«Живи так, словно живешь уже второй раз и при первой попытке испортил все, что только можно испортить.»

Виктор Франкл

Сила воли: зачем идти туда, где больно?

Везде говорят о мотивации: выбери «своё», поставь цель, найди вдохновение — и всё получится. Но правда в том, что вдохновение приходит не всегда. А делать всё равно нужно.

Ультрамарафонец, мотивационный спикер Дэвид Гоггинс называет это «действовать без цели». То есть вставать и делать даже тогда, когда нет договоренностей, дедлайна и не будет аплодисментов. Когда впереди нет премии или золотой медали, а есть только мысли: «А может, ну его?».

Гоггинс говорит, что настоящая сила — не в таланте, а в умении идти дальше, когда предел уже пройден. Талант кончается, а дальше начинается ментальная игра. Вот почему многие спортсмены терпят поражение. Не потому, что их тело слабее, а потому что они не смогли победить внутренний голос, который шепчет: «Достаточно». Но что помогает не сломиться?

Говоря научным языком: в такие моменты в мозге активируется передняя поясная кора, связанная с волей и стойкостью. Чем чаще мы делаем то, чего не хочется, тем сильнее становится эта зона мозга. И наоборот — если мы всегда выбираем комфорт, эта область слабеет. То есть каждый раз, когда ты выбираешь не сдаться — ты буквально тренируешь свой мозг быть устойчивее.

И здесь есть парадокс. Боль и дискомфорт, которые мы так стараемся избегать, — это как раз то, что даёт нам ощущение силы и радости. Гоггинс называет это «изучением тьмы». Потому что именно в моменты боли мы видим себя настоящими. Без масок. Без оправданий. И когда удаётся преодолеть этот момент, появляется то самое чувство гордости за себя — без которого никакая внешняя похвала не сработает.

Так что же выбрать — путь преодоления или путь достаточности? Пожалуй, ответ в балансе. Постоянная гонка за результатом может истощать. Но если научиться ценить сам процесс и давать себе время на восстановление — это уже путь к устойчивому счастью. Так же, как в спорте чередуются нагрузки и отдых, в жизни нужна комбинация усилий и «ментальных станций помощи» — коротких пауз, когда можно выдохнуть и перезагрузиться.

Важно сменить угол обзора и увидеть, что боль — это не наказание, а инструмент. Она показывает, где наша граница. И даёт шанс сделать шаг за неё.

Боль, как средство познания своих пределов и расширения возможностей.

Что для вас значит идти туда, где больно? Кажется, это стало непопулярным направлением после популяризации психологии.
Если случается, как вы восстанавливаетесь после таких моментов?

22,23 марта мы проводим 4 ый модуль программы Путь Героя (в названии отсылка к архетипичной арке преобразования героя, вписанная в сюжеты почти всех сказок и художественных фильмов, описанная Джозефлм Кэмпбеллом) созданной на стыке тантрических, буддистких, телесных и дыхательных практик.

Этот модуль будет посвящен проявленности, устойчивости, мудрости и созданию внутренней опоры, основанной на знании собственной, глубинной правды.

В современном мире, когда больше нет единой правды и мы постоянно находимся внутри информационного и технологического урагана важно научиться опираться на себя, свои ценности, свою заземленность, не давая влиять на свое психическое здоровье и жизнь неопределенности и хаосу.

Эта способность слышать и опираться на себя, становится ключевым навыком современного человека.

Через фокус и устойчивость уменьшать влияние клипового мышления, тревожности и неопределенности.

В комментариях запись нашего разговора со Светой Бочаровой ( телесный и праймал терапевт, тантра мастер с 15-ти летним опытом) про проявленность, видение, мудрость, про опору на себя, внутреннюю силу и выбор.
Про то как трансформировать энергию страсти, страха, боли, гнева, любви в энергию дела, уверенности, смысла и решительности.

Также в комментариях презентация проекта со ссылками на все наши разговоры про Путь Героя и организационные подробности программы.

Мы собираем крафтовую группу из классных людей. Группа почти собрана, осталось 5-7 мест, поэтому не тяните долго.

Напишите нам здесь или в л/с во своим запросом и мы проговорим все организационные детали.

22,23 марта. Москва, Цветной Бульвар.

