Меня часто спрашивают, можно ли развить у себя бизнес-мышление или с этим умением все-таки нужно родиться?
Я считаю, что предпринимательство — это тот навык, который при большом желании и стремлении можно выработать. Или, как сейчас модно говорить, ген, который можно активировать. Однако, это тот «ген», который не обусловлен, точнее, не ограничен наукой — генетикой — и может быть развит у каждого, кто стремится к предпринимательскому успеху.
Что же для этого делать?
1️⃣ Развивать альтернативное мышление. Есть хорошее упражнение: выявить проблему и придумать пять разных (хорошо, если нестандартных) способов ее решения. Например, в офисе сломалась кофемашина. Мы можем купить новую; найти подходящий сервис доставки; пойти на курсы бариста; изучить рецепты других вкусных напитков — чая с пряностями или облепихового смузи и т.д.
2️⃣ Учиться делегировать. Абсолютная необходим ость для предпринимателя, когда в рамках бизнес-проекта необходимо решать несколько задач сразу.
3️⃣ Развивать творческое мышление. Оно позволяет видеть решения там, где другие видят препятствия. Практикуйте генерацию идей, например, выпишите на листок 5 направлений для конкурентоспособного бизнеса в вашем районе. Не бойтесь фантазировать: идеи по прокату детских конструкторов или проведению квестов — тоже подойдут.
4️⃣ Тренировать свое умение идти на риск. Предприниматели готовы рисковать и принимать решения, даже если не имеют полной уверенности в успехе. Развивайте навык оценки рисков и принятия решений.
5️⃣ Нужно прокачать и адаптивность. Бизнес-среда постоянно меняется, и успешные предприниматели должны быть гибкими и быстро реагировать на изменения.
Активация «гена предпринимателя» — не быстрый процесс. Зато увлекательный и открывающий перед нами новые двери. Стоит попробовать! А если есть вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях.
Я считаю, что предпринимательство — это тот навык, который при большом желании и стремлении можно выработать. Или, как сейчас модно говорить, ген, который можно активировать. Однако, это тот «ген», который не обусловлен, точнее, не ограничен наукой — генетикой — и может быть развит у каждого, кто стремится к предпринимательскому успеху.
Что же для этого делать?
1️⃣ Развивать альтернативное мышление. Есть хорошее упражнение: выявить проблему и придумать пять разных (хорошо, если нестандартных) способов ее решения. Например, в офисе сломалась кофемашина. Мы можем купить новую; найти подходящий сервис доставки; пойти на курсы бариста; изучить рецепты других вкусных напитков — чая с пряностями или облепихового смузи и т.д.
2️⃣ Учиться делегировать. Абсолютная необходим ость для предпринимателя, когда в рамках бизнес-проекта необходимо решать несколько задач сразу.
3️⃣ Развивать творческое мышление. Оно позволяет видеть решения там, где другие видят препятствия. Практикуйте генерацию идей, например, выпишите на листок 5 направлений для конкурентоспособного бизнеса в вашем районе. Не бойтесь фантазировать: идеи по прокату детских конструкторов или проведению квестов — тоже подойдут.
4️⃣ Тренировать свое умение идти на риск. Предприниматели готовы рисковать и принимать решения, даже если не имеют полной уверенности в успехе. Развивайте навык оценки рисков и принятия решений.
5️⃣ Нужно прокачать и адаптивность. Бизнес-среда постоянно меняется, и успешные предприниматели должны быть гибкими и быстро реагировать на изменения.
Активация «гена предпринимателя» — не быстрый процесс. Зато увлекательный и открывающий перед нами новые двери. Стоит попробовать! А если есть вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях.
👍1
Менторство и поддержка
Система наставничества – то, что определенно хорошо развито в нашей компании. Мы всегда заботимся о том, чтобы создавать некий мост,
опорную среду между новыми и опытными лидерами. Наши сотрудники приучены делиться опытом, работать с новичками. Кстати, есть исследования о том, что подобный стиль управления максимально
откликается«зумерам» — набирающей массу «прослойке» рабочей силы .
Хочу отметить, что формирование кадрового резерва оправдано и с той точки зрения, что стороннее закрытие вакансии обходится, как минимум, в пять раз дороже, чем подготовка сотрудника внутри
компании. А потраченные ресурсы не всегда оправдывают себя. Учитывая специфику и научную направленность нашей деятельности, мы часто сталкиваемся с тем, что кадров с подходящей квалификацией на рынке попросту нет, а предыдущий опыт работы не всегда применим в нашей компании. Так как у нас медицинский рынок, то для введения в
должность, например, менеджеров по продажам они должны освоить медицинской продукт и быть готовыми к встречам с врачами и руководителями клиник. Для этого у нас введена должность
медицинского советника, который обучает продукту, и еще кроме этого у нас есть «играющие тренеры» - они учат новичков «в полях, на практике».
А как обстоят дела с наставничеством в вашей компании?
Система наставничества – то, что определенно хорошо развито в нашей компании. Мы всегда заботимся о том, чтобы создавать некий мост,
опорную среду между новыми и опытными лидерами. Наши сотрудники приучены делиться опытом, работать с новичками. Кстати, есть исследования о том, что подобный стиль управления максимально
откликается
Хочу отметить, что формирование кадрового резерва оправдано и с той точки зрения, что стороннее закрытие вакансии обходится, как минимум, в пять раз дороже, чем подготовка сотрудника внутри
компании. А потраченные ресурсы не всегда оправдывают себя. Учитывая специфику и научную направленность нашей деятельности, мы часто сталкиваемся с тем, что кадров с подходящей квалификацией на рынке попросту нет, а предыдущий опыт работы не всегда применим в нашей компании. Так как у нас медицинский рынок, то для введения в
должность, например, менеджеров по продажам они должны освоить медицинской продукт и быть готовыми к встречам с врачами и руководителями клиник. Для этого у нас введена должность
медицинского советника, который обучает продукту, и еще кроме этого у нас есть «играющие тренеры» - они учат новичков «в полях, на практике».
А как обстоят дела с наставничеством в вашей компании?
👍1
НОВЫЕ ГРАНИ
Минувшие три дня прошли у меня под знаком визита на форум «Грани личного бренда».
Для меня бизнес — это постоянное движение вперед, вот почему так важно быть в курсе трендов и инноваций.
Хочу отметить, что участие в мероприятиях подобного масштаба — это не только обучение, но и активное участие в сообществе. А яркие встречи на нем - источник бесценных знаний, энергии и вдохновения.
Это было три весьма насыщенных дня. Более полусотни выступлений, и практически каждое из них имело особую профессиональную ценность.
Поскольку выступления шли в параллели в двух залах, мне еще предстоит отсмотреть часть спикеров в записи. И тогда я уже смогу полноценно осмыслить, что именно я вынесла для себя. Пока могу сказать, что в целом этот форум стал для меня не про достигаторство, не про то, как набрать миллион подписчиков, а про социальный капитал. То, что меня особенно тронуло, стало инсайтом – это было про поиск своей аутентичности. Я шла на форум, понимая свою миссию. Но за эти три дня я буквально дошлифовала ее, огранила подобно тому, как ювелир работает с драгоценным камнем. Общаясь с участниками форума, я не раз рассказывала о себе, проговаривала, кто я и чем я занимаюсь. И вот что интересно, моя самопрезентация постепенно менялась, становилась четче.
Научиться говорить о себе кратко, емко и понятно — ценное умение.
Особое впечатление произвело выступление Ксении Собчак. Я останусь переживать эти эмоции. И еще раз вернусь в записи к докладам и выступлениям.
Надеюсь, они дадут новый толчок для движения к новым горизонтам успеха и самореализации. 💪💪💪
Минувшие три дня прошли у меня под знаком визита на форум «Грани личного бренда».
Для меня бизнес — это постоянное движение вперед, вот почему так важно быть в курсе трендов и инноваций.
Хочу отметить, что участие в мероприятиях подобного масштаба — это не только обучение, но и активное участие в сообществе. А яркие встречи на нем - источник бесценных знаний, энергии и вдохновения.
Это было три весьма насыщенных дня. Более полусотни выступлений, и практически каждое из них имело особую профессиональную ценность.
Поскольку выступления шли в параллели в двух залах, мне еще предстоит отсмотреть часть спикеров в записи. И тогда я уже смогу полноценно осмыслить, что именно я вынесла для себя. Пока могу сказать, что в целом этот форум стал для меня не про достигаторство, не про то, как набрать миллион подписчиков, а про социальный капитал. То, что меня особенно тронуло, стало инсайтом – это было про поиск своей аутентичности. Я шла на форум, понимая свою миссию. Но за эти три дня я буквально дошлифовала ее, огранила подобно тому, как ювелир работает с драгоценным камнем. Общаясь с участниками форума, я не раз рассказывала о себе, проговаривала, кто я и чем я занимаюсь. И вот что интересно, моя самопрезентация постепенно менялась, становилась четче.
Научиться говорить о себе кратко, емко и понятно — ценное умение.
Особое впечатление произвело выступление Ксении Собчак. Я останусь переживать эти эмоции. И еще раз вернусь в записи к докладам и выступлениям.
Надеюсь, они дадут новый толчок для движения к новым горизонтам успеха и самореализации. 💪💪💪
👍5
Этот месяц получился невероятно насыщенным. Участие в конгрессах, бизнес-форуме, первая встреча в рамках работы Академии подиатрии, организация профильных мероприятий… Все это невероятно вдохновляло, держало на драйве, но и требовало большой отдачи энергии.
КАК НЕ ПЕРЕГОРЕТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В РЕСУРСЕ?
Вот мои личные стратегии:
✅ Отдых и переключение — обязательное условие бесконечного драйва на работе. Страх нажать на паузу — разрушающая установка, ведущая к выгоранию. Лично для меня важно ежедневное общение с моей семьей, даже если иногда получается коммуницировать только по видеосвязи. Моя семья и мое дело – вот мой нескончаемый источник вдохновения и всегда стараюсь соблюдать work-life balance.
✅ Перфекционизм выходит из чата. Помним, что самокритика зачастую — «топливо» для стресса. А стресс, в свою очередь, забирает много энергии впустую. Я давно перестала стараться быть «отличницей», иначе я бы лишила себя уникальной возможности жить в постоянных пробах нового.
✅ Не забываем про физические упражнения и практики йоги. Всем нам необходимо не менее 150 минут физической активности в неделю. Утренние прогулки на природе (в достаточно интенсивном темпе) хорошо помогают мне «заземлиться» и настроиться на продуктивный лад. Впрочем, у каждого человека своя любимая нагрузка. Главное в этом вопросе быть в контакте со своим телом, не истязать себя, а заниматься спортом в удовольствие.
✅ Учимся правильно мысленно описывать любую ситуацию и нетоксично говорить о ней. Для внутреннего позитивного самоощущения необходимо подбирать формулировки, избегая фраз в духе: «какой кошмар». Нейтральная позиция может звучать как: «ситуация требует продуманных действий». В моем случае хорошо действует постоянное напоминание себе: мы не можем знать будущее наверняка, но опыт показывает, что действительность часто превосходит самые смелые ожидания.
И, наконец, напомню про то, что правильная расстановка приоритетов — это уже полдела для лидера компании в период большого наплыва задач.
То, что я босс, еще не означает, что я должна решать абсолютно все сама. Умение грамотно делегировать — тоже важный вклад в поддержание энергетического баланса. Роль босса тем и хороша, что именно вы можете оставить в своем рабочем плане только то, что вы любите делать больше всего.
КАК НЕ ПЕРЕГОРЕТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В РЕСУРСЕ?
Вот мои личные стратегии:
✅ Отдых и переключение — обязательное условие бесконечного драйва на работе. Страх нажать на паузу — разрушающая установка, ведущая к выгоранию. Лично для меня важно ежедневное общение с моей семьей, даже если иногда получается коммуницировать только по видеосвязи. Моя семья и мое дело – вот мой нескончаемый источник вдохновения и всегда стараюсь соблюдать work-life balance.
✅ Перфекционизм выходит из чата. Помним, что самокритика зачастую — «топливо» для стресса. А стресс, в свою очередь, забирает много энергии впустую. Я давно перестала стараться быть «отличницей», иначе я бы лишила себя уникальной возможности жить в постоянных пробах нового.
✅ Не забываем про физические упражнения и практики йоги. Всем нам необходимо не менее 150 минут физической активности в неделю. Утренние прогулки на природе (в достаточно интенсивном темпе) хорошо помогают мне «заземлиться» и настроиться на продуктивный лад. Впрочем, у каждого человека своя любимая нагрузка. Главное в этом вопросе быть в контакте со своим телом, не истязать себя, а заниматься спортом в удовольствие.
✅ Учимся правильно мысленно описывать любую ситуацию и нетоксично говорить о ней. Для внутреннего позитивного самоощущения необходимо подбирать формулировки, избегая фраз в духе: «какой кошмар». Нейтральная позиция может звучать как: «ситуация требует продуманных действий». В моем случае хорошо действует постоянное напоминание себе: мы не можем знать будущее наверняка, но опыт показывает, что действительность часто превосходит самые смелые ожидания.
И, наконец, напомню про то, что правильная расстановка приоритетов — это уже полдела для лидера компании в период большого наплыва задач.
То, что я босс, еще не означает, что я должна решать абсолютно все сама. Умение грамотно делегировать — тоже важный вклад в поддержание энергетического баланса. Роль босса тем и хороша, что именно вы можете оставить в своем рабочем плане только то, что вы любите делать больше всего.
👍3
В ОГНЕ 🔥
Продолжим говорить про выгорание, так как в предновогодней гонке — это явление очень частое. И падает, как снег на голову в буквальном смысле. Жал человек на педаль газа изо всех сил и вдруг отпустил сцепление прямо посреди потока безусловно важных дел.
☑️ Первый шаг к спасению — признать, что проблема существует. Эта осознанность будет отправной точкой для последующих действий.
☑️ Рациональное планирование рабочего времени – следующая итерация на пути к спасению. Проследите, чтобы в списке «задач на день» были пункты про отдых, восстановление, физическую активность и новые впечатления.
☑️ Я уже говорила про делегирование, но это нужно повторять вновь и вновь. Руководитель не должен нести всю ответственность на своих плечах. Делегирование обязанностей — не признак слабости, а стратегия управления, позволяющая распределить нагрузку и, в том числе, предоставить команде возможность проявить свои лидерские качества.
☑️ Инвестирование в личное развитие — это и про новые впечатления, и про ключ к успешному управлению и про предотвращение выгорания от монотонности дел.
☑️ Создание поддерживающей среды тоже много значит. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас. Постройте сильную команду, где взаимная поддержка и взаимопонимание становятся ключевыми факторами. Это очень важно в наше время.
И, наконец, даже если вы очень любите свое дело, переключаться все равно нужно. Вне всякого сомнения, слова: «Если вы занимаетесь тем, что любите, то больше не будете работать ни дня в вашей жизни» звучат красиво. Но не имеют, к сожалению, ничего общего с реальностью.
Даже самое любимое дело, если дать ему возможность поглотить себя, сделает вас жертвой выгорания.
И в заключение напомню, что справиться с выгоранием для руководителя - это не только забота о себе, но и забота о своей команде и бизнесе.
Энергия и вдохновение лидера — ключ к процветанию компании.
Продолжим говорить про выгорание, так как в предновогодней гонке — это явление очень частое. И падает, как снег на голову в буквальном смысле. Жал человек на педаль газа изо всех сил и вдруг отпустил сцепление прямо посреди потока безусловно важных дел.
☑️ Первый шаг к спасению — признать, что проблема существует. Эта осознанность будет отправной точкой для последующих действий.
☑️ Рациональное планирование рабочего времени – следующая итерация на пути к спасению. Проследите, чтобы в списке «задач на день» были пункты про отдых, восстановление, физическую активность и новые впечатления.
☑️ Я уже говорила про делегирование, но это нужно повторять вновь и вновь. Руководитель не должен нести всю ответственность на своих плечах. Делегирование обязанностей — не признак слабости, а стратегия управления, позволяющая распределить нагрузку и, в том числе, предоставить команде возможность проявить свои лидерские качества.
☑️ Инвестирование в личное развитие — это и про новые впечатления, и про ключ к успешному управлению и про предотвращение выгорания от монотонности дел.
☑️ Создание поддерживающей среды тоже много значит. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас. Постройте сильную команду, где взаимная поддержка и взаимопонимание становятся ключевыми факторами. Это очень важно в наше время.
И, наконец, даже если вы очень любите свое дело, переключаться все равно нужно. Вне всякого сомнения, слова: «Если вы занимаетесь тем, что любите, то больше не будете работать ни дня в вашей жизни» звучат красиво. Но не имеют, к сожалению, ничего общего с реальностью.
Даже самое любимое дело, если дать ему возможность поглотить себя, сделает вас жертвой выгорания.
И в заключение напомню, что справиться с выгоранием для руководителя - это не только забота о себе, но и забота о своей команде и бизнесе.
Энергия и вдохновение лидера — ключ к процветанию компании.
👍1
«КОМАНДНАЯ» РАБОТА
Вопрос, который мне часто задают как бизнес-тренеру: что поменять в управлении, если команда не работает эффективно?
Если вы сталкиваетесь с проблемами в работе своей команды, необходимо разобраться, что кроется за этим, чтобы понять, какие изменения будут правильными.
➡️ Причина №1 Токсичная атмосфера в коллективе. Сотрудники с негативным настроем «заражают» всю команду и тормозят прогресс, особенно в период турбулентности или изменений.
➡️ Причина №2 Отсутствие четких регламентов. Именно четко прописанные регламенты позволяют руководителю со спокойной душой делегировать любые задачи. При этом в отсутствии четких инструкций команда часто демонстрирует полное отсутствие автономности и работает в буквальном смысле «из-под палки».
➡️ Причина №3 Не налажена обратная связь. Строим открытую и прозрачную систему обмена информацией в команде. Руководителю необходимо выслушивать мнение каждого ключевого сотрудника и регулярно предоставлять конструктивную обратную связь.
➡️ Причина №4 Отсутствует управление конфликтами. В целом конфликты в команде - неизбежная часть рабочей жизни. Важно научиться эффективно управлять ими, избегая подковерных интриг и обучая команду поиску компромиссов.
➡️ Причина №5 Низкий уровень мотивации в команде. Часто совпадает с низким уровнем энергии команды. Именно грамотная мотивация часто становится движущей силой для более эффективной работы. И речь не обязательно о деньгах. Порой так называемая «радость маленьких побед» вдохновляет коллектив ничуть не меньше, чем премия, выданная по сезону, а не по результату.
Управление командой всегда требует баланса между стратегическими решениями и вниманием к человеческому фактору. Эффективное управление, адаптирующееся к условиям в реальном времени, создает условия для роста и процветания команды, что, в свою очередь, приводит к успеху всей компании.
#подиатр #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #подиатрия
Вопрос, который мне часто задают как бизнес-тренеру: что поменять в управлении, если команда не работает эффективно?
Если вы сталкиваетесь с проблемами в работе своей команды, необходимо разобраться, что кроется за этим, чтобы понять, какие изменения будут правильными.
➡️ Причина №1 Токсичная атмосфера в коллективе. Сотрудники с негативным настроем «заражают» всю команду и тормозят прогресс, особенно в период турбулентности или изменений.
➡️ Причина №2 Отсутствие четких регламентов. Именно четко прописанные регламенты позволяют руководителю со спокойной душой делегировать любые задачи. При этом в отсутствии четких инструкций команда часто демонстрирует полное отсутствие автономности и работает в буквальном смысле «из-под палки».
➡️ Причина №3 Не налажена обратная связь. Строим открытую и прозрачную систему обмена информацией в команде. Руководителю необходимо выслушивать мнение каждого ключевого сотрудника и регулярно предоставлять конструктивную обратную связь.
➡️ Причина №4 Отсутствует управление конфликтами. В целом конфликты в команде - неизбежная часть рабочей жизни. Важно научиться эффективно управлять ими, избегая подковерных интриг и обучая команду поиску компромиссов.
➡️ Причина №5 Низкий уровень мотивации в команде. Часто совпадает с низким уровнем энергии команды. Именно грамотная мотивация часто становится движущей силой для более эффективной работы. И речь не обязательно о деньгах. Порой так называемая «радость маленьких побед» вдохновляет коллектив ничуть не меньше, чем премия, выданная по сезону, а не по результату.
Управление командой всегда требует баланса между стратегическими решениями и вниманием к человеческому фактору. Эффективное управление, адаптирующееся к условиям в реальном времени, создает условия для роста и процветания команды, что, в свою очередь, приводит к успеху всей компании.
#подиатр #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #подиатрия
👍2
ИДЕМ НА МИРОВУЮ
Если маркетинг и сейлзы развязали войну, добра не жди. Что же поможет их «подружить» и создать гармоничное партнерство между двумя отделами?
✅ Возьмите за правило проводить лид-скоринг. Ранжирование потенциальных клиентов, ангажированных усилиями отдела маркетинга, поможет сейлзам эффективнее закрывать сделки. Существуют разные методологии оценки, например BANT, позволяющие оценить «стоит ли овчинка выделки». Этот принцип работает и в В2В-секторе.
✅ Мониторьте отчетность буквально в режиме реального времени. Нельзя отслеживать эффективность продаж раз в квартал или раз в год.
✅ В обязательном порядке внедрите CRM. Программное обеспечение помогает сотрудникам работать с клиентской базой и автоматизировать рутинные операции. А руководитель видит на каком этапе маркетинг и сейлз теряют контакт.
✅ Стратегии маркетинга и продаж должны быть согласованы и строиться на едином образе бренда. Сверьте часы. Бывает так, что в начале развития бизнеса у отдела маркетинга и отдела продаж могут не совпадать мнения насчет целевой аудитории продукта или услуги. В результате лиды плохо конвертируются. Синхронизация портрета целевой аудитории – важный этап взаимодействия двух отделов.
✅ Установите систему регулярного обмена информацией между отделами. На встречах должны детально обсуждаться проработки пути клиента. Совместное обучение и тренинги также идут на пользу взаимодействию.
Когда маркетинг и продажи работают сообща, образуя качественный тандем, бизнес получает мощный катализатор для роста. Закрывается больше сделок, теряется меньше потенциальных клиентов. Вложите усилия в установление сильного партнерства между этими отделами, и они окупятся сторицей.
Если маркетинг и сейлзы развязали войну, добра не жди. Что же поможет их «подружить» и создать гармоничное партнерство между двумя отделами?
✅ Возьмите за правило проводить лид-скоринг. Ранжирование потенциальных клиентов, ангажированных усилиями отдела маркетинга, поможет сейлзам эффективнее закрывать сделки. Существуют разные методологии оценки, например BANT, позволяющие оценить «стоит ли овчинка выделки». Этот принцип работает и в В2В-секторе.
✅ Мониторьте отчетность буквально в режиме реального времени. Нельзя отслеживать эффективность продаж раз в квартал или раз в год.
✅ В обязательном порядке внедрите CRM. Программное обеспечение помогает сотрудникам работать с клиентской базой и автоматизировать рутинные операции. А руководитель видит на каком этапе маркетинг и сейлз теряют контакт.
✅ Стратегии маркетинга и продаж должны быть согласованы и строиться на едином образе бренда. Сверьте часы. Бывает так, что в начале развития бизнеса у отдела маркетинга и отдела продаж могут не совпадать мнения насчет целевой аудитории продукта или услуги. В результате лиды плохо конвертируются. Синхронизация портрета целевой аудитории – важный этап взаимодействия двух отделов.
✅ Установите систему регулярного обмена информацией между отделами. На встречах должны детально обсуждаться проработки пути клиента. Совместное обучение и тренинги также идут на пользу взаимодействию.
Когда маркетинг и продажи работают сообща, образуя качественный тандем, бизнес получает мощный катализатор для роста. Закрывается больше сделок, теряется меньше потенциальных клиентов. Вложите усилия в установление сильного партнерства между этими отделами, и они окупятся сторицей.
👍2🔥1
На градуснике то плюс, то минус, температура то соответствует сезонным значениям, то уходит в крутое пике.
КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗИМНИЕ ТРАВМЫ?
Рассказала об этом читателям популярного справочно-информационного ресурса mail.ru
К распространенным сезонным травмам относятся:
· переломы;
· растяжение и повреждение связок;
· изолированные
травмы голеностопа.
