Как изменить жизнь, не дожидаясь кризиса
Сегодня инструкции по саморазвитию преследуют нас повсюду, а толку мало. В реальности большинство по-прежнему ходят по кругу, ждут переломного момента или «настоящего дна», чтобы, наконец, оттолкнуться и сдвинуться с мёртвой точки.
Young Pueblo (Диего Перес), писатель и медитатор, говорит: чтобы изменить свою жизнь, не нужно падать на дно. Достаточно одного момента честности: «мне нехорошо». Это и есть точка входа в пространство перемен.
После своей почти смертельной передозировки он не ушёл в аскезу, не уехал в Гималаи. Он начал с прогулок. Потом — дыхание. Потом — молчание и медитация. И одна простая, почти невыносимая практика: оставаться с собой. Без телефона, без сигарет, без бегства.
Мы часто живём на автопилоте: реакция → напряжение → конфликт → защитная маска. Всё быстро, без паузы. А выход — в замедлении. В умении остаться с собой и почувствовать, что происходит внутри. Он называет это радикальной честностью. Сначала 2 минуты. Потом 10. Потом целый час. И постепенно что-то внутри сдвигается.
Перес говорит: «Медитация — это не магия, а спортзал для ума». Терпение, дыхание, наблюдение без суждений. Он практикует випассану в традиции Гоенки, медитирует по два часа в день. И называет это главным вложением в своей жизни.
Исследования подтверждают: регулярная практика mindfulness снижает уровень стресса, улучшает креативность, укрепляет нейронные связи и помогает принимать более взвешенные решения. Это не про отрешённость. Это про качественный контакт.
Контакт прежде всего с собой. И только потом — с другим. Ведь если ты не слышишь себя, как ты услышишь партнёра, друга, ребёнка?
Особенно остро это чувствуется сегодня, когда даже в компании друзей мы общаемся через нейросети. Теряем навык быть рядом. Присутствовать. Дышать. Слушать. А значит — и чувствовать.
И да, это дико трудно. Но именно в этих паузах рождается настоящяя связь.
Перес говорит, что мир в целом незрел: «Нас учили в детстве делиться, говорить правду, не драться. Но на уровне обществ мы не делаем этого — всё наоборот». Его псевдоним переводится как «молодой народ» — отражает веру в то, что человечество только начинает взрослеть. «Если мы хотим изменить мир, надо начинать с себя. Когда исцеляется индивид, это меняет и общество».
Так что, возможно, главный лайфхак — не в технике. А в решении просто остановиться. И попробовать чуть больше тишины, честности и терпения к себе.
Я очень рада, что тема с медитацией становится все больше нормой и базовой ментальной гигиеной, надеюсь когда нибудь это станет такой же базой как заниматься физической активностью или чистить зубы.
Когда люди поймут что медитация, инструменты работы с мышлением не изотерика, не увлечение для отлетевших, а еще один способ сделать себя сильнее, здоровее и в конечном итоге счастливее.
Что думаете? А у вас есть свои любимые занятия и практики, которые помогают делать такие остановки и замечать?
P.S.Мы тут с Лобсангом созрели чтобы сделать курс для самостоятельного погружения в систему и во все техники медитации, он на подходе и осенью будет доступен в диджитал формате.
Правильная база, без "медитаций на деньги" и прочей ереси, которая полностью подменяет смысл тренировок сознания.
Для всех тех у кого нет времени, но есть желание хоть немного продвинуться в этом вопросе.
Сегодня инструкции по саморазвитию преследуют нас повсюду, а толку мало. В реальности большинство по-прежнему ходят по кругу, ждут переломного момента или «настоящего дна», чтобы, наконец, оттолкнуться и сдвинуться с мёртвой точки.
Young Pueblo (Диего Перес), писатель и медитатор, говорит: чтобы изменить свою жизнь, не нужно падать на дно. Достаточно одного момента честности: «мне нехорошо». Это и есть точка входа в пространство перемен.
После своей почти смертельной передозировки он не ушёл в аскезу, не уехал в Гималаи. Он начал с прогулок. Потом — дыхание. Потом — молчание и медитация. И одна простая, почти невыносимая практика: оставаться с собой. Без телефона, без сигарет, без бегства.
Мы часто живём на автопилоте: реакция → напряжение → конфликт → защитная маска. Всё быстро, без паузы. А выход — в замедлении. В умении остаться с собой и почувствовать, что происходит внутри. Он называет это радикальной честностью. Сначала 2 минуты. Потом 10. Потом целый час. И постепенно что-то внутри сдвигается.
Перес говорит: «Медитация — это не магия, а спортзал для ума». Терпение, дыхание, наблюдение без суждений. Он практикует випассану в традиции Гоенки, медитирует по два часа в день. И называет это главным вложением в своей жизни.
Исследования подтверждают: регулярная практика mindfulness снижает уровень стресса, улучшает креативность, укрепляет нейронные связи и помогает принимать более взвешенные решения. Это не про отрешённость. Это про качественный контакт.
Контакт прежде всего с собой. И только потом — с другим. Ведь если ты не слышишь себя, как ты услышишь партнёра, друга, ребёнка?
Особенно остро это чувствуется сегодня, когда даже в компании друзей мы общаемся через нейросети. Теряем навык быть рядом. Присутствовать. Дышать. Слушать. А значит — и чувствовать.
И да, это дико трудно. Но именно в этих паузах рождается настоящяя связь.
Перес говорит, что мир в целом незрел: «Нас учили в детстве делиться, говорить правду, не драться. Но на уровне обществ мы не делаем этого — всё наоборот». Его псевдоним переводится как «молодой народ» — отражает веру в то, что человечество только начинает взрослеть. «Если мы хотим изменить мир, надо начинать с себя. Когда исцеляется индивид, это меняет и общество».
Так что, возможно, главный лайфхак — не в технике. А в решении
Я очень рада, что тема с медитацией становится все больше нормой и базовой ментальной гигиеной, надеюсь когда нибудь это станет такой же базой как заниматься физической активностью или чистить зубы.
Когда люди поймут что медитация, инструменты работы с мышлением не изотерика, не увлечение для отлетевших, а еще один способ сделать себя сильнее, здоровее и в конечном итоге счастливее.
Что думаете? А у вас есть свои любимые занятия и практики, которые помогают делать такие остановки и замечать?
P.S.
Правильная база, без "медитаций на деньги" и прочей ереси, которая полностью подменяет смысл тренировок сознания.
Для всех тех у кого нет времени, но есть желание хоть немного продвинуться в этом вопросе.
YouTube
Unlock The Secrets Of Your Mind, Boost Productivity & Reduce Stress! - Yung Pueblo | E255
In this new episode Steven sits down with the poet and philosopher Diego Perez, also known as Yung Pueblo.
0:00 Intro
02:02 What mission are you on?
04:30 Your own healing journey
06:55 Your first step in healing
12:51 We need to ask ourselves how we feel…
0:00 Intro
02:02 What mission are you on?
04:30 Your own healing journey
06:55 Your first step in healing
12:51 We need to ask ourselves how we feel…
2❤73🔥16👏5💘3👍2🐳2
Когда ты просишь у бога большую силу, помни, что вместе с ней придут и большие испытания (с)
По - другому, увы, не бывает, силу и стойкость невозможно получить при рождении, только воспитать.
Как было бы здорово, чтобы всегда было легко и приятно.
Кайф без пауз.
Дофамин без ожидания.
Результат без особых усилий.
Влюбленность навека.
Я бы хотела наверное хоть раз оказаться в таком мире, хотя понимаю, что без тьмы нет света и ценными для нас становятся вещи, которые у нас в дефиците.
Но мы живем в том мире, где настоящая зрелость и свобода, настоящий рост, успех и отношения начинаются со способности проживать фрустрацию.
Фрустрация – это когда что-то не получается.
Когда что-то не по зубам.
Не понятно, сложно проживаемо, грустно, бессмысленно, обидно, страшно и невыносимо.
То, что часто нас тормозит и мы разворачиваемся, убегаем или замираем.
Но мы растем и расширяемся только тогда, когда сталкиваемся с ограничениями, страхами, сложными людьми, неприятными эмоциями.
Не бежим. Держим строй.
Выдерживаем неприятные эмоции.
Выдерживаем напряжение.
Это больно. Хочется закрыться или отвлечься чем-то быстрым и приятным.
Но именно в этот момент психика растёт.
Сложные эмоции – это тренажёр для нашей устойчивости.
Хочешь сильные отношения? Придётся выдерживать их сложность.
Хочешь классное тело? Придётся пройти через боль тренировок.
Хочешь глубокую радость? Придётся пройти через страхи.
Мы всё время ищем лёгкую жизнь. Но лёгкая жизнь делает нас слабыми.
Фрустрация – это не враг.
Это порог. Проходя его мы становимся способны увидеть другой горизонт, другие миры.
Философский интеллект
По - другому, увы, не бывает, силу и стойкость невозможно получить при рождении, только воспитать.
Как было бы здорово, чтобы всегда было легко и приятно.
Кайф без пауз.
Дофамин без ожидания.
Результат без особых усилий.
Влюбленность навека.
Я бы хотела наверное хоть раз оказаться в таком мире, хотя понимаю, что без тьмы нет света и ценными для нас становятся вещи, которые у нас в дефиците.
Но мы живем в том мире, где настоящая зрелость и свобода, настоящий рост, успех и отношения начинаются со способности проживать фрустрацию.
Фрустрация – это когда что-то не получается.
Когда что-то не по зубам.
Не понятно, сложно проживаемо, грустно, бессмысленно, обидно, страшно и невыносимо.
То, что часто нас тормозит и мы разворачиваемся, убегаем или замираем.
Но мы растем и расширяемся только тогда, когда сталкиваемся с ограничениями, страхами, сложными людьми, неприятными эмоциями.
Не бежим. Держим строй.
Выдерживаем неприятные эмоции.
Выдерживаем напряжение.
Это больно. Хочется закрыться или отвлечься чем-то быстрым и приятным.
Но именно в этот момент психика растёт.
Сложные эмоции – это тренажёр для нашей устойчивости.
Хочешь сильные отношения? Придётся выдерживать их сложность.
Хочешь классное тело? Придётся пройти через боль тренировок.
Хочешь глубокую радость? Придётся пройти через страхи.
Мы всё время ищем лёгкую жизнь. Но лёгкая жизнь делает нас слабыми.
Фрустрация – это не враг.
Это порог. Проходя его мы становимся способны увидеть другой горизонт, другие миры.
Философский интеллект
Telegram
Stay Hungry, Anna
Философский интеллект и почему он нужен всем нам без исключения
3 года назад я перестала ходить на терапию, нет я не забила на развитие и помощь себе, я нашла следующий мощный инструмент для себя.
Многие считают что эра психотерапии привела нас к тому,…
3 года назад я перестала ходить на терапию, нет я не забила на развитие и помощь себе, я нашла следующий мощный инструмент для себя.
Многие считают что эра психотерапии привела нас к тому,…
1❤121🔥21❤🔥12👍8💘2🐳1
Мои друзья и приятели частенько говорят мне, что канал не передает полностью весь диапазон моей личности и что за рамками текстов остается смешная, очень живая, борзая, теплая часть меня, которая и пошутить может и потанцевать и своим присутствием заряжает на подвиги и радость жизни.
И требуют моих видео форматов и живых встреч.
Пока я ищу свою форму для рилсов и ютюб канала ( лампы и штативы ждут когда я стартану уже 2 года и пылятся в углу моей квартиры) хочу поделиться видео этих выходных, которые я провела в абсолютно крутейшей компании моих partners in crime на Архстоянии.
Это момент полнейшего счастья и эйфории и я не перестаю пересматривать его уже который день и улыбаться.
Пусть останется здесь, как та часть меня, которая соседствует с моей серьезной философской частью и редко здесь появляется.
P.S. Есть еще пару таких видео с американского Burning man, на котором я была в 21 году и я обязательно их принесу сюда тоже в какой то момент ( пересматриваю их до сих пор)
И требуют моих видео форматов и живых встреч.
Пока я ищу свою форму для рилсов и ютюб канала ( лампы и штативы ждут когда я стартану уже 2 года и пылятся в углу моей квартиры) хочу поделиться видео этих выходных, которые я провела в абсолютно крутейшей компании моих partners in crime на Архстоянии.
Это момент полнейшего счастья и эйфории и я не перестаю пересматривать его уже который день и улыбаться.
Пусть останется здесь, как та часть меня, которая соседствует с моей серьезной философской частью и редко здесь появляется.
P.S. Есть еще пару таких видео с американского Burning man, на котором я была в 21 году и я обязательно их принесу сюда тоже в какой то момент ( пересматриваю их до сих пор)
❤24❤🔥15🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотела что то написать умное, но не буду😂😂😂
Рассвет. Архстояние. Лето.
Рассвет. Архстояние. Лето.
❤🔥77🔥28❤21🥰4😍2
Я бы разделил ценности на три основные группы: творческие ценности, ценности переживания и ценности позиции.
Эта последовательность отражает три основных способа обретения смысла.
Первый способ - то, что человек дает, то есть то, что он созидает, второй - то, что он берет от мира, то есть встречи, опыт и впечатления; и третий способ - это позиция, которую человек занимает по отношению к обстоятельствам, когда оказывается в ситуации, которую не властен изменить.
Виктор Франкл
Эта последовательность отражает три основных способа обретения смысла.
Первый способ - то, что человек дает, то есть то, что он созидает, второй - то, что он берет от мира, то есть встречи, опыт и впечатления; и третий способ - это позиция, которую человек занимает по отношению к обстоятельствам, когда оказывается в ситуации, которую не властен изменить.
Виктор Франкл
❤65❤🔥17🔥12💘2
Какие ценности вы поддерживаете и развиваете?
Anonymous Poll
48%
Все три
7%
Две из трех ( творчество, переживания)
7%
Две из трех ( творчество, позиция)
7%
Две из трех ( переживания, позиция)
3%
Только одну ( творчество)
0%
Только одну ( переживания)
3%
Только одну ( позиция)
6%
Ни одной и задумалась/ задумался, а что я поддерживаю тогда?
0%
У меня свой ответ и своя ценность, напишу в комментариях
31%
Хочу дискуссию на эту тему, нужны точные определения, что есть что
Человек играющий
Это лето у меня получилось супер фестивальным, я то еду проводить исследование, то рассказывать про то зачем и как строить сообщества, то исследую почему игры и способность играть становятся важным элементом адаптации к миру в котором больше ничего нельзя запланировать.
Тема игры и человека играющего для меня супер интересна уже какое то время, игра позволяет получать настоящий опыт переживания и нового опыта обманув наши защитные механизмы, страх и взрослый цинизм и экспертность.
Игра это и инструмент развития гибкости, эмпатии, нейропластичности и способность мыслить out of the box, создавать новое, сопереживать и не относится к себе со звериной серьезностью.
С другой стороны способность человека играть говорит о том, что он чувствует себя безопасно, способен адаптироваться к хаосу и неопределенности жизни, а значит достаточно сильный чтобы вне зависимости от обстоятельств оставаться стабильным и устойчивым.
Так что всем нам, желающим долгой жизни, гибкости и реализации наравне с бизнес курсами находить способ тренировать и эту мыщцу, тренировать способность наслаждаться процессом и менять роли.
Большая идея это образовательное шоу фестиваля Пари фест, фестиваля, который выскочил изнеоткуда в прошлом году, борзо заявил о себе как о музыкально - спортивном фестивале и пошел дальше - задавать темы и тренды в образовательном шоу, собравшем визионеров и игроков креативной индустрии в одном месте.
В ближайшие пару дней можно купить билеты на Большую идею и ПариФест со скидкой 15 % по промокоду БИЧЕВСКАЯ, всем кто собирался посетить сам фестиваль очень рекомендую приехать на день раньше и поговорить про актуальное вместе с нами😉
https://parifest.ru/tickets
https://parifest.ru/bigidea-programm
Это лето у меня получилось супер фестивальным, я то еду проводить исследование, то рассказывать про то зачем и как строить сообщества, то исследую почему игры и способность играть становятся важным элементом адаптации к миру в котором больше ничего нельзя запланировать.
Тема игры и человека играющего для меня супер интересна уже какое то время, игра позволяет получать настоящий опыт переживания и нового опыта обманув наши защитные механизмы, страх и взрослый цинизм и экспертность.
Игра это и инструмент развития гибкости, эмпатии, нейропластичности и способность мыслить out of the box, создавать новое, сопереживать и не относится к себе со звериной серьезностью.
С другой стороны способность человека играть говорит о том, что он чувствует себя безопасно, способен адаптироваться к хаосу и неопределенности жизни, а значит достаточно сильный чтобы вне зависимости от обстоятельств оставаться стабильным и устойчивым.
Так что всем нам, желающим долгой жизни, гибкости и реализации наравне с бизнес курсами находить способ тренировать и эту мыщцу, тренировать способность наслаждаться процессом и менять роли.
Большая идея это образовательное шоу фестиваля Пари фест, фестиваля, который выскочил изнеоткуда в прошлом году, борзо заявил о себе как о музыкально - спортивном фестивале и пошел дальше - задавать темы и тренды в образовательном шоу, собравшем визионеров и игроков креативной индустрии в одном месте.
В ближайшие пару дней можно купить билеты на Большую идею и ПариФест со скидкой 15 % по промокоду БИЧЕВСКАЯ, всем кто собирался посетить сам фестиваль очень рекомендую приехать на день раньше и поговорить про актуальное вместе с нами😉
https://parifest.ru/tickets
https://parifest.ru/bigidea-programm
❤22🔥6👍3
Чем вы занимаетесь в пятницу вечером?
Есть ли у вас какие то пятничные "ритуалы" или вы живете вне рамок ожиданий от того или другого дня недели?
Раньше, когда я работала в корпоративной среде и у меня была рабочая неделя ( ну и я была конечно лет на 15 моложе, чем сейчас) то пятница было временем, когда мы собирались толпой друзей и гуляли по барам, улицам, клубам и этот цикл повторялся каждую неделю и разделял мою жизнь на работу и отдых.
Потом я ушла искать себя и запускать собственные проекты и сейчас у меня практически стерлись различия между буднями и выходными, я даже встаю приблизительно в одно и то же время.
Устраиваю себе выходной если захотелось в середине недели, а в "выходные" работаю.
Когда занимаешься тем, что интересно и тем, что постоянно расширяет, жизнь превращается в поток разных типов деятельности, который сложно разделить на дело, хобби и собственно жизнь.
Это все и есть жизнь и реализация через разные опыты и формы и я сама определяю когда что сделать ( ну или мои деделайны)))
Вот прямо сейчас я дорабатываю страницу курса про развитие философского интеллекта для сайта и делаю презентацию для выступления на образовательном шоу Большая идея.
Вроде бы это не дело для летнего вечера пятницы, но мне очень интересно сейчас в этом всем ковыряться))
А как у вас с правилами для работы и отдыха?
Есть у вас различия?
Чем вы занимаетесь прямо сейчас?
Есть ли у вас любимые занятия для пятниц?
Устроим перекличку?
Есть ли у вас какие то пятничные "ритуалы" или вы живете вне рамок ожиданий от того или другого дня недели?
Раньше, когда я работала в корпоративной среде и у меня была рабочая неделя ( ну и я была конечно лет на 15 моложе, чем сейчас) то пятница было временем, когда мы собирались толпой друзей и гуляли по барам, улицам, клубам и этот цикл повторялся каждую неделю и разделял мою жизнь на работу и отдых.
Потом я ушла искать себя и запускать собственные проекты и сейчас у меня практически стерлись различия между буднями и выходными, я даже встаю приблизительно в одно и то же время.
Устраиваю себе выходной если захотелось в середине недели, а в "выходные" работаю.
Когда занимаешься тем, что интересно и тем, что постоянно расширяет, жизнь превращается в поток разных типов деятельности, который сложно разделить на дело, хобби и собственно жизнь.
Это все и есть жизнь и реализация через разные опыты и формы и я сама определяю когда что сделать ( ну или мои деделайны)))
Вот прямо сейчас я дорабатываю страницу курса про развитие философского интеллекта для сайта и делаю презентацию для выступления на образовательном шоу Большая идея.
Вроде бы это не дело для летнего вечера пятницы, но мне очень интересно сейчас в этом всем ковыряться))
А как у вас с правилами для работы и отдыха?
Есть у вас различия?
Чем вы занимаетесь прямо сейчас?
Есть ли у вас любимые занятия для пятниц?
Устроим перекличку?
1❤45❤🔥16💘9🔥4
Дисциплина это не про застилать кровать. И не про бегать 5 раз в неделю. И даже не про «не есть после шести». Что же тогда?
Кажется, сегодня дисциплина стала новым фетишем.
«Встань в 5 утра, выжми себя как лимон, не ной - будь как Джо Роган».
Если ты достаточно сильный, то обязательно станешь богатым, красивым и просветлённым.
Только не забудь застелить кровать.
Но есть нюанс.
Особенно для нас - людей с советским и постсоветским опытом, где дисциплина уже была.
Много дисциплины.
В садике, где ты в 13:00 обязан спать.
В школе, где надо поднимать руку по инструкции и сочинения писать по канонам.
В универе, где «инициатива наказуема» и лучше не быть умнее преподавателя.
Мы выросли в системе, где дисциплина = подчинение.
Выполнил - молодец. Осознал, понял что-то, мало кому интересно.
И вот теперь нам, взрослым, нужно учиться заново.
Но уже не как выполнять, а как жить.
Проблема в том, что внешняя дисциплина нас натренировала,
а вот внутренняя не развилась.
Жизнь за пределами расписания требует не подчинения, а самоопределения.
Не “делай зарядку”, а “пойми, почему тебе важно быть в теле”.
Не “выполняй план”, а “сформулируй, зачем он тебе нужен”.
Мы можем преуспеть там, где над нами стоит начальник, где мы связаны обязательствами перед другими людьми, где нам страшно подвести, мы боимся осуждения, общественного порицания.
Но как часто мы подводим себя?
Там, где над нами никто не стоит?
Как часто мы проваливаем заботу о себе, переход в нужную нам форму жизни, отношения, здоровье?
Там, где отчитываться только перед собой?
Настоящая дисциплина не про волю, а про контакт.
С собой. С желаниями. С реальностью.
И тогда не нужно будет себя заставлять.
В буддизме дисциплина начинается не с ограничений, а с понимания и намерения.
Прежде чем изменить мысли,речь и поведение - пройди путь сомнения, критики, выбора.
И тогда ограничения - не про подавление, а про ясность. Это совсем другой смысл.
Это не когда ты запрещаешь себе сладкое.
А когда замечаешь, что тянешься к нему, потому что у тебя нет тепла.
И ты не запрещаешь, а сначала согреваешь.
Это не когда ты по будильнику идёшь бегать, а когда начинаешь разбираться, а я вообще живая? у меня есть тело? у него есть голос?
На смену дисциплине, как подчинению, приходит дисциплина, как искусство самообучения.
Не давление, а внимание.
Не «соберись, тряпка», а «услышь, что внутри происходит».
Это не слабость, это новый уровень зрелости, когда ты не просто тренируешься, но и понимаешь, зачем.
В западной культуре слово «дисциплина» происходит от латинского discere - учиться.
Дисциплина - не про кнут. А про путь.
Ты и ученик, и учение, и лаборатория, где всё это происходит.
Если мы просто застелим кровать - мы просто застелим кровать.
Если мы поймём, зачем нам порядок в жизни - это может привести к изменениям навсегда.
Внешняя дисциплина - как спортзал.
Внутренняя - как иммунитет и внутренний постоянный стимул.
Первое - про усилие. Второе - про среду и настройку.
И да, мы можем делать зарядку.
А можем сначала понять, почему нам было важно ее не делать.
А потом решить, а ты это действительно выбираешь или нет?
Пойти дальше
Кажется, сегодня дисциплина стала новым фетишем.
«Встань в 5 утра, выжми себя как лимон, не ной - будь как Джо Роган».
Если ты достаточно сильный, то обязательно станешь богатым, красивым и просветлённым.
Только не забудь застелить кровать.
Но есть нюанс.
Особенно для нас - людей с советским и постсоветским опытом, где дисциплина уже была.
Много дисциплины.
В садике, где ты в 13:00 обязан спать.
В школе, где надо поднимать руку по инструкции и сочинения писать по канонам.
В универе, где «инициатива наказуема» и лучше не быть умнее преподавателя.
Мы выросли в системе, где дисциплина = подчинение.
Выполнил - молодец. Осознал, понял что-то, мало кому интересно.
И вот теперь нам, взрослым, нужно учиться заново.
Но уже не как выполнять, а как жить.
Проблема в том, что внешняя дисциплина нас натренировала,
а вот внутренняя не развилась.
Жизнь за пределами расписания требует не подчинения, а самоопределения.
Не “делай зарядку”, а “пойми, почему тебе важно быть в теле”.
Не “выполняй план”, а “сформулируй, зачем он тебе нужен”.
Мы можем преуспеть там, где над нами стоит начальник, где мы связаны обязательствами перед другими людьми, где нам страшно подвести, мы боимся осуждения, общественного порицания.
Но как часто мы подводим себя?
Там, где над нами никто не стоит?
Как часто мы проваливаем заботу о себе, переход в нужную нам форму жизни, отношения, здоровье?
Там, где отчитываться только перед собой?
Настоящая дисциплина не про волю, а про контакт.
С собой. С желаниями. С реальностью.
И тогда не нужно будет себя заставлять.
В буддизме дисциплина начинается не с ограничений, а с понимания и намерения.
Прежде чем изменить мысли,речь и поведение - пройди путь сомнения, критики, выбора.
И тогда ограничения - не про подавление, а про ясность. Это совсем другой смысл.
Это не когда ты запрещаешь себе сладкое.
А когда замечаешь, что тянешься к нему, потому что у тебя нет тепла.
И ты не запрещаешь, а сначала согреваешь.
Это не когда ты по будильнику идёшь бегать, а когда начинаешь разбираться, а я вообще живая? у меня есть тело? у него есть голос?
На смену дисциплине, как подчинению, приходит дисциплина, как искусство самообучения.
Не давление, а внимание.
Не «соберись, тряпка», а «услышь, что внутри происходит».
Это не слабость, это новый уровень зрелости, когда ты не просто тренируешься, но и понимаешь, зачем.
В западной культуре слово «дисциплина» происходит от латинского discere - учиться.
Дисциплина - не про кнут. А про путь.
Ты и ученик, и учение, и лаборатория, где всё это происходит.
Если мы просто застелим кровать - мы просто застелим кровать.
Если мы поймём, зачем нам порядок в жизни - это может привести к изменениям навсегда.
Внешняя дисциплина - как спортзал.
Внутренняя - как иммунитет и внутренний постоянный стимул.
Первое - про усилие. Второе - про среду и настройку.
И да, мы можем делать зарядку.
А можем сначала понять, почему нам было важно ее не делать.
А потом решить, а ты это действительно выбираешь или нет?
Пойти дальше
3🔥96❤84💯28❤🔥10💘3👍1🐳1
Можно ли спродюссировать счастье?
В некотором смысле счастье появляется, когда нас нет.
Когда мы процесс, эго и размышления о себе исчезают, остается любопытство, интерес, страсть, резонанс.
Когда мы становимся немного волной.
Когда есть поток.
Ты не следишь за временем, потому что ты в моменте. В действии. В теле.
Это может быть музыка в наушниках, пробежка. Или лаваш с зеленью.
Главное - ты тотально в моменте.
Когда есть контакт ( мое любимое и то в чем я максимально тренируюсь)
Тепло между тобой и другим. Без игры, без защиты, без необходимости быть кем-то.
Быть собой, быть увиденной, испытывать радость узнавания "своего человека".
Это счастье невозможно в одиночку.
Когда есть смысл.
Ты встаёшь утром не потому, что надо, а потому что хочешь жить свою жизнь. Ковыряешься в чем-то, кайфуешь от процесса, даже если для остальных это не очень понятно.
И знаешь, что все не случайно в этой истории.
Когда есть свобода быть собой.
Без нужды нравиться, без масок.
Ты позволяешь себе не блестать, а быть живой.
Так можно ли спродюссировать все это?
Что думаете?
Мы здесь активные участники или свидетели событий?
Я считаю, что мы активные участники. Конечно не все 100 процентов зависят от нас, но очень и очень многое.
Мы можем создавать контекст
✔️Сеттинг, задающий настроение
✔️Безопасную среду
✔️Быть открытым первым и таким образом создавать поле
Мы можем создавать интенсивность опыта
✔️Выходить за рамки привычного
✔️Играть, перевоплощаться, создавать ритуалы
✔️Создавать контрасты
✔️Учиться состоянию трепета
Мы можем работать с чистотой мотива
✔️Кайф не случается, когда ты его хочешь ради кайфа.
✔️Он случается, когда ты погружён в жизнь и кайф - это побочный эффект смысла и присутствия.
Что же нельзя спродюссировать?
✔️ Мы не можем заставить другого человека чувствовать ( люди могут понять мир только на той глубине, на которой обитают сами, поэтому так важно искать своих)
✔️ Мы не можем подменить глубину и состояние постановкой
✔️ Мы не можем расскрыть или вдохновить человека, если сами закрыты или не горим.
Исповедуй то, что проповедуешь.
В одной лекции Андрея Макарова про счастья используется такая метафорическая история ( мое вольное прочтение).
Счастье можно сравнить с вертолетом, который может случайно прилететь на твою крышу/ взлетно- посадочную полосу и мы не знаем расписания по которому он прилетил и прилетит ли вообще.
Но мы можем держать взлетно посадочную в идеальном состоянии, зажигать огни, чистить от снега, наледи, грязи и показывать "вертолету" что здесь его ждут и он точно может сесть.
Те мы всегда можем быть открыты и готовы к любой возможности и это активное, созидательное действие.
А что значит держать взлетно посадочную в идеальном состоянии каждый решает наверное сам.
Лично для меня это:
🤝Первой идти на встречу человеку, который мне понравился и не бояться отказов
❤️🔥Проявлять инициативу, не ждать
🎯Транслировать в мир то, что мне важно
🚴♀️Работать со своим состоянием, постоянно подниматься в своем уровне чувствования и мудрости
😘Видеть в людях хорошее
💡Быть любопытной
🍸Нырять в авантюры
🙀Нырять в страх
🐇Не бояться быть уязвимой
🔥Быть честной
😎Учиться легкости
🤾♂️ Играть
🥷Быть храброй и мечтать
В некотором смысле счастье появляется, когда нас нет.
Когда мы процесс, эго и размышления о себе исчезают, остается любопытство, интерес, страсть, резонанс.
Когда мы становимся немного волной.
Когда есть поток.
Ты не следишь за временем, потому что ты в моменте. В действии. В теле.
Это может быть музыка в наушниках, пробежка. Или лаваш с зеленью.
Главное - ты тотально в моменте.
Когда есть контакт ( мое любимое и то в чем я максимально тренируюсь)
Тепло между тобой и другим. Без игры, без защиты, без необходимости быть кем-то.
Быть собой, быть увиденной, испытывать радость узнавания "своего человека".
Это счастье невозможно в одиночку.
Когда есть смысл.
Ты встаёшь утром не потому, что надо, а потому что хочешь жить свою жизнь. Ковыряешься в чем-то, кайфуешь от процесса, даже если для остальных это не очень понятно.
И знаешь, что все не случайно в этой истории.
Когда есть свобода быть собой.
Без нужды нравиться, без масок.
Ты позволяешь себе не блестать, а быть живой.
Так можно ли спродюссировать все это?
Что думаете?
Мы здесь активные участники или свидетели событий?
Я считаю, что мы активные участники. Конечно не все 100 процентов зависят от нас, но очень и очень многое.
Мы можем создавать контекст
✔️Сеттинг, задающий настроение
✔️Безопасную среду
✔️Быть открытым первым и таким образом создавать поле
Мы можем создавать интенсивность опыта
✔️Выходить за рамки привычного
✔️Играть, перевоплощаться, создавать ритуалы
✔️Создавать контрасты
✔️Учиться состоянию трепета
Мы можем работать с чистотой мотива
✔️Кайф не случается, когда ты его хочешь ради кайфа.
✔️Он случается, когда ты погружён в жизнь и кайф - это побочный эффект смысла и присутствия.
Что же нельзя спродюссировать?
Исповедуй то, что проповедуешь.
В одной лекции Андрея Макарова про счастья используется такая метафорическая история ( мое вольное прочтение).
Счастье можно сравнить с вертолетом, который может случайно прилететь на твою крышу/ взлетно- посадочную полосу и мы не знаем расписания по которому он прилетил и прилетит ли вообще.
Но мы можем держать взлетно посадочную в идеальном состоянии, зажигать огни, чистить от снега, наледи, грязи и показывать "вертолету" что здесь его ждут и он точно может сесть.
Те мы всегда можем быть открыты и готовы к любой возможности и это активное, созидательное действие.
А что значит держать взлетно посадочную в идеальном состоянии каждый решает наверное сам.
Лично для меня это:
🤝Первой идти на встречу человеку, который мне понравился и не бояться отказов
❤️🔥Проявлять инициативу, не ждать
🎯Транслировать в мир то, что мне важно
🚴♀️Работать со своим состоянием, постоянно подниматься в своем уровне чувствования и мудрости
😘Видеть в людях хорошее
💡Быть любопытной
🍸Нырять в авантюры
🙀Нырять в страх
🐇Не бояться быть уязвимой
🔥Быть честной
😎Учиться легкости
🥷Быть храброй и мечтать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤🔥70❤52🔥13💘6🥰4👍2🐳1
УмVSСердце?
В поиске стратегии жизни, адаптации и развития очень грубо людей можно разделить на 2 типа:
Люди, которые развивают свое сердце.
Сопереживающие, сочувствующие другим, люди поддержка, люди эмоция, люди, которые думают о других часто гораздо больше, чем про себя и выгорают, болеют, истоньшаются.
Они в большом контакте с другими, но это дорого им обходится.
Люди, которые развивают свое мышление, качают мудрость.
Аналитики, умеющие обьяснить все с точки зрения здравого смысла, рационализаторы.
А если еще и с супер кругозором и дошедшие до философии, эти люди на все имеют концепции, стратегии, выдержки из умных книг, но ничего не чувствуют. Их эмоциональный интеллект не развивается вместе с IQ.
Они давно научились обьяснять себе там где нужно чувствовать и абсолютно не понимают, что делать с человеческими чувствами, с которыми к ним периодически обращаются люди с первой группы ( той что про сердце)
И они очень одиноки где-то глубоко внутри.
Не кидайте в меня помидорами, я не пытаюсь свести все к простой схеме, усиляю образы исключительно, чтобы вы не пропустили этот текст.
Ну и понятно есть люди, которые ничего вообще не развивают, у них хватает энергии ( верю что все дело в нашем энергетическом заряде) только на то чтобы выживать на своем уровне. Мы сейчас их не рассматриваем, ждем когда у них появится энергия и они сюда сами придут😍
Ну и конечно, ребята, которые прокопали дальше (обычно это травмированные, но не озлобившиеся, сильные ребята, способные на добро и любовь и которым повезло на пути встретить правильных людей, которые им подскали, где искать и на каком исследовании сфокусироваться)
Провели их в опыт, который перевернул их сознание и показал на сколько мир и жизнь в нем могут быть разными. Какой диапазон переживаний и контакта возможен.
Эти люди никогда не останавливаются в исследовании.
Это ребята прокачивают и мышление и сердце.
И это мои самые любимые и самые редкие люди.
В буддизме это называется "2 крыла практики" Нужно тренировать и мудрость и сострадние. Только тогда мудрость, так сказать, правильно укладывается в человека.
Перекачаешься в сердечности, будешь забывать про себя, выгоришь и будешь жить не своей жизнью. И часто никто не будет благодарным за то, что ты кому то без спроса решил посвятить эту свою жизнь.
Перекачаешь мудрость ( ум) станешь холодным, забудешь, как чувствовать и не сможешь быть в настоящем контакте с людьми и миром. Все самые классные штуки мы можем почувствовать только на эмоционально/ психологическом уровне.
Есть конечно еще тело и телесные кайфы, но они "слабое подобие левой руки" ( не в обиду левшам будет сказано) без способности тонко и глубоко чувствовать.
И самое страшное, что все эти изменения в нас происходят незаметно. Мы не превращаемся в человека без сердца или человека без границ одномоментно.
Мы скатываемся туда потихоньку.
Все это конечно не истина в последней инстанции, мое персональное наблюдение за жизнью большого количества людей в достаточно долгом временном диапазоне.
И поэтому меня распирает от радости, что собираю эти 2 части познания и понимания мира в одну лабораторию.
Восток и Запад, сердце и ум.
А все почему, потому что я сама иду по этой дороге и хочу, чтобы рядом со мной было как можно больше людей.
✔️Людей, которые смело смотрят в лицо жизни.
✔️Самодостаточных людей, которые могут быть одни, но выбирают контакт с другими.
✔️Людей, которые все сложности на своем пути превращают в топливо для роста, осмысленного дела и симпатии к другим.
✔️Людей, которые могут проживать бессмысленность, хаос, кризисы и создавать свой смысл каждый день.
Простите получилось возможно немного пафосно и возвышенно, это все потому что я слушаю классную музыку, которая вместе с текстом меня сейчас заметно вдохновила.
Завтра мы проведем с Егором вводный урок курса про Философский интеллект, который начнется 9 сентября и которым я очень горжусь. Это будет разговор, где мы поисследуем что же такое философский интеллект и зачем он нужен современным людям.
5 августа, 19 00 МСК
Трек, под который написан этот текст
В поиске стратