الدنيا ستدور ، و المشاهد ستُعاد ،
والأدوار ستتبدّل ، و كل ساقي سَيسقى بِما سقى .."

لا تفزع من أحاسيسك الجسدية إذا حضرت "خفقان، دوخة...الخ" فهي ليست خطرًا على حياتك بقدر ما أنها رسائل من الجسد موجهة إليك أن حالتك النفسية على المحك، الجسد يصرخ ليقول لك أنقذ نفسك من الضغوط وغيّر نمط حياتك.

#اسامه_الجامع

من جائته فرصة الزواج في العائلة من أشقاء وشقيقات فليُقدم ولا ينتظر صغيرًا أو كبيرًا، لا تقل لابد للكبير أن يتزوج أولًا وتؤخر نفسك!، فكل سيأخذ نصيبه، لنتوقف عن عادات تضر بأرزاقنا الاجتماعية.

#اسامه_الجامع

لا تمارس الصمت العقابي مع شريك حياتك، فالمسألة تزداد سوءًا مع مرور الوقت، ربما تعاقب الطرف الآخر الآن لكن تأكد أن العلاقة تتآكل مع مرور الوقت حتى تصل لمستوى لم يعد الصمت العقابي يجدي نفعًا لأن العلاقة انتهت.
حاور، ناقش، أنصت، لا تغلق هاتفك، لا بأس يتأجل النقاش لوقت آخر،لكن لا تنسحب وتصمت.

#اسامه_الجامع

انتقِ من تُجالس..

لا يوجد أسوأ من البقاء مع أشخاص تجد نفسك معهم في حالة دفاع دائم، أو سعي مستمر لإثبات ذاتك.

ما أجمل تلك العلاقات التي تُرخي فيها دفاعاتك، وتبقى كما أنت، وتغادر مجالسهم بقلبٍ يملؤه الرضا وشعور جميل عن النفس.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

ليس من الإنصاف أن نطالب الإنسان بالقوة الدائمة، ثم نتجاهل الظروف التي تستنزف قدرته على الاحتمال. فالصمود النفسي لا يعني غياب الألم، ولا يُعفي المجتمع من واجبه في توفير الأمان والدعم. أحياناً يحتاج الإنسان إلى ظروف أكثر رحمة، لا إلى مزيد من النصائح. د. عبدالله القنوت

إلى كل من أنهكه المرض النفسي:
لا تختزل نفسك في تشخيص، ولا تجعل أيامك الصعبة حكماً على مستقبلك. فما تعانيه قد يؤثر في أفكارك ومشاعرك وسلوكك، لكنه لا يلغي قيمتك ولا يختصر إنسانيتك. والتعافي ليس أن تستيقظ يوماً بلا ألم، بل أن تستعيد تدريجياً قدرتك على الحياة، حتى وإن بقيت بعض آثار المعاناة. أنت أكبر من مرضك، ومستقبلك أوسع من معاناتك. د. عبدالله القنوت

حب الخير للناس لا ينقص نصيبك من الحياة.

القلب الذي يفرح لغيره يعيش أخف من القلب الذي يراقب كل نعمة بحسرة. د. أحمد بن سعد الزهراني

لا بأس أن بعض اسئلة الحياة ستبقى دون إجابات، استمتع بحاضرك فليس كل شيء له إجابة.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

كن لطيفاً في حديثك مع نفسك، كأنك تساند شخصاً عزيزاً وتدعمه وتشد من أزره. وهل هناك من هو أعز عليك من نفسك. د. محمد اليوسف

قد تقسو على أبنائك من شدة حبك لهم، فتثقل عليهم بالتوقعات والنصائح والعتاب، ظنا منك أنك تصنع لهم مستقبلا أفضل.

لكن شدة حرصك قد تكون دون أن تشعر ترهق حاضرهم وتسرق طمأنينتهم.

تذكر أن أبناءك لا يحتاجون إلى حبك فقط، بل يحتاجون أن يشعروا بالأمان في هذا الحب، وألا يصبح رضاك عنهم عبئا يفوق طاقتهم.
لا إفراط ولا تفريط د. حسين آل عماد

الخروج عن المألوف وخوض التجارب الجديدة يصقل خبرتك ويعزز من نمو روابط عصبية جديدة في الدماغ مهما كان عمرك.

طبيعة الدماغ بأنه كسول ولا يحب التغيير ولذلك إجبار الذات على ممارسة شيء مختلف قد يكون صعب في البداية ولكن الالتزام والانضباط والوقت سيساعدك للوصول غ مبتغاك. د. عبدالرحمن بن ياسر الغامدي

بعض الشباب يتعرف على فتاة ويحبها ، ثم إذا رغب في الزواج تزوج بأخرى أحبتها أمه وارتاحت لها أخته. د. محمد اليوسف

بعض الشباب يتعرف على فتاة ويحبها ، ثم إذا رغب في الزواج تزوج بأخرى أحبتها أمه وارتاحت لها أخته. د. محمد اليوسف

لا تخسر شخصاً جيداً لأنك تنتظر منه أن يكون كاملاً.
كل إنسان تتعامل معه ستجد فيه أمراً لا يروق لك؛ طبع، عادة، سلوك، أو اختلاف.

العلاقات الناجحة ليست بين أشخاص بلا عيوب.. بل بين أشخاص يعرفون أي العيوب يمكن احتمالها. محمد البلادي

عندما لا يحصل الطفل على الانتباه إلا بعد الصراخ، يتعلم أن الصوت المرتفع هو الطريق الأسرع للوصول إلينا.

انتبه له عندما يتحدث بهدوء، وقل:
«أسمعك عندما تستخدم صوتك الهادئ».
ما نعززه اليوم، قد يصبح عادة غداً.

د. بسمة حلمي

" هذا طبعي و ما أقدر أغيره "

ليس وصفًا للشخصية ، بل وسيلة لتبرير السلوك والتهرب من مسؤولية التغيير ..
د. محمد بن فهد القحطاني

قد تقضي سنوات تحاول ألا تخيب توقعات الآخرين، حتى تصبح خبيرا في معرفة ما يريدونه منك، وغريبا عن معرفة ما تريده أنت من حياتك؛ المشكلة ليست في العطاء، بل حين يصبح قبول الآخرين لك هو الثمن الذي تدفعه مقابل التخلي عن نفسك.
أن تكون محبوبا من الجميع ليس معيارا للصحة النفسية؛ أحيانا يكون السؤال الأهم: كم مرة خذلت نفسك كي لا تخيب أمل أحد؟ د. محمد بن سالم القرني

لا تجعل كل جلسة مع أسرتك نصيحة وتوجيهًا ..

كن عفويًا، وشاركهم الضحك والحديث، انزل إلى مستوى عفويتهم ، فالقرب من القلب أجمل من كثرة النصائح ..

د. محمد بن فهد القحطاني

‏الأخطاء التي وقعت فيها في الماضي هي دروس تتعلم منها ، لا تحاكم أخطاء الماضي بوعيك الحالي ولا تحاكمها بعمرك الآن ولا تفهمها بمزاجك في هذه اللحظات. بعضها وقع لصغر سنك وقلة وعيك، والآخر حدث لأنك كنت بمزاج غير مستقر وبظروف تطلبت قراراً سريعاً. كن ألطف في تقييمك لنفسك وساندها وقف معها لا ضدها. د. محمد اليوسف