​​Почему возникает плоскостопие?
Малоподвижный образ жизни, наследственные и другие неблагоприятные факторы – есть целый ряд обстоятельств, на основе которых формируются различные деформации сводов стопы. Эти обстоятельства ведут к ослаблению мышц и связочного аппарата, из-за чего нарушается нормальная амортизация стоп и ходить становится тяжело. 
Опасность такого состояния в том, что нагрузка начинает распределяться неправильно, и значительную ее часть берут на себя коленные, тазобедренные суставы, позвоночник. А они на это не рассчитаны. 
Итог? Неприятные ощущения со стоп переходят на колени, таз, начинает ныть поясница. То есть страдает практически все тело. 

Кто в зоне риска? 

 Люди с избыточной массой тела; 
 те, кто часто носит обувь на каблуках, слишком узкую или не удобную обувь; 
 ведущие сидячую жизнь, мало двигающиеся; - страдающие остеопорозом, имевшие рахит в анамнезе; 
 люди, перенесшие разнообразные травмы стопы; 
 те, кто регулярно испытывает серьезные нагрузки на ноги (сюда относится беременность, поднятие тяжестей, силовые спортивные упражнения, работа, связанная с длительным пребыванием на ногах и др.).

Третья часть «Словаря подиатра» — на букву Б.

Биомеханика. Согласно Википедии – раздел естественных наук, изучающий на основе моделей и методов механики механические свойства живых тканей, отдельных органов или организма в целом, а также происходящие в них механические явления. Развитие «древней» науки, которой были увлечены еще Аристотель и Леонардо да Винчи, особенно бурно происходило в начале XX века: благодаря разработке методики регистрации движений была изучена биомеханика нормальной и патологической походки, разработана биомеханика физических упражнений и пр. Столпы биомеханики в российской науке – П.Ф. Лесгафт, Н.А. Бернштейн, Е.А. Котикова и другие.

Болевой синдром. Нет человека, который бы в жизни не испытывал боли. Резкая, тянущая, пульсирующая, ноющая, тупая – боль вызывает дискомфорт и влияет на наше психоэмоциональное состояние. Боль – защитный сигнал нашего организма: произошел сбой в работе органа, требуется лечение. Четкой классификации боли в настоящее время не существует. Параметры деления основываются на продолжительности, локализации болевого синдрома, механизме его образования.

Большая ягодичная мышца — самая большая мышца в теле, латинское название Musculus gluteus maximus. Одна из основных мышц, разгибающих бедро, с чем и связана ее основная задача — поддержка вертикального положения тела. Играет роль стабилизатора и уравновешивает таз на головках бедренных костей, таким образом сохраняя вертикальное положение тела. Как сильный разгибатель тазобедренного сустава, ягодичная мышца подходит для мощных движений нижних конечностей, таких как шаги при подъеме по ступенькам, подъеме в гору или беге. А во время обычной ходьбы мышца задействована мало. Прикрепление через подвздошно-большеберцовый тракт позволяет мышце поддержать боковую часть колена и обеспечивает наружное вращение тазобедренного сустава в положении стоя, а также помогает поднимать медиальный продольный свод стопы. В культурном плане ягодичные мышцы часто считаются эстетически привлекательным символом здоровья и силы. Часто появляются в произведениях искусства, чтобы подчеркнуть красоту, динамику и мощь движения тела.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ?
На мой взгляд, идеальный вид физической активности на лето — скандинавская ходьба. Такая нагрузка практически исключает травмы опорно-двигательного аппарата и при этом помогает сохранить здоровье.
Для занятий дома можно использовать балансировочную подушку.
На компактном домашнем тренажере хорошо выполнять степ-упражнения, приседания, выпады. При этом отлично тренируются мышцы ног и спины. Кстати, несмотря на приличную нагрузку на мышцы, суставы работают в облегченном режиме. И еще один важный плюс комплекса упражнений на баланс-тренажере — развитие чувства равновесия, столь необходимого в старшем возрасте.
Для занятий спортом также важно выбрать подходящую обувь. Я рекомендую обратить внимание на стельки: ортопедические улучшают «сцепление» стопы и обуви, а также помогают уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы.

Среди моих подписчиков немало предпринимателей, развивающих свой бизнес в сфере медицины. Больше 15 лет я работаю в этой области и прекрасно знаю изнутри всю специфику отрасли и людей, в ней работающих.

Медицина — это особая сфера, и порой она удивляет своей необычностью. Я знаю предпринимателей из других сфер бизнеса, и если сравнивать их с бизнесменами медицинской отрасли, то портреты получатся разные. Медицина — особый бизнес, в котором существует несколько разных типов организации бизнеса. Это и дистрибьютерство, и обучение, и организация работ клиник и медицинских центров… Может я что-то забыла, добавьте. Направлений много.

И то, как предприниматели, работающие в этой сфере, относятся к выручке, в принципе, к извлечению прибыли, — это невероятные крайности, отношение очень и очень разное. Кто-то относится к медицинскому бизнесу на уровне благотворительности, другие считают единственной целью своей деятельности — извлечение прибыли. Никого не осуждаю, это личное решение каждого предпринимателя, но для себя пытаюсь найти баланс между созданием социально-важного, необходимого и крайне результативного продукта для людей, и построением устойчивой, стабильной компании. И от этого баланса зависит степень удовлетворения предпринимателя своим бизнесом. Уверена, что большинство моих подписчиков разделяют эту точку зрения.

Сегодня День предпринимателя. И я хочу поздравить всех бизнесменов с их профессиональным днем, хочу обратить внимание что именно они являются новаторами в любом секторе рынка. Именно эти люди создают инновационные продукты, внедряют в нашу жизнь новые технологии, выводят на рынок полезные услуги и сервисы. В наше время нам особенно нужна поддержка. Давайте поздравим всех нас с профессиональным праздником и поддержим лайками. Наша работа во многом определяет будущее! 🤩💪🔥

​​Какие врачи сегодня «прописывают стельки»?

Ортопеды, реабилитологи, неврологи, кинезиологи, мануальные терапевты, остеопаты...

И это еще не все, даже стоматологи, сталкиваясь с тем, что деформации стоп частенько влияют на прикус, прибегают к ортезотерапии.

Естественно, у каждого специалиста свой подход, но этапы, согласно технологии ФормТотикс, неизменны: осмотр и диагностика, выбор модели, формовка, коррекция. При диагностике оценивается и структурная составляющая, и функция — проводится физикальный осмотр в положении стоя под нагрузкой весом тела, тестируется походка, сила мышц и диапазон движения в суставах, во внимание принимаются местные симптомы — отеки, нарушения чувствительности, координации движений и пр.

К стопе и нижним конечностям — особо пристальное внимание: оценивается объем движения в подтаранном суставе, соосность всех сегментов нижних конечностей, степень «жесткости» и неподатливости сводов стопы. Затем, с учетом данных пациента и результатов диагностики, выбирается модель заготовок. Да, разные специалисты используют разные наборы тестов при диагностике. Так, например, специалисты прикладной кинезиологии используют мануальное мышечное тестирование на этапе выбора модели. Каждый врач строит схему лечения пациента, включая разные элементы и методики, — ЛФК, физиотерапию, массаж, ортезотерапию, ношение ортопедической обуви и пр.

Именно комплексный подход в лечении заболеваний, высокий уровень компетентности наших партнеров-врачей и технология, эффективность которой доказана научно, — это три кита системы ФормТотикс!

На фоне популярности ЗОЖ набирает обороты и мода на регулярные медицинские обследования или так называемый чек-ап (check-up).

Польза комплексной диагностики очевидна. Она позволяет своевременно выявить нарушения, что называется, в зародыше. В базовом варианте чек-ап включает: общий и биохимический анализы крови, мочи, ЭКГ, УЗИ внутренних органов и т.д. Достаточный список обследований определяет врач, отталкиваясь, в том числе, от наследственной предрасположенности к тем или иным заболеваниям или наличия осложнений в анамнезе (хронические заболевания).

Впрочем, всем людям, заботящимся о своем здоровье, я рекомендовала бы включить в чек-ап и посещение подиатра. Список врачей-подиатров можно найти на нашем сайте: https://www.formthotics.ru/reestr/

Многие проблемы со здоровьем идут по «восходящей» от стоп выше по всему опорно-двигательному аппарату. И своевременная работа с деформациями стоп и биомеханикой движения может предотвратить «изнашивание» всего организма.

Мне нравится сравнение врачебного обследования с техосмотром у автомобиля. Любой сложный механизм (а наши стопы в этом смысле — чудо инженерной мысли) требует своевременной диагностики и ТО. Так давайте же не забывать о себе и своем здоровье до того, как что-нибудь случится. Это очень разумный подход!

А как вы относитесь к концепции пользы раннего выявления проблем со здоровьем?

Сегодняшнее сообщение не про бизнес, про любовь.

Сегодня празднуем семьей Светлую свадьбу – мои мама и папа вместе уже 59 лет.

Спасибо, мои родные, за то тепло, доверие и любовь, которыми вы окружаете нас, своих детей и внуков. Спасибо за то, что встретились, решили быть вместе и «завели» меня 🥰🥰🥰

Я отлично помню ваши выводы на прошлом семейном «застолье» о том, что дети – средство получения внуков. Но, разумеется, ни капли не обижаюсь и рада, что вы так любите наших детей.

Мама, папа, спасибо за ваш оптимизм, веру и поддержку во все времена!

Ни дня без новых знаний! Продолжаем составлять #словарьподиатра
ВАЛЬГУСНАЯ и ВАРУСНАЯ СТОПА. Часто встречающиеся деформации стоп как у детей, так и у взрослых, бывают врожденными и приобретенными. При вальгусе стопы «заваливаются» внутрь, при ходьбе происходит опора на внутреннюю часть стопы, колени почти соприкасаются, а ноги приобретают Х-образную форму. При варусе ноги имеют О-образную форму, а стопы вывернуты наружу, «косолапят». Причинами деформаций могут стать неправильное распределение нагрузки на конечности, генетические нарушения, наследственность, дефицит витаминов и микроэлементов, ношение «неправильной» и неподходящей обуви, избыточный вес, у детей — рахит. Вальгус проявляется из-за слабости соединительных тканей, нарушении функциональности суставного аппарата — деформация развивается медленно, симптомы проявляются постепенно, чаще всего к врачу мы обращаемся при ярко выраженных визуальных деформациях. При ухудшении клинической картины страдают голеностопный и коленный суставы.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН (варикоз) — хроническое заболевание, при котором утрачивается эластичность вен и нарушается кровообращение. Наиболее часто варикоз поражает вены нижних конечностей, они расширяются, растягиваются. Развитие болезни приводит к видимым изменениям – вены выходят на поверхность, со временем приобретая извилистый и узловатый вид. Заболевание вызывает чувство тяжести в ногах, боль, отеки, изменению цвета кожи на ногах, может привести к осложнениям в виде открытых ран и язв. Если заболевание развивается в системе глубоких вен, это приводит к серьезным нарушениям оттока крови, тромбозам и развитию хронической венозной недостаточности. Консервативные методы лечения (массаж, ЛФК, ношение компрессионного трикотажа, разгрузка стопы и голени с помощью индивидуальных ортезов стопы и ортопедической обуви) эффективны только на ранних стадиях заболевания.

ВАЛИК ЗЕЙЦА — известный также как метатарзальный валик, метатарзальная подушечка, метатарзальный пелот — это специальное возвышение в центральной части ортопедической стельки. Этот элемент служит для профилактики или коррекции поперечного плоскостопия. Валик располагается таким образом, чтобы приподнять поперечный свод стопы и снять излишнюю нагрузку на плюсну. Использование метатарзального валика значительно снижает болевой синдром. Назначается людям с избыточным весом, тем, кто значительную часть времени проводит на ногах, а также любительницам высоких каблуков и узкой обуви (но нужно помнить, «шпильки» при сниженных сводах стоп носить не стоит!). Правильно подобранный и грамотно расположенный валик позволит разгрузить суставы стопы и улучшить ваше самочувствие.

Только представьте, первые ортезы стопы изготавливались из пробки, дерева и даже металла!

И лишь во второй половине прошлого века на смену жестким материалам пришли термопластики и эластичные губчатые полимеры. Однако сама по себе смена материала в рамках старой, чисто механической концепции жесткой «подпорки» приносила больше вреда, чем пользы.

Исследователь из США Брайан А. Ротбарт отмечал, что «как это ни парадоксально, но ригидные стельки-«супинаторы» действуют на стопы как фиксирующая гипсовая повязка: функция ограничивается, а мышечная сила падает. В результате, со временем стопы становятся более слабыми, менее толерантными к нагрузке».

А вот Чарльз Бейкрофт нашел способ перейти от чисто механической поддержки стопы к стимуляции ее мышц. Созданные им ортезы активируют мышцы, поднимающие своды стопы, в результате чего они сами формируют оптимальное движение. Это позволяет лечить заболевания ОДА и предупреждать их возникновение, а не просто обеспечивать разгрузку стоп за счет «эффекта костыля».

Если вы чувствуете боль под пяткой, это может быть симптомом воспаления фасции — полоски ткани, которая соединяет пяточную кость с основаниями пальцев. 
Например, в США, с этой проблемой сталкивается около 2 млн человек — значительная цифра! 

В народе подошвенный фасциит часто называют пяточной шпорой. Хотя здесь кроется ошибка в терминологии. Костные остеофиты (наросты), которые легко визуализируются на передней пяточной кости при рентгенографии, формируются при хроническом воспалении, чтобы облегчить боль, а не вызывают ее. Сам остеофит, вырастающий для защиты надкостницы, разумеется, не болит. В нем попросту нет нервных окончаний. При этом многие пациенты с симптоматикой хронического подошвенного фасциита не имеют эти, так называемые, пяточные шпоры. 

Что является причиной развития фасциита и как проходит успешное лечение проблемы — в моей статье на профессиональном сайте:
 https://mosapteki.ru/material/shpornyyo-vopros-lechenie-podoshvennoyo-boli-fasciita-15299

#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef

​​Понятие ИПР — индивидуальный план развития сотрудников прочно вошло в нашу жизнь. 

Сегодня проактивные планы действий, направленные на получение перспективными сотрудниками новых навыков и компетенций, относятся к стратегии удержания талантов и поддержки вовлеченности ценных кадров. Я уже не раз рассказывала, что при найме сотрудников мы используем такой инструмент тестирования, как MBTI. Речь идет об определении психотипа на основе типологии Майерс–Бриггс. Понимая, что за человек перед нами, какие у него сильные и слабые стороны, мы определяемся с тем, что необходимо развивать в первую очередь. Например, перед нами сильный организатор мероприятий, но у него снижены навыки планирования и работы по регламенту. 

Для организации наших медицинских семинаров (поиска локации, поставщиков услуг и пр.) его компетенции подходят. Но мы отдаем себе отчет, что он может быть эффективнее, если прокачает способность оптимально использовать время. При этом, разумеется, мы оцениваем потенциал человека, поскольку рассчитываем на отдачу. 

А какой подход к подбору персонала в вашей компании?

По данным ВОЗ, боль в пояснице входит в топ-10 заболеваний и травм, которые снижают качество жизни. А в условиях, когда большинство из нас работает из дома, частота возникновения болей в пояснице только увеличивается.

Подсчитано, что боли в пояснице испытывают от 60 до 70% всего населения планеты. И главная их причина — ограничения активности. В свою очередь, хроническая боль в пояснице является причиной тревоги, плохого настроения и даже депрессии.

Литовские ученые доказали, что программа упражнений для стабилизации позвоночника, состоящая из статических и динамических упражнений, способна уменьшать боли в пояснице, а ее эффект длится в 3 раза дольше, чем от обычной программы упражнения для укрепления мышц. Статические положения удерживаются от 6 до 20 секунд и повторяются от 8 до 16 раз. В отсутствии обычной активности включайте статические упражнения в свои ежедневные тренировки.

Для меня отличный способ — прямые и боковые планки. Ничего нового и сверхуникального, но эффект такой тренировки экспериментально доказан. И еще одно «оружие» из совершенно секретного арсенала — упражнения на балансировочной подушке — заказать можно на medtape.ru. Укрепляйте здоровье, живите без боли!

Продолжаем изучать #словарьподиатра

Грыжа межпозвоночного диска — это грыжа, при которой студенистое ядро межпозвоночного диска выпячивается в позвоночный канал. Симптомы зависят от отдела позвоночника, в котором локализована грыжа: шейный отдел – боли в шее и рефлекторная мышечная кривошея; грудной отдел – зачастую грыжа имитирует клинику соматических заболеваний (стенокардия, язва, панкреатит), провоцирует диспепсию, дискинезию кишечника, затруднение глотания, ферментную недостаточность поджелудочной железы; межпозвоночная грыжа поясничного отдела (самый распространенный вид) проявляется симптомами люмбаго и люмбоишиалгии, затрудняет ходьбу и наклоны туловища.

Гипсовый слепок — ортопедическое изделие, отлитое из гипса и повторяющее форму части тела; используется для протезирования и изготовления ортопедических аппаратов, в частности, ортопедических стелек. Такие стельки, безусловно, являются индивидуальными, но изготавливаются в статике (в положении стоя или сидя, а не в движении), сложно поддаются коррекции, а кроме того, их эффективность во многом зависит от квалификации ортезиста.

Гониометр – прибор для измерения углов. Объекты измерения и способы измерения могут быть самыми различными, будь то положение конечностей человека или преломление световых потоков. Поэтому не удивляйтесь, увидев такой прибор в кабинете ортопеда или подиатра: например, с его помощью можно измерить угол вальгусного отклонения стопы или определить степень подвижности сустава.

Распространённость уплощённого свода стопы — плоскостопия — среди детей высока, при этом избыточный вес является вторым по значимости прогностическим фактором развития данного заболевания. По данным статистики, в мире растёт количество детей и подростков в возрасте 5–19 лет с высоким индексом массы тела (ИМТ) и ожирением. Так, если в 1975 году их доля составляла 4 %, то уже в 2016 — более 18 %.

Чем страшно плоскостопие и зачем его лечить?

Читайте в моем материале на сайте:
https://dnahealth.ru/izbytochnyj-ves-kak-faktor-provocirujushhij-razvitie-ploskostopija/