Тот, кто уже там был

Когда мы начинаем новый путь нам ужасно страшно, особенно если нам уже не 17, не 20, когда общество еще как-то более менее признает за тобой право на ошибку.

Но потом ты как то должен сразу стать профи, взрослым, все знать, все делать сразу на 5 и никогда не ошибаться.

Как бы много не говорилось об этом сегодня и как бы мы не шли в сторону права на уязвимость, осознания что невозможно придумать и сделать ничего инновационного и нового без проб и проверки гипотез, делать первые шаги по прежнему страшно и страх публичного "провала" все так же велик.

И чем старше и успешнее мы становимся, тем сложнее нам идти в новое, особенно профессионально.

Поэтому мало кто решается.

А те, кто решается - настоящие герои, особенно те, кто не просто сделал первый шаг, но и еще не свернул на третьем.

Я сама это проходила много раз.

И я каждый раз прохожу это с людьми, которые приходят ко мне искать новый смысл и сферу, запускать свой первый проект вне корпоративного мира, вспомнить как быть живым, как хотеть и гореть, заявить о себе как об эксперте громче и самостоятельно выбирать с кем и чем работать.

В такие моменты нужен partner in crime, креативная пара, советчик и старший брат/ сестра в одном флаконе.

Человек, который не даст потеряться в зазеркалье синдрома самозванца, не даст спрятаться в перфекционизме и "несовершенстве", даст чек реальности, пройдет первые шаги вместе и будет выносной системой поддержки и уверенности на время первых гипотез, перехода и привыкания к новой роли.

Человек, который будет нормализовывать все, что ты проходишь.

Почти никто из нас не умеет себя по настоящему ценить, от этого не спасают ни грамоты, ни победы, ни популярность.

Чем выше ты заползаешь, тем сильнее страх разоблачения.

Особенно это заметно у людей, работающих в корпорациях из-за того что практически невозможно отделить свои успехи от успехов компании, а из "команды и компании", выделить себя и свой вклад.

Уверенность развивается в движении.

А пока она растет важно чтобы кто-то держал тебя за руку и говорил, что с тобой все в порядке и ты со всем справишься.

Этим сообщением я хочу поддержать всех, кто идет в страх для того, чтобы прийти к чему то важному и ценному для себя.

И отдельно я хочу поддержать Антона.

Антона, который сделав супер успешную карьеру в дизайне, создавая медиа и платфомы для больших корпораций, созрел для того, чтобы начать передавать свои знания, а я ему в этом немного помогла, как ментор и креативная пара.

Антон запускает курс про очень важный мета навык нового времени - эстетический интеллект и кажется это очень полезная штука для всех, кто хочет понимать и работать с визуалом на другом уровне (похоже это мы все сейчас)

Я расскажу о нем еще раз, когда он проведет все свои тесты и выйдет с релизом.

Мы перестаём играть не потому, что стареем. Мы стареем, потому что перестаём играть.

Джордж Бернард Шоу

Так бывает, что в процессе взросления человек теряет эту способность играть - спонтанность, баловство, действие без цели и без обязательного результата, легкость.

И если сначала нам нравится быть жутко серьезными, брать все более ответственные задачи и мы наращиваем эти признаки взрослости в своей жизни, то в какой то момент воздух, не пропитанный обязательствами, функциональностью, пользой практически исчезает.

И жизнь как будто бы теряет краски, становится днем сурка, пролетающим с бешеной скоростью и уносит за собой ощущение наполненности, драйва и кайфа.

А иногда и смысла.

Мы застреваем в чистилище.

И когда мы осознаем это, находим себя в той точке, когда уже и не знаем как нам вернуться "домой" вернуть все те ощущения и состояния, которые были для нас просты, естественны и доступны буквально вчера, мы воспринимаем это как естественный путь взросления человека.

Знакомо?

Но я не согласна с тем, что это единственный сценарий ( и со мной какое то количество ученых изучающих эту тему)

Для меня баловство вообще не пустой звук, новый опыт, действие без практической цели, новые контакты, общение с очень разными людьми это лайфстайл, который с возрастом стал мощной стратегией оставаться живой, энергичной, легкой на подьем, иметь желания, страсть.

Навыки, которые были вшиты в меня моим детством и семьей оказалось в некотором смысле био и нейро хакингом на длинной дистанции.

Недавно я вписалась в очередную авантюру - "пионерский лагерь" для взрослых Край Земли.

Буду там старшей вожатой отряда, где вместе с профи игратехниками и крутыми ребятами из бернерской тусовки мы создадим уникальный город, игровую площадку, где оставим всю сложность мира, всю серьезность, взрослые и профессиональные роли, ответственность, обязательства для того чтобы побыть с собой, миром и другими.

✔️Ходить на речку
✔️Кататься на лошадях
✔️Делать творческие мастерские
✔️Сидеть у костра и говорить о звездах или о том, что хочется.
✔️Узнавать новых людей, без социальных ролей и масок.
✔️Веселиться, делать дичь, плакать от красоты рассветов и закатов, ходить в лес, трогать воду всем собой.

Я тут много могу практик и любимых дел на природе написать, но лучше вы в комментах это сделайте🙃

Первая и уникальная в своем роде смена состоится с 25 по 31 августа.

Подробности можно узнать здесь.

Сейчас для early birds и самых легких на подьем специальная цена, которая действует до конца июля.

И от меня специальный приятный бонус ( минус 5000 рублей) - нужно только написать в боте или упомянуть в разговоре или письме фразу:

"Аня, с тобой хоть на край земли"

Бот для коммуникации @KraiZemliBot

P.S. Посмотреть разговоры организаторов лагеря и старших вожатых (одна из них я) про игру, лагерь и вообще можно здесь

В тему радости, игры и драйва.

Наш разговор с Даней Савченко про то как жить, проживать кризисы, как относится к бизнесу, как выбирать людей и как относится к собственным ошибкам.

Даня, также как и я во многом ( тут у нас опять случилось много пересечений и понимания на сколько мы исповедуем схожие ценности) постоянно организует себе новый опыт, баловство и развитие чувствительности через театральные, тантрические, спортивные практики и большое количество очень разных комьюнити.

И как развитие и "новые странные опыты" питают сферу бизнеса, а бизнесовый подход обогащает остальные части жизни.

Даня подтверждает мое наблюдение ( и не только мое) про то, что нельзя отделять бизнес/ работу и остальную жизнь, тк и там и там существует, чувствует и делает один и тот же человек.

Привет еще раз сериал "Разделение".

Кто не смотрел, обязательно посмотрите.

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Stay hungry, Anna

Мы встречаем других на своём уровне

Есть важная правда про любой вид отношений, которая в какой то момент стала для меня очевидной:

Мы можем встретить другого человека только на том уровне, на котором способны встретиться с самим собой.

Если мы не умеем выдерживать свои эмоции, мы не можем выдержать чужие.

Если мы не можем принять собственную сложность, свои тени, слабости, несовершенства, парадосксы, мы не способны прикоснуться к глубине в другом.

Если мы не сочувствуем себе, не умеем быть с собой, мы не можем сочувствовать и быть с другими по настоящему.

Все что мы видим в других, должно хотя бы в малом количестве быть в нас.

Это базовый закон для всего и для хорошего в других и для плохого.

И вообще для всего.

Метафорически это звучит так:

"Если хочешь начать видеть розовый цвет вокруг, вырасти/ признай кусочек розового в себе."

Если мы не видим доброты вокруг, возможно в нас исчезла доброта.

Если мы не видим честности, смелости, преданнности в людях, то мб и у нас с этим сейчас дефицит.

Если нам кажется, что все вокруг злые и агрессивные или невнимательные, то возможно мы не замечаем собственной злобы и безразличия к другим.

Если мы хотим быть с сильными, интересными, многогранными людьми рядом – нам нужно самим стать такими.

Интересные люди всегда приносят с собой вызовы.
Они не будут “удобными”.
Они покажут нам наши границы, страхи, тени.
И чтобы не разрушиться, а расти вместе, нужно уметь проживать весь этот спектр.

Отношения – это зеркало нашего внутреннего объёма.

Большая любовь, настоящая дружба и сильное партнёрство не приходят “просто так”. Они приходят тогда, когда мы готовы видеть, чувствовать, справляться и расширяться.

Чтобы войти в океан другого человека, нужно самому научиться держаться на глубине.

Чтобы видеть весь океан жизни нужно не бояться плавать в любых волнах.

Философский интеллект и почему он нужен всем нам без исключения

3 года назад я перестала ходить на терапию, нет я не забила на развитие и помощь себе, я нашла следующий мощный инструмент для себя.

Многие считают что эра психотерапии привела нас к тому, что мы стали слишким хрупкими, слишком чувствительными и по этой причине не способными проживать сложное. Снежинки.

Я не согласна с этим утверждением применительно к тем, кто пользуется терапией по назначению, но не могу не согласиться, что терапией и диагнозами большое количество людей начали пользоваться, как оружием против других или как оправданием лени, отсутствию дисциплины или самомотивации.

Куда направлен фокус, туда идет энергия.
Мы все кажется уже про это знаем.
Поэтому везде нужна мера и важно вовремя отследить, когда проживание и обсуждение травм и боли начинает становится своего рода удовольствием и не дает идти вперед.

И здесь на помощь приходит философский интеллект.

✔️Это противоядие от эгоцентричности и зациклинности на собственных проблемах.

✔️Это инструмент зрелости и мудрости.
✔️Это инструмент здравого смысла и эмпатии.

✔️Это способ справляться со сложностью мира, на ломаться в моменты кризисов, находить свой смысл и свою мотивацию чтобы не происходило за окном, расти, становится сильнее, не теряя открытости и чувствительности.

Закрыться и нарастить защитный слой, убрать эмоции, стать неубиваемым человеком из стали - это простая версия силы.

Сила версии PRO, выдерживать неопределенность, боль, хаос, любые чувства, но оставаться живым, подвижным, развивающимся, игривым.

Мы создали курс, состоящий из двух частей, которые балансируют и обогащают друг друга.

Первая часть (для себя я назвала ее инь), построенная на светских практиках тибетского буддизма.
Здесь мы будем работать над уменьшением иллюзий, правильным восприятием реальности и, главное, состоянием мудрости и открытого сердца ( это критически важно для полноценной осмысленной жизни)

Вторая часть ( я для себя назвала ее янь) будет посвящена европейской ( мы захватим и другие страны, но оставим фокус на Европе) философской мысли и практикам, которые помогали и помогают людям понимать и обьяснять для себя реальность, проживать любые катастрофы и не сходить с ума.

Каждая часть это 6 живых встреч в онлайне с лекциями, практиками, диалогами в которых мы будем учиться размышлять и практиковать на другом уровне.

Ну и умная компания в придачу, без этого никуда.

С 9 сентября ( по вторникам) до конца ноября мы пройдем "унылую пору" погрузившись в развитие у себя антипода от хтони, страдания, апатии, бессилия и тревожности.

И станем ментальными нинзя ( подберите образ, который вам нравится)

Мы проведем 2 тестовых урока, чтобы познакомиться с обоими подходами, с двумя преподавателями, узнать ваши запросы и боли и собрать курс в идеальном формате для актуального момента.

Все исследователи, которым интересно узнать про курс больше напишите здесь в комментариях или добавляйтесь сразу сами в группу в которой мы будем больше рассказывать, общаться и там же будут все ссылки на наши звонки и тесты.

Про счастье за пределами гонки

Мы живём в мире, где все хотят быть кем-то или каким-то. Заметным. Успешным. Оригинальным. Обязательно с историей на тысячи просмотров. Но за этим стоит не жадность, а чаще всего голод.

Как говорит философ и писатель Алан де Боттон, нам нужен не статус, а то, что стоит за ним: тепло, уважение, чувство ценности. И это базовая потребность, а не каприз. Современность же делает статус измеримым: через лайки, зарплаты, должности. И всё чаще именно это становится маркером любви и принадлежности.

Мы — самое богатое поколение за всю историю человечества. И одно из самых тревожных. Потому что вместе с богатством пришёл новый миф: ты и есть твоя работа. Ты должен приходить «весь» — с душой, историей, раной. Будь настоящим, вдохновляющим.

Это опасная идея. Де Боттон говорит: «Не стоит приносить себя целиком никуда». Наши «настоящие я» — это и инфантильность, и зависть, и растерянность. Иногда поверхностное общение это облегчение, а не проблема. Мы не обязаны быть полностью уязвимыми, чтобы оставаться искренними.

Работа становится значимой, если мы чувствуем, что через неё уменьшаем чье-то страдание или приносим радость. Но в масштабных процессах это часто теряется: вклад незаметен, результат — отложен. Поэтому многим хочется открыть булочную или варить свечи — там есть конкретный, живой отклик. А удалёнка, по мнению Алана, усиливает отчуждение. Особенно у молодых сотрудников. Возникает кризис — кто я, где я, зачем? Необходима регулярное «переподключение» — через смыслы, цели, командные ритуалы.

А когда в жизни шторм, часто хочется просто быть. Не вдохновлять, не сиять, не самовыражаться. Просто делать своё дело и идти домой. И это — тоже акт любви к себе.

А счастливее, по словам Алана, становятся те, кто смог отказаться от гонки за признанием. Кому достаточно быть известным тем, кого он сам знает. Кто не боится быть обыкновенным. Быть не проектом, а человеком.

Кажется, об этом тоже важно помнить.

Потому что тихие, простые жизни почти не видны.

Мы тут конечно в куче ловушек и очень противоречивых сигналах живем свою жизнь

😉Будь открытым и уязвимым
🥷Будь сильным
🎯Сделай что-то для будущего, внеси свой вклад
☀️Научись радоваться простой жизни и простым вещам

И далее по списку и это все попахивает шизофренией и кажется без опоры на себя ( и желательно опорой покрепче) не обойтись.

Что думаете?
Как себя ощущаете во всем этом?

Как изменить жизнь, не дожидаясь кризиса

Сегодня инструкции по саморазвитию преследуют нас повсюду, а толку мало. В реальности большинство по-прежнему ходят по кругу, ждут переломного момента или «настоящего дна», чтобы, наконец, оттолкнуться и сдвинуться с мёртвой точки.

Young Pueblo (Диего Перес), писатель и медитатор, говорит: чтобы изменить свою жизнь, не нужно падать на дно. Достаточно одного момента честности: «мне нехорошо». Это и есть точка входа в пространство перемен.

После своей почти смертельной передозировки он не ушёл в аскезу, не уехал в Гималаи. Он начал с прогулок. Потом — дыхание. Потом — молчание и медитация. И одна простая, почти невыносимая практика: оставаться с собой. Без телефона, без сигарет, без бегства.

Мы часто живём на автопилоте: реакция → напряжение → конфликт → защитная маска. Всё быстро, без паузы. А выход — в замедлении. В умении остаться с собой и почувствовать, что происходит внутри. Он называет это радикальной честностью. Сначала 2 минуты. Потом 10. Потом целый час. И постепенно что-то внутри сдвигается.

Перес говорит: «Медитация — это не магия, а спортзал для ума». Терпение, дыхание, наблюдение без суждений. Он практикует випассану в традиции Гоенки, медитирует по два часа в день. И называет это главным вложением в своей жизни.

Исследования подтверждают: регулярная практика mindfulness снижает уровень стресса, улучшает креативность, укрепляет нейронные связи и помогает принимать более взвешенные решения. Это не про отрешённость. Это про качественный контакт.

Контакт прежде всего с собой. И только потом — с другим. Ведь если ты не слышишь себя, как ты услышишь партнёра, друга, ребёнка?

Особенно остро это чувствуется сегодня, когда даже в компании друзей мы общаемся через нейросети. Теряем навык быть рядом. Присутствовать. Дышать. Слушать. А значит — и чувствовать.

И да, это дико трудно. Но именно в этих паузах рождается настоящяя связь.

Перес говорит, что мир в целом незрел: «Нас учили в детстве делиться, говорить правду, не драться. Но на уровне обществ мы не делаем этого — всё наоборот». Его псевдоним переводится как «молодой народ» — отражает веру в то, что человечество только начинает взрослеть. «Если мы хотим изменить мир, надо начинать с себя. Когда исцеляется индивид, это меняет и общество».

Так что, возможно, главный лайфхак — не в технике. А в решении просто остановиться. И попробовать чуть больше тишины, честности и терпения к себе.

Я очень рада, что тема с медитацией становится все больше нормой и базовой ментальной гигиеной, надеюсь когда нибудь это станет такой же базой как заниматься физической активностью или чистить зубы.

Когда люди поймут что медитация, инструменты работы с мышлением не изотерика, не увлечение для отлетевших, а еще один способ сделать себя сильнее, здоровее и в конечном итоге счастливее.

Что думаете? А у вас есть свои любимые занятия и практики, которые помогают делать такие остановки и замечать?

P.S. Мы тут с Лобсангом созрели чтобы сделать курс для самостоятельного погружения в систему и во все техники медитации, он на подходе и осенью будет доступен в диджитал формате.
Правильная база, без "медитаций на деньги" и прочей ереси, которая полностью подменяет смысл тренировок сознания.
Для всех тех у кого нет времени, но есть желание хоть немного продвинуться в этом вопросе.

Когда ты просишь у бога большую силу, помни, что вместе с ней придут и большие испытания (с)

По - другому, увы, не бывает, силу и стойкость невозможно получить при рождении, только воспитать.

Как было бы здорово, чтобы всегда было легко и приятно.

Кайф без пауз.

Дофамин без ожидания.

Результат без особых усилий.

Влюбленность навека.

Я бы хотела наверное хоть раз оказаться в таком мире, хотя понимаю, что без тьмы нет света и ценными для нас становятся вещи, которые у нас в дефиците.

Но мы живем в том мире, где настоящая зрелость и свобода, настоящий рост, успех и отношения начинаются со способности проживать фрустрацию.

Фрустрация – это когда что-то не получается.

Когда что-то не по зубам.

Не понятно, сложно проживаемо, грустно, бессмысленно, обидно, страшно и невыносимо.

То, что часто нас тормозит и мы разворачиваемся, убегаем или замираем.

Но мы растем и расширяемся только тогда, когда сталкиваемся с ограничениями, страхами, сложными людьми, неприятными эмоциями.

Не бежим. Держим строй.
Выдерживаем неприятные эмоции.
Выдерживаем напряжение.

Это больно. Хочется закрыться или отвлечься чем-то быстрым и приятным.

Но именно в этот момент психика растёт. 

Сложные эмоции – это тренажёр для нашей устойчивости.

Хочешь сильные отношения? Придётся выдерживать их сложность.

Хочешь классное тело? Придётся пройти через боль тренировок.

Хочешь глубокую радость? Придётся пройти через страхи.

Мы всё время ищем лёгкую жизнь. Но лёгкая жизнь делает нас слабыми.

Фрустрация – это не враг.

Это порог. Проходя его мы становимся способны увидеть другой горизонт, другие миры.

Философский интеллект

Мои друзья и приятели частенько говорят мне, что канал не передает полностью весь диапазон моей личности и что за рамками текстов остается смешная, очень живая, борзая, теплая часть меня, которая и пошутить может и потанцевать и своим присутствием заряжает на подвиги и радость жизни.

И требуют моих видео форматов и живых встреч.

Пока я ищу свою форму для рилсов и ютюб канала ( лампы и штативы ждут когда я стартану уже 2 года и пылятся в углу моей квартиры) хочу поделиться видео этих выходных, которые я провела в абсолютно крутейшей компании моих partners in crime на Архстоянии.

Это момент полнейшего счастья и эйфории и я не перестаю пересматривать его уже который день и улыбаться.

Пусть останется здесь, как та часть меня, которая соседствует с моей серьезной философской частью и редко здесь появляется.

P.S. Есть еще пару таких видео с американского Burning man, на котором я была в 21 году и я обязательно их принесу сюда тоже в какой то момент ( пересматриваю их до сих пор)

Хотела что то написать умное, но не буду😂😂😂
Рассвет. Архстояние. Лето.

Я бы разделил ценности на три основные группы: творческие ценности, ценности переживания и ценности позиции.

Эта последовательность отражает три основных способа обретения смысла.

Первый способ - то, что человек дает, то есть то, что он созидает, второй - то, что он берет от мира, то есть встречи, опыт и впечатления; и третий способ - это позиция, которую человек занимает по отношению к обстоятельствам, когда оказывается в ситуации, которую не властен изменить.

Виктор Франкл