أماكن تنشدها طلباً للمساعدة.
السعى لطلب المساعدة عند الحاجة إليها من الأمور بالغة الأهمية لبناء المرونة النفسية. فبالإضافة إلى
العلاقات الإيجابية مع أعضاء الأسرة والأصدقاء، وغيرهم من المقربين المحبون من المفيد أن يتوجه
الإنسان إلى نشدان المساعدة من:
مساعدة الذات وجماعات المسائدة.
فجماعات المساندة تمثل مصادر دعم لمن يواجهون ظروف عصيبة أو شدائد معينة مثل موت
عزيز عليهم. فعن طريق المشاركة في المعلومات والأفكار، والانفعالات تساعد الجماعة الفرد الذي
يواجه صعوبات أو عثرات أو نكبات معينة في إدراك انه ليس بمفرده وأنه ليس هو الشخص الوحيد
الذي واجه مثل هذه المصاعب أو الشدائد.
قراءة الكتب أو غيرها من الإصدارات أو المنشورات.
خاصة الكتب التي كتبها أشخاص نجحوا في إدارة المواقف الضاغطة أو العصيبة مثل
الأشخاص الذين شفوا من مرض السرطان مثلاً. فمثل هذه السير الذاتية والقصص تحرض القراء على
تعرف وتحديد استراتيجيات فعالة للتصدى أو لجابهة ظروف وأحداث الحياة العصيبة أو الضاغطة.
مصادر المساندة عبر الخط المفتوح على شبكة المعلومات العالمية.
يمكن من خلال الإبحار في شكبة المعلومات العالمية الحصول على الكثير من الأفكار
والاستراتيجيات المفيدة في التعامل مع الضغوط وأحداث الحياة العصيبة. ويجدر التنويه إلى أن نوعية
وجودة المعلومات التي توجد على شبكة المعلومات العالمية ينبغي التعامل معها بحذر وتحرى الدقة.
اللجوء إلى خبراء الصحة النفسية المهنيين المرخص لهم بممارسة الإرشاد والعلاج النفسي.
إذ يساعد الأخصائي النفسي الناس على سبيل المثال في تطوير استراتيجياتهم الشخصية في
مواجهة الضغوط و .الشدائد ومن المهم أن تسعى إلى طلب المساعدة المهنية المتخصصة إذا شعرت
بالعجز عن أداء أنشطة الحياة اليومية نتيجة الصدمة أو خبرات الحياة الضاغطة التي تتعرض لها.
استمر في مشوارك وواصل رحلة الحياة.
لتساعد نفسك حوال تلخيص النقاط العديدة المتضمنة في الكتيب الحالي، واعتبر المرونة
النفسية بمثابة المركب الشراعي الذي تبحر به في نهر الحياة الهادر بالأمواج العاتية، ولكي تتمكن من
الإبحار بنجاح في هذا النهر والوصول إلى بر الأمان عليك أن تعرف الكثير من المعلومات التفصيلية
عنه وأن تعرف خبراتك الماضية في التعامل معه. ويجب أن يوجه رحلتك خطة، واستراتيجية تعتقد
أنها مناسبة لك.

وعن طريق المثابرة والثقة في قدراتك في نحت واجتياز المصاعب والعقبات ستتمكن من
الوصول بسلام إلى شاطئ الأمان. ويمكن أن تكتسب الشجاعة والبصيرة في إبحارك بنجاح في هذا
النهر إذ سيطر عليك التفاؤل والاستبشار . كما أن الصحبة الوفية المخلصة محل الثقة التي ترافقك أثناء
رحلتك مصدرا رئيسيا للمساندة والدعم عند الحاجة.