Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В новом видео говорю о чувстве вины, которое часто возникает, когда мы пытаемся сказать «нет», отстоять свои границы или просто выбрать себя.
Очень часто такая вина не означает, что мы сделали что-то плохое.
Она лишь показывает, насколько глубоко внутри нас живёт старая установка: быть удобным, чтобы сохранить отношения, не расстроить, не потерять контакт.
В видео размышляю о том:
Иногда выбирать себя — не значит разрушать отношения.
Иногда это как раз первый шаг к более честной и живой близости.
Если эта тема вам знакома — посмотрите видео.
Возможно, в нём вы узнаете что-то важное о себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥3👍2
Всем привет! 🌟
Я знаю, что мы немного задержались с обещанной шпаргалкой. Иногда жизнь требуют чуть больше времени и пауз, чем планируешь. Но я верю, что важные слова приходят именно тогда, когда они нужнее всего.
В последнем видео я говорила о том, как мучительно бывает выбирать себя, когда внутри работает «сигнализация» вины.
Мы подготовили для вас карточки — это своего рода «переводчик» с языка удобства на язык честности. В них собраны 10 частых ситуаций, где мы привыкли оправдываться, и показано, как можно сказать то же самое, но из позиции взрослого и бережного к себе человека.
Попробуйте не просто прочитать их, а «примерить» на себя. Как они отзываются внутри? Какая из этих фраз дает вам чувство облегчения, а какая пока пугает?
Полистайте карточки. Какая из них сегодня — ваша самая важная?⬇️
Я знаю, что мы немного задержались с обещанной шпаргалкой. Иногда жизнь требуют чуть больше времени и пауз, чем планируешь. Но я верю, что важные слова приходят именно тогда, когда они нужнее всего.
В последнем видео я говорила о том, как мучительно бывает выбирать себя, когда внутри работает «сигнализация» вины.
Мы подготовили для вас карточки — это своего рода «переводчик» с языка удобства на язык честности. В них собраны 10 частых ситуаций, где мы привыкли оправдываться, и показано, как можно сказать то же самое, но из позиции взрослого и бережного к себе человека.
Попробуйте не просто прочитать их, а «примерить» на себя. Как они отзываются внутри? Какая из этих фраз дает вам чувство облегчения, а какая пока пугает?
Помните: право быть собой не требует извинений. Оно требует только вашей смелости.
Полистайте карточки. Какая из них сегодня — ваша самая важная?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4
Друзья привет!🌟
Рада к вам снова вернуться из отпуска — зарядившейся и полной сил.
Свой отпуск я провела во Вьетнаме, и мне очень полюбилась эта страна. На этот раз я была в относительно неосвоенном русскими туристами регионе — Дананге.
Там, как оказалось, находится удивительная локация — природный и духовный комплекс «Мраморные горы».
Вопреки названию, это не горы в привычном понимании, а группа из пяти известняковых холмов, которые возвышаются над окружающей равниной. Каждый из пяти холмов носит имя одного из пяти элементов вселенной согласно местным верованиям.
Внутри холмов природа создала систему пещер и гротов, которые на протяжении веков использовались для создания буддийских и индуистских святилищ. Центральной точкой комплекса является пещера света — Хюен Кхонг.
Туда стекаются туристы со всего мира ради уникальных кадров, но главное там, конечно, не это.
В пещере, как в веками намоленном месте, царит совершенно удивительная атмосфера — тишина, спокойствие, благость и радость.
Я провела там около часа и, знаете, что заметила?
Люди, которые приходили в это место загруженными и напряжёнными, спустя минут десять преображались — становились игривыми, весёлыми, позитивными.
В пещере царили искренняя радость и веселье: все общались и с улыбками смотрели друг на друга.
Очень рада, что я была к этому причастна. Делюсь своими впечатлениями и кадрами с вами.
Надеюсь, частицы радости и света долетят и к вам🐚 🌟 🌷
Рада к вам снова вернуться из отпуска — зарядившейся и полной сил.
Свой отпуск я провела во Вьетнаме, и мне очень полюбилась эта страна. На этот раз я была в относительно неосвоенном русскими туристами регионе — Дананге.
Там, как оказалось, находится удивительная локация — природный и духовный комплекс «Мраморные горы».
Вопреки названию, это не горы в привычном понимании, а группа из пяти известняковых холмов, которые возвышаются над окружающей равниной. Каждый из пяти холмов носит имя одного из пяти элементов вселенной согласно местным верованиям.
Внутри холмов природа создала систему пещер и гротов, которые на протяжении веков использовались для создания буддийских и индуистских святилищ. Центральной точкой комплекса является пещера света — Хюен Кхонг.
Туда стекаются туристы со всего мира ради уникальных кадров, но главное там, конечно, не это.
В пещере, как в веками намоленном месте, царит совершенно удивительная атмосфера — тишина, спокойствие, благость и радость.
Я провела там около часа и, знаете, что заметила?
Люди, которые приходили в это место загруженными и напряжёнными, спустя минут десять преображались — становились игривыми, весёлыми, позитивными.
В пещере царили искренняя радость и веселье: все общались и с улыбками смотрели друг на друга.
Очень рада, что я была к этому причастна. Делюсь своими впечатлениями и кадрами с вами.
Надеюсь, частицы радости и света долетят и к вам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤11🥰4👍1
Друзья, всем привет! 🌟
В практической работе и в руководстве Центром я очень часто наблюдаю одну и ту же трепетную, но непростую историю.
Когда ребенок входит в подростковый возраст (13–17 лет), привычный мир семьи начинает незаметно перестраиваться. Появляется эта внезапная замкнутость, уход в гаджеты, резкие реакции или холодное «все нормально, отстань».
За этим поведением родители часто видят бунт, ленивость или обесценивание. Но если посмотреть глубже, за этим почти всегда стоит растерянность, попытка справиться с фоновой тревогой и поиск собственных опор.
В этот период перед каждым подростком встают два больших внутренних вызова:
🌸 «Понять себя» - научиться распознавать свои эмоции, справляться со страхом перед будущим и экзаменами, отделить свои истинные желания от чужих ожиданий.
🌸 «Быть с другими» - научиться свободно проявляться, выдерживать неловкость в компании, отстаивать границы и говорить «нет» без чувства вины.
Но есть и другая сторона этой истории, о которой говорят реже.
Сепарация - это всегда двусторонний процесс. Подростковый возраст - это время, когда учиться выстраивать новые границы и отпускать приходится и нам, родителям. Это поиск тонкого баланса: как сохранить доверительный контакт, не скатываясь в гиперопеку или контроль.
Именно поэтому мы в нашем Центре «Между Нами Space» относимся к подростковым группам не просто как к «занятиям для детей», а как к комплексному и бережному пространству.
Мы запускаем новый поток подростковых групп «Свой среди своих» для 8–11 классов. 🌿
Это 12 очных встреч по субботам в малой группе (строго от 6 до 10 человек), где ребята в безопасной среде могут пройти один из двух специализированных маршрутов - на самопознание или на развитие коммуникации.
✨ Почему для меня лично так важна архитектура этой программы:
🌸 Доказательный подход и безопасность. Программы разработаны экспертами нашего Центра, а группы ведут опытные клинические психологи под моей личной супервизией.
🌸 Параллельная поддержка для родителей. Мы создаем отдельный формат для родителей участников, где помогаем разобраться в кризисах сепарации и научиться бережно поддерживать ребенка в этот период.
🌸 Прозрачный и бережный старт. Места в группах не заполняются стихийно. Перед началом курса каждый участник вместе с родителем проходит первичную онлайн-диагностику, чтобы подобрать именно тот маршрут, который нужен ребенку.
Если вы чувствуете, что вашему ребенку сейчас нужна устойчивая опора и безопасная среда для роста, мы будем рады пройти этот путь вместе с вами.
📌 Как узнать подробности и записаться?
Подробно ознакомиться с программой групп и описанием маршрутов можно на нашем сайте: https://mezhdunami.space/teengroups
Переходите на сайт, оставляйте заявку - наша команда свяжется с вами, ответит на все вопросы и поможет бережно подобрать подходящий формат для вашего ребенка.
Мне кажется, один из самых ценных подарков, который мы можем сделать взрослеющему человеку, - это дать ему почувствовать, что с ним все в порядке. И помочь ему стать «своим среди своих».❤️
🐚 А как вы переживали или переживаете период сепарации со своими детьми? Что в этом процессе оказывается самым сложным? 🐚 🐚
В практической работе и в руководстве Центром я очень часто наблюдаю одну и ту же трепетную, но непростую историю.
Когда ребенок входит в подростковый возраст (13–17 лет), привычный мир семьи начинает незаметно перестраиваться. Появляется эта внезапная замкнутость, уход в гаджеты, резкие реакции или холодное «все нормально, отстань».
За этим поведением родители часто видят бунт, ленивость или обесценивание. Но если посмотреть глубже, за этим почти всегда стоит растерянность, попытка справиться с фоновой тревогой и поиск собственных опор.
В этот период перед каждым подростком встают два больших внутренних вызова:
Но есть и другая сторона этой истории, о которой говорят реже.
Сепарация - это всегда двусторонний процесс. Подростковый возраст - это время, когда учиться выстраивать новые границы и отпускать приходится и нам, родителям. Это поиск тонкого баланса: как сохранить доверительный контакт, не скатываясь в гиперопеку или контроль.
Именно поэтому мы в нашем Центре «Между Нами Space» относимся к подростковым группам не просто как к «занятиям для детей», а как к комплексному и бережному пространству.
Мы запускаем новый поток подростковых групп «Свой среди своих» для 8–11 классов. 🌿
Это 12 очных встреч по субботам в малой группе (строго от 6 до 10 человек), где ребята в безопасной среде могут пройти один из двух специализированных маршрутов - на самопознание или на развитие коммуникации.
✨ Почему для меня лично так важна архитектура этой программы:
🌸 Доказательный подход и безопасность. Программы разработаны экспертами нашего Центра, а группы ведут опытные клинические психологи под моей личной супервизией.
🌸 Параллельная поддержка для родителей. Мы создаем отдельный формат для родителей участников, где помогаем разобраться в кризисах сепарации и научиться бережно поддерживать ребенка в этот период.
🌸 Прозрачный и бережный старт. Места в группах не заполняются стихийно. Перед началом курса каждый участник вместе с родителем проходит первичную онлайн-диагностику, чтобы подобрать именно тот маршрут, который нужен ребенку.
Если вы чувствуете, что вашему ребенку сейчас нужна устойчивая опора и безопасная среда для роста, мы будем рады пройти этот путь вместе с вами.
Подробно ознакомиться с программой групп и описанием маршрутов можно на нашем сайте: https://mezhdunami.space/teengroups
Переходите на сайт, оставляйте заявку - наша команда свяжется с вами, ответит на все вопросы и поможет бережно подобрать подходящий формат для вашего ребенка.
Мне кажется, один из самых ценных подарков, который мы можем сделать взрослеющему человеку, - это дать ему почувствовать, что с ним все в порядке. И помочь ему стать «своим среди своих».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mezhdunami.space
Свой среди своих группа
Очные группы для подростков 8–11 классов в центре «Между Нами Space». Помогаем лучше понимать себя, справляться с тревогой и выстраивать отношения со сверстниками — бережно и без оценок.
❤4🔥3
🌸Друзья, привет!
21 октября в нашем центре «Между Нами Space» прошёл семинар для врачей, посвящённый Калгари-Кембриджской модели коммуникации с пациентом.
Мы говорили о профессиональном, делились опытом и обсуждали то, с чем сталкиваемся в работе каждый день.
Мне хочется, чтобы «Между Нами Space» оставался местом, куда коллеги приходят за новыми знаниями, за общением и возможностью обменяться взглядами.
Спасибо всем, кто провёл этот вечер с нами. Очень рада таким встречам и надеюсь, что впереди их будет ещё много 🐚🌟
21 октября в нашем центре «Между Нами Space» прошёл семинар для врачей, посвящённый Калгари-Кембриджской модели коммуникации с пациентом.
Это был уютный осенний вечер в тёплых стенах нашего центра 🌟
Мы говорили о профессиональном, делились опытом и обсуждали то, с чем сталкиваемся в работе каждый день.
Мне хочется, чтобы «Между Нами Space» оставался местом, куда коллеги приходят за новыми знаниями, за общением и возможностью обменяться взглядами.
Спасибо всем, кто провёл этот вечер с нами. Очень рада таким встречам и надеюсь, что впереди их будет ещё много 🐚🌟
❤15🔥4👍2
🌸Друзья, всем привет!
В эти солнечные прохладные осенние деньки хочу поделиться с вами впечатлениями из недавней поездки по Ярославской и Владимирской областям.
Когда появляется возможность остановить поток мыслей и приобщиться к природе, неспешному провинциальному быту и местам силы, открывается особое состояние.
В этом состоянии мир воспринимается объемно, глубоко, получается проживать каждый момент в спокойном и открытом состоянии.
Мне кажется, такая перезагрузка нужна каждому городскому жителю.
💫 Особо мне откликнулись Плещеево озеро и Переславль-Залесский, Суздаль и природа Владимирской области, храмы и монастыри (Никитский, Спасо-Ефимьевский).
Поделитесь, в каких местах перезагружаетесь вы?🌟🐚
В эти солнечные прохладные осенние деньки хочу поделиться с вами впечатлениями из недавней поездки по Ярославской и Владимирской областям.
Это было чудесное вдохновляющее путешествие по местам природной и духовной силы.
Когда появляется возможность остановить поток мыслей и приобщиться к природе, неспешному провинциальному быту и местам силы, открывается особое состояние.
В этом состоянии мир воспринимается объемно, глубоко, получается проживать каждый момент в спокойном и открытом состоянии.
Мне кажется, такая перезагрузка нужна каждому городскому жителю.
💫 Особо мне откликнулись Плещеево озеро и Переславль-Залесский, Суздаль и природа Владимирской области, храмы и монастыри (Никитский, Спасо-Ефимьевский).
Поделитесь, в каких местах перезагружаетесь вы?🌟🐚
❤25👍7🔥7