الشخص الغامض ..

- متحفظ جداً على أسراره
- يتحكم في نفسه وانفعالاته
- قليل الكلام لا يتحدث كثيراً
- قوي الملاحظةوالتركيز الشديد
- لا يمنح ثقته لأي شخص بسهوله
- يفضل العمل بمفرده ليس ضمن جماعة
- يحل مشاكله بنفسه ولا يعتمد علي أحد
- يميل للعموميات ولايتحدث بالتفصيل

د. محمد بن فهد القحطاني

العلاج النفسي ليس مصباحًا يطرد الظلام، بل عين تتعلّم كيف ترى داخله.
أن تفهم لماذا تصطدم بالجدار نفسه، ولماذا تعود إلى الطريق الذي يؤلمك، وكيف صار الخوف القديم يبدو كأنه حقيقة لا ذاكرة.
الشفاء لا يعني أن تختفي العتمة، بل أن تعرف مداخلها، وتنتبه لحيلها، وتمشي فيها بوعي أكبر…
دون أن تتركها تقودك إلى الجرح نفسه كل مرة. د. محمد بن سالم القرني

هناك ما يعلق معك، وهناك ما يمثّلك،

ما يعلق معك هو وصف سلبي قديم سمعته من غيرك عن نفسك (لا تصدقه)،

ما يمثّلك هي مهاراتك ومبادئك وما يمكنك فعله "صدق هذا"، أنت الأعلم بنفسك.

لا تدع غيرك "صوت الماضي" يحدد من أنت.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

إذا لم تكن حازمًا منذ البداية فتحمّل العواقب.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

التواضع في بيئة العمل فضيلة ..
لكن التواضع في عرض الإنجاز قد يُفهم على أنه غياب للأثر.

أنجز بصمت ..
لكن لا تدفن عملك مع صمتك.
تعلّم كيف تُظهره بوقار .. بلا مبالغة ولا ابتذال.
فالمعدن النفيس لامع بطبعه ، لكنه يحتاج زاوية ضوء، ليُدرك الناس قيمته. محمد البلادي

في خضمّ تقلبات الحياة، تسمو روحك فوق التفاصيل، تتجاوز الإحباط، ولا تستسلم للعثرات. تقودك نواياك الصافية، ويثبّتك حسن ظنك بالله، ويقينك بما تسعى إليه.
تدرك أن المكر السيّئ لا يعود إلا على أصحابه، وأن الدنيا تمضي بين الخير والشر، وأن قيمتك الحقيقية فيما تختاره وتسعى له، وفيما تقدّمه وتترك أثره. د. سامي بن أحمد الجاسم

في خضمّ تقلبات الحياة، تسمو روحك فوق التفاصيل، تتجاوز الإحباط، ولا تستسلم للعثرات. تقودك نواياك الصافية، ويثبّتك حسن ظنك بالله، ويقينك بما تسعى إليه.
تدرك أن المكر السيّئ لا يعود إلا على أصحابه، وأن الدنيا تمضي بين الخير والشر، وأن قيمتك الحقيقية فيما تختاره وتسعى له، وفيما تقدّمه وتترك أثره. د. سامي بن أحمد الجاسم

يبتعد عن تكوين العلاقات والصداقات، ويفضل أن يكون وحيدًا على أن يسمح للعلاقات أن تقترب حوله، لأنه يشعر أنه غير قادر على تلبية احتياجاتها، أو عاجز عن الحصول على رضا الآخر أو يشعر بالعار من نفسه أو لا يرى نفسه كفء وموافق لتوقعات غيره، تحيط به نظرة قاصرة وقاسية للنفس لا تخلو من نزعة كمالية.
تقبل النقص، وافتح المجال لاقتراب الآخرين، وتعلم لتنمو بدلًا من أن تهرب، فكلنا ناقص، ومرتبك، لا أحد كامل، ولا تنتظر أن تكون كذلك.‏تقبل النقص، وافتح المجال لاقتراب الآخرين، وتعلم لتنمو بدلًا من أن تهرب، فكلنا ناقص، ومرتبك، لا أحد كامل، ولا تنتظر أن تكون كذلك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

الوحدة ضيفٌ ثقيل
لكنها تُهديك حكمةً وتمضي
فتمهَّل معها واصغِ لنفسك
وآمن أنها فرصة نمو لا سجن عقاب . د. فهد المنصور

إن من الظلم للنفس أن تبني احترامك لذاتك بناء على رأي الآخرين، فتصبح شديد الحساسية تجاه أدائك، وتبدأ مشاعرك بالتأثر على كل كلمة ونقد، إن من الناس من هو قليل الخبرة، والجاهل بك، ومن ينظر إليك من زاوية ضيقة، ينبغي أن تكون نظرتك لنفسك متحررة، ومتصلة فقط بمبادئك وأخلاقك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

جودة الحياة الزوجية ..

يُفضل أن تكون سعادة الزوجة أكثر من سعادة الزوج ، لأن الزوجة عندما تكون سعيدة تفعل أكثر من الزوج لإسعاد أسرتها ..

د. محمد بن فهد القحطاني

اجترار الندم جريمة في حق نفسك ..
خصوصا عندما يكون من ظرفٍ لم تختره،
أو قرارٍ اتخذته بما تملك وقتها من وعي وامكانيات .

لا تُحاسب ماضيك بعقلك اليوم. محمد البلادي

يصاب الإنسان بالارتباك عند الحديث مع صاحب سلطة أو مكانة أو شخص غريب خوفاً من أن يُخطئ، فيستعجل بالحديث وإخراج الحروف بسرعة، فيتلعثم فيرتبك أكثر، هنا لابد من الحاجة إلى الاسترخاء ومنها تقنية التنفس قبل بدء الحديث أو المقابلة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

وأنت خارج من بيتك حاول التنفس بعمق وبروية، فإن كمية الأكسجين الكافية لخلايا جسدك كفيلة بتحسين المزاج والشعور بالراحة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

‏إذا بقيت دائماً تخاف القفزات العالية والخروج من الحدود وكسر الحواجز، ستبقىٰ دائماً في نفس الدائرة، في نفس المُحيط، هُناك جمالٌ لن تُشاهده، كثرة الخوف من الفشل والتردد المُستمر تقتل معنىٰ الحياة، إن الإيمان بنفسك يُذلّل لك المستحيلات، حتىٰ إن فشلت مرة حاول ألف مرةٍ أُخرىٰ.،،🍃🥧

‏أعظم الانتصارات تحدث بهدوء وبدون ضجيج، في نقطة نائية، قد لا يعلم عنها أحد سواك، هناك في أعماقك، حيث تكمن أنت، حيث تسكن أحلامك وأفكارك ومشاعرك ودوافعك وأحاسيسك، حيث كينونتك وحقيقتك؛ فمن ذلك المكان تحديدًا تنشأ التغييرات الكُبرى للإنسان🌿✉

‏فكرة أن الله لا يكلف نفساً إلا وسعها، فكرة مريحة جداً، تدفعك بعيداً عن جُرف الإنهيار، تعطيك حافزاً للتوسع، وتجعلك في حالة تصالح مع الحياة، لأنك تعلم أن التحديات تأتي على قياس استطاعتك، لن تكون فضفاضةً أبداً ولا عميقة لحد الغرق، ولن تعرف ذلك حقيقةً حتى تنجو.🌱☁

‏ستجدُ حتما أن فيك ما يُدهشك، وأنك قادر على أن تُبهر نفسك، ستتعلم، وتخطو، ستسقط، ستقف مرة أخرى وتمضي، ستعلم يقيناً أن لا شيء يأتي براحة، وأن الفراغ قد يكون منبعاً لأهدافك وسبباً لتحقيق آمالك وإكتشاف ذاتك، في نهاية الامر ستجد كل ما أردته يوماً ، أمامك💛🌱.