هفت عادت که برای تبدیل شدن تو به بهترین ورژن خودت حسابی کمکت میکنه و تورو جلو میندازه

• برنامه داشته باش:
تو می‌تونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از ۸۰ درصد مردم ظاهر بشی

• چیزی رو که میگی انجام بده:
اهدافت رو تمام‌ و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه

•به چرندیات اهمیت نده:
وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی، بقیه ازت می‌ترسن چون می‌فهمن نمی‌تونن احساساتت رو کنترل کنن

• آینده رو بساز:
تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش و سرمایه‌گذاری رو یاد بگیر

•رفتار و واکنشت رو کنترل کن:
بعضی چیزا رو نمی‌تونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی.
مزیتش: استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره

•یه کار جانبی داشته باش:
اگه هر هفته بتونی مقداری درآمد داشته باشه، در طول سال می‌تونی کلی ذخیره داشته باشی


🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

راه های طبیعی افزایش تستوسترون.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

‏زمان میبره ولی بزرگ می شید متوجه میشید مهم‌ترین  چیزی که یه مرد باید داشته باشه «عرضه اس » ولاغیر.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

بیا مثل بقیه نباشیم!
بیا دنبال خوشیا بگردیم. غم خودش مارو پیدا می کنه.
بیا به هم قول بدیم هرچی شد تهش همو داریم و نزنیم زیرش.
بیا با خیال راحت بریم جلو.
بیا توی این دنیا که نود درصد روابط به ماه نمی کشه انقد بمونیم تا چروکای پوست و موهای سفید همو ببینیم.
بیا موقع دلخوریا حرف بزنیم و دور نشیم.
بیا بهم احترام بذاریم، همدیگرو درک کنیم، پشت هم باشیم.
بیا دروغ نگیم، راست بگیم حتی اگه تنبیه بشیم.
بیا تمام همو بلد باشیم.
بیا حرفِ "فقط خودت برای خودت می مونی" رو نقض کنیم.
بیا همون خودم برای من باش.
بیا دستامو سفت بگیر و هیچ وقت ولش نکن. حیفی.
نمی خوام نباشی...

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

۵ نشونه که نشان دهنده رشد نوجوان هست!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

چرا با اینکه کل روز درگیریم، باز هم حس می‌کنیم هیچ کاری نکردیم؟

📌اگه برات پیش اومده که از صبح تا شب در حال کار بودی ولی شب حس کردی "هیچ کاری پیش نبردم"، بدون که تنها نیستی. این حس معمولاً به خاطر چیزی به‌اسم بار شناختی (Cognitive Load) به‌وجود میاد.

📌وقتی مغز ما با کارهای ریز و درشت، تصمیم‌گیری‌های لحظه‌ای، و پیام‌ها و نوتیفیکیشن‌های متعدد بمباران می‌شه، دیگه جایی برای تمرکز عمیق باقی نمی‌مونه. نتیجه‌اش چی می‌شه؟ خستگی ذهنی، حس بی‌فایده بودن تلاش‌هامون، و حتی اضطراب.

📌چند راهکار برای مقابله با این وضعیت:

•اولویت‌بندی واقعی؛ همه کارها مهم نیستن!

•کارهای مشابه رو با هم انجام بده (بهش می‌گن Batching).

•زمان‌هایی رو برای کار عمیق بذار و نذار هی حواست پرت شه.

•حتماً بین کارها استراحت کن، مغزت شارژ لازم داره.

👈🏻یادت نره که همیشه پرمشغله بودن به معنای مفید بودن نیست. گاهی لازمه سرعت رو کم کنی تا بهتر پیش بری.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

‏آدم معمولا وقتی شروع میکنه به مقایسه کردن خودش با دیگران اصلا شرایط رو در نظر نمیگیره و فقط کافیه یه خورده بیاد عقب و ببینه چطور هر آدمی بدون اینکه دست خودش باشه پرت شده تو یه شرایطی که بهش تحمیل میشه و احتمالا به شیوه خودش ازش survive کرده.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

پژوهش ها نشون میدن که رقصیدن با سلامت مغز ارتباط داره !

