۵ کتابی که اکثر روان‌شناسان توصیه می‌کنند:

کتاب «زمین انسانها اثر آنتوان دو سنت اگزوپری»
کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ و ژانت کلوسکو»،
کتاب «شفای زندگی اثر لوئیز ال.هی»
کتاب «دروغ‌گویی روی مبل اثر اروین د.یالوم»
کتاب «انسان در جستجوی معنا اثر ويكتور.ای.فرانکل».

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

دانه چیا می‌خورید؟

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

هشت فیلمی که وقتی ببینی از این دنیا دور میشی :) بهترین لیست فیلم از نظر من همینه :

1. The pianist
2. Life is beautiful
3. Dead poets society
4. Schindler's list
5. Forest gump
6. Into the wild
7. The shawshenk redemption
8. Interstellar

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

اگه صورت و بدنت پف داره این پست مخصوص خودته!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

بچه‌ها راستی یه چیزی که خیلی خوب بود برای بهتر شدن دایره‌ی لغاتم رو بهتون معرفی کنم.

اپ DuoCards ، کلمه رو میزنی و خودش معنی و توضیحات برات میاره که اگه خواستی ذخیره کنی با یه آیکون مرتبط کوچولو.
از اون بهتر، تلفظم برات میگه وقتی مرور میکنی که غلط حفظ نکنیم.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

۴ نکته از متخصص اعصاب :

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای کمک به مستقل شدن کودکتان، می‌توانید از این راهکارها استفاده کنید:

•بهش حق انتخاب بدید:
از انتخاب‌های کوچیک شروع کنید، مثلاً انتخاب لباس یا میان‌وعده. این کار بهش احساس کنترل و مسئولیت می‌دهد.

•کارهای کوچیک بهش بسپارید
مثلاً جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها، چیدن میز غذا یا آب دادن به گل‌ها. این کارها بهش یاد می‌ده که نقش مؤثری تو خانواده داره.

•اجازه بدید اشتباه کنه
به جای سرزنش، ازش بپرسید: «فکر می‌کنی چطوری می‌تونی این مشکل رو حل کنی؟»

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

تایم مصرف ویتامین ها :

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

لیست فیلم هایی که دیدنشون به مبارزه کردن با افسردگی کمک می‌کنه:

- Back to the Future
- Les Miserables
- Girl, Interrupted
- Pitch Perfect
- The Producers
- Man on Wire
- Stand By Me
- Inside Out
- Grease
- A Space Odyssey 2001
- The Lord of the Rings
- The Royal Tenenbaums
- Spirited Away
- Where The Wild Things Are
- Evil Dead II

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

• 9 انیمیشن حال خوب کن برای مواقعی که حالت خوب نیست :

1- Croods 1&2
2- Rango
3- Horton Hears a Who
4- The Little Mermaid
5- Luca
6- Monsters, Inc
7- Despicable Me
8- Encanto
9- Moana

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای روزای حال بدی‌ ذخیره‌ش کن، و یادت نره که قرار نیست کسی بیاد و حالتو خوب کنه، قراره خودت سعی کنی خودتو نجات بدی و با انجام دادن هرکدوم اینا میتونی یه کوچولو حال خودتو بهتر کنی !

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

روی شکم خوابیدن چه عوارضی دارد؟

• در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود،
ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود.

• فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند

• در طی استراحت شبانه، عضلات گردن و کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico