Друзья, у меня для вас отличная новость! 🔥

Если вы развиваете бизнес, собираете команду, готовите запуск проекта или просто хотите получить больше стратегических инсайтов, то эту удобную подборку мы с коллегами по цеху подготовили именно для вас! ⚡️⚡️⚡️

В одну папку собраны каналы предпринимателей, консультантов и бизнес-практиков, которые делятся опытом из первых рук. Чистый концентрат идей, кейсов и рабочих инструментов.
Один клик — и у вас в Телеграм появляется отдельная бизнес-папка «Академия Формтотикс. Бизнес» — каналы, куда заходят за идеями и ростом. Переходите по ссылке и подписывайтесь!

🔔1 ЧАС ДО ВЕБИНАРА С ФИДЕЛЕМ СУББОТИНЫМ!

Сегодня хоть и встречаемся онлайн, но разберём много практических аспектов и проследим нисходящие эффекты на стопу: от внутренней ротации бедра и вальгусной позиции колена до перегрузки задней большеберцовой мышцы и воздействие на мышцы и положение стопы.

Фидель Александрович Субботин не только практикующий врач с почти 40-летним клиническим стажем, но и преподаватель с многолетним опытом ведения курсов и мастер-классов в разных странах, а также автор концепций «Ортодинамика и терапевтическое тейпирование».

ПОВТОРА ВЕБИНАРА НЕ БУДЕТ!

Не упустите шанс пообщаться в одним из ведущих российских экспертов в прямом эфире.
📌В 19:00 (мск) присоединяйтесь к нашей онлайн-встрече 👉 В ZOOM

Идентификатор конференции: 841 5435 2488
Код доступа: 535160

Коллеги, присоединяйтесь к эфиру по ссылке! 👆🏻👆🏻👆🏻

УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ ДЕРЖАТ МЕНЯ В РЕСУРСЕ
Мини-интервью с самой собой
Иногда полезно остановиться и задать себе простые вопросы, чтобы заново осознать, зачем ты делаешь то, что делаешь.
✔️ Зачем мне занятия йогой по утрам?
⚡️ Чтобы управлять вниманием и энергией с первой минуты дня.
⚡️ Выключить «шум» мыслей и мягко включить фокус.
⚡️ Вернуть контакт с телом (гибкость тела = гибкость решений).
⚡️ Создать устойчивость к перегрузкам до того, как они начнутся.
✔️ Что мне дают практики дыхания?
⚡️ Свободу и спокойствие. Всего несколько осознанных циклов — и тревога отступает. Достаточно «раздышаться», чтобы — говорить и решать спокойнее.
⚡️ Ясность мыслей. Когда в голове туман, дыхание прочищает «каналы».
⚡️ Осознанность и заботу о себе. Это моментальный способ проверить, как я себя чувствую, и дать себе то, что нужно.
✔️ Что будет, если пропущу практику?
Напряжение и хаос. Тело «тяжелое», в плечах — зажимы. Первые решения даются дольше, голос жестче. День уводит меня, а не я — день.

Для меня йога и дыхание — это уже не просто практика, а хорошая и необходимая привычка. Как почистить зубы. Отказываться от нее я точно не собираюсь.🔥

Друзья! Итоги конкурса подведены!
Поздравляю победителей! 🔥🎉⚡️
В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Друзья! Хорошая новость для тех, кто осознанно относится к стопам, осанке и качеству движения! 👣🏃🏼‍♀️

Объединившись с ведущими специалистами, мы создали единый тематический набор каналов — все самое важное о нашем опорно-двигательном аппарате и активном образе жизни теперь собрано в единой подборке — «Академия Формтотикс. Пациентам»
Жмите на ссылку и одним кликом подписывайтесь сразу на все каналы. Это ваша персональная медицинская подборка — структурированное пространство, куда удобно возвращаться за выверенной профессионалами информацией.

ЧЕМУ Я УЧУСЬ У ВРАЧЕЙ ИЛИ ПОЧЕМУ РУКОВОДИТЕЛЬ — ВЕЧНЫЙ УЧЕНИК
Работая со сферой здравоохранения вот уже два десятилетия, я наблюдаю одну закономерность: самые успешные врачи — это те, кто учится с жадностью.
Каждый день появляются новые исследования, методы, протоколы. Да, есть и те, кто повышает квалификацию «для галочки». Но настоящие врачи те, кто на наших мероприятиях слушает, впитывает, задает каверзные вопросы и требует презентации и материалы «еще вчера». С ними хочется работать бесконечно! Они вслушиваются. Записывают. Спрашивают.
Им нужно видео, нужно слайды, нужно повторить материал. Потому что они хотят вникнуть, понять, освоить, применить. И не потому, что их обязывает система. А потому что они иначе не могут. Я называю таких врачей — думающими. Это те, с кем хочется делать проекты. Те, за кем идут пациенты.
И, знаете, я у них учусь.
Потому что быть руководителем — не значит, перестать быть учеником.
Наоборот, чем больше ответственность, тем важнее сохранять любопытство. Открытость. Готовность признать, что ты чего-то не знаешь — и пойти учиться.
Врачи, которые учатся по-настоящему, чаще пишут статьи. И даже книги. Потому что структурировать опыт и делиться им с другими — это отдельный навык. Навык зрелого профессионала.
Я давно заметила, что мой рост как лидера напрямую зависит от моего роста как ученика.
Я все время нахожу сферы, в которых чувствую нехватку глубины. Иногда сначала формулирую запрос, иногда — сначала встречаю человека, который вдохновляет. И только потом понимаю: «Вот чему я хочу у него научиться».
Учеба не заканчивается после диплома. Она не заканчивается никогда, если ты действительно горишь делом.
Инсайт, который я снова и снова забираю с каждого мероприятия:
Успешность — это не статус. Это комбинация трех вещей:
✅ постоянного обучения;
✅ любопытства;
✅ искреннего интереса к развитию.
А вы как находите свои точки роста? Что зажигает в вас азарт ученика?

Уже третий год подряд я участвовала в форуме «Грани личного бренда».
При том, что мероприятий подобного рода сегодня — сотни. Возникает логичный вопрос:

ПОЧЕМУ Я ВОЗВРАЩАЮСЬ НА ФОРУМ «ГРАНИ ЛИЧНОГО БРЕНДА» СНОВА И СНОВА?

Не только спикеры, но и глубина тем
Да, программа и спикеры важны. Но в этом году почти каждый выход на сцену был не про «как продать себя», а про то, как жить, работать и принимать решения в новой реальности. Про хаос и устойчивость, про внутренние опоры.
Форум заставляет останавливаться и думать — не только о бизнесе, но и о жизни в целом. А для меня это главный критерий ценного мероприятия.

Хаос как новая норма
Открывала форум Ирина Хакамада с темой «Как быть успешным в хаосе». И, пожалуй, хаос сегодня — это не исключение, а среда, в которой мы живем. И в этом смысле мне близок ее подход: не копировать чужие сценарии, а искать свою аутентичность, свое место и свою форму устойчивости.

Про смыслы, стратегию и глубину
Очень точно откликнулись мысли спикеров:
🎯 Роман Тарасенко: «Смысл — интерпретация реальности. Это инструмент понимания мира. Его можно искать, а можно находить везде».
🎯 Филипп Гузенюк: «Чем крупнее стратегия, тем точнее и глубже она должна быть. Самые мощные лидеры, замедляясь, ускоряются. Энергия — в паузах и точных движениях». И еще важное: «Если у человека есть глубина — ты веришь его словам».

Отдельно зацепила мысль про философию Икигай. Не как про «одну великую миссию», а как про несколько живых потоков в жизни. Когда у человека есть только один источник смысла — бизнес или работа — это почти всегда путь к выгоранию. А когда есть 5–7 дел, в которых есть интерес, развитие и радость, — появляется устойчивость. Для лидера это особенно важно.

Это больше, чем нетворкинг
Форум «Грани личного бренда» — это всегда сильный нетворкинг. И, главное, что он не формальный. Люди, которые встречаются на таких мероприятиях, редко бывают случайными. Общение продолжается и после финальной встречи, перерастает в проекты, дружбу.
Планирую в будущем написать отдельно про каждого зацепившего меня спикера, так что этот пост — лишь точка входа.

👌 Пожалуй, такие мероприятия ценны не только количеством инсайтов, но и тем, какие смыслы ты уносишь и, как они потом начинают работать в твоей жизни и работе. И, если коротко: я возвращаюсь туда, где есть глубина.

Уважаемые коллеги, кто участвовал в Академии Формтотикс и не получил фотографии.

Мы отобрали для вас самые яркие моменты — смотрите и скачивайте фотографии с конференции.

А всю интересную и полезную информацию от спикеров «Академии Формтотикс» собрали для вас в специальные телеграм-папки:
- для клинической практики;
- для медицинского бизнеса.
Подписывайтесь и пользуйтесь!

ЧИЖЕВСКАЯ.РФ. РАБОТАЕМ НА ДЛИННОЙ ДИСТАНЦИИ
Когда меня приглашают выступить как спикера или консультанта, для меня важно, чтобы после встречи у людей оставалось не только хорошее впечатление, но и ясность, что именно делать дальше.

⛔️Я не работаю в формате «вдохновились и разошлись». Задача выполнена, если у человека или команды появляется ощущение опоры. Становится понятнее, где они сейчас находятся, что в их системе действительно работает, а где теряется энергия. И какие шаги можно попробовать без резких движений и ломки процессов.

🎯 Я стараюсь говорить так, чтобы меня одинаково точно понимали люди разных ролей и уровней: руководители, врачи, администраторы, маркетинг. Не «для всех обо всем», а так, чтобы каждый услышал свою зону ответственности внутри общей системы. В такие моменты разговор перестает быть абстрактным и начинает работать.

Обычно я выстраиваю работу вокруг трех линий.
Первая — контекст. Почему эта тема становится актуальной именно сейчас, что меняется вокруг и почему привычные решения больше не дают прежнего эффекта.
Вторая — механизм. Как все устроено на практике: где чаще всего теряется энергия, где возникают сбои «по привычке», и какие управленческие решения выглядят логичными, но на деле не работают.
И третья — следующие шаги. Небольшие, реалистичные изменения, которые можно начать пробовать уже завтра — аккуратно, без надрыва и без необходимости перестраивать всю систему целиком.
Я работаю в разных форматах: конференции, внутренние обучения, стратегические дни, сессии для управленческих команд. Но формат для меня всегда вторичен. Главное – чтобы после встречи у людей оставалось ощущение ясности и направления, а не перегруженности и «еще одного списка задач».

Сайт Чижевская.рф для меня — это точка сборки этих форматов и тем. Пространство, где можно понять, как я думаю, с какими задачами работаю и в каком ритме мне важно двигаться вместе с командами и руководителями.
К этой теме я буду возвращаться. Работа со смыслами, мышлением и управленческими решениями не раскрывается одним постом.
Это всегда длинная дистанция.

ТЕПЕРЬ ОФИЦИАЛЬНО: Я — СПЕЦИАЛИСТ ПО НЕЙРОКОУЧИНГУ 👨🏻‍🎓

С марта этого года я училась в Московском институте психоанализа — на программе профессиональной переподготовки «Нейрокоучинг и нейропсихология. Современные подходы в нейролингвистике». Когда поступала, до конца не понимала, как именно и что именно буду изучать и практиковать. Но решение было принято. И, оглядываясь назад, могу сказать: оно себя оправдало.

Правда, стоит отметить, что сам процесс обучения оказалось не совсем таким, каким я его представляла. Формат онлайн + офлайн — удобный, но неоднозначный. Коммуникация через экран все-таки отличается: человек в онлайне ведет себя иначе, глубина контакта меняется. Поэтому я старалась по возможности приезжать очно, и именно в эти дни чувствовала настоящее погружение. Когда ты физически в пространстве обучения, выключаешь телефон, отключаешь бытовые процессы, появляется совсем другое качество присутствия.

Экзамен пройден! 🎉👌🥇
Я очень хотела сдавать экзамен очно. Для меня это отдельный ритуал: билеты, подготовка, волнение, атмосфера студенчества. Но из более чем 100 человек на потоке сдавать очно решились только четверо. И экзамен полностью перевели в онлайн.
Смешанные чувства. С одной стороны — проще и спокойнее. С другой — исчезло ощущение финальной точки. Экзамен прошел в формате один на один с преподавателем: письменные ответы по билету, обсуждение обучения, разговор о практике. Комфортно, спокойно, почти как диалог.
Но не было праздника, не было ощущения «красивого завершения». Каждый просто сдал экзамен — и все поздравили друг друга в чате.

Что изменилось после обучения
Самое ценное, что я получила, — это другой уровень коммуникации.
Я стала общаться вопросами, а не готовыми ответами. И вижу, как меняется отклик людей. Коммуникация стала точнее, глубже, осознаннее. Я стала задавать вопросы не ради процесса, а ради результата — и качество диалога выросло. А ведь вся моя работа — это коммуникации: с партнерами, командой, коллегами, близкими.

Нейрокоучинг дал мне практический инструмент, который я уже использую каждый день — в управлении, переговорах, стратегических сессиях 👍👌🎯

После больших дат нас нередко посещает ощущение пустоты. Будто долго шел к вершине — дошел, остановился, и…

❓А что дальше❓

20 лет компании лично для меня — это дата, которая дает право остановиться и посмотреть назад. В обычной жизни мы все время внутри процесса: делаем, решаем, бежим дальше. И почти не успеваем осознать, сколько уже пройдено.

🎉Празднование — это не только банкет. Для меня это и подготовка, и специально подготовленный к юбилею фильм, и выбор подарков, и слова благодарности клиентам и партнерам. Это способ увидеть путь целиком — не по точкам, а по смыслу.

И праздник, который мы устроили в финале Академии Формтотикс, стал для меня точкой сборки опыта. Не только радостного — разного. Потому что именно трудные периоды формируют нас сильнее всего. И что я точно забираю с собой из этих 20-ти лет, так это опыт, который нельзя заменить ничем.

❤️Самое сильное ощущение — люди. Когда ты понимаешь, что рядом с тобой не просто клиенты и партнеры, а близкие люди, с которыми вы бок о бок проживали и радости, и сложности.
Когда на праздник приезжают не только партнеры, а их взрослые дети — как делегаты семьи. Когда за эти годы выросли целые поколения врачей, которые продолжают путь родителей. Это трогает до мурашек. И это про доверие, которое невозможно купить.
С этим приходит и новая ответственность. Приходят молодые коллеги — другие, со своим взглядом, своей скоростью. Но они приходят в пространство, где есть поддержка, опыт и безопасная среда для роста. И это очень ценно.
Да, период подготовки к Академии был непростым. Много суеты, много задач, много эмоций.
И в этом всем рядом был мой муж — в самые напряженные моменты и на самом празднике, когда рук уже не хватало для букетов и подарков. Это особенное чувство — проживать такие этапы вместе, в партнерстве и семье.
Если честно, после этого праздника я не чувствую пустоты. Я чувствую благодарность, тепло и тихую внутреннюю собранность.
Пока без резких планов и громких заявлений. Скорее — с ощущением, что все только начинается, но уже на другом уровне осознанности.
Иногда самые важные итоги — не в цифрах. А в людях, которые остаются рядом.🔥🎯⚡️

5 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА🎯🔋⚡️

От декабря к декабрю я все реже думаю об итогах в привычном смысле этого слова. Цифры, показатели — все это важно, но почти ничего не говорит о главном: что я на самом деле прожила и какой след эти 12 месяцев оставили во мне самой.

Сегодня хочу рассказать вам о простом ритуале саморефлексии, который позволяет мне вернуть ощущение смысла от того, что я делаю. Я беру паузу буквально на полчаса. Отключаю телефон и провожу время с чистым листом бумаги, честно отвечая сама себе на несколько вопросов.

1️⃣ вопрос — про влияние
Что из сделанного в этом году повлияло на людей вокруг меня — на команду, клиентов, партнеров? Когда стало как-то по-другому после моих слов? Кто-то наконец начал делать то, что давно откладывал. Кто-то нашел новые смыслы в привычных делах. Я заметила, что именно эти моменты и есть настоящие точки опоры.
2️⃣ вопрос — про состояние
В какие моменты я была особенно «живой»? Когда действовала не из тревоги и спешки, а из той спокойной и уверенной внутренней опоры? Иногда это был сложный разговор, иногда — отказ или решение не ускоряться там, где от меня ждали быстрых ответов. Эти эпизоды остаются за кадром для окружающих, но именно в них я узнаю себя настоящую.
3️⃣ вопрос всегда связан с командой
Не с тем, что люди сделали или не сделали, а с тем, чему они меня научили своим поведением. Гибкости, умению слышать, способности оставаться в диалоге в сложных ситуациях. И дальше — еще более важный поворот: что из этого опыта я хочу взять с собой в будущее, как новую внутреннюю норму.
4️⃣ вопрос — о трудностях
Что в этом году было самым сложным и почему? Не для того чтобы себя пожалеть, а чтобы увидеть зоны роста. Это было трудно из-за нехватки ресурса? Из-за роли, в которой я задержалась дольше, чем стоило? И ответ на этот вопрос почти всегда говорит больше, чем любой перечень успехов.
5️⃣ вопрос — «освобождающий»
От чего в следующем году стоит отказаться? Где уменьшить контроль, а где, наоборот, добавить внимания? От каких привычек или внутренних требований давно пора отойти? Иногда движение вперед начинается со сброса балласта, если говорить образно.

И, главное, эти пять вопросов не нацелены на критику. Они задаются для самонастройки внутренних координат и вектора движения на будущий год. Я подвожу итоги именно так, чтобы осознанно решить, как жить дальше.💪👌👍

Наступает Новый год! 🎄🎊🎉

За окном нашего дома в Черноголовке — деревья, припорошенные белым снегом. Ощущение, будто мир на мгновение замедлился и ждет чего-то важного.

Я с благодарностью завершаю этот этап 🙏🏻
Он стал периодом изменений и внутренней трансформации.
В момент, когда все мы делаем шаг вперед, мне близка восточная иньская философия. Она говорит о том, что мир уже совершенен, и чем лучше мы понимаем, как он устроен, тем больше даров можем принять. Эти дары не всегда материальны. Чаще — это покой, ощущение целостности, радость заниматься своим делом и быть в контакте с собой: с телом, разумом, чувствами.

Это другой взгляд на жизнь — не через сопротивление и достигаторство, а через принятие, гибкость и благодарность.
С возрастом и опытом эта философия становится мне все ближе.

Я хочу пожелать вам в новом году спокойной внутренней опоры, радости от простых моментов, теплых встреч с близкими и открытости к новому.

Пусть новый 2026-й  год принесет вам больше мира — внутри и вокруг.
С Новым годом 🔥