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Завтра (четверг) в 19 30 МСК будем разговаривать с Наташей Грозновой.

Наташа человек с которым несколько лет назад у меня практически не было шансов познакомиться и также мало шансов «увидеть друг друга» ( со слов Наташи)

Наташа за 20 лет построила "корпоративную карьеру мечты": стартовала со стажёра в международных брендах J&J, Adidas, перешла в тяжелую металлургию и стала одним из самых молодых топ-менеджеров Северстали, рулила огромным направлением в Самолете. А буквально год назад отказалась от позиции СЕО в одной из крупнейших компаний в стране, решив закончить корпоративный этап жизни.

Мы явно из разных вселенных, но вот наши пути начали пересекаться абсолютно в неожиданных местах.

Сначала я увидела реко на канал Наташи у друга в канале, прочитала пару постов и поняла, что хотела бы познакомиться ближе, потом мы оказались в одном бернерском кемпе, далее 3 дня жили в одной комнате и через весь берненский ивент вели нескончаемые
философские разговоры.

По итогам стало ясно, что не смотря на такие разные судьбы у нас много общих ценностей и вопросов, которые нас интересуют и которые мы исследуем по жизни.

Поэтому родился этот разговор.

Про путь и роль женщины, про разные типы независимости, про дихотомию выбора или или, про развитие, уроки, которые мы извлекали из своего пути.

Мы хотим поговорить о том, что бы мы сказали себе 20 назад про то какой будет наша жизнь и путь, что нам это даст и что отнимет, поговорить про цену потерь и даров.

Поисследуем успех, любовь, храбрость, открытость и способность не сгибаться под обстоятельствами.

Мне было очень интересно смотреть на мир глазами Наташи и так получилось, что ей интересно было смотреть через мои глаза, так что кажется разговор получится глубоким и интересным.

И я очень рада, что Наташа согласилась разговаривать под запись.

Ждем вас завтра в 19 30, чашка чая, наша компания и хорошие вопросы это то что может сделать ваш вечер четверга ( я щитаю)))

Ссылку на подключение выложу здесь за час до нашего разговора👁️

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Захотелось этот наш разговор с Наташей Грозновой выложить во всех форматах сразу)

Почти 2 часа непрерывной мудрости и кайфа от глубины.

Даже не буду пытаться это пересказать.

Но вынесу фразу, которая очень мне понравилась и которую мне бы хотелось не забыть

"Fuck off капитал" - подушка безопасности, которую важно иметь каждому человеку в своей жизни, чтобы жать себе возможность выбирать - делать остановку, изучать себя, свои истинные желания, делать крутой разворот и перезапуск.

Есть ощущение, что у нас круто получается разгонять темы, мы точно не договорили и обязательно еще это сделаем.

Enjoy

P.S. в комментариях аудио дорожка

Я не люблю гендерные праздники, я вообще не очень жалую все «официальные» праздники, пожалуй кроме нового года.

Вчера мне так не хотелось "отрабатывать повестку" и писать какой то пост про праздник и про женщин, не смотря на то, во мне накопилось очень много мыслей и ощущений про женщин, женскую силу, лидерство.

К тому же в последнее время тема женского стала проникать в мою жизнь и я первый раз в жизни начала прислушиваться к этому многоголосью с настоящим интересом.

Для меня тема женщины была не супер интересна, ну подумаешь гендер, главное быть человеком, личностью, гендер просто физическая оболочка и сверхспособность создавать людей ( я ее честно для себя очень долго не рассматривала совсем).

Поэтому что мужчина, что женщина для меня было не так важно, важно кто ты, какой ты человек, на сколько пассионарен, на сколько человечен, на сколько по человечески талантлив, глубок и красив.

Несколько лет назад (познакомившись с тантрой) я начала исследование под названием «что такое сильная, мощная женщина»?
Не та, что в горящую избу, а та, которая сильная не на физическом уровне.

И начала встречать, а мб просто начала замечать эту красоту и силу повсюду в очень разных проявлениях.

В мудрости, в устойчивости, в мягкой и теплой силе, в совмещении множества ролей, в способности выдерживать сложные психические состояния и свои и чужие.
В способности создавать и быть красотой, игрой, легкостью, связывать, поддерживать, будоражить, вдохновлять, завораживать.

В свое время моя тетя рассказывала историю, как я будучи 5 ти летней неугомонной девочкой ушатала подругу моей бабушки, к которой мы приехали на каникулы в Одессу.

Женщину, которая была старпомом на военном корабле во время второй мировой и когда корабль бомбили и мужики в истерике выпрыгивали за борт, она их тормозила словами "Куда, спасательный жилет надень" и чуваки успокаивались от вида женщины, которая рядом с ними сохраняла устойчивость и спокойствие в стрессовой ситуации.
Ну и наверное было стыдно перед "слабым полом".

Недавно я оказалась в стрессовой ситуации, в которой на фоне разогретых мужчин, которые не могли отключить эмоции и вести себя разумно, именно женщины оставались рассудительными и устойчивыми и разруливали ситуацию.

Если раньше мне было приятно, что меня называли «пацанкой» - это был показатель независимости и ума, силы, способности говорить "нет", дать отпор, не бояться проявляться, не бояться настаивать на своем и отстаивать свои идеи для меня.

Но в какой то момент я поняла, что это не пацанские качества, это качества сильной, зрелой личности и частенько эти качества демонстрируют именно женщины.

Я продолжаю топить за гуманизм, от этого "слишком плоского, упрощеннного" «патриархального» взгляда на мир страдают и мужчины и женщины.

Нам навязывают социальные, гендерные роли, которые не дают нам быть по-настоящему аутентичными и мы пропускаем красоту многообразия в себе и в других, иногда даже не замечая "искаженности" нашего восприятия.

Мне кажется, я нащупала внутри себя эту "охренительную, сильную и нежную женщину" и она меня завораживает своим диапазоном, который я больше не хочу делить на условное мужское и женское.

Моя инсьская и яньская часть супер секси именно в таком сочетании.

Желаю нам всем каждый день видеть в себе весну, красоту, силу пробивающейся жизни во всем ее многообразии.

Сегодня вечером хотим поговорить со Стасей Зубковой ( мой бывший психолог, а сейчас партнер в разговорах на разные темы) про то как незаметно для всех нас мы попадаем в ловушку "успешного успеха" даже в работе с психотерапевтами, коучами и другими помогающими специалистами.

От нас ждут бесконечного прогресса и не позволяют откатываться в регресивные состояния в моменты стресса или боли (тут конечно правомочен вопрос кто эти они, тк преимущественно мы все ведем разговор исключительно с самим собой)

Как будто бы за насидку часов в медитации, количество вскрытий во время дыханий дают медали и этим тоже нужно соревноваться.

Как будто бы мы не выходим из цикла оценки и держим лицо, там где хочется плакать, кричать, топать ногами, ударить по лицу ( добавьте все что считается не приличным для адекватного, прокаченного человека).

Как будто бы можно излечиться раз и навсегда, из одного состояния желания соответствовать внешней оценке перейти в другое желание соответствия уже своим высоким требованиям.

Но где здесь вообще свобода? Ради чего мы вообще идем в терапию, коучинг, тантру?

Мне кажется не для того, чтобы из одной несвободы перейти на более модную несвободу.

В общем об этом всем и поговорим - о том какие подмены, ловушки, трюки проделывает с нами и наша психика и общество в этом супер модном процессе самопознания и самосовершенствования.

Мб и тему "духовного эго" затронем, как пойдет.

Присоединяйтесь к нам сегодня в 19 30 МСК и накидайте пожалуйста вопросы а мб историй из жизни, где вы сталкивались с чем-то подобным о чем я написала выше.

До скорой встречи, ссылка на наш разговор как всегда здесь за пол часа до старта.

Между духовной прокрастинацией и прогрессом.

Так бы я охарактеризовала наш сегодняшний разговор со Стасей Зубковой.

Спасибо всем, кто пришел, присутствовал, задавал нам вопросы и ставил сердечки.

Приятного прослушивания тем, кто послушает нас в записи.

Будем со Стасей рады вашим историям и мыслям по теме обсуждения, тк ничего так не улучшает понимание и интеграцию чем реальные человеческие истории и эмоции.

Как принять решение, которое изменит тебя навсегда?

Есть такие решения, после которых ты уже не тот, кем был раньше. В подкасте Тима Ферриса философ Л.А. Пол говорит именно о таких — трансформационных опытах.

Эти опыты не просто добавляют что-то в твою реальность — они переписывают саму твою личность.

Но как принять решение, если ты не знаешь, кем станешь после него?

Мы привыкли анализировать будущее, как будто это шахматная партия: если я сделаю ход А, что будет дальше?

Но трансформационные решения так не работают, после них твой взгляд на мир и самого себя уже никогда не будет прежним.
И мы даже представить не можем как.

Она приводит метафору вампиризма. Представь, что тебе предлагают стать вампиром. Все, кто уже прошёл через это, уверяют: «Это невероятный опыт! Ты никогда не пожалеешь!»

Но проблема в том, что ты не можешь заранее понять, каково это — быть вампиром, пока сам не станешь им.

Ты не знаешь, понравится ли тебе эта новая жизнь, потому что твои желания, ценности и восприятие изменятся вместе с тобой.

То же самое происходит с:
✔️Родительством — ты можешь прочитать десятки книг, но только став родителем, поймёшь, что это значит.
✔️Радикальной сменой карьеры — работа в творчестве, уход из корпорации в собственный проект, жизнь на два города — эти вещи невозможно прожить в теории.
✔️Любовью — можно составлять списки качеств «идеального партнёра», но влюбиться — это пережить опыт, который меняет само восприятие близости.

Эти решения связаны с неизбежным отказом от старой версии себя. И это пугает, потому что а что если новый я мне не понравится?

Что делать, если логика не помогает?

Когда невозможно заранее спрогнозировать последствия, какие есть варианты?

🥷Использовать опыт других, но не слепо
Можно спрашивать людей, которые уже прошли этот путь, но важно понимать: они уже изменились и их мнение уже сформировано их новым опытом.

Например, ты спрашиваешь друга, который уехал жить за границу, как ему. Он может сказать:
«Это было лучшим решением в моей жизни!»
Или «Я каждый день скучаю по дому, но назад не хочу»

Ты услышишь их реальность, но она не твоя. Твои ощущения могут быть другими.

🥷Смириться с неопределённостью
Если невозможно узнать будущее заранее, может, не стоит за него цепляться? Мы часто думаем, что неправильное решение разрушит жизнь, но реальность показывает: трансформационные решения редко бывают необратимыми.

Решение не заковывает тебя в бетон.
Оно просто открывает новый коридор.

🥷Не спрашивать «Что делать?», а «Готов ли я измениться?»
Трансформационные опыты не просто приносят новый опыт — они меняют саму структуру твоего восприятия.

Вопрос не в том, стоит ли это делать, а в том, готов ли ты стать новой версией себя?

✔️Готов ли ты к тому, что старые мечты могут больше не быть важными?
✔️Готов ли ты отпустить прошлое, даже если оно комфортное?
✔️Готов ли ты войти в ситуацию, где никто не даст гарантий?

Если ответ «Да», возможно, ты уже знаешь свой ответ.

Быть или не быть (вампиром)?

Трансформационные решения — это не просто выбор маршрута, а переход в другую версию себя. Ты не можешь быть полностью готовым, ты не можешь предсказать исход.

Но вопрос не в том, какое решение правильное. Вопрос в том, какое решение ты готов пережить.

P. S. Если честно достаточно страшно, если задуматься, принимать большие сильные решения, это может вгонять в ступор и даже привести к побегу от каких либо серьезных решений и ответственности приходящих вместе с ними ( думаю у каждого из нас в копилке много таких примеров и историй)

Но важно понимать, что не принятые трансформационные решения тоже могут нас трансформировать. Например решение не быть родителем или не заводить семью тоже создают достаточно мощную трансформационную волну, которую ты можешь оценить только по прошествию времени.

Мое последнее трансформационное решение, которое я приняла сама, было уйти в исследование одиночества после более 20 лет совместных отношений.

И это для нас обоих стало одним из самых важных и трансформационных событий нашей жизни, путь к зрелости, независимости, к еще большому уважению друг друга и чувству собственного достоинства.
Возможно прожив это я действительно стала другим человеком.
( расскажу об этом подробнее в какой то момент)

А что поменяло вас?
Были ли ли в вашей жизни такие поворотные/трансформационные решения?
Те, что вы выбрали сознательно и стали немного другим человеком?
Очень было бы круто услышать ваши истории.