#چگونه_انرژی_مثبت_را_به_زندگی_خود_بیاوریم
13. انجام ورزش های پر‌تحرک
ورزش و تحرک شدید که موجب عرق کردن می شود نه تنها برای سلامت جسم شما مفید است بلکه موجب به آرامش ذهنی رسیدن می شود و این آرامش ذهنی شما را به سوی موفقیت سوق می دهد.
ورزش منظم و دائم موجب کاهش اضطراب و بالا بردن اعتماد به نفس می شود.
همچنین بدن شما هنگام ورزش به ترشح هورمون‌های شادی و بروز حس خوب می‌پردازد که این امر باعث دفع احساسات منفی در بدن می‌شود.
@positive_e

شما از شنبه ها متنفر نیستید.
شما از سبک زندگی خود متنفرید ، از همکارهای خسته کننده ، رفت و آمدهای همه روزه و کارهای تکراری.
سبک زندگی خود را تغییر دهید تا از شنبه ها متنفر نباشید.
با انجام کارهایی که می ترسید شروع کنید
@positive_e

صبر یعنی زمانی که باید عصبانی باشید شرایط را درک کنید و آرامش خود را حفظ کنید.
@positive_e

#چگونه_انرژی_مثبت_را_به_زندگی_خود_بیاوریم
14- خوابیدن
استراحت مناسب بخش مهمی از حفظ نگرش مثبت است. مطالعات نشان داده اند که حتی کمبود خواب جزئی نیز تأثیر قابل توجهی بر وضعیت روانی شما دارد.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافتند که افرادی که به مدت یک هفته کمتر از 5 ساعت می خوابند، به طور قابل ملاحظه ای احساس فشار روانی ، عصبانیت ، غم و اندوه و خستگی ذهنی بیشتری می کنند. حفظ یک طرز فکر مثبت در این شرایط سخت است. پس خواب را جدی بگیرید. @positive_e

پشت هر فرد موفق ، شکست های زیادی وجود دارد.
@positive_e

نگرش مثبت باعث ایجاد واکنش زنجیره ای از افکار ، رویدادها و نتایج مثبت خواهد شد.اگر تصمیم بگیریم که مثبت بمانیم ،حتی اگر در بعضی مواقع دشوار باشد ، شاهد تغییر زندگی در مسیر مورد نظر خود خواهیم بود.

#چگونه_انرژی_مثبت_را_به_زندگی_خود_بیاوریم
15- یادداشت روزانه
یادداشت روزانه یا همان واقعه نویسی روزانه باعث رسیدگی به امور مختلف زندگی و مدیریت احساسات خود می شود.
واقعه نویسی به شما در شناسایی و ردیابی دلایلی که باعث تفکر منفی می شود کمک می کند و در تهیه یک برنامه برای برطرف کردن آن دلایل و کاهش انرژی منفی کمک می کند.
@positive_e

بدون تصمیمات خوب موفقیت پایدار وجود ندارد. شما نمی توانید تصمیمات خوبی بگیرید ، مگر اینکه حقیقت را قبول کنید. مثبت باشید اما واقعیت را هم ببینید.
@positive_e

ذهن متمرکز بر شک و تردید نمی تواند بر روی پیروزی تمرکز کند.
@positive_e

#چگونه_انرژی_مثبت_را_به_زندگی_خود_بیاوریم
16. پرداختن به تفریح و سرگرمی
یکی از روش‌های جذب انرژی مثبت در زندگی برای رسیدن به موفقیت پرداختن به تفریح و سرگرمی می‌باشد.
ببینید چه فعالیتی (سرگرمی) در شما احساس انرژی و شادابی می کند و برای تجدید قوا آن را انجام دهید. @positive_e

وقت و انرژی گران بهای خود را در پکیج های ثروتمند شدن هدر ندهید. (این ها دروغی بیش نیست )
هیچ کلید میانبر برای موفقیت بزرگ وجود ندارد جز این که:
✅اهداف خود را تعیین کنید.
✅ روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.
✅سخت کار کنید.
✅ صرفه جویی کنید.
✅صبور باشید.
✅ یادگیری را جدی بگیرید.
✅مسئولیت کارهای خود را بپذیرید.
✅روی اهداف خود تمرکز کنید و کنار نکشید.
🌹نابرده رنج ، گنج میسر نمی شود.🌹
@positive_e

#چگونه_انرژی_مثبت_را_به_زندگی_خود_بیاوریم
17-پرداختن به خود
گاهی وقت ها برای دریافت انرژی مثبت باید برای کارهای خود پاداش در نظر بگیرید که هم موجب انگیزه برای آن کار و خشنودی و هم چنین رفع نیازها می شود.
هر از گاهی روشهای كوچك ، معنی دار و سالم برای به حرکت درآوردن خود پیدا كنید.
@positive_e

ماکسول مالتز , پدر تصویر ذهنی :
✅ "زندگی را طلاق ندهید."
این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید
در مقابل مشکلات , تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید . یادتان باشد بهترین دوست شما
✅ "تصویر ذهنی های خوب شما از خودتان " است .
✅ دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند.
✅ از کسی متنفر نباشید ک روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.
✅ از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد.👈 یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی داردو شما نمیدانید.!!!!!
👉
💯 پس زندگی را زندگی کنید .....
چندان هم که فکر میکنید وقت نیست .

@positive_e

افراد همیشه می گویند من می خواهم تغییر کنم و وقتی از آنها سؤال می شود: آیا شما حاضر به سرمایه گذاری در خود هستید؟ اکثر آنها می گویند نه.
و این همان چیزی است که افراد موفق را از افراد ناموفق جدا می کند.
امید در مقابل اقدام.
عمل همیشه برنده می شود.
@positive_e

انسان بودن یعنی نقص.
هیچ انسانی کامل نیست ،این اشکالی ندارد،هیچ کس نمی تواند در همه چیز خوب باشد.
اما با داشتن شرکای مناسب ، در کنار هم ، می توانید نقاط ضعف یکدیگر را پوشانده و نقاط قوت یکدیگر را تکمیل کنید.
@positive_e

شما حال و هوای یک مکان را با انرژی (مثبت یا منفی) که به آن وارد می شوید تغییر می دهید.
افراد منفی ، انرژی مثبت دیگران جذب (دزدی) می کنند.
از افراد منفی دوری کنید.
@positive_e

جانی یونایتس فوتبالیست معروف آمریکایی می گوید 《بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور زمانی است که شما در مورد خودتان دست به بزرگنمایی بزنید. در حالیکه اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به توانایی خود در انجام کارهاست.》 به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق تلاش فراوان به دست می آید و آنهایی که این ویژگی را دارند، افرادی خودآگاهند. به یاد داشته باشید هنگامی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید.

ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟

بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می آوريم ، درواقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ،ﻃﺒﯿﻌﺖ،ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ،نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ،ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ غیره.. ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می زنيم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می گیرﯾﻢ .
ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
١ - ﺧﻮﺍﺏ
٢ - غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
٣ - ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
٤ - ﺗﻔﺮﯾﺢ
٥ - ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
٦ - ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ
ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ،ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ میکنیم از دیگران،ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .
معمولا ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می شود :
١ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻇﺎﻟﻢ :
ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهاي پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ میگیرﻧﺪ .
٢ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻈﻠﻮﻡ :
ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می گويند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آنها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می خوﺍهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .
٣ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﺮﻏﺮﻭ :
ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.
٤ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﺰﻭﯼ :
ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولا ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﻭ ﻣﯿﺘﻮانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می کنندﻭ سكوت مي كنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند
@positive_e

انتخاب تولد ، والدین،مرگ و چیزهای بسیاری دیگر با ما نیست.
اما انتخاب اینکه چگونه زندگی کنیم با هدف یا بی هدف ، شکست خورده یا پیروز با ماست .
✅شاید شروع داستان زندگی تان با شما نباشد. ولی قطعا پایانش با انتخاب شماست.
✅اگر فقیر به دنیا آمدید، مقصر شما نیستید ولی اگر فقیراز دنیا بروید مقصر خودتان هستید
@positive_e

آنچه را که می خواهید، با شکایت و غر زدن بدست نمی آورید.
-اگر می توانید در این باره کاری انجام دهید ، آن را انجام دهید و شکایت نکنید.
- اگر نمی توانید کاری در این باره انجام دهید ، آن را بپذیرید و شکایت نکنید.
@positive_e