یک باور عمومی وجود داره که ما دوست‌های واقعی‌مون رو در زمان‌های سختی می‌شناسیم؛ وقتی به‌شون نیاز داریم.
ولی دکتر Dweck  میگه ببینید به چه افرادی می‌تونید خبرهای خوب‌تون رو بگید. کی‌ها هستن که از شنیدن موفقیت‌ها و شادی‌هاتون خوشحال میشن. دوستهای واقعی اینها هستن.

@positive_e

۷ درس از برایان تریسی:

1️⃣ تعیین اهداف واضح: برایان تریسی بر اهمیت تعیین اهداف واضح و مشخص تاکید می‌کند. او معتقد است که داشتن جهت و هدف مشخص باعث تمرکز و انگیزه شما می‌شود.

2️⃣ یادگیری پیوسته: طبق نظر برایان تریسی، یادگیری پیوسته برای رشد شخصی و حرفه‌ای بسیار مهم است. او افراد را تشویق می‌کند که برای آموزش خود سرمایه‌گذاری کنند و دانش و مهارت‌های جدیدی کسب کنند.

3️⃣ عمل: عمل، کلیدی برای موفقیت است. تریسی بر اهمیت غلبه بر به تعویق انداختن کارها و اقدام مستمر به سمت دستیابی به اهداف خود تاکید دارد.

4️⃣ مدیریت زمان: تریسی بر مدیریت زمان مؤثر به عنوان یک مهارت بحرانی برای موفقیت تاکید می‌کند. او تکنیک‌هایی برای اولویت‌بندی وظایف، اجتناب از حواشی و مدیریت زمان بهره‌ورا برای فعالیت‌ها را آموزش می‌دهد.

5️⃣ نگرش مثبت: برایان تریسی به قدرت نگرش مثبت اعتقاد دارد. او بر اهمیت پرورش افکار، باورها و نگرش‌های مثبت برای غلبه بر چالش‌ها و دستیابی به موفقیت تأکید می‌کند.

6️⃣ مسئولیت پذیری شخصی: تریسی بر مسئولیت پذیری شخصی و انتظارپذیری برای زندگی و نتیجه موردنیاز خود تأکید دارد. او افراد را تشویق می‌کند تا مالکیت اقدامات و تصمیمات خود را بر عهده بگیرند.

7️⃣ پشتکار: طبق نظر برایان تریسی، پشتکار ویژگی کلیدی افراد موفق است. او اهمیت ادامه کار، انعطاف‌پذیری و پایبندی به اهداف را تدریس می‌کند، حتی در مواجهه با موانع و شکست‌ها.

✅ راحتی را در ناراحتی پیدا کن.

این درس قدرتمند زندگی من را تغییر داد زیرا رشد و تحول در زمانی رخ می‌دهد که شما به خارج از ناحیه راحتی خود پا می‌گذارید.

در این لحظات، شما یاد می‌گیرید، رشد می‌کنید و استعداد قدرتمند و اعتماد به نفس بی‌نظیر خود را کشف می‌کنید.

✔️ این درس مهم به ما یادآوری می‌کند که برای رشد و پیشرفت در زندگی، باید از "منطقه راحتی" خارج شویم و به نواحی ناشناخته و ناخوشایند وارد شویم. وقتی که در منطقه راحتی خود باقی می‌مانیم، اغلب در محدوده‌ای از تجربیات گیر کرده و قدرتمندی که درون خودمان داریم را نمی‌شناسیم.

وقتیکه به خارج از ناحیه راحتی پا می‌گذاریم، با چالش‌های جدید و ناشناخته مواجه می‌شویم. این ممکن است شامل مواجهه با ترس، عدم اطمینان، استرس و نیاز به یادگیری مهارت‌های جدید باشد. اما اگرچه این مواجهه‌ها ممکن است ناراحت‌کننده به نظر برسند، اما همین انتقال به خارج از ناحیه راحتی ما را به یک فرایند تکاملی و رشد کننده می‌کشاند.

زمانی که ما از ناحیه راحتی خود خارج شویم، به یادگیری و تجربه‌های جدید دست پیدا می‌کنیم. با مواجهه با چالش‌ها و غلبه بر ترس‌هایمان، مهارت‌های جدید را بدست می‌آوریم، اعتماد به نفسمان را تقویت می‌کنیم و به قدرت و استعدادهای بی‌شماری که درونمان نهفته است، پی می‌بریم.

در نتیجه، انتخاب آگاهانه برای قدم زدن به سمت ناحیه ناشناخته و ناحیه ناراحتی ما را به سوی یک زندگی پر از رشد، موفقیت و پتانسیل بیشتر هدایت می‌کند. اگر همیشه در منطقه راحتی باقی مانیم، این یعنی عملاً آهسته‌تر و وقتی رشد کمتری خواهیم داشت و از کشف قدرتمندی که درون خودمان استفاده نخواهیم کرد.

شما همان چیزی می شوید که بیشتر اوقات به آن فکر می کنید.

@positive_e

هر دقیقه از هر روز، از خودتان بپرسید: "در حال حاضر، چگونه می‌توانم از وقتم، ارزشمندترین استفاده را بکنم؟"

گاهی اوقات، فقط یک ایده کافی است تا مسیر زندگی‌ات رو تغییر بده.

«خریدن زمان»
وقتی بپرسیم هدفتون از بدست آوردن پول و سرمایه چیه، خیلی‌ها جواب میدن که خوشحال‌تر زندگی کنن. «خوشحال بودن» یک مساله‌ی پیچیده است که با توجه به انتظارات افراد تعریف متفاوتی داره. ولی نقطه‌ی مشترک همه این انتظارها داشتن اختیار و کنترل بر زندگیه.
جوامع امروز نسبت به گذشته به مراتب پولدارتر هستن. ولی مردم شادتر نشدن. با اینکه خیلی‌ها پول بیشتری بدست آوردن، ولی لزوما به خوشحالی نرسیدن. به اعتقاد نویسنده علت اصلیش اینه که وقت کمتری برای خودشون پیدا میکنن و کنترلشون بر زندگی کمرنگ‌تر شده.
داشتن سرمایه وقتی باعث خوشحالی میشه که قدرت انتخاب آدمها رو بیشتر کنه.
فرض کنید دو تا گزینه دارید
- گزینه ۱: از ساعت ۸ صبح تا ۸ شب مشغول کاری هستید که خیلی دوستش ندارید، ولی حقوق خوبی داره.
- گزینه ۲: مشغول کاری هستید که از نظر زمانی منعطف‌تره؛ شما وقت بیشتری برای خودتون دارید. ولی حقوقش کمتره.
به اعتقاد نویسنده گزینه ۲ باعث خوشحالی بیشتری میشه. چون شما آزادی بیشتری در زندگی احساس میکنید.
(یا مثلا اگه از نظر مالی براتون مقدور باشه، میتونید کارهایی که دوست ندارید رو برون‌سپاری کنید (دریافت خدمات) و وقت‌تون رو برای کارهایی که دوست دارید صرف کنید. از نظر نویسنده این معامله‌ی خوبیه)
با ارزش‌ترین چیزی که میشه با پول خرید، زمانه. هر وقت بتونید در ازای پول برای خودتون زمان بخرید، معامله‌ی خوبی انجام دادید.
The Psychology of Money by Morgan Housel
منبع
#روانشناسی‌پول

خیلی از حس‌های منفی مثل غم، خشم، و یأس ناشی از عدم تطابق انتظار با واقعیتن.

و گاهی دلیل استمرار اون حس‌ها اینه که یادمون می‌ره معمولاً می‌شه هر دو کفه رو تغییر داد.

از یه سنی به بعد، غم‌ها دیگه برای نرسیدن و نداشتن نیست. بلکه برای اینه که اون زمانی که واقعاً می‌خواسته‌ای، نرسیدی و نداشتی؛ و حالا که رسیده‌ای و داری، می‌بینی چه‌قدر غم‌انگیزه که دیگه هیچ مزه‌ای نمی‌ده.

درآمد افراد از یه حدی که بیشتر باشه (بتونن خرج موارد اصلی و اساسی زندگی رو بدن)، جمع کردن سرمایه بیشتر برمیگرده به هنر پس‌انداز کردن‌شون. در واقع، نحوه پس‌انداز کردن مهمتر از میزان درآمده.
چند نکته از پس‌انداز کردن:
یک. موثرترین راه افزایش سرمایه، بالا بردن میزان درآمد نیست؛ مهار کردن ego (خودپسندی؟)ـه.
به اعتقاد نویسنده، تلاش برای بالا بردن خود و تحت تاثیر قرار دادن بقیه از طریق خرید چیزهای پر زرق و برق (مصرف‌گرایی) هم باعث از دست دادن سرمایه میشه، و هم احتمالا به خواسته‌تون نمیرسید.
کتاب میگه فرض کنید برای تحت تاثیر قرار دادن بقیه یک ماشین گرون‌قیمت می‌خرین. واقعیت اینه که دیگران ماشین رو می‌بینن و تحت تاثیر ماشین قرار میگیرن. کسی که توی ماشینه اونقدر دیده نمیشه.
اگه دنبال احترام دیگران هستین، داشتن فروتنی، مهربونی و همدلی روش موثرتریه، تا خرید یک ماشین گرون‌قیمت.
دو. مهمترین مزیت داشتن سرمایه بدست آوردن زمان و کنترل بر زندگیه.
خیلی‌ها حاضرن در هفته ۲۰ ساعت بیشتر کار کنن تا چند در صد حقوقشون بیشتر بشه. ولی همین چند درصد سرمایه بیشتر رو میشه با مهار خریدهای غیرضروری هم بدست آورد، بدون اینکه زمان آزادمون رو از دست بدیم.
بدست آوردن سرمایه اضافی در ازای از دست دادن زمان و کنترل بر زندگی معامله بدیه. مخصوصا اگر زندگی ما پر از خرجهای غیرضروری باشه.
(دوباره تاکید کنم حرف کتاب در مورد افرادیه که در آمدشون از مخارج اساسی و پایه‌ای زندگی‌شون بیشتره)
سه. برای پس‌انداز کردن دنبال هدف خاصی نباشید.
خیلی‌ها برای خرید خونه، ماشین، و… پس‌انداز میکنن. ولی حتی اگه پول‌تون به این موارد نمیرسه، یا اصلا همه اینها رو هم دارید، باز هم پس‌انداز کنید.
داشتن پس‌انداز به شما این امکان رو میده که اگه روزی فرصت سرمایه‌گذاری خوبی پیش اومد، بتونید از این فرصت نهایت بهره رو ببرید. داشتن سرمایه ممکنه روزی دری رو به روی شما باز کنه که فکرش رو هم نمی‌کردید.
منبع
#روانشناسی‌پول

«وقتی هرچیزی رو باور میکنی»
در روستایی در یمن، پسری مریض شده و در حال مرگه. بزرگترهای روستا به پدر پیشنهاد میکنن چوبی رو آتش بزنه و در سینه پسر فرو کنه تا مریضی از بدنش خارج بشه. پدر هم همینکار رو میکنه.
بعدا که از پدر پرسیدن چطور چنین چیزی رو باور کرده و تن به چنین کاری داده، گفت "وقتی پول نداشته باشی و پسرت در حال مرگ باشه، هر چیزی رو باور میکنی".
از این موارد در طب سنتی زیاده. احتمالا خیلی‌ها بودن که بعد از فرو شدن چوب سوخته در سینه‌شون مردن. ولی آدم درمانده کاری به آمار نداره؛ همین که یک نفر بعد از این عمل خوب شده باشه براش کافیه تا این داستان رو باور کنه.
کتاب با این مثال توضیح میده که وقتی آدمها در تنگنا باشن، هر چیزی که ذره‌ای بهشون امید بده رو باور میکنن. اونها شانس موفقیت رو خیلی بالاتر از چیزی که واقعا هست برآورد میکنن.
در سرمایه‌گذاری هم همینه. سرمایه ذره ذره جمع میشه و در کوتاه‌مدت بعیده تبدیل به ثروت چشمگیری بشه. ولی کسی که در تنگنای مالیه، داستانهای «یک شبه پولدار شدن» رو باور میکنه؛ اگرچه احتمال این موارد نزدیک به صفر هستن.
نویسنده به این موارد میگه داستان و افسانه. چون در واقعیت بعیده اتفاق بیافتن. خیلی از این داستانها کلاهبرداری ان (مثل طرحهای پانزی و شرکتهای هرمی)، که برای ما به راحتی قابل تشخیصن. ولی برای کسی که در سختی جدیه، تشخیص افسانه از واقعیت ممکن نیست.
ما شاید تعجب کنیم چطور بعضی‌ها چنین داستانهایی رو باور میکنن. ولی اونی که چیزی نداره، ریسک کردن تنها دارایی‌شه. همین باعث میشه تا تصمیم‌های اشتباه بگیرن، ریسکهای احمقانه بکنن و قربانی کلاهبرداری‌ها بشن.
منبع

گاهی مانع اصلی سفر آینده پیدا کردن مقصد و مسیر نیست؛ بلکه حمل کوله‌بار حجیم گذشته‌س.

آیا در حال پیشرفت هستید یا فقط حرکت می‌کنید؟
به عقب برگردید و به اعمال خود نگاه کنید.
آیا شما را به جایی می برند که می خواهید بروید؟
آیا آنها بهترین راه برای رسیدن به هدف شما هستند؟
این آخر هفته را به تأمل بگذرانید و قول می‌دهم روز اول هفته مانند یک تازه نفس باشد.
@positive_e

متنی از Codie A. Sanchez برای بالا بردن کیفیت روابط در زندگی
✔️ هر شب من و همسرم این کارها را انجام می دهیم و آن را فرمول TEAM  می نامیم. ممکن است کل روابط شما را هم مثل ما تغییر دهد.
ما (ممکن است شما هم همینطور باشید ) خیلی مشغول بودیم، و زمان کافی برای همدیگر نداشتیم. ما با دوستمان براندی مشورت کردیم و او یک اقدام روزانه به ما پیشنهاد کرد و آن را TEAM نامید. به جرات می توانم بگویم که این ازدواج ما را کاملاً به سمت بهتر شدن تغییر داد و فقط 10 دقیقه در شب طول می کشد.
بنشینید، یک لیوان نوشیدنی بردارید، و TEAM check-in را انجام دهید:
🔴 T - Touch
لمس کردن
دست هم را بگیرید، و روی کاناپه کنار هم بنشینید. و با لمس همدیگر، یادآور شوید که شما با همین هستید
🔴 E- Education
آموزش
هر چیز جالبی که در طول روز یاد گرفته اید با هم در میان بگذارید، یک واقعیت، یا هر چیزی.
وقتی ذهن شما داده جدید یاد بگیره باعث ترشح اندورفین میشه و حال دلتون خوب میشه.
🔴 A - Appreciation
قدردانی
هر کدام از شما یک چیزی که باعث قدردانی از دیگری می شود را با هم در میان بگذارید. می‌تواند مربوط به زیبایی شریک شما در آن روز باشد.
تنها قانون این مرحله این است که باید خلاقیت داشته باشید و نمی توانید از قدردانی های تکراری استفاده کنید
🔴 M - Metrics
قسمت سخت این مرحله است. مدیریت بگو مگوها.
معمولاً، وقتی ناراحت هستید، آن را در همان لحظه به شریکتان می‌گویید. این باعث می‌شود که در طول روز بارها باعث اذیت و ناراحتی طرف مقابل شوید. با این چک‌ین، شما صبر می‌کنید و آن را در این زمان مطرح می‌کنید.
این بیان می‌کند که شما هنگامی که عصبانی هستید، با شریکتان بدرفتاری نمی‌کنید، اما همیشه دیدگاهتان را توضیح می‌دهید.
Metrics
برای ما بسیار بزرگ بود. این به این معنی بود که من (یک لاتین خون گرم) احساساتی نمی شوم. این به این معنی بود که کریس (یک سخت گیر نظامی) دیکتاتوری نمی کند.
آن را امتحان کنید. ازدواج موفق، قدرت فوق العاده  است.

It may completely change your relationship, it did for ours:
We (maybe like you) were incredibly busy, with tanks on E, and not enough time for each other.
We sat to talk with our friend Brandy, and she recommended 1 daily action...
It's called TEAM. I can safely say it completely changed our marriage for the better, and it only takes 10 minutes a night.
Sit down, grab a glass of wine, and do the TEAM check-in:
T - Touch
Hold hands, sit next to each other on the couch. Remind yourselves with touch you're in this together.
Sidenote: When Chris and I are mad at each other we jokingly barely touch one fingertip like ET.
E- Education
You each share one thing you learned that day that was interesting. A fact. A hard truth. Whatever.
It's a chance for novelty and endorphins when we expand our brains. 
A - Appreciation
You each share one thing you appreciate about the other. Could be how beautiful your partner looks that day. If you're ticked it could be that they took out the trash.
Only rule is points for creativity and you can't keep using the same one. 
M - Metrics
Here's the tough part.
Usually, when you're upset, you tell them that moment. It gets naggy 321 times a day. With this check-in, you wait and bring it to this time.
It means you don't fight when elevated but you always get to explain your point. 
Metrics was huge for us. It meant me (a hot blooded Latina) wouldn't get emotional. It meant Chris (a military hardo) wouldn't get dictatorial.
We let cooler heads prevail and now we kind of treasure our check-in.
Try it. A marriage done well is a superpower.

منبع

بقدری که می توانید از مشتریان خود چیزی یاد بگیرید، از دیگران نمی توانید یاد بگیرید
از روش 30-30-30 استفاده کنید:

1. روزانه 30 دقیقه با مشتریان خود درباره مشکلات آنها صحبت کنید.

2. روزانه 30 دقیقه برای پیدا کردن راه‌حل مشکلاتشان وقت بگذارید.

3. روزانه 30 دقیقه برای نوشتن محتوا درباره آن مشکلات وقت بگذارید.

از پرسیدن از کارشناسان خسته شده‌اید. به جای اینکه از آنها بپرسید، از مشتریان خود بپرسید.

«انتقاد رو بپذیر، ولی بی‌احترامی رو هرگز.»

3 نوع همدلی که هر رهبر باید بداند.
همدلی کلید موفقیت رهبری است.
این به رهبران کمک می کند تا احساسات و دیدگاه های تیم خود را تشخیص دهند.
این درک می تواند اعتماد ایجاد کند، ارتباطات را بهبود بخشد و روابط را تقویت کند.
در نهایت، به رهبران قدرت می‌دهد تا تیم‌های خود را برای موفقیت مشترک الهام بخشند و انگیزه دهند.
1- همدلی عاطفی
شرح
احساس چیزی که شخص دیگری احساس می کند، تقریباً به گونه ای که انگار احساسات او مسری است.
مثال
یک رهبر استرس تیم را در طول بازسازی احساس می کند و آشکارا در مورد آن صحبت می کند و درک خود را نشان می دهد.
2- همدلی شناختی
شرح
درک افکار و احساسات یک نفر بدون اینکه لزوماً خودتان آنها را احساس کنید.
مثال
یک رهبر متوجه می شود که یکی از اعضای تیم معمولاً در طول جلسات ساکت است.
رهبر تشخیص می دهد که عضو تیم ممکن است احساس نادیده گرفته شدن کند.
رهبر فرصت های بیشتری برای اعضای تیم ایجاد می کند تا ایده های خود را به اشتراک بگذارند.
3- همدلی دلسوزانه
شرح
درک احساسات یک فرد و تحریک شدن برای کمک کردن.
مثال
یک رهبر می آموزد که یک کارمند با چالش های شخصی مواجه است و ساعات کاری انعطاف پذیری را برای کمک ارائه می دهد.

✅ بزرگترین راز موفقیت که دست کم گرفته می شود:
◀️ شما می گویید یک کار را انجام خواهید داد، سپس آن کار را انجام می دهید.
90 درصد فقط تصمیم می گیرند ولی انجام نمی دهند.

نظر بقیه آدما راجع به زندگی تو، اغلب نظر اوناس با دید خودشون، اولویت‌های خودشون، توانایی‌ها و ناتوانی‌های خودشون، و حتی تابع بهینه‌سازی و منافع خودشون.

درسته نظرخواهی خوبه، اما زندگیِ تو تنها کوپن زندگی کردن توی این دنیاست که به خود تو داده شده و نهایتاً فقط مال خود خود خودته!
@positive_e

‏💭 می‌گفت:
+ بچه که بودم وقتی کار اشتباهی می‌کردم مادرم می‌گفت: "اشکال نداره حالا چیکار کنیم تا درست بشه؟" اما مادر دوستم بهش می‌گفت: "خاک بر سرت یه کار درست نمی‌تونی انجام بدی!"...
‏📌امروز هر دو بزرگسال و بالغیم؛
+ وقتی اتفاق بدی میفته اولین فکری که به ذهنم میاد اینه که:"خب حالا چکار کنم؟"و سعی میکنم با کمترین تنش مشکل رو حل کنم.
+ اما دوستم با مواجه شدن با اتفاقات بد عصبانی میشه و میگه:"خاک بر سر من که نمیتونم یه کار درست انجام بدم چرا من اینقدر بدبختم!"
‏📌 خلاصه که:
حرفهای امروز ما و احساسی که به بچه‌هامون میدیم تبدیل به صدای درونی اونها خواهد شد.
💝 مراقب باشیم چه پیامی برای همه عمر به بچه‌هامون هدیه میدیم.

🥀 همین 🌱.
@positive_e