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

گاهی وقتا لازمه به رابطتون برسید تا برای هم تکراری نشید و سعی کنید همه چیز رو مثل روزای اول نگه دارید، چندتا کار قشنگ واستون آوردم:


1. برای پارتنرتون صبح بخیر عاشقانه بفرستید.
2. یک ساعت با گوشی خاموش باهم وقت بگذرونید.
3. از پارتنرتون درمورد روزی که گذرونده بپرسید و بهش خوب گوش بدید. راهکاری برای مشکلشون بیارید.
4. یکی از هدف هایی که برای رابطتتون دارید رو بهش نشون بدید.
5. متن سوییت و کوچیکی بنویسید و بین وسایل پارتنرتون قایمش کنید تا یک روز پیداش کنه.
6. ۵ تا چیزی که در پارتنرتون دوست دارید رو لیست کنید و براش بفرستید.
7. باهم قدم بزنید و دستای همدیگه رو بگیرید.
8. برای پارتنرتون یک وعده غذایی درست کنید.
9. درمورد خانوادتون با پارتنرتون صحبت کنید و بهش اطلاعات بدید.
10. اهنگ خوب پیدا کنید و باهم برقصید.
11. یکی از ترس هایی که در مورد رابطتون دارید رو بهش بگید.
12. باهم آشپزی کنید.
13. باهم گیم بازی کنید.
14. عکس های بچگی و قدیمی خودتون رو به هم نشون بدید.
15. یکی از اهنگ هایی که باعث میشه به یاد پارتنرتون بیوفتید رو براش بفرستید.
16. باهم دیت برید.
17. برای محل کار پارتنرتون غذا و یا خوراکی اماده کنید.
18. با دوستاتون کنار هم وقت بگذرونید.
19. پارتنرتون رو لمس کنید و ببوسید.
20. باهم عکس بگیرید تا روزی بتونید اسکرپ بوک درست کنید.
21. باهم کاری انجام بدید که قبلا هیچ وقت تجربه نداشتید.
22. سینما برید.
23. باهم یک چیز جدید یادبگیرید. میتونید از ویدیوهای یوتیوب کمک بگیرید.
24. پارتنرتون رو با یک هدیه سوپرایز کنید.
25. یکی از کارهایی که پارتنرتون خوشش نمیاد انجام بده و همیشه عقب میندازه رو براش انجام بدید.
26. برای پارتنرتون لاک بزنید یا ناخن هاش رو دیزاین کنید.
27. برای پارتنرتون پیام شب بخیر بفرستید.
28. باهم درس بخونید و کارتون رو انجام بدید.
29. ویدیو کال بگیرید.
30. موهای پارتنرتون رو شونه کنید.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

وقتی تو یه رابطه امن باشی، زنانگی و لطافتت خودش رو نشون می‌ده.
اعتماد، راز درخشش توئه.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

یه لیست فیلم‌های هیجانی و باحال که حس خوبی بهت میده:

- Die Hard (1988)
- The Terminator (1984)
- Mad Max: Fury Road (2015)
- Inception (2010)
- John Wick (2014)
- The Dark Knight (2008)
- The Bourne Identity (2002)
- Speed (1994)
- Taken (2008)
- Gladiator (2000)
- Casino Royale (2006)
- The Matrix (1999)
- Aliens (1986)
- Mission: Impossible – Fallout (2018)
- Heat (1995)

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

باور کنین شان هیچ انسانی نیست رو نیمکت ذخیره‌های یه انسان دیگه بشینه. هر قدر دوستش دارین و هر قدر واسش احترام قائلین اگه انتخاب اولش نیستین بگذارین و بگذرین.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico