Устойчивые изменения начинаются с неловкости
Мы сильно переоцениваем силу инсайтов.
Большинство людей прекрасно понимают свои паттерны.
Могут рассказать, почему избегают конфликтов, спасают других, не умеют говорить «нет», боятся проявляться или слишком многое берут на себя.
Но одно лишь понимание редко приводит к изменениям.
В своем подкасте Джо Хадсон объясняет, что проблема не в отсутствии понимания, а в том в том, что наши паттерны защищают нас от сложных чувств.
1. За избеганием честности часто стоит страх отвержения.
2. За гиперответственностью - страх оказаться плохим.
3. За стремлением всем угождать - страх конфликта и опять же отвержения.
4. За спасательством - страх встретиться с чужой автономией и собственной беспомощностью.
Мы хотим измениться, но при этом совсем не хотим встречаться с теми переживаниями, от которых старый паттерн нас защищал.
И здесь у Джо есть очень важная деталь, которую мы часто упускаем размышляя о собственных привычках и паттернах - привычка держится не только внутри нас, но и в отношениях.
Если все привыкли, что вы спасаете, уступаете, сглаживаете или берёте ответственность на себя, они будут продолжать взаимодействовать именно с этой версией вас.
И отказываться видеть ваши изменения.
Вы наверняка сталкивались с таким. Я так точно. Вот почему часто то что мы меняемся заставляет нас менять окружение, точнее старое окружение имеет свойство не выдерживать нашего нового поведения (особенно это касается тех, кто решил научиться выстраивать собственные границы)
Старые паттерны живут сразу в трёх местах:
✔️В теле - как привычная реакция.
✔️В эмоциях - как способ не встречаться с болью.
✔️И в социальном поле - как ожидания других людей от нас.
Поэтому менять его только «внутри себя» практически всегда недостаточно.
Нужно получить новый опыт- увидеть паттерн, признать его перед другими, выдержать стыд и уязвимость, попросить людей взаимодействовать с тобой иначе и сделать несколько новых действий в реальности.
Для этого Джо предлагает метод 4A.
Первое - Announce, объявить.
Открыто рассказать людям, которых касается ваш паттерн: «Я заметил, что делаю вот это, и хочу это менять».
Не держать это открытие только внутри себя.
Второе -Apologize, извиниться.
Не из стыда и самоунижения, а из взрослой позиции: «Я вижу, как моё поведение могло влиять на вас. Мне жаль. Я не хочу так продолжать».
Мы часто настолько заняты собственной болью, что забываем посмотреть, как наш паттерн действует на других.
Третье - Ask, попросить помощи.
Попросить людей замечать, когда вы возвращаетесь к старому сценарию. Лучше конкретно: «Если я снова начинаю делать за вас вашу работу, скажите мне об этом». Так изменение перестаёт быть одиночным подвигом и становится частью отношений.
Четвёртое - Act, действовать.
Джо советует найти минимум пять ситуаций, где можно попробовать новое поведение. Не одну героическую сцену, а пять маленьких повторов. Как тренировку новой мышцы.
Каждый из этих шагов заставляет встретиться с тем, что раньше хотелось обойти
✔️страшно публично заявить об изменении;
✔️неловко извиняться;
✔️непривычно просить помощи;
✔️тревожно действовать без гарантий;
✔️стыдно быть увиденным в процессе, пока ещё не получается идеально.
Но именно это и есть взрослая часть изменений.
Момент, когда мы выдержали неловкость нового поведения, сделали маленькое взрослое действие и не сбежали обратно в старую привычную версию себя.
Да, осознать себя очень важно, но это знание почти ничего не стоит, если мы не начали меняться и действовать.
И как во многих жизненных начинаниях и изменениях, без поддержки других здесь не обойтись.
Поэтому давайте помогать другим людям становится теми, кем они хотят стать.
Если нам хватит сострадания и терпения хотя бы на самых близких, мир станет чуть более классным местом.
Что думаете?
Мы сильно переоцениваем силу инсайтов.
Большинство людей прекрасно понимают свои паттерны.
Могут рассказать, почему избегают конфликтов, спасают других, не умеют говорить «нет», боятся проявляться или слишком многое берут на себя.
Но одно лишь понимание редко приводит к изменениям.
В своем подкасте Джо Хадсон объясняет, что проблема не в отсутствии понимания, а в том в том, что наши паттерны защищают нас от сложных чувств.
1. За избеганием честности часто стоит страх отвержения.
2. За гиперответственностью - страх оказаться плохим.
3. За стремлением всем угождать - страх конфликта и опять же отвержения.
4. За спасательством - страх встретиться с чужой автономией и собственной беспомощностью.
Мы хотим измениться, но при этом совсем не хотим встречаться с теми переживаниями, от которых старый паттерн нас защищал.
И здесь у Джо есть очень важная деталь, которую мы часто упускаем размышляя о собственных привычках и паттернах - привычка держится не только внутри нас, но и в отношениях.
И отказываться видеть ваши изменения.
Вы наверняка сталкивались с таким. Я так точно. Вот почему часто то что мы меняемся заставляет нас менять окружение, точнее старое окружение имеет свойство не выдерживать нашего нового поведения (особенно это касается тех, кто решил научиться выстраивать собственные границы)
Старые паттерны живут сразу в трёх местах:
✔️В теле - как привычная реакция.
✔️В эмоциях - как способ не встречаться с болью.
✔️И в социальном поле - как ожидания других людей от нас.
Поэтому менять его только «внутри себя» практически всегда недостаточно.
Нужно получить новый опыт- увидеть паттерн, признать его перед другими, выдержать стыд и уязвимость, попросить людей взаимодействовать с тобой иначе и сделать несколько новых действий в реальности.
Для этого Джо предлагает метод 4A.
Первое - Announce, объявить.
Открыто рассказать людям, которых касается ваш паттерн: «Я заметил, что делаю вот это, и хочу это менять».
Не держать это открытие только внутри себя.
Второе -Apologize, извиниться.
Не из стыда и самоунижения, а из взрослой позиции: «Я вижу, как моё поведение могло влиять на вас. Мне жаль. Я не хочу так продолжать».
Мы часто настолько заняты собственной болью, что забываем посмотреть, как наш паттерн действует на других.
Третье - Ask, попросить помощи.
Попросить людей замечать, когда вы возвращаетесь к старому сценарию. Лучше конкретно: «Если я снова начинаю делать за вас вашу работу, скажите мне об этом». Так изменение перестаёт быть одиночным подвигом и становится частью отношений.
Четвёртое - Act, действовать.
Джо советует найти минимум пять ситуаций, где можно попробовать новое поведение. Не одну героическую сцену, а пять маленьких повторов. Как тренировку новой мышцы.
Каждый из этих шагов заставляет встретиться с тем, что раньше хотелось обойти
✔️страшно публично заявить об изменении;
✔️неловко извиняться;
✔️непривычно просить помощи;
✔️тревожно действовать без гарантий;
✔️стыдно быть увиденным в процессе, пока ещё не получается идеально.
Но именно это и есть взрослая часть изменений.
Момент, когда мы выдержали неловкость нового поведения, сделали маленькое взрослое действие и не сбежали обратно в старую привычную версию себя.
Да, осознать себя очень важно, но это знание почти ничего не стоит, если мы не начали меняться и действовать.
И как во многих жизненных начинаниях и изменениях, без поддержки других здесь не обойтись.
Поэтому давайте помогать другим людям становится теми, кем они хотят стать.
Если нам хватит сострадания и терпения хотя бы на самых близких, мир станет чуть более классным местом.
Что думаете?
YouTube
You see the pattern. Your life hasn't changed. Now what?
Why is it possible to see a pattern, have the realization, but not change it?
→ This episode is about changing behavior by changing how you relate to the people around you. That's what Connection Course is built for: https://yt.artofaccomplishment.com/4…
→ This episode is about changing behavior by changing how you relate to the people around you. That's what Connection Course is built for: https://yt.artofaccomplishment.com/4…
❤74🔥24
Посмотрела тут недавно «Ladies first» с Сашей Барон Коэном.
Фильм построен на довольно понятном перевёртыше - мужчина-сексист попадает в мир, где власть, правила и все социальные привилегии принадлежат женщинам.
В этом мире мужчины оказываются теми, кого оценивают, перебивают, не воспринимают всерьёз, кому нужно быть удобными, симпатичными, благодарными, эмоционально обслуживающими и все то, что считается нормальным женским делом по дефолту в нашем мире.
И можно, конечно, сказать, что это всё слишком в лоб, что в принципе и сделали некоторые критики, но здесь “в лоб” как по мне, способ наконец-то попасть туда, где у нас давно замылен глаз.
Потому что часть нормальности как раз в том, что мы её не видим, пропускаем многое на автомате.
Нормальность на то и нормальность, что уже стала воздухом, привычным распределением ролей, устоявшимися правилами, которые мы часто действительно не замечаем.
Особенно если ты не находишься на стороне чьи права и интересы ущемлены.
Если ты не в «высшей лиге».
И в этом смысле перевёртыш очень честный инструмент.
Он не делает вид, что мы все такие продвинутые, что способны мгновенно почувствовать чужой опыт.
Наоборот, он признаёт довольно простую человеческую вещь про нас, что часто мы начинаем что-то понимать только тогда, когда хотя бы на секунду оказываемся внутри похожего переживания, когда на себе испытываем все то, о чем раньше слышали и не обращали внимания.
Мы можем годами не замечать, что кому-то рядом тесно, пока сами не почувствуем, каково это заходить в комнату и быть уже чуть менее значимым, чем остальные. Говорить и видеть, что тебя не воспринимают всерьез.
Злиться и понимать, что твоя злость будет использована против тебя, как и любая другая эмоция, если твой пол считают излишне эмоциональным например.
Стереотипы жесткая штука.
А люди мало думают своей головой.
Для меня фильм интересен именно этим, не историей, что “мужчины плохие” или “женщины тоже могут быть плохими”. Это было бы слишком плоско.
Он показывает, как среда создает наши настройки и наше поведение.
Главный герой, попав в перевёрнутый мир, продолжает вести себя так, как привык в нашем. Он двигается, говорит, смотрит, занимает пространство так, будто мир всё ещё принадлежит ему. И именно поэтому он так резко отличается от мужчин вокруг, которые выросли уже в другой системе координат. Они не просто “слабее” или “мягче”.
Они продукт среды, где им с детства объясняли, сколько места можно занимать, как себя вести и на что рассчитывать.
Он выглядит там почти инопланетно в своем желании получить свои привилегии обратно на фоне людей, которые даже не пытаются делать попыток.
Вы когда-нибудь задумывались над тем сколько в нас “личного характера”, а сколько - выученной роли?
Сколько в мужской уверенности на самом деле уверенности, а сколько многолетнего разрешения занимать место сверху?
Сколько в женской осторожности на самом деле “природной мягкости”, а сколько адаптации к среде, где за прямоту слишком часто прилетает?
Сколько в доминировании силы, а сколько просто привычки, что тебе не сопротивляются?
Сколько в покорности слабости, а сколько опыта, что сопротивление будет стоить слишком дорого?
Продолжение
Фильм построен на довольно понятном перевёртыше - мужчина-сексист попадает в мир, где власть, правила и все социальные привилегии принадлежат женщинам.
В этом мире мужчины оказываются теми, кого оценивают, перебивают, не воспринимают всерьёз, кому нужно быть удобными, симпатичными, благодарными, эмоционально обслуживающими и все то, что считается нормальным женским делом по дефолту в нашем мире.
И можно, конечно, сказать, что это всё слишком в лоб, что в принципе и сделали некоторые критики, но здесь “в лоб” как по мне, способ наконец-то попасть туда, где у нас давно замылен глаз.
Потому что часть нормальности как раз в том, что мы её не видим, пропускаем многое на автомате.
Нормальность на то и нормальность, что уже стала воздухом, привычным распределением ролей, устоявшимися правилами, которые мы часто действительно не замечаем.
Особенно если ты не находишься на стороне чьи права и интересы ущемлены.
Если ты не в «высшей лиге».
И в этом смысле перевёртыш очень честный инструмент.
Он не делает вид, что мы все такие продвинутые, что способны мгновенно почувствовать чужой опыт.
Наоборот, он признаёт довольно простую человеческую вещь про нас, что часто мы начинаем что-то понимать только тогда, когда хотя бы на секунду оказываемся внутри похожего переживания, когда на себе испытываем все то, о чем раньше слышали и не обращали внимания.
Мы можем годами не замечать, что кому-то рядом тесно, пока сами не почувствуем, каково это заходить в комнату и быть уже чуть менее значимым, чем остальные. Говорить и видеть, что тебя не воспринимают всерьез.
Злиться и понимать, что твоя злость будет использована против тебя, как и любая другая эмоция, если твой пол считают излишне эмоциональным например.
Стереотипы жесткая штука.
А люди мало думают своей головой.
Для меня фильм интересен именно этим, не историей, что “мужчины плохие” или “женщины тоже могут быть плохими”. Это было бы слишком плоско.
Он показывает, как среда создает наши настройки и наше поведение.
Главный герой, попав в перевёрнутый мир, продолжает вести себя так, как привык в нашем. Он двигается, говорит, смотрит, занимает пространство так, будто мир всё ещё принадлежит ему. И именно поэтому он так резко отличается от мужчин вокруг, которые выросли уже в другой системе координат. Они не просто “слабее” или “мягче”.
Они продукт среды, где им с детства объясняли, сколько места можно занимать, как себя вести и на что рассчитывать.
Он выглядит там почти инопланетно в своем желании получить свои привилегии обратно на фоне людей, которые даже не пытаются делать попыток.
Вы когда-нибудь задумывались над тем сколько в нас “личного характера”, а сколько - выученной роли?
Сколько в мужской уверенности на самом деле уверенности, а сколько многолетнего разрешения занимать место сверху?
Сколько в женской осторожности на самом деле “природной мягкости”, а сколько адаптации к среде, где за прямоту слишком часто прилетает?
Сколько в доминировании силы, а сколько просто привычки, что тебе не сопротивляются?
Сколько в покорности слабости, а сколько опыта, что сопротивление будет стоить слишком дорого?
Продолжение
❤52🔥22🙏6👍2
И здесь разговор уже точно гораздо шире гендера.
Потому что власть почти всегда нормализует себя и стиль поведения, который транслирует.
Тот, кто наверху, часто искренне не понимает, почему другому сложно. Не из-за какой-то особенной злобы, а потому что его опыт мира устроен иначе.
Его не перебивали так часто, он просто не знает, что тебя могут игнорировать или говорить тебе нет. Его не учили заранее смягчать формулировки. Его не заставляли думать, как не показаться слишком резким, слишком заметным, слишком амбициозным, слишком неудобным.
Власть опасна не только тем, что она даёт возможность подавлять.
Она опасна тем, что делает подавление невидимым для того, кто подавляет.
И вот это уже не про мужчин против женщин.
Это про любую систему, где одна группа слишком долго была “нормой”, а другая отклонением от нормы. В семье и бизнесе, во власти - закон власти и прывчки работает одинаково.
Мне кажется, поэтому такие фильмы важны, даже если они не идеальны, не тонки, не безупречно написаны и местами слишком прямолинейны.
Они создают вход в разговор.
Потому что прежде чем что-то менять, нужно сначала это разглядеть.
Увидеть, где мы принимаем за естественный порядок вещей то, что на самом деле является исторически сложившейся привычкой.
Где называем “характером” то, что является адаптацией.
Где называем “женственностью” или “мужественностью” набор реакций, выученных под давлением среды.
Где власть незаметно превращается в право не считаться с другим. Не считаться с инаковостью.
И главный вопрос для меня после фильма не в том, что было бы, если бы женщины стали вести себя как мужчины.
А в том, как вообще устроить мир, где власть не обязана превращаться в доминирование.
Как создавать такие компании, семьи, сообщества, отношения, где сила одного не требует уменьшения другого?
Мне кажется, кино при всей своей лёгкости задаёт не такой уж лёгкий вопрос.
Что мы считаем нормой и кто заплатил за то, чтобы эта норма выглядела естественной?
И ещё вот такой
Если мы хотим это менять, точно ли нам нужно поменять местами тех, кто сверху, или научиться вообще по-другому обращаться с властью?
Как нам избавиться от этого хвоста устаревших конструкций и продвинуться на следующий шаг эволюции?
Что думаете?
Если вы еще не посмотрели, обязательно посмотрите и возвращайтесь ко мне, обсудим вместе😎
Потому что власть почти всегда нормализует себя и стиль поведения, который транслирует.
Тот, кто наверху, часто искренне не понимает, почему другому сложно. Не из-за какой-то особенной злобы, а потому что его опыт мира устроен иначе.
Его не перебивали так часто, он просто не знает, что тебя могут игнорировать или говорить тебе нет. Его не учили заранее смягчать формулировки. Его не заставляли думать, как не показаться слишком резким, слишком заметным, слишком амбициозным, слишком неудобным.
Власть опасна не только тем, что она даёт возможность подавлять.
Она опасна тем, что делает подавление невидимым для того, кто подавляет.
И вот это уже не про мужчин против женщин.
Это про любую систему, где одна группа слишком долго была “нормой”, а другая отклонением от нормы. В семье и бизнесе, во власти - закон власти и прывчки работает одинаково.
Мне кажется, поэтому такие фильмы важны, даже если они не идеальны, не тонки, не безупречно написаны и местами слишком прямолинейны.
Они создают вход в разговор.
Потому что прежде чем что-то менять, нужно сначала это разглядеть.
Увидеть, где мы принимаем за естественный порядок вещей то, что на самом деле является исторически сложившейся привычкой.
Где называем “характером” то, что является адаптацией.
Где называем “женственностью” или “мужественностью” набор реакций, выученных под давлением среды.
Где власть незаметно превращается в право не считаться с другим. Не считаться с инаковостью.
И главный вопрос для меня после фильма не в том, что было бы, если бы женщины стали вести себя как мужчины.
А в том, как вообще устроить мир, где власть не обязана превращаться в доминирование.
Как создавать такие компании, семьи, сообщества, отношения, где сила одного не требует уменьшения другого?
Мне кажется, кино при всей своей лёгкости задаёт не такой уж лёгкий вопрос.
Что мы считаем нормой и кто заплатил за то, чтобы эта норма выглядела естественной?
И ещё вот такой
Если мы хотим это менять, точно ли нам нужно поменять местами тех, кто сверху, или научиться вообще по-другому обращаться с властью?
Как нам избавиться от этого хвоста устаревших конструкций и продвинуться на следующий шаг эволюции?
Что думаете?
Если вы еще не посмотрели, обязательно посмотрите и возвращайтесь ко мне, обсудим вместе😎
❤52🔥23💯2
Мир вокруг создан людьми не умнее нас
Говоря об ИИ, люди обычно обсуждают модели, технологии и то, какие профессии скоро исчезнут. В подкасте с руководителем продукта в Notion Максом Шайном я наконец то увидела тот уровень, который на мой взгляд гораздо важнее обсуждать в контекте ИИ и того, какой челлендж он нам всем приготовил.
Если сегодня практически любой навык можно частично «одолжить» у ИИ, то что тогда начинает определять успех человека?
Агентность.
Раньше было легко объяснить себе, почему что-то невозможно - не умею программировать, не разбираюсь в дизайне, не знаю, как создать сайт или продукт. Теперь эти ограничения стремительно исчезают - ИИ помогает писать код, создавать прототипы, анализировать информацию и осваивать новые области в разы быстрее.
Но появляется другой вопрос, а готов ли человек вообще действовать?
Можно бесконечно изучать курсы, смотреть видео и собирать информацию. А можно взять и сделать первую версию того, что давно хотелось создать. Кривую,косую,но сделать. Именно здесь, по мнению Шайна, проходит главное различие между людьми.
Нам всем нужно осознать наконец, что мир вокруг создан людьми не умнее нас. Кто-то придумал приложение, которым мы пользуемся каждый день. Кто-то создал компанию, городскую среду, правила работы сервисов. И если всё это было создано людьми, значит многое можно изменить.
Мне кажется, эта идея выходит далеко за пределы технологий.
Многие психологические трудности тоже связаны с ощущением, что реальность уже определена. Что отношения должны быть такими. Работа должна быть такой. Я сам такой и другим не стану.
Но развитие почти всегда начинается в момент, когда человек допускает мысль: возможно, это не данность.
Ещё одна любопытная мысль. Мы привыкли считать, что сначала нужно долго думать, готовиться и изучать теорию, а потом уже переходить к практике ( я иногда достаю себя желанием сделать что-то чего никогда не было). Но сегодня первые шаги стали невероятно дешёвыми. Если раньше создание проекта занимало месяцы подготовки, то теперь рабочий прототип можно собрать за несколько часов.
Первые 10% любого проекта теперь стали бесплатными.
Это меняет саму логику развития. Вместо бесконечных размышлений становится выгоднее экспериментировать. Вместо поиска идеального решения - быстро проверять гипотезы.
Если создание стало проще, то ценнее становится не знание, а вкус. Способность отличать хорошее от посредственного. Способность чувствовать, что действительно важно.
Причём вкус, как и агентность, нельзя получить из книги. Он появляется через тысячи повторений. Через создание, ошибки, обратную связь и новые попытки.
Возможно, именно поэтому в будущем будут особенно востребованы не те, кто знает ответы, а те, кто умеет задавать вопросы, экспериментировать и создавать что-то новое. Потому что инструменты становятся доступнее с каждым днём. А вот готовность менять реальность вокруг себя всё ещё остаётся редкостью.
Что думаете? Вы уже начали экспериментировать?
Говоря об ИИ, люди обычно обсуждают модели, технологии и то, какие профессии скоро исчезнут. В подкасте с руководителем продукта в Notion Максом Шайном я наконец то увидела тот уровень, который на мой взгляд гораздо важнее обсуждать в контекте ИИ и того, какой челлендж он нам всем приготовил.
Если сегодня практически любой навык можно частично «одолжить» у ИИ, то что тогда начинает определять успех человека?
Агентность.
Раньше было легко объяснить себе, почему что-то невозможно - не умею программировать, не разбираюсь в дизайне, не знаю, как создать сайт или продукт. Теперь эти ограничения стремительно исчезают - ИИ помогает писать код, создавать прототипы, анализировать информацию и осваивать новые области в разы быстрее.
Но появляется другой вопрос, а готов ли человек вообще действовать?
Можно бесконечно изучать курсы, смотреть видео и собирать информацию. А можно взять и сделать первую версию того, что давно хотелось создать. Кривую,косую,но сделать. Именно здесь, по мнению Шайна, проходит главное различие между людьми.
Нам всем нужно осознать наконец, что мир вокруг создан людьми не умнее нас. Кто-то придумал приложение, которым мы пользуемся каждый день. Кто-то создал компанию, городскую среду, правила работы сервисов. И если всё это было создано людьми, значит многое можно изменить.
Мне кажется, эта идея выходит далеко за пределы технологий.
Многие психологические трудности тоже связаны с ощущением, что реальность уже определена. Что отношения должны быть такими. Работа должна быть такой. Я сам такой и другим не стану.
Но развитие почти всегда начинается в момент, когда человек допускает мысль: возможно, это не данность.
Ещё одна любопытная мысль. Мы привыкли считать, что сначала нужно долго думать, готовиться и изучать теорию, а потом уже переходить к практике ( я иногда достаю себя желанием сделать что-то чего никогда не было). Но сегодня первые шаги стали невероятно дешёвыми. Если раньше создание проекта занимало месяцы подготовки, то теперь рабочий прототип можно собрать за несколько часов.
Первые 10% любого проекта теперь стали бесплатными.
Это меняет саму логику развития. Вместо бесконечных размышлений становится выгоднее экспериментировать. Вместо поиска идеального решения - быстро проверять гипотезы.
Если создание стало проще, то ценнее становится не знание, а вкус. Способность отличать хорошее от посредственного. Способность чувствовать, что действительно важно.
Причём вкус, как и агентность, нельзя получить из книги. Он появляется через тысячи повторений. Через создание, ошибки, обратную связь и новые попытки.
Возможно, именно поэтому в будущем будут особенно востребованы не те, кто знает ответы, а те, кто умеет задавать вопросы, экспериментировать и создавать что-то новое. Потому что инструменты становятся доступнее с каждым днём. А вот готовность менять реальность вокруг себя всё ещё остаётся редкостью.
Что думаете? Вы уже начали экспериментировать?
YouTube
AI era skills: Why cultivating agency matters more than job titles | Max Schoening (Notion)
Max Schoening is head of product at Notion, where he’s been especially effective at getting designers and PMs to ship code, prototype in the terminal, and launch extremely successful AI products. He was previously a PM at Google, ran design at Heroku, was…
❤48🔥17🤷2😭1
Мои приятели из предпринимательского сообщества S16 запустили классную инициативу – создали пространство, где каждое утро люди из разных точек мира собираются вместе, чтобы начать день вместе и создать нужное для себя состояние.
Москва, Лондон, Лиссабон, Дубай, Бали - разные города и очень разные миры один час вместе медитируют, дышат, практикуют йогу, телесные практики, проводят мужские и женские круги.
Кажется на земле не осталось человека, который бы не знал что постоянные практики это круто, но практикующих все так же мало.
Все потому, что взрослым людям ( те всем нам) очень тяжело вписывать что-то новое в свою повседневность.
Эту ситуацию ребята и стараются поправить, создав среду и поводы, чтобы практика стала для всех нас чуть более привычным делом.
9 го и 16 июля ( 8 00 МСК) на утренней практике можно будет встретится с Лобсангом (моим партнером по школе лаборатории Humanity) – он проведет 2 медитации и обьяснит в чем разница между аналитической медитацией и медитацией на развитие эвдомонического благополучия (благополучия идущего изнутри и построенного на чувстве собственного достоинства, ценностях и намерениях )
В своей жизни я делала множественные попытки войти в процесс медитации до момента пока не услышала обьяснения Лобсанга. И пока он остается для меня единственным мастером, который может рассказать и провести практику так, что у тебя включится мотивация и понимание глубинного смысла в том, чтобы инвестировать во все это свое время.
Специально для нас ребята сделали двухнедельный трек for free, чтобы вы смогли попробовать все на себе (помимо Лобсанга в проекте есть еще много классных практиков)
Присоединиться можно по ссылке
Вы попадаете в бот, а дальше получите приглашение в закрытую группу со всеми практиками.
Расскажите мне потом ваши впечатления.
Москва, Лондон, Лиссабон, Дубай, Бали - разные города и очень разные миры один час вместе медитируют, дышат, практикуют йогу, телесные практики, проводят мужские и женские круги.
Кажется на земле не осталось человека, который бы не знал что постоянные практики это круто, но практикующих все так же мало.
Все потому, что взрослым людям ( те всем нам) очень тяжело вписывать что-то новое в свою повседневность.
Эту ситуацию ребята и стараются поправить, создав среду и поводы, чтобы практика стала для всех нас чуть более привычным делом.
9 го и 16 июля ( 8 00 МСК) на утренней практике можно будет встретится с Лобсангом (моим партнером по школе лаборатории Humanity) – он проведет 2 медитации и обьяснит в чем разница между аналитической медитацией и медитацией на развитие эвдомонического благополучия (благополучия идущего изнутри и построенного на чувстве собственного достоинства, ценностях и намерениях )
В своей жизни я делала множественные попытки войти в процесс медитации до момента пока не услышала обьяснения Лобсанга. И пока он остается для меня единственным мастером, который может рассказать и провести практику так, что у тебя включится мотивация и понимание глубинного смысла в том, чтобы инвестировать во все это свое время.
Специально для нас ребята сделали двухнедельный трек for free, чтобы вы смогли попробовать все на себе (помимо Лобсанга в проекте есть еще много классных практиков)
Присоединиться можно по ссылке
Вы попадаете в бот, а дальше получите приглашение в закрытую группу со всеми практиками.
Расскажите мне потом ваши впечатления.
❤28🔥8🙏3
Дружба во взрослой жизни - это всегда риск, уязвимость и инвестиции без каких либо гарантий.
И чтобы не разрушаться от нереализованных ожиданий нам нужно как то научиться выдерживать эти риски и принять, что инвестиции мы делаем, чтобы просто получать дополнительные шансы.
В юности дружба складывалась сама собой, потому что система была так задизайнена - легкость на подьем, школа, универ, дворовые компании, отсутствие "взрослых обязательств".
Во взрослом возрасте дружба это сознательный выбор. И многие из нас к нему не готовы.
Мне как то с детства предустановили программу на общность + смена городов и школ, кружков и дворовых компаний научили меня взаимодействовать и проявлять инициативу первой и не ждать когда кто-то обратит внимание на меня.
Это качество меня очень спасает всю жизнь.
И да, не каждый мой контакт заканчивается дружбой, но я получаю гигантское удовольствие просто от глубого искреннего разговора с человеком, даже если это будет разовая встреча.
Но каждый раз я даю контакту случится и по возможности прорасти. Ведь реально невозможно предугодать что может произойти если просто давать всему случаться.
И думаю выбирать рисковать каждый раз - делать первый шаг супер важный навык ( и не только в дружбе)
Поэтому я хочу предложить вам эксперимент.
Здесь собрались люди, которые по какой то причине читают достаточно сложные, философские тексты и могут говорить на важные темы.
И я по своим кружкам и лабораториям знаю что глубокий честный разговор с человеком, разделяющим твою философию - сейчас одна из самых больших дефицитов.
Я предлагаю вам поспользоваться тем, что я создала этот канал\ эту радио точку, этот маяк и начать общаться через рендом кофе.
Да, скорее всего это не сделает вас сразу друзьями, но я просто уверена, что это даст вам много, особенно если заходить в коммуникацию осознанно и открыто.
Для того чтобы поучаствовать в этом эксперименте, нужно прокоментировать этот пост и добавиться в чатик для разговоров ( вот ссылка), там появиться бот, который раз в 2 недели будет предлагать включиться в процесс и выбирать пары для разговора.
Чтобы процесс пошел можно будет еще выбирать тему, которую хочется сделать поводом для диалога.
Бот скоро появится в разговорном чатике, так что добавляйтесь, если хотите быть частью этого большого диалога.
И чтобы не разрушаться от нереализованных ожиданий нам нужно как то научиться выдерживать эти риски и принять, что инвестиции мы делаем, чтобы просто получать дополнительные шансы.
В юности дружба складывалась сама собой, потому что система была так задизайнена - легкость на подьем, школа, универ, дворовые компании, отсутствие "взрослых обязательств".
Во взрослом возрасте дружба это сознательный выбор. И многие из нас к нему не готовы.
Мне как то с детства предустановили программу на общность + смена городов и школ, кружков и дворовых компаний научили меня взаимодействовать и проявлять инициативу первой и не ждать когда кто-то обратит внимание на меня.
Это качество меня очень спасает всю жизнь.
И да, не каждый мой контакт заканчивается дружбой, но я получаю гигантское удовольствие просто от глубого искреннего разговора с человеком, даже если это будет разовая встреча.
Но каждый раз я даю контакту случится и по возможности прорасти. Ведь реально невозможно предугодать что может произойти если просто давать всему случаться.
И думаю выбирать рисковать каждый раз - делать первый шаг супер важный навык ( и не только в дружбе)
Поэтому я хочу предложить вам эксперимент.
Здесь собрались люди, которые по какой то причине читают достаточно сложные, философские тексты и могут говорить на важные темы.
И я по своим кружкам и лабораториям знаю что глубокий честный разговор с человеком, разделяющим твою философию - сейчас одна из самых больших дефицитов.
Я предлагаю вам поспользоваться тем, что я создала этот канал\ эту радио точку, этот маяк и начать общаться через рендом кофе.
Да, скорее всего это не сделает вас сразу друзьями, но я просто уверена, что это даст вам много, особенно если заходить в коммуникацию осознанно и открыто.
Для того чтобы поучаствовать в этом эксперименте, нужно прокоментировать этот пост и добавиться в чатик для разговоров ( вот ссылка), там появиться бот, который раз в 2 недели будет предлагать включиться в процесс и выбирать пары для разговора.
Чтобы процесс пошел можно будет еще выбирать тему, которую хочется сделать поводом для диалога.
Бот скоро появится в разговорном чатике, так что добавляйтесь, если хотите быть частью этого большого диалога.
Telegram
open talk
You’ve been invited to join this group on Telegram.
❤50🔥12👍7🥰4
🎯Для тех, кому не хватило сейчас времени прочитать лонгрид выше - короткая выжимка😎
"Все, кто хочет и готов общаться с людьми, которые читают этот канал - добавляйтесь в чат разговоров (вот ссылка) и дальше появится магия случайных неслучайных встреч метчинга"🌀
"Все, кто хочет и готов общаться с людьми, которые читают этот канал - добавляйтесь в чат разговоров (вот ссылка) и дальше появится магия случайных неслучайных встреч метчинга"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23
Распределенное лидерство
Четверг, 20 00 МСК
А еще я хочу анонсировать очень крутой разговор про распределенное лидерство, который мы затеяли с Эстер Незнановой и это большая удача для меня и для тех, кто неравнодушен к деятельности Сатьи Наделлы (Microsoft) с которым Эстер работала (спойлер в анамнезе Эстер много крутых кейсов и компаний)
Эстер помимо того, что красивая и мощная девушка, крутой серийный предприниматель, стратег по масштабированию компаний и исследователь человеческого потенциала.
Более 15 лет Эстер строит продукты, команды и экосистемы на стыке AI, инноваций и организационного дизайна.
Она запускала инновационные программы для eBay, помогала переосмыслить подход к культуре лидерства в Microsoft во время трансформации под руководством Сатьи Наделлы и руководила организационной трансформацией T-Mobile после слияния компании с Sprint, затронувшей более 70 000 сотрудников.
Но главный интерес Эстер лежит глубже бизнеса. Более 20 лет она изучает нейронауку, медитацию и природу сознания, исследуя, как внутреннее состояние человека влияет на лидерство, творчество и способность создавать новое.
Сегодня она соединяет предпринимательство и внутреннее развитие - развивает сообщество Future Founders, помогает основателям строить компании нового поколения и создаёт культуры, исследующие темы идентичности, восприятия и сознания.
Эстер убеждена, что будущее принадлежит людям, которые умеют одновременно строить технологии, развивать себя и создавать системы, раскрывающие человеческий потенциал и в этом у нас с ней очень много общих мыслей ( наверное поэтому мы как то притянули друг друга)
В процессе разговора пройдемся через следующие темы:
✔️Распределенное лидерство, как эволюция устройства организаций
✔️Что устарело в существующих иерархических управленческих моделях
менеджмента
✔️Обсудим ловушки и слабые места матричной системы управления
✔️Разберем условия при которых в принципе новые управленческие формы можно встроить в существующие организации или построить с нуля
✔️Обсудим почему ИИ трансформация идеальное время, чтобы внедрить в компанию систему позволяющую развивать человекоцентричность, поддержку и растить таланты
✔️Поговорим о том, как внедрять такие системы.
Тема большая и мы не успеем пройтись по всем основным вопросам скрытым в этой гигантской теме, но кажется получится важный разговор который я давно ждала.
И еще радуюсь как в последнее время мне встречаются мощные женщины, которые меня впечатляют и вдохновляют и с которыми очень хочется что-то делать вместе, разговаривать и нести их мысли и идеи в мир.
Четверг, 9 июля 20 00 МСК
Поставьте ссылку в календарь и позовите с собой союзников
Четверг, 20 00 МСК
А еще я хочу анонсировать очень крутой разговор про распределенное лидерство, который мы затеяли с Эстер Незнановой и это большая удача для меня и для тех, кто неравнодушен к деятельности Сатьи Наделлы (Microsoft) с которым Эстер работала (спойлер в анамнезе Эстер много крутых кейсов и компаний)
Эстер помимо того, что красивая и мощная девушка, крутой серийный предприниматель, стратег по масштабированию компаний и исследователь человеческого потенциала.
Более 15 лет Эстер строит продукты, команды и экосистемы на стыке AI, инноваций и организационного дизайна.
Она запускала инновационные программы для eBay, помогала переосмыслить подход к культуре лидерства в Microsoft во время трансформации под руководством Сатьи Наделлы и руководила организационной трансформацией T-Mobile после слияния компании с Sprint, затронувшей более 70 000 сотрудников.
Но главный интерес Эстер лежит глубже бизнеса. Более 20 лет она изучает нейронауку, медитацию и природу сознания, исследуя, как внутреннее состояние человека влияет на лидерство, творчество и способность создавать новое.
Сегодня она соединяет предпринимательство и внутреннее развитие - развивает сообщество Future Founders, помогает основателям строить компании нового поколения и создаёт культуры, исследующие темы идентичности, восприятия и сознания.
Эстер убеждена, что будущее принадлежит людям, которые умеют одновременно строить технологии, развивать себя и создавать системы, раскрывающие человеческий потенциал и в этом у нас с ней очень много общих мыслей ( наверное поэтому мы как то притянули друг друга)
В процессе разговора пройдемся через следующие темы:
✔️Распределенное лидерство, как эволюция устройства организаций
✔️Что устарело в существующих иерархических управленческих моделях
менеджмента
✔️Обсудим ловушки и слабые места матричной системы управления
✔️Разберем условия при которых в принципе новые управленческие формы можно встроить в существующие организации или построить с нуля
✔️Обсудим почему ИИ трансформация идеальное время, чтобы внедрить в компанию систему позволяющую развивать человекоцентричность, поддержку и растить таланты
✔️Поговорим о том, как внедрять такие системы.
Тема большая и мы не успеем пройтись по всем основным вопросам скрытым в этой гигантской теме, но кажется получится важный разговор который я давно ждала.
И еще радуюсь как в последнее время мне встречаются мощные женщины, которые меня впечатляют и вдохновляют и с которыми очень хочется что-то делать вместе, разговаривать и нести их мысли и идеи в мир.
Четверг, 9 июля 20 00 МСК
Поставьте ссылку в календарь и позовите с собой союзников
❤35🔥17
Запустила вчера рендом кофе здесь и не ожидала такой активности (ну ладно немного привираю)
У меня была гипотеза, что идея общения незнакомых людей может здесь лихо зайти тк темы на которые я здесь пишу общечеловеческие и ценностные.
Попадают в этот канал по разному, но остаются, как мне кажется, здесь люди по любви и по ценностям, чтобы черпать вдохновение, интересоваться человеком и жизнью за рамками только профессиональных ролей и достижений.
А это очень очень крутой водораздел и состояние ( или стадия вертикального развития, если хотите)
Запрос на осмысление жизни, психологию, философию, мышление и рефлексию возникает при определенной картине мира и совпадение этих картин соединяет глубже, чем совместные профессиональные интересы или цели.
И главное утилитарный подход к человеку, который пока идет через профессилнальные и бизнесовые связи, потому что мы продолжаем разделям деятельность и остальную жизнь и незаметно для себя переключаемся в режим (профессиональная роль\человек)
Я давно в теме сообществ и поэтому во многом не тороплюсь создать новое свое, потому что знаю как много всего должно совпасть для того, чтобы люди по настоящему стали сообществом и как часто сообществом называют все что угодно, что им не является.
А также как по настоящему не просто наводить мосты с новыми людьми, быть открытым и любопытным в отношении другого человека и скатываться в ожидания и гарантии ( особенно если не тренировать социальную мыщцу и не развивать свою картину мира)
Интересно, что я слышу вокруг, что большинство бизнес клубов, которых много родилось в последние несколько лет сейчас держатся исключительно на форум группах ( это когда 7-8 человек регулярно встречаются и помогают решать друг другу разные задачки - все начинается с бизнесовых, но быстро сьезжает на общечеловеческое и личное)
Так вот люди долго выбирают клубы по статусу участников, оборотам и прочим конвенциональным вещам для того, чтобы в конечном итоге позволить себе просто стать человеком рядом с кем-то, дать себе возможность проявить уязвимость, рассказать свою историю и быть понятым и принятым другими людьми.
А главное понять, что ты такой не один и с тобой все в порядке.
Это какой общий и вечный запрос.
И мне всегда интересно куда исчезает вся наша открытость, наша самость, наш человек внутри, когда мы обрастаем ролями и статусами, что он там делает в глубине? Он же все еще там.
У вас есть буквально пару часов до выбора случайной пары в первом метчинге рендом кофе, с которой можно будет обсудить этот или какой то другой вопрос, которых не мало в моем канале и вообще поговорить о чем угодно, забежав в наш чат про открытое общение и нажав кнопку "хочу".
У меня была гипотеза, что идея общения незнакомых людей может здесь лихо зайти тк темы на которые я здесь пишу общечеловеческие и ценностные.
Попадают в этот канал по разному, но остаются, как мне кажется, здесь люди по любви и по ценностям, чтобы черпать вдохновение, интересоваться человеком и жизнью за рамками только профессиональных ролей и достижений.
А это очень очень крутой водораздел и состояние ( или стадия вертикального развития, если хотите)
Запрос на осмысление жизни, психологию, философию, мышление и рефлексию возникает при определенной картине мира и совпадение этих картин соединяет глубже, чем совместные профессиональные интересы или цели.
И главное утилитарный подход к человеку, который пока идет через профессилнальные и бизнесовые связи, потому что мы продолжаем разделям деятельность и остальную жизнь и незаметно для себя переключаемся в режим (профессиональная роль\человек)
Я давно в теме сообществ и поэтому во многом не тороплюсь создать новое свое, потому что знаю как много всего должно совпасть для того, чтобы люди по настоящему стали сообществом и как часто сообществом называют все что угодно, что им не является.
А также как по настоящему не просто наводить мосты с новыми людьми, быть открытым и любопытным в отношении другого человека и скатываться в ожидания и гарантии ( особенно если не тренировать социальную мыщцу и не развивать свою картину мира)
Интересно, что я слышу вокруг, что большинство бизнес клубов, которых много родилось в последние несколько лет сейчас держатся исключительно на форум группах ( это когда 7-8 человек регулярно встречаются и помогают решать друг другу разные задачки - все начинается с бизнесовых, но быстро сьезжает на общечеловеческое и личное)
Так вот люди долго выбирают клубы по статусу участников, оборотам и прочим конвенциональным вещам для того, чтобы в конечном итоге позволить себе просто стать человеком рядом с кем-то, дать себе возможность проявить уязвимость, рассказать свою историю и быть понятым и принятым другими людьми.
А главное понять, что ты такой не один и с тобой все в порядке.
Это какой общий и вечный запрос.
И мне всегда интересно куда исчезает вся наша открытость, наша самость, наш человек внутри, когда мы обрастаем ролями и статусами, что он там делает в глубине? Он же все еще там.
У вас есть буквально пару часов до выбора случайной пары в первом метчинге рендом кофе, с которой можно будет обсудить этот или какой то другой вопрос, которых не мало в моем канале и вообще поговорить о чем угодно, забежав в наш чат про открытое общение и нажав кнопку "хочу".
❤31🔥4
Распределенное лидерство - что это вообще такое?
Сегодня в 20 00 МСК мы встречаемся с Эстер (все детали здесь) чтобы поговорить о ее опыте построения живых организационных систем, которые заточены на получение результата организации, но при этом не имеют жесткой иерархической структуры и создают условия для развития человека и выстраивания более здоровых человеческих, партнерских отношений внутри команд.
Многие мои знакомые в России отреагировали на тему, как на классную, но не применимую к российскому менталитету, российскому бэкгранду и уж точно сейчас не применимую к историческому и экономическому контексту момента.
Что команды на пределе возможностей, энопомика летит вниз стремительно, ИИ наступает, налоги растут, ключевая ставка не падает - какое еще распределенное лидерство и вообще долгосрочное развитие людей?
Поэтому мне было ужасно радостно посмотреть фильм Оли Соколовой про менеджмент и услышать другие истории лидерства, подтвержденные разными типами бизнеса и разными отраслями, увидеть людей, которые мыслят вдолгую и которые готовы планомерно вести команду на следующий виток развития мышления и выстраивания команд и компаний по другим принципам.
Уверена, что таких людей много и да, настоящие преобразования не даются быстро и легко, но это не означает, что их не нужно делать.
Рада, что люди, которые строят по другому становятся все более заметны и не молчат.
В свое время я ушла из корпоративной среды (будучи ужасно при этом амбициозной и желающей делать большие, меняющие мир проекты) тк встречалась на своем пути с насилием, унижением, интригами, отсутствием созидания внутри целей компании и в какой то момент поняла, что в выборе "карьера\статус или человек внутри меня" я выбираю человека.
Но на самом деле эта дихотомия навязанная, сейчас я это понимаю.
Как жаль, что на старте моего пути мне не попались мощные лидеры у которых можно было учиться и вдохновляться.
Надеюсь они попадутся мне сейчас, чтобы можно было сделать что-то крутое вместе.
Посмотрите Олин фильм, он магическим образом рождает потребность в этой теме хорошо разобраться и расти.
И приходите на наш разговор с Эстер сегодня вечером в 20 00.
Внести в каленарь можно здесь
Сегодня в 20 00 МСК мы встречаемся с Эстер (все детали здесь) чтобы поговорить о ее опыте построения живых организационных систем, которые заточены на получение результата организации, но при этом не имеют жесткой иерархической структуры и создают условия для развития человека и выстраивания более здоровых человеческих, партнерских отношений внутри команд.
Многие мои знакомые в России отреагировали на тему, как на классную, но не применимую к российскому менталитету, российскому бэкгранду и уж точно сейчас не применимую к историческому и экономическому контексту момента.
Что команды на пределе возможностей, энопомика летит вниз стремительно, ИИ наступает, налоги растут, ключевая ставка не падает - какое еще распределенное лидерство и вообще долгосрочное развитие людей?
Поэтому мне было ужасно радостно посмотреть фильм Оли Соколовой про менеджмент и услышать другие истории лидерства, подтвержденные разными типами бизнеса и разными отраслями, увидеть людей, которые мыслят вдолгую и которые готовы планомерно вести команду на следующий виток развития мышления и выстраивания команд и компаний по другим принципам.
Уверена, что таких людей много и да, настоящие преобразования не даются быстро и легко, но это не означает, что их не нужно делать.
Рада, что люди, которые строят по другому становятся все более заметны и не молчат.
В свое время я ушла из корпоративной среды (будучи ужасно при этом амбициозной и желающей делать большие, меняющие мир проекты) тк встречалась на своем пути с насилием, унижением, интригами, отсутствием созидания внутри целей компании и в какой то момент поняла, что в выборе "карьера\статус или человек внутри меня" я выбираю человека.
Но на самом деле эта дихотомия навязанная, сейчас я это понимаю.
Как жаль, что на старте моего пути мне не попались мощные лидеры у которых можно было учиться и вдохновляться.
Надеюсь они попадутся мне сейчас, чтобы можно было сделать что-то крутое вместе.
Посмотрите Олин фильм, он магическим образом рождает потребность в этой теме хорошо разобраться и расти.
И приходите на наш разговор с Эстер сегодня вечером в 20 00.
Внести в каленарь можно здесь
❤31🔥5🐳2🎄1
Как вы расслабляетесь?
А я не напрягаюсь.
В этой фразе на самом деле гораздо больше смысла, чем может показаться на первый взгляд.
Мы тратим кучу энергии на то на что тратить ее вовсе не обязательно.
Половина напряжения живет в неспособности рефреймить ситуацию, бесится от того, что ваши ожидания не реализовались, тревожиться по привычке, воспринимать чужую точку зрения, как нападение, агрессивно выставлять границы или наоборот страдать от того, что не можешь сказать нет ( понятно что перечисленным список не исчерпывается)
Стратегия в неопределенности и сложных моментах контринтуитивна - нужно не напрягаться, а расслабляться, не напряженно искать решение, а замечать знаки, замечать, что разворачивается вокруг нас прямо сейчас.
В расслабленном теле и уме, рождаются совсем другие мысли, решения и создаются другие действия.
Вы замечали это?
Умеете расслабляться в критические моменты? Поставьте 🕊️
Пока не умеете - поставьте 🔥
Ну и сердечко мне просто так❤️
А я не напрягаюсь.
В этой фразе на самом деле гораздо больше смысла, чем может показаться на первый взгляд.
Мы тратим кучу энергии на то на что тратить ее вовсе не обязательно.
Половина напряжения живет в неспособности рефреймить ситуацию, бесится от того, что ваши ожидания не реализовались, тревожиться по привычке, воспринимать чужую точку зрения, как нападение, агрессивно выставлять границы или наоборот страдать от того, что не можешь сказать нет ( понятно что перечисленным список не исчерпывается)
Стратегия в неопределенности и сложных моментах контринтуитивна - нужно не напрягаться, а расслабляться, не напряженно искать решение, а замечать знаки, замечать, что разворачивается вокруг нас прямо сейчас.
В расслабленном теле и уме, рождаются совсем другие мысли, решения и создаются другие действия.
Вы замечали это?
Умеете расслабляться в критические моменты? Поставьте 🕊️
Пока не умеете - поставьте 🔥
Ну и сердечко мне просто так❤️
❤93🔥59🕊32👏2🗿1
В последнее время я жуткий прокрастинатор, часами сижу и пялюсь в комп, чтобы написать введение и первую главу книги для литературного агента.
Удивительное состояние - меня переполняет осознание что это нужно сделать и что это моя большая жизненная задача.
Что мне есть что сказать по теме и я полна знаний, наблюдений и экспертизы в этом вопросе, но каждый шаг дается с трудом.
Я говорю об этой теме постоянно с друзьями, читаю, исследую всю жизнь, но как только нужно написать что-то из "позиции эксперта\автора книги" и это увидит в перспективе сначала литагент, потом представитель издательства, а потом прочтет большое количество людей, которые знают меня лично или совсем не знают, мне становится не по себе))
Ведь они сделают выводы обо мне.
Сочтут меня классным автором или поверхностной болтушкой.
Я человек, который в основном руководствуется своими ценностями и в состоянии выдерживать разные эмоции и не зависеть от оценок моих публичных размышлений и проектов.
Но.
Но здесь я столкнулась с "моментиком в своей голове" с верой, что книга это серьезно, это заявка, это то, чему надо соответствовать (также мне пока не дались рилсы и разговор на камеру, тк там тоже срабатывает какая то системная история)
Помню, что на старте запуска этого канала, у меня периодически потели ладошки, когда я выкладывала посты.
Нет стресс не стал меньше со временем, я просто адаптировалась к его уровню и поэтому пишется и отпускается наружу гораздо легче.
Надеюсь в какой то момент книга также превратится для меня из экзамена в исследование действием и я буду писать легко и игриво.
Написала здесь потому, что верю в том, что когда проговариваешь и делишься эмоцией, она перестает тобой управлять и дышать становится чуть легче.
Ну и потому, что пока пишу здесь, можно не писать введение))
Удивительное состояние - меня переполняет осознание что это нужно сделать и что это моя большая жизненная задача.
Что мне есть что сказать по теме и я полна знаний, наблюдений и экспертизы в этом вопросе, но каждый шаг дается с трудом.
Я говорю об этой теме постоянно с друзьями, читаю, исследую всю жизнь, но как только нужно написать что-то из "позиции эксперта\автора книги" и это увидит в перспективе сначала литагент, потом представитель издательства, а потом прочтет большое количество людей, которые знают меня лично или совсем не знают, мне становится не по себе))
Ведь они сделают выводы обо мне.
Сочтут меня классным автором или поверхностной болтушкой.
Я человек, который в основном руководствуется своими ценностями и в состоянии выдерживать разные эмоции и не зависеть от оценок моих публичных размышлений и проектов.
Но.
Но здесь я столкнулась с "моментиком в своей голове" с верой, что книга это серьезно, это заявка, это то, чему надо соответствовать (также мне пока не дались рилсы и разговор на камеру, тк там тоже срабатывает какая то системная история)
Помню, что на старте запуска этого канала, у меня периодически потели ладошки, когда я выкладывала посты.
Нет стресс не стал меньше со временем, я просто адаптировалась к его уровню и поэтому пишется и отпускается наружу гораздо легче.
Надеюсь в какой то момент книга также превратится для меня из экзамена в исследование действием и я буду писать легко и игриво.
Написала здесь потому, что верю в том, что когда проговариваешь и делишься эмоцией, она перестает тобой управлять и дышать становится чуть легче.
Ну и потому, что пока пишу здесь, можно не писать введение))
2❤79🔥17😁8❤🔥3👍3🤗3🙏1
Гений места
Моя любовь к путешествиям с локальными героями родилась не вчера.
Сначала информация о том куда нужно сьездить, куда обязательно добраться собиралась по друзьям и крупицам, тк доступной информации практически не было, никаких тебе приложений, гугл карт и прочей роскоши, к которой мы все сейчас привыкли.
Помню как в 2010 году мы с Димой проехали 3 южных штата Индии, выбирая следующую точку маршрута, открывая Lonenly Planet и фотографируя расписание рейсовых автобусов.
Так мы обьехали 12 городов в автобусах, где мы были единственными белыми людьми и потратили тогда на все перемещения кажется тысячи две рублей.
Классные времена.
Можно было увидеть дикие места, столкнуться с неожиданными вещами, ведь все это происходило до эры инстаграмма, сейчас же у нас почти не осталось пространства для воображения и мест до которых не добрались инфлюенсеры и туристическая индустрия.
У меня остались очень милые воспоминания того времени, когда разговоры с местными, открывали нам сокровищницы места, в котором мы были и нарисованные маршруты на салфетках.
Ведь никто не знает лучше, где идеальное мороженное или лучшая точка для заката, как влюбленные в свое место, местные.
В 2011 году, осознав, как важны инсайдеры для того, чтобы твое настоящее приключение случилось, я решила сама сделать приложение для самостоятельных путешественников.
И сделала.
Это был мой первый опыт предпринимательства.
В дальнейшем мы продали приложение S7, но любовь к инсайдерским историям и путешествиям с локалами осталась.
Недавно приятель прислал мне публикацию про меня того времени. Времени, когда я хотела открывать людям мир через путешествия с локальными героями.
Хочу поделиться ею с вами.
А еще официально анонсировать даты культурной экспедиции по Калининградской области.
22 - 29 августа.
Калиниград, морские городки, Куршская и Балтийская коса, порты, прогулки на великах вдоль побережья, заброшки и инженерные сооружения, немецкая архитектура, пикники и море.
Эммануил Кант и я в качестве локала с историей.
Если хотите поехать с нами, пишите мне в л/с @annabichevskaya 😉
Немного настроения и ч/б фоточек города.
Моя любовь к путешествиям с локальными героями родилась не вчера.
Сначала информация о том куда нужно сьездить, куда обязательно добраться собиралась по друзьям и крупицам, тк доступной информации практически не было, никаких тебе приложений, гугл карт и прочей роскоши, к которой мы все сейчас привыкли.
Помню как в 2010 году мы с Димой проехали 3 южных штата Индии, выбирая следующую точку маршрута, открывая Lonenly Planet и фотографируя расписание рейсовых автобусов.
Так мы обьехали 12 городов в автобусах, где мы были единственными белыми людьми и потратили тогда на все перемещения кажется тысячи две рублей.
Классные времена.
Можно было увидеть дикие места, столкнуться с неожиданными вещами, ведь все это происходило до эры инстаграмма, сейчас же у нас почти не осталось пространства для воображения и мест до которых не добрались инфлюенсеры и туристическая индустрия.
У меня остались очень милые воспоминания того времени, когда разговоры с местными, открывали нам сокровищницы места, в котором мы были и нарисованные маршруты на салфетках.
Ведь никто не знает лучше, где идеальное мороженное или лучшая точка для заката, как влюбленные в свое место, местные.
В 2011 году, осознав, как важны инсайдеры для того, чтобы твое настоящее приключение случилось, я решила сама сделать приложение для самостоятельных путешественников.
И сделала.
Это был мой первый опыт предпринимательства.
В дальнейшем мы продали приложение S7, но любовь к инсайдерским историям и путешествиям с локалами осталась.
Недавно приятель прислал мне публикацию про меня того времени. Времени, когда я хотела открывать людям мир через путешествия с локальными героями.
Хочу поделиться ею с вами.
А еще официально анонсировать даты культурной экспедиции по Калининградской области.
22 - 29 августа.
Калиниград, морские городки, Куршская и Балтийская коса, порты, прогулки на великах вдоль побережья, заброшки и инженерные сооружения, немецкая архитектура, пикники и море.
Эммануил Кант и я в качестве локала с историей.
Если хотите поехать с нами, пишите мне в л/с @annabichevskaya 😉
Немного настроения и ч/б фоточек города.
❤31🔥10🥰2👍1
В последнее время наблюдаю, как стремительно меняются интересы и предпочтения людей в отношении проведения свободного времени ( если оно есть конечно) в моем окружении и поле зрения.
А еще и тема дружбы тоже как то очень активизировалась вокруг - что такое дружба, какая она может быть во взрослом возрасте и как ее найти.
Потом увидела график изменения времени проводимого с друзьями (партнерами, в одиночестве) в зависимости от возраста.
После 35\40 стремительное уменьшение времени с друзьями и такое же стремительное увеличение времени с партнером и в одиночестве.
Одновременно есть куча исследований о влиянии близких социальных отношений на качество и длительность жизни.
А разговоры с умирающими выявили то, что одним из самых больших сожалений в жизни для этих людей были 2 пункта - мало времени с друзьями и близкими людьми; мало рисковали и делали то, что по настоящему желали.
В общем тут есть какая то важная информация над которой нам всем было бы не плохо подумать и понять для себя что на самом деле мы по настоящему выбираем делать\ или не делать и что уходит от нас пока мы не обращаем внимания на это процесс и нас утягивает "существующий водоворот жизни".
Те проще говоря, где изменения происходят потому что мы так сами захотели, а где как результат адаптиации к существующим обстоятельствам.
Хочу провести здесь маленький опрос про дружбу и про то как вы проводите свое свободное время, во что сейчас его инвестируете и где лежит ваша зона интересов.
Опрос будет ниже, а пока можно просто пообсуждать кто что видит вокруг себя и какие замечает в себе изменения.
А еще и тема дружбы тоже как то очень активизировалась вокруг - что такое дружба, какая она может быть во взрослом возрасте и как ее найти.
Потом увидела график изменения времени проводимого с друзьями (партнерами, в одиночестве) в зависимости от возраста.
После 35\40 стремительное уменьшение времени с друзьями и такое же стремительное увеличение времени с партнером и в одиночестве.
Одновременно есть куча исследований о влиянии близких социальных отношений на качество и длительность жизни.
А разговоры с умирающими выявили то, что одним из самых больших сожалений в жизни для этих людей были 2 пункта - мало времени с друзьями и близкими людьми; мало рисковали и делали то, что по настоящему желали.
В общем тут есть какая то важная информация над которой нам всем было бы не плохо подумать и понять для себя что на самом деле мы по настоящему выбираем делать\ или не делать и что уходит от нас пока мы не обращаем внимания на это процесс и нас утягивает "существующий водоворот жизни".
Те проще говоря, где изменения происходят потому что мы так сами захотели, а где как результат адаптиации к существующим обстоятельствам.
Хочу провести здесь маленький опрос про дружбу и про то как вы проводите свое свободное время, во что сейчас его инвестируете и где лежит ваша зона интересов.
Опрос будет ниже, а пока можно просто пообсуждать кто что видит вокруг себя и какие замечает в себе изменения.
❤46🔥13💯6
Смешной получалась одна из опций ответа)) «мне хватает друзей и я не нуждаюсь»))
Я бы его выбрала сразу на вашем месте))😂😂😂
Не могу исправить, но я надеюсь вы поняли, что я имела в виду😉
Я бы его выбрала сразу на вашем месте))😂😂😂
Не могу исправить, но я надеюсь вы поняли, что я имела в виду😉
❤6😁5
Атрофия общения или почему люди боятся живых разговоров?
Как прогресс меняет нас и нашу жизнь? Хочешь есть - доставка за пару кликов. Есть вопрос - ответит ИИ. Захотелось пообщаться - под рукой соцсети и чаты. Но в этом удобстве есть подводные камни. Мы можем быть постоянно на связи и при этом всё хуже чувствовать себя в живом контакте.
Я постоянно замечаю это вокруг. Я замечаю истоньшение социального слоя нашей жизни, все большую атомизацию общества.
И на днях нашла подтверждение многим своим мыслям в подкасте с экспертом по социальным навыкам Ванессой Ван Эдвардс.
Ванесса называет нас поколением мастеров безопасных переписок, которые разучились импровизировать.
Она называет себя «выздоравливающим неловким человеком» и связывает рост социальной тревоги с тем, что из нашей жизни постепенно исчезают естественные тренажеры. So true постоянно привожу этот пример. Раньше приходилось договариваться с соседями, знакомиться, просить о помощи, разрешать конфликты. Хотели люди таких контактов или нет, но без этого точно было бы сложнее жить. Ты практически ничего не мог сделать изолировавшись от социума. Да в нашей стране это приводило к перекосам, но я очень хорошо помню в своем детстве ощущение связности, общности, которое было у нас на базовом уровне.
Сегодня многие задачи можно решить через экран. Это удобно, но здесь есть побочный эффект. Мы всё реже оказываемся в ситуациях, где нужно реагировать сразу, выдерживать паузы, справляться с неловкостью и не иметь возможности заранее отредактировать свои слова.
А настоящая связь рождается и живет именно здесь. В моменте. В способности почувствовать взгляд, интонацию, слова между строк и отреагировать. И мы раньше постоянно тренировались и превращались в мастеров коммуникации и связности. Просто живя свою жизнь.
Природа не терпит пустоты и теперь для того, чтобы быть в контакте и получать от него удовольствие, нужно тренироваться где-то специально.
Пару советов о том как начать возвращать себе социальную смелость:
1. Начните с того, что у вас уже получается. Если вы умеете внимательно слушать, задавать хорошие вопросы или рассказывать истории, сделайте это своей опорой. Не нужно становиться кем-то другим, чтобы чувствовать себя увереннее в общении.
2. Если чувствуете неловкость, попробуйте технику интервьюера. Представьте, что ваша задача - узнать человека напротив. Такой фокус помогает переключиться с мыслей о себе на искренний интерес к собеседнику.
3. Если на встрече или мероприятии вам не по себе, найдите человека, который чувствует себя таким же потерянным или одиноким. Помогая другому почувствовать себя комфортнее, мы часто сами перестаем зацикливаться на собственной тревоге.
Мне кажется, что мы часто понимаем аутентичность как необходимость быть особенным, ярким или запоминающимся. Нам кажется, что для того чтобы быть кому то интересным нужно быть выдающимся, но на самом деле нам нужно просто заинтересоваться другим человеком и по настоящему с любопытством относится к себе.
Аутентичность возникает тогда, когда наши намерения совпадают с действиями. Когда мы приходим в контакт не для того, чтобы понравиться, а для того, чтобы действительно встретиться с другим человеком, когда сам по себе контакт и есть цель. Никакой скрытой адженды, никакого соревнования или коммуникации через надо. Люди всегда это чувствуют. И поэтому мне так обидно, что 95 процентов коммуникации ( не вкллючаем сюда дружеские близкие отношения) - утилитарна и люди привыкают к этому как в отношении других людей, так и себя и теряют большое количество живости, которая зашита внутри любого взаимодейстия.
И тут еще одна деталь которая может сильно облегчить наши попытки сонастроиться друг с другом - нужно перестать воспринимать неловкость как проблему. Она неизбежна в любом живом общении. Близость рождается не благодаря безупречности, а благодаря готовности оставаться собой даже в моменты, когда мы волнуемся, не знаем, что сказать, или боимся выглядеть странно.
Что думаете? Есть тут какие то мысли которые вас зацепили или мб с которыми вы не согласны?
Как прогресс меняет нас и нашу жизнь? Хочешь есть - доставка за пару кликов. Есть вопрос - ответит ИИ. Захотелось пообщаться - под рукой соцсети и чаты. Но в этом удобстве есть подводные камни. Мы можем быть постоянно на связи и при этом всё хуже чувствовать себя в живом контакте.
Я постоянно замечаю это вокруг. Я замечаю истоньшение социального слоя нашей жизни, все большую атомизацию общества.
И на днях нашла подтверждение многим своим мыслям в подкасте с экспертом по социальным навыкам Ванессой Ван Эдвардс.
Ванесса называет нас поколением мастеров безопасных переписок, которые разучились импровизировать.
Она называет себя «выздоравливающим неловким человеком» и связывает рост социальной тревоги с тем, что из нашей жизни постепенно исчезают естественные тренажеры. So true постоянно привожу этот пример. Раньше приходилось договариваться с соседями, знакомиться, просить о помощи, разрешать конфликты. Хотели люди таких контактов или нет, но без этого точно было бы сложнее жить. Ты практически ничего не мог сделать изолировавшись от социума. Да в нашей стране это приводило к перекосам, но я очень хорошо помню в своем детстве ощущение связности, общности, которое было у нас на базовом уровне.
Сегодня многие задачи можно решить через экран. Это удобно, но здесь есть побочный эффект. Мы всё реже оказываемся в ситуациях, где нужно реагировать сразу, выдерживать паузы, справляться с неловкостью и не иметь возможности заранее отредактировать свои слова.
А настоящая связь рождается и живет именно здесь. В моменте. В способности почувствовать взгляд, интонацию, слова между строк и отреагировать. И мы раньше постоянно тренировались и превращались в мастеров коммуникации и связности. Просто живя свою жизнь.
Природа не терпит пустоты и теперь для того, чтобы быть в контакте и получать от него удовольствие, нужно тренироваться где-то специально.
Пару советов о том как начать возвращать себе социальную смелость:
1. Начните с того, что у вас уже получается. Если вы умеете внимательно слушать, задавать хорошие вопросы или рассказывать истории, сделайте это своей опорой. Не нужно становиться кем-то другим, чтобы чувствовать себя увереннее в общении.
2. Если чувствуете неловкость, попробуйте технику интервьюера. Представьте, что ваша задача - узнать человека напротив. Такой фокус помогает переключиться с мыслей о себе на искренний интерес к собеседнику.
3. Если на встрече или мероприятии вам не по себе, найдите человека, который чувствует себя таким же потерянным или одиноким. Помогая другому почувствовать себя комфортнее, мы часто сами перестаем зацикливаться на собственной тревоге.
Мне кажется, что мы часто понимаем аутентичность как необходимость быть особенным, ярким или запоминающимся. Нам кажется, что для того чтобы быть кому то интересным нужно быть выдающимся, но на самом деле нам нужно просто заинтересоваться другим человеком и по настоящему с любопытством относится к себе.
Аутентичность возникает тогда, когда наши намерения совпадают с действиями. Когда мы приходим в контакт не для того, чтобы понравиться, а для того, чтобы действительно встретиться с другим человеком, когда сам по себе контакт и есть цель. Никакой скрытой адженды, никакого соревнования или коммуникации через надо. Люди всегда это чувствуют. И поэтому мне так обидно, что 95 процентов коммуникации ( не вкллючаем сюда дружеские близкие отношения) - утилитарна и люди привыкают к этому как в отношении других людей, так и себя и теряют большое количество живости, которая зашита внутри любого взаимодейстия.
И тут еще одна деталь которая может сильно облегчить наши попытки сонастроиться друг с другом - нужно перестать воспринимать неловкость как проблему. Она неизбежна в любом живом общении. Близость рождается не благодаря безупречности, а благодаря готовности оставаться собой даже в моменты, когда мы волнуемся, не знаем, что сказать, или боимся выглядеть странно.
Что думаете? Есть тут какие то мысли которые вас зацепили или мб с которыми вы не согласны?
YouTube
How to Stop Being Socially Awkward (According to Science) | Behavioral Scientist Vanessa Van Edwards
Maybe this sounds familiar: you leave a party and spend the rest of the night convinced everyone was upset with you. Or you replay something you said in a meeting for days and second-guess every last word.
Vanessa Van Edwards has been there. As a self-proclaimed…
Vanessa Van Edwards has been there. As a self-proclaimed…
❤27🔥12👍1💯1
И еще оставлю рекомендацию книги Ванессы Ван Эдвардс Conversation: How to Be Instantly Likable in Any Interaction. Это хороший практический гид по тому, как чувствовать себя увереннее в разговоре и выстраивать более глубокие связи с людьми.
🔥16❤8🥱1
Доброе утро
Следующий меджик метч рендом кофе для всех участников нашего стихийно увеличивающегося чатика случится утром 21 июля. Бот предложит всем выбрать "участие" и через день случайно не случайно выберет пару для разговора.
Неожиданно для меня история залетела, 250 человек в группе за 2 дня, 65 человек в первом треке, множесто классных отзывов о том как круто прошли разговоры и как интересно было узнать друг друга.
Так что будем продолжать.
Все, кто хочет поучаствовать во втором заходе и далее, стучитесь в чатик он модерируемый для того чтобы не пропускать ботов и все, что сложно распознается, как человек или вызывает подозрения.
Поэтому посмотрите свои профайлы и сделайте видимыми фотографии и описания кто вы есть.
Пространство у нас получилось комфортным и я хочу чтобы все так и оставалось.
P.S. Завтра ухожу на ежегодный дружеский сплав и с вечера уже точно никого не смогу добавлять до среды 22 июля тк буду без связи (следующий старт метчинга 21, во вторник, так что не тяните😉)
Следующий меджик метч рендом кофе для всех участников нашего стихийно увеличивающегося чатика случится утром 21 июля. Бот предложит всем выбрать "участие" и через день случайно не случайно выберет пару для разговора.
Неожиданно для меня история залетела, 250 человек в группе за 2 дня, 65 человек в первом треке, множесто классных отзывов о том как круто прошли разговоры и как интересно было узнать друг друга.
Так что будем продолжать.
Все, кто хочет поучаствовать во втором заходе и далее, стучитесь в чатик он модерируемый для того чтобы не пропускать ботов и все, что сложно распознается, как человек или вызывает подозрения.
Поэтому посмотрите свои профайлы и сделайте видимыми фотографии и описания кто вы есть.
Пространство у нас получилось комфортным и я хочу чтобы все так и оставалось.
P.S. Завтра ухожу на ежегодный дружеский сплав и с вечера уже точно никого не смогу добавлять до среды 22 июля тк буду без связи (следующий старт метчинга 21, во вторник, так что не тяните😉)
❤29🔥11