Снизить риск падений помогают упражнения на развитие координации и баланса. В материале привела десять упражнений, которые рекомендую для улучшения равновесия.
https://health.mail.ru/news/2885887-kak-ukrepit-myshtsy-nog-i-predotvratit-travmy-v/
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef
КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗИМНИЕ ТРАВМЫ?
Рассказала об этом читателям популярного справочно-информационного ресурса mail.ru
К распространенным сезонным травмам относятся:
· переломы;
· растяжение и повреждение связок;
· изолированные
травмы голеностопа.
Снизить риск падений помогают упражнения на развитие координации и баланса. В материале привела десять упражнений, которые рекомендую для улучшения равновесия.
https://health.mail.ru/news/2885887-kak-ukrepit-myshtsy-nog-i-predotvratit-travmy-v/
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef
Здоровье Mail
Как укрепить мышцы ног и предотвратить зимние травмы: 10 упражнений на баланс
Советует эксперт по подиатрии.
❤1👍1
СМЕЛЫЕ ИДЕИ
Новые бизнес-идеи, родившиеся в голове лидера компании, предсказуемо влекут своим потенциалом. Однако перед тем, как вложить ресурсы и энергию в реализацию, важно провести тщательное тестирование. Поделюсь ключевыми шагами и методами, которые помогают проверить идею на прочность перед полноценным запуском.
🔼 В бизнесе есть понятие MVP (Minimum Viable Product)—минимально жизнеспособный продукт. Это самая простая форма вашей идеи, и она позволяет получить обратную связь от потенциальных клиентов с минимальными затратами. Собранная информация поможет внести коррективы и сделать продукт или услугу более востребованными.
🔼 Тестирование на ограниченной территории – тоже действенный метод. Начинаем работать в масштабе тестовой группы, района или города. Экспериментируем, собираем данные и корректируем свой подход. В некоторых случаях круг потенциальных потребителей может быть ограничен буквально несколькими десятками людей, вашими знакомыми, из которых вы сформируете фокусную группу.
🔼 Тестирование маркетинговых стратегий. Экспериментируем с контентом, рекламными каналами, ценовой политикой и другими параметрами. Можно создать лендинг и применить целевые показы, чтобы оттестировать заинтересованность аудитории в продукте или услуге.
🔼 При желании можно отдать тестирование на аутсорс. Существуют компании, которые специализируются на этом и умеют правильно задавать вопросы, подбирать аудиторию.
Как бы то ни было, предварительное тестирование бизнес-идеи — важный этап. Эффективное тестирование позволяет создать надежный фундамент для запуска, минимизировать риски, подготовиться к возможным трудностям и повысить вероятность успеха.
Новые бизнес-идеи, родившиеся в голове лидера компании, предсказуемо влекут своим потенциалом. Однако перед тем, как вложить ресурсы и энергию в реализацию, важно провести тщательное тестирование. Поделюсь ключевыми шагами и методами, которые помогают проверить идею на прочность перед полноценным запуском.
🔼 В бизнесе есть понятие MVP (Minimum Viable Product)—минимально жизнеспособный продукт. Это самая простая форма вашей идеи, и она позволяет получить обратную связь от потенциальных клиентов с минимальными затратами. Собранная информация поможет внести коррективы и сделать продукт или услугу более востребованными.
🔼 Тестирование на ограниченной территории – тоже действенный метод. Начинаем работать в масштабе тестовой группы, района или города. Экспериментируем, собираем данные и корректируем свой подход. В некоторых случаях круг потенциальных потребителей может быть ограничен буквально несколькими десятками людей, вашими знакомыми, из которых вы сформируете фокусную группу.
🔼 Тестирование маркетинговых стратегий. Экспериментируем с контентом, рекламными каналами, ценовой политикой и другими параметрами. Можно создать лендинг и применить целевые показы, чтобы оттестировать заинтересованность аудитории в продукте или услуге.
🔼 При желании можно отдать тестирование на аутсорс. Существуют компании, которые специализируются на этом и умеют правильно задавать вопросы, подбирать аудиторию.
Как бы то ни было, предварительное тестирование бизнес-идеи — важный этап. Эффективное тестирование позволяет создать надежный фундамент для запуска, минимизировать риски, подготовиться к возможным трудностям и повысить вероятность успеха.
👍2🔥1
ЗАПИСКИ НА ПОЛЯХ
Я уже рассказывала о том, какое впечатление на меня произвели выступления спикеров форума «Грани личного бренда». Некоторые из инсайтов я возьму с собой в 2024-й год.
Во многом мне близки взгляды на жизнь Ирины Хакамады: «Будьте готовы рискнуть. Стабильность — это болото. Энергия жить — топливо, которое нельзя купить, украсть, взять в долг. Но оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи».
Хороша формула нетворкинга от Радислава Гандапаса:
«К — кто ты? Ч — Что ты делаешь? К — Как ты это делаешь особенно? К — Кому это нужно? З — Зачем?». Ответьте максимально четко на эти вопросы и эффективная самопрезентация готова.
Еще несколько мыслей, вынесенных из выступлений, записанных на «подкорке» и в блокноте. Выложу их тезисно и пусть каждый сам для себя поймет, что они несут для него:
✔️Ваш интеллект — Ваш стиль! (Алеко)
✔️Ограничения внутри нас. (Игорь Манн)
✔️Тупик — точка отправления к неограниченным возможностям. (Анна Татар)
✔️В долгую работает только экспертность. (Сергей Минаев)
✔️Внимание — новая валюта. (Ольга Янцен)
✔️Люди хотят четко понимать, какую пользу я приношу. (Анетта Орлова)
✔️Не мечтай о мяче, мечтай о цели! (Алексей Ситников)
✔️ТЕЛО — энергия для достижения всех целей. (Лейсан Утяшева)
✔️Опытные люди всегда притягиваются. (Денис Кутергин)
А вы выписываете слова, цитаты, которые могли бы стать «статусом» вашего дня, недели или даже года?
Поделитесь мыслями в комментариях. Давайте преумножим наше интеллектуальное богатство!
#формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #полезное
Я уже рассказывала о том, какое впечатление на меня произвели выступления спикеров форума «Грани личного бренда». Некоторые из инсайтов я возьму с собой в 2024-й год.
Во многом мне близки взгляды на жизнь Ирины Хакамады: «Будьте готовы рискнуть. Стабильность — это болото. Энергия жить — топливо, которое нельзя купить, украсть, взять в долг. Но оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи».
Хороша формула нетворкинга от Радислава Гандапаса:
«К — кто ты? Ч — Что ты делаешь? К — Как ты это делаешь особенно? К — Кому это нужно? З — Зачем?». Ответьте максимально четко на эти вопросы и эффективная самопрезентация готова.
Еще несколько мыслей, вынесенных из выступлений, записанных на «подкорке» и в блокноте. Выложу их тезисно и пусть каждый сам для себя поймет, что они несут для него:
✔️Ваш интеллект — Ваш стиль! (Алеко)
✔️Ограничения внутри нас. (Игорь Манн)
✔️Тупик — точка отправления к неограниченным возможностям. (Анна Татар)
✔️В долгую работает только экспертность. (Сергей Минаев)
✔️Внимание — новая валюта. (Ольга Янцен)
✔️Люди хотят четко понимать, какую пользу я приношу. (Анетта Орлова)
✔️Не мечтай о мяче, мечтай о цели! (Алексей Ситников)
✔️ТЕЛО — энергия для достижения всех целей. (Лейсан Утяшева)
✔️Опытные люди всегда притягиваются. (Денис Кутергин)
А вы выписываете слова, цитаты, которые могли бы стать «статусом» вашего дня, недели или даже года?
Поделитесь мыслями в комментариях. Давайте преумножим наше интеллектуальное богатство!
#формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #полезное
👍1
ИТОГИ ГОДА
Сейчас, когда все основные бизнес-мероприятия закончены, самое время подвести итоги года. И сегодня я хочу вместе с вами обернуться и с восхищением взглянуть на тот невероятный путь, который мы преодолели в уходящем году.
1️⃣ Ярким и впечатляющим мероприятием стал интенсив «Академии подиатрии», впервые проведенный нами в ноябре. Это было и про науку, и про атмосферу безусловного взаимопонимания. Рада, что предложила совершенно новый формат выездного мероприятия, который активно поддержали наши гости. Расставаясь, мы давали друг другу обещания обязательно встретиться ровно через год, 15-17 ноября 2024!
2️⃣ Следующее, что я хочу с гордостью отметить – цифра, к которой мы шли 18 лет. Наша компания, команда ФормТотикс в России, в этом декабре продала 1 000 000-ю пару заготовок для индивидуальных стелек ФормТотикс. И эта очень серьезная цифра является подтверждением того, что мы не зря занимаемся нашим полезным для здоровья бизнесом. Нас поддерживают наши партнеры, и нас, безусловно, мотивируют люди, которые носят стельки ФормТотикс.
3️⃣ Третье по списку, но не по важности – это то, что мой личный год был посвящен нашей маленькой внучке, которой на днях как раз исполнился 1 год. Большое счастье видеть, как она растет, каждый день делает что-то новое, и с удовольствием открывает для себя этот мир. А мы рядом с ней открываем себя в новых ипостасях: как бабушка дедушка, мама и папа, прабабушка и прадедушка. Мы буквально ощущаем себя по-новому в безграничной любви к этой славной малышке.
4️⃣ Несомненно, значимым событием года стало проведение «Лигой подиатрии» секции «Постурология» на Конгрессе реабилитации в сентябре. Именно об этом направлении, которое в нашей стране приобретает все большее значение, мы второй год говорим с врачами самых разных направлений. В ближайших планах организация секции «Постурология» Конгресса остеопатов в июне 2024-го года. И, разумеется, мы продолжим изучать это важнейшее направление в рамках Конференции FOOTFORUM 2024.
5️⃣ И, наконец, я хочу отдельно отметить коллектив, который я собирала в течение всего этого года. Минувшие 12 месяцев были настоящим вызовом для бизнеса, и я горжусь тем, как наша команда справилась с ним. В Новом 2024 году, уверена, все вместе мы сможем воплотить все самые амбиционные наши планы.
Новый год — время не только для подведения итогов, но и для постановки новых целей. Вместе мы можем достичь еще больших высот! 🔥❄️
#новыйгод #лигаподиатрии #подиатр #итоги #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #бизнес@podiatrchef
Сейчас, когда все основные бизнес-мероприятия закончены, самое время подвести итоги года. И сегодня я хочу вместе с вами обернуться и с восхищением взглянуть на тот невероятный путь, который мы преодолели в уходящем году.
1️⃣ Ярким и впечатляющим мероприятием стал интенсив «Академии подиатрии», впервые проведенный нами в ноябре. Это было и про науку, и про атмосферу безусловного взаимопонимания. Рада, что предложила совершенно новый формат выездного мероприятия, который активно поддержали наши гости. Расставаясь, мы давали друг другу обещания обязательно встретиться ровно через год, 15-17 ноября 2024!
2️⃣ Следующее, что я хочу с гордостью отметить – цифра, к которой мы шли 18 лет. Наша компания, команда ФормТотикс в России, в этом декабре продала 1 000 000-ю пару заготовок для индивидуальных стелек ФормТотикс. И эта очень серьезная цифра является подтверждением того, что мы не зря занимаемся нашим полезным для здоровья бизнесом. Нас поддерживают наши партнеры, и нас, безусловно, мотивируют люди, которые носят стельки ФормТотикс.
3️⃣ Третье по списку, но не по важности – это то, что мой личный год был посвящен нашей маленькой внучке, которой на днях как раз исполнился 1 год. Большое счастье видеть, как она растет, каждый день делает что-то новое, и с удовольствием открывает для себя этот мир. А мы рядом с ней открываем себя в новых ипостасях: как бабушка дедушка, мама и папа, прабабушка и прадедушка. Мы буквально ощущаем себя по-новому в безграничной любви к этой славной малышке.
4️⃣ Несомненно, значимым событием года стало проведение «Лигой подиатрии» секции «Постурология» на Конгрессе реабилитации в сентябре. Именно об этом направлении, которое в нашей стране приобретает все большее значение, мы второй год говорим с врачами самых разных направлений. В ближайших планах организация секции «Постурология» Конгресса остеопатов в июне 2024-го года. И, разумеется, мы продолжим изучать это важнейшее направление в рамках Конференции FOOTFORUM 2024.
5️⃣ И, наконец, я хочу отдельно отметить коллектив, который я собирала в течение всего этого года. Минувшие 12 месяцев были настоящим вызовом для бизнеса, и я горжусь тем, как наша команда справилась с ним. В Новом 2024 году, уверена, все вместе мы сможем воплотить все самые амбиционные наши планы.
Новый год — время не только для подведения итогов, но и для постановки новых целей. Вместе мы можем достичь еще больших высот! 🔥❄️
#новыйгод #лигаподиатрии #подиатр #итоги #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #бизнес@podiatrchef
🔥4
НУЖНЫ ЛИ ВАМ СТЕЛЬКИ?
Вопрос на засыпку. Потому что унифицированные аптечные или заказанные на условном маркетплейсе ортезы не нужны никому.
Сколько раз об этом говорили, но, оказывается, нужно повторять вновь и вновь. Слишком агрессивна реклама массмаркета.
Польза от «заводских» стелек случится в одном случае из ста, если «звезды сойдутся» и стопа получит поддержку в правильных местах. Но можно ли рассчитывать на такое «чудо»? В остальных же случаях, особенно, если в дело пошли ригидные, жесткие стельки, пациент сталкивается с эффектом «костыля». Нарушения в биомеханике движения остаются с ним, и одновременно из работы выводится часть мышц, получивших «поддержку». Надо ли говорить, что постепенно они попросту отвыкают работать?
Стельки, способные улучшить качество жизни пациента, работают интеллектуально. Изготовленные по новозеландской технологии из мягкой и упругой пены, стельки Формтотикс, способны не просто механически поддерживать стопу, а стимулировать работу мышц, активируя оптимальное движение. Специально обученный и сертифицированный врач изготавливает их по стопе пациента, формует при помощи нагрева и спустя несколько недель корректирует с помощью специальных клиньев.
Обеспечивая упругую поддержку, такие стельки тренируют мышцы и помогают сформировать здоровый паттерн ходьбы. При этом в процессе использования положительная динамика наблюдается во всем опорно-двигательном аппарате.
Кстати, скоро юбилей! 🔥
Бренд ФормТотикс имеет почти 45-летний «пробег» (создан в 1979 году), и прошел серьезное испытание временем, а также спортсменами и путешественниками с мировым именем.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef
Вопрос на засыпку. Потому что унифицированные аптечные или заказанные на условном маркетплейсе ортезы не нужны никому.
Сколько раз об этом говорили, но, оказывается, нужно повторять вновь и вновь. Слишком агрессивна реклама массмаркета.
Польза от «заводских» стелек случится в одном случае из ста, если «звезды сойдутся» и стопа получит поддержку в правильных местах. Но можно ли рассчитывать на такое «чудо»? В остальных же случаях, особенно, если в дело пошли ригидные, жесткие стельки, пациент сталкивается с эффектом «костыля». Нарушения в биомеханике движения остаются с ним, и одновременно из работы выводится часть мышц, получивших «поддержку». Надо ли говорить, что постепенно они попросту отвыкают работать?
Стельки, способные улучшить качество жизни пациента, работают интеллектуально. Изготовленные по новозеландской технологии из мягкой и упругой пены, стельки Формтотикс, способны не просто механически поддерживать стопу, а стимулировать работу мышц, активируя оптимальное движение. Специально обученный и сертифицированный врач изготавливает их по стопе пациента, формует при помощи нагрева и спустя несколько недель корректирует с помощью специальных клиньев.
Обеспечивая упругую поддержку, такие стельки тренируют мышцы и помогают сформировать здоровый паттерн ходьбы. При этом в процессе использования положительная динамика наблюдается во всем опорно-двигательном аппарате.
Кстати, скоро юбилей! 🔥
Бренд ФормТотикс имеет почти 45-летний «пробег» (создан в 1979 году), и прошел серьезное испытание временем, а также спортсменами и путешественниками с мировым именем.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef
👍5
ИТОГИ ГОДА-2
Продолжая подводить итоги этого во всех смыслах продуктивного года, невозможно не остановиться на этих цифрах.
✅ 537 специалистов обучено работе с Системой ФормТотикс. Это абсолютно рекордный результат. Для сравнения, в 2021 году мы обучили 408 врачей, а в 2022 году – 381 сертифицированный специалист вышел на рынок медицинских услуг, благодаря сотрудничеству с нашей компанией. А еще 244 врача успешно подтвердили свой сертификат и право работать с инновационной технологией.
✅ Более 130 тысяч пар заготовок ФормТотикс продано на конец декабря. И, напомню, наша команда в этом декабре продала 1 000 000-ю пару заготовок для индивидуальных стелек ФормТотикс. Невероятный результат!
✅ 55 базовых семинаров «Стопа и тело» проведено по всей России. География наших семинаров всегда была широкой, и в этот раз мы охватили 20 городов России!
✅ 11 авторских мастер-классов стали местом притяжения специалистов разных направлений. Мы, сторонники междисциплинарного подхода, рады тому, что все большее количество врачей, независимо от специализации, понимают, насколько здоровье стоп связано со здоровьем всего организма.
✅ 150 специалистов приняли участие в выездном мероприятии нового формата, которым мы очень гордимся. «Академия подиатрии» - проект, который впервые состоялся в этом году и был настолько успешен, что уже запланированы даты его проведения в 2024 году.
С гордостью и радостью в сердце поздравляю с наступающим Новым годом всех наших партнеров — врачей, дилеров, руководителей клиник. Благодарю вас за поддержку и высокую оценку работы компании. И пусть наше дальнейшее сотрудничество будет еще более плодотворным! ❄️🙏💗
Продолжая подводить итоги этого во всех смыслах продуктивного года, невозможно не остановиться на этих цифрах.
✅ 537 специалистов обучено работе с Системой ФормТотикс. Это абсолютно рекордный результат. Для сравнения, в 2021 году мы обучили 408 врачей, а в 2022 году – 381 сертифицированный специалист вышел на рынок медицинских услуг, благодаря сотрудничеству с нашей компанией. А еще 244 врача успешно подтвердили свой сертификат и право работать с инновационной технологией.
✅ Более 130 тысяч пар заготовок ФормТотикс продано на конец декабря. И, напомню, наша команда в этом декабре продала 1 000 000-ю пару заготовок для индивидуальных стелек ФормТотикс. Невероятный результат!
✅ 55 базовых семинаров «Стопа и тело» проведено по всей России. География наших семинаров всегда была широкой, и в этот раз мы охватили 20 городов России!
✅ 11 авторских мастер-классов стали местом притяжения специалистов разных направлений. Мы, сторонники междисциплинарного подхода, рады тому, что все большее количество врачей, независимо от специализации, понимают, насколько здоровье стоп связано со здоровьем всего организма.
✅ 150 специалистов приняли участие в выездном мероприятии нового формата, которым мы очень гордимся. «Академия подиатрии» - проект, который впервые состоялся в этом году и был настолько успешен, что уже запланированы даты его проведения в 2024 году.
С гордостью и радостью в сердце поздравляю с наступающим Новым годом всех наших партнеров — врачей, дилеров, руководителей клиник. Благодарю вас за поддержку и высокую оценку работы компании. И пусть наше дальнейшее сотрудничество будет еще более плодотворным! ❄️🙏💗
❤2
Пожалуй, самое лучшее в празднике — ожидание и радостные планы! И вот уже остались считанные дни до самой чудесной ночи в году. Той самой секунды, когда с боем курантов будущее вдруг становится настоящим. И уже это — чистая магия! ❄️❄️❄️
Новый год для меня — всегда семейный праздник. Мы соберемся за большим столом в составе нескольких поколений и пожелаем друг другу как можно чаще видеться в наступающем 2024 году. Тем более, что круг нашей семьи расширился, а подарков под елочкой стало на один больше.
Деревце выберем пушистое, настоящее. Все-таки по мнению большинства в нашей семье: настоящее новогоднее дерево должно непременно пахнуть хвоей. 🌲🌲🌲
Стол накроем — от души! Каждый из домашних кулинаров спешит удивить родных. Но тяжелых «плавающих в жиру» блюд не будет: мы пребываем в поиске баланса между традиционными блюдами и легкостью. Тут и классический, любимый с детства, оливье, и средиземноморский салат с креветками и рукколой. Так что рецептами оригинальных и вкусных салатов, закусок, специалитетов готовы щедро делиться! Спрашивайте в комментариях.
Но, главное, пожалуй, в предновогодней суете не забывать, что «не мы для праздника, а праздник для нас» и всецело следовать этому нехитрому правилу. Оставьте тревоги в прошлом, переверните этот лист календаря и собственной истории. Почти все уже готово к магии вечера 31 декабря. Наступает время пожелать всем нам всего самого доброго в грядущем 2024 году. Ведь все, что ни загадывается в эту дивную ночь — сбывается!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! 🎉
Новый год для меня — всегда семейный праздник. Мы соберемся за большим столом в составе нескольких поколений и пожелаем друг другу как можно чаще видеться в наступающем 2024 году. Тем более, что круг нашей семьи расширился, а подарков под елочкой стало на один больше.
Деревце выберем пушистое, настоящее. Все-таки по мнению большинства в нашей семье: настоящее новогоднее дерево должно непременно пахнуть хвоей. 🌲🌲🌲
Стол накроем — от души! Каждый из домашних кулинаров спешит удивить родных. Но тяжелых «плавающих в жиру» блюд не будет: мы пребываем в поиске баланса между традиционными блюдами и легкостью. Тут и классический, любимый с детства, оливье, и средиземноморский салат с креветками и рукколой. Так что рецептами оригинальных и вкусных салатов, закусок, специалитетов готовы щедро делиться! Спрашивайте в комментариях.
Но, главное, пожалуй, в предновогодней суете не забывать, что «не мы для праздника, а праздник для нас» и всецело следовать этому нехитрому правилу. Оставьте тревоги в прошлом, переверните этот лист календаря и собственной истории. Почти все уже готово к магии вечера 31 декабря. Наступает время пожелать всем нам всего самого доброго в грядущем 2024 году. Ведь все, что ни загадывается в эту дивную ночь — сбывается!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! 🎉
❤3👍2
ЗАКОНЫ ЖИЗНИ-2024
Первый пост этого года хочу посвятить пяти законам, которым предлагаю следовать в 2024-м.
1️⃣Нельзя взять от мира больше, чем ты отдал.
2️⃣ Если ты не управляешь своими целями, то ими управляет кто-то другой.
3️⃣ Если ты будешь делать так, как делал всегда, то и получишь то, что всегда получал.
4️⃣ Свобода — способность хотеть то, что на самом деле ты хочешь.
5️⃣ Быть в потоке — обрести чувство глубокой радости.
Расшифрую этот пункт, опираясь на теорию одного из наиболее авторитетных и уважаемых психологов мира Михая Чиксентмихайи. Его еще называли: «ученый, который одержим счастьем». Итак, черты потока, вызывающие чувство глубокой радости:
✳️ Ясные, четкие цели (различимые ожидания и правила).
✳️ Ощущение полного контроля над происходящим.
✳️ Высокая степень концентрации (человек имеет возможность фокусироваться на своей деятельности и глубоко в нее погружаться).
✳️ Слияние действия и осознанности.
✳️ Потеря чувства времени (в потоке секунды тянутся как часы, часы пролетают как секунды).
✳️ Четкая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, что позволяет легко корректировать свои действия на пути к цели).
✳️ Достижимость цели и равновесие между уровнем способностей человека и сложностью задания (задача не оказывается для человека слишком легкой или сложной).
✳️ Деятельность сама по себе воспринимается как награда и поэтому осуществляется без усилий.
Попадание в поток вызывает чувство глубокой радости. Хоть раз испытавшие его люди, готовы снова и снова стремиться к тому, что бы вернуться в это состояние.
Пусть 5 этих постулатов помогут нам прожить 2024 год максимально продуктивно и радостно!
С Новым лучшим годом в нашей жизни!
Первый пост этого года хочу посвятить пяти законам, которым предлагаю следовать в 2024-м.
1️⃣Нельзя взять от мира больше, чем ты отдал.
2️⃣ Если ты не управляешь своими целями, то ими управляет кто-то другой.
3️⃣ Если ты будешь делать так, как делал всегда, то и получишь то, что всегда получал.
4️⃣ Свобода — способность хотеть то, что на самом деле ты хочешь.
5️⃣ Быть в потоке — обрести чувство глубокой радости.
Расшифрую этот пункт, опираясь на теорию одного из наиболее авторитетных и уважаемых психологов мира Михая Чиксентмихайи. Его еще называли: «ученый, который одержим счастьем». Итак, черты потока, вызывающие чувство глубокой радости:
✳️ Ясные, четкие цели (различимые ожидания и правила).
✳️ Ощущение полного контроля над происходящим.
✳️ Высокая степень концентрации (человек имеет возможность фокусироваться на своей деятельности и глубоко в нее погружаться).
✳️ Слияние действия и осознанности.
✳️ Потеря чувства времени (в потоке секунды тянутся как часы, часы пролетают как секунды).
✳️ Четкая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, что позволяет легко корректировать свои действия на пути к цели).
✳️ Достижимость цели и равновесие между уровнем способностей человека и сложностью задания (задача не оказывается для человека слишком легкой или сложной).
✳️ Деятельность сама по себе воспринимается как награда и поэтому осуществляется без усилий.
Попадание в поток вызывает чувство глубокой радости. Хоть раз испытавшие его люди, готовы снова и снова стремиться к тому, что бы вернуться в это состояние.
Пусть 5 этих постулатов помогут нам прожить 2024 год максимально продуктивно и радостно!
С Новым лучшим годом в нашей жизни!
👍3🔥2❤1
Нарушения координации, изменение походки и ухудшение равновесия — серьёзная возрастная проблема. К 60 годам более 10% людей страдают постуральными расстройствами, а среди 80-летних их уже более 60%.
Эти проблемы могут иметь фатальные последствия для пожилых людей. По данным ВОЗ, каждый год в мире в результате падений умирает более полумиллиона человек!
Конечно, при проблемах с равновесием обязательно нужно обращаться к неврологам и подиатрам, регулярно выполнять упражнения на баланс. Не менее важен для возрастных пациентов и выбор правильной обуви.
Рассмотрим основные параметры при выборе обуви для возрастных пациентов:
✅ Подходящий размер. Важно помнить – размер обуви с возрастом меняется, и было бы ошибкой «по старой памяти» продолжать покупать такие же ботинки, что и 10-20-30 лет назад.
✅ Удобная посадка. Обувь должна легко сниматься и надеваться, быть комфортной в носке. Можно обратить внимание на модели на липучках или регулируемых застежках.
✅ Безопасное передвижение. Необходимо обеспечить надежную поддержку стопы и голеностопа во время передвижения. Идеальная пара обуви имеет формоустойчивый задник, который удерживает пятку, нескользящую подошву, устойчивый каблук (например, каблук Томаса, слегка удлиненный с внутренней стороны стопы) и широкий нос, который не оказывает давления на пальцы.
И снова напомню — усовершенствовать любую пару помогут индивидуально подобранные ортопедические стельки (ортезы) полного контакта.
Подобранные и, главное, индивидуально «подогнанные» под возрастную стопу, они способствуют правильному положению стопы и равномерному распределению нагрузки, содействуя улучшению координации, а также снижая риск падений.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef
Эти проблемы могут иметь фатальные последствия для пожилых людей. По данным ВОЗ, каждый год в мире в результате падений умирает более полумиллиона человек!
Конечно, при проблемах с равновесием обязательно нужно обращаться к неврологам и подиатрам, регулярно выполнять упражнения на баланс. Не менее важен для возрастных пациентов и выбор правильной обуви.
Рассмотрим основные параметры при выборе обуви для возрастных пациентов:
✅ Подходящий размер. Важно помнить – размер обуви с возрастом меняется, и было бы ошибкой «по старой памяти» продолжать покупать такие же ботинки, что и 10-20-30 лет назад.
✅ Удобная посадка. Обувь должна легко сниматься и надеваться, быть комфортной в носке. Можно обратить внимание на модели на липучках или регулируемых застежках.
✅ Безопасное передвижение. Необходимо обеспечить надежную поддержку стопы и голеностопа во время передвижения. Идеальная пара обуви имеет формоустойчивый задник, который удерживает пятку, нескользящую подошву, устойчивый каблук (например, каблук Томаса, слегка удлиненный с внутренней стороны стопы) и широкий нос, который не оказывает давления на пальцы.
И снова напомню — усовершенствовать любую пару помогут индивидуально подобранные ортопедические стельки (ортезы) полного контакта.
Подобранные и, главное, индивидуально «подогнанные» под возрастную стопу, они способствуют правильному положению стопы и равномерному распределению нагрузки, содействуя улучшению координации, а также снижая риск падений.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef
👍1
#главнаямысль
Вернемся к рубрике «главных мыслей психотерапевтических книг». Психотерапевт Шед Хелстеттер не зря в отдельный пункт вынес правило: «Будь честным». Оно сильно упрощает жизнь, хотя бы тем, что вам не приходится держать в голове, где правда, а где ложь в ваших взаимоотношениях с любыми партнерами: в бизнесе и в жизни.
Честность в буквальном смысле освобождает от бремени неискренности, способствуя эмоциональному благополучию. Не раз замечала, что искренние люди имеют более здоровые и стабильные отношения с окружающими, что влияет на их общую удовлетворенность от жизни и позитивный настрой.
В наш быстро меняющийся век технологий честность и принципиальность — основа основ, на которой строится долгосрочное доверие в обществе. А в мире предпринимательства честность — неотъемлемая часть этического поведения. Компании, которые придерживаются прозрачности бизнеса, создают положительную репутацию, что в конечном итоге влияет на их успех.
Лидеры компаний, демонстрирующие честность, обретают поддержку и доверие своих подчиненных. В современном обществе, где скептицизм к власти иногда высок, честность лидеров становится необходимым инструментом для создания атмосферы стабильности и гармонии.
На мой взгляд, быть честным в современном мире — это не просто ценность, но и стратегия для построения успешных отношений, бизнеса в целом. Честность становится ресурсом, из которого извлекаются долгосрочные выгоды.
Так будем честными, друзья!
Расскажите как вы относитесь к этому правилу? Поделитесь своим мнением!
#подиатр #формтотикс #бизнесчижевской
Вернемся к рубрике «главных мыслей психотерапевтических книг». Психотерапевт Шед Хелстеттер не зря в отдельный пункт вынес правило: «Будь честным». Оно сильно упрощает жизнь, хотя бы тем, что вам не приходится держать в голове, где правда, а где ложь в ваших взаимоотношениях с любыми партнерами: в бизнесе и в жизни.
Честность в буквальном смысле освобождает от бремени неискренности, способствуя эмоциональному благополучию. Не раз замечала, что искренние люди имеют более здоровые и стабильные отношения с окружающими, что влияет на их общую удовлетворенность от жизни и позитивный настрой.
В наш быстро меняющийся век технологий честность и принципиальность — основа основ, на которой строится долгосрочное доверие в обществе. А в мире предпринимательства честность — неотъемлемая часть этического поведения. Компании, которые придерживаются прозрачности бизнеса, создают положительную репутацию, что в конечном итоге влияет на их успех.
Лидеры компаний, демонстрирующие честность, обретают поддержку и доверие своих подчиненных. В современном обществе, где скептицизм к власти иногда высок, честность лидеров становится необходимым инструментом для создания атмосферы стабильности и гармонии.
На мой взгляд, быть честным в современном мире — это не просто ценность, но и стратегия для построения успешных отношений, бизнеса в целом. Честность становится ресурсом, из которого извлекаются долгосрочные выгоды.
Так будем честными, друзья!
Расскажите как вы относитесь к этому правилу? Поделитесь своим мнением!
#подиатр #формтотикс #бизнесчижевской
❤1👍1
КНУТ ИЛИ ПРЯНИК?!
Грамотная мотивация сотрудников — важный фактор успешной работы любой компании. Замотивированные сотрудники не боятся брать на себя ответственность. И вопрос о том, как лучше поощрять своих сотрудников, остается вечным.
Всегда важен индивидуальный подход. Некоторые люди лучше реагируют на похвалу и вознаграждение, в то время как другим нужны и жесткие стимулы. Оба подхода требуют баланса, и его должен чувствовать именно руководитель.
Настройка атмосферы в коллективе — важная часть мотивации. В нашей компании по понедельникам мы проводим общее собрание, которое настраивает на нужный лад. При этом мы не только ставим краткосрочные цели и хвалим отличившихся, но и делимся личными радостями. Например, достижениями детей и внуков. Точнее, внучек — их в нашем окружении уже пять!
Даже разбор кейсов на собрании может стать поддерживающим и мотивирующим фактором. Мы создаем атмосферу, когда человек может рассказать, что у него не получилось, и получить не выговор, а помощь. Таким образом, формируется общее информационное поле, и оно сплачивает сотрудников, которые могут гордиться достижениями и получать поддержку в случае неудач.
Развитие профессиональных навыков может стать мощным стимулом для сотрудников. Можно провести аналогию со спортивной командой. И руководитель играет роль ее личного тренера.
Важно привлекать к совместным тренингам сотрудников из других городов и тех, кто работает удаленно. Для них подобные мероприятия становятся неким цементом. Тот самый тимбилдинг, тоже может также служить отличным «пряником». Корпоративные мероприятия и приятные события опять же создают позитивную атмосферу в коллективе и укрепляют внутреннюю мотивацию.
Таким образом, комбинированный подход, по опыту, дает наилучший результат. А вот с критикой следует быть осторожнее. Без нее, разумеется, не обойтись, но, согласно исследованиям в сфере нейробиологии, критику начальства люди воспринимают лишь на 30%. Испытывая дискомфорт, любой человек концентрируется на нем, и фокус общего внимания рассеивается.
#подиатр
#формтотикс
#бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #бизнес@podiatrchef
Грамотная мотивация сотрудников — важный фактор успешной работы любой компании. Замотивированные сотрудники не боятся брать на себя ответственность. И вопрос о том, как лучше поощрять своих сотрудников, остается вечным.
Всегда важен индивидуальный подход. Некоторые люди лучше реагируют на похвалу и вознаграждение, в то время как другим нужны и жесткие стимулы. Оба подхода требуют баланса, и его должен чувствовать именно руководитель.
Настройка атмосферы в коллективе — важная часть мотивации. В нашей компании по понедельникам мы проводим общее собрание, которое настраивает на нужный лад. При этом мы не только ставим краткосрочные цели и хвалим отличившихся, но и делимся личными радостями. Например, достижениями детей и внуков. Точнее, внучек — их в нашем окружении уже пять!
Даже разбор кейсов на собрании может стать поддерживающим и мотивирующим фактором. Мы создаем атмосферу, когда человек может рассказать, что у него не получилось, и получить не выговор, а помощь. Таким образом, формируется общее информационное поле, и оно сплачивает сотрудников, которые могут гордиться достижениями и получать поддержку в случае неудач.
Развитие профессиональных навыков может стать мощным стимулом для сотрудников. Можно провести аналогию со спортивной командой. И руководитель играет роль ее личного тренера.
Важно привлекать к совместным тренингам сотрудников из других городов и тех, кто работает удаленно. Для них подобные мероприятия становятся неким цементом. Тот самый тимбилдинг, тоже может также служить отличным «пряником». Корпоративные мероприятия и приятные события опять же создают позитивную атмосферу в коллективе и укрепляют внутреннюю мотивацию.
Таким образом, комбинированный подход, по опыту, дает наилучший результат. А вот с критикой следует быть осторожнее. Без нее, разумеется, не обойтись, но, согласно исследованиям в сфере нейробиологии, критику начальства люди воспринимают лишь на 30%. Испытывая дискомфорт, любой человек концентрируется на нем, и фокус общего внимания рассеивается.
#подиатр
#формтотикс
#бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #бизнес@podiatrchef
👍2
«Сядь ровно, а то спина будет кривая!» — как часто вы слышали эту фразу в детстве? По сей день родители юных дарований верят, что время за учебной партой нужно проводить исключительно с прямой спиной, иначе велик риск заработать сколиоз. Так ли это на самом деле? И есть ли реальные методы профилактики данного недуга?
Об этом рассказала читателям популярного родительского сайта Няня.ру
Переходите по ссылке, чтобы узнать эффективные методы профилактики 👇🏻
https://nanya.ru/articles/childrens_health/skolioz-prichiny-i-profilaktika/
Об этом рассказала читателям популярного родительского сайта Няня.ру
Переходите по ссылке, чтобы узнать эффективные методы профилактики 👇🏻
https://nanya.ru/articles/childrens_health/skolioz-prichiny-i-profilaktika/
Няня.ру - Интернет-портал для родителей
Причина возникновения сколиоза
Есть ли реальные методы профилактики сколиоза? Мы узнали у руководителя Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольги Борисовны Чижевской.
👍3
РАБОТАЙ УПОРНО
И снова время вспомнить нашу постоянную рубрику #главнаямысль.
Одной из важных рекомендаций психотерапевта Шеда Хелстеттера для бизнеса можно считать следующую: «Работай упорно».
Полностью согласна с этим утверждением, с одной лишь поправкой: предпринимателю должна быть четко ясна и видна цель, ради которой он готов упорно трудиться.
Пожалуй, в бизнесе упорный труд не только является ключом к индивидуальному успеху, но и определяет жизнеспособность компании в современной быстро меняющейся и высоко конкурентной среде. Подразумевает интенсивное вложение усилий и времени в работу, поиск возможностей для роста и самосовершенствования, а также постоянное развитие своих навыков.
В чем же конкретно помогает упорство? Остановимся детально:
✅ Преодоление трудностей и развитие устойчивости в условиях турбулентности.
✅ Постоянное совершенствование как шаг к победе в острой конкурентной борьбе. Только, работая упорно, осваивая новые навыки, предприниматели могут поддерживать достаточный уровень инноваций, чтобы обеспечить выживание своего бизнеса.
✅ Выстраивание репутации. Именно упорство в работе сопровождается качественным выполнением обязательств. Это помогает выстроить доверие среди клиентов и партнеров, что в свою очередь формирует прочную репутацию.
✅ Достижение успеха в долгосрочной перспективе. Успех в бизнесе редко приходит мгновенно. Привычка следовать принципу work hard позволяет выстраивать надежный путь к успеху.
Работая усердно, мы ставим перед собой высокие цели и стремимся достичь их, не смотря ни на что. Вот почему именно упорная работа обеспечивает предпринимателям возможность выживать в условиях неопределенности и способность адаптироваться к постоянным изменениям.
И снова время вспомнить нашу постоянную рубрику #главнаямысль.
Одной из важных рекомендаций психотерапевта Шеда Хелстеттера для бизнеса можно считать следующую: «Работай упорно».
Полностью согласна с этим утверждением, с одной лишь поправкой: предпринимателю должна быть четко ясна и видна цель, ради которой он готов упорно трудиться.
Пожалуй, в бизнесе упорный труд не только является ключом к индивидуальному успеху, но и определяет жизнеспособность компании в современной быстро меняющейся и высоко конкурентной среде. Подразумевает интенсивное вложение усилий и времени в работу, поиск возможностей для роста и самосовершенствования, а также постоянное развитие своих навыков.
В чем же конкретно помогает упорство? Остановимся детально:
✅ Преодоление трудностей и развитие устойчивости в условиях турбулентности.
✅ Постоянное совершенствование как шаг к победе в острой конкурентной борьбе. Только, работая упорно, осваивая новые навыки, предприниматели могут поддерживать достаточный уровень инноваций, чтобы обеспечить выживание своего бизнеса.
✅ Выстраивание репутации. Именно упорство в работе сопровождается качественным выполнением обязательств. Это помогает выстроить доверие среди клиентов и партнеров, что в свою очередь формирует прочную репутацию.
✅ Достижение успеха в долгосрочной перспективе. Успех в бизнесе редко приходит мгновенно. Привычка следовать принципу work hard позволяет выстраивать надежный путь к успеху.
Работая усердно, мы ставим перед собой высокие цели и стремимся достичь их, не смотря ни на что. Вот почему именно упорная работа обеспечивает предпринимателям возможность выживать в условиях неопределенности и способность адаптироваться к постоянным изменениям.
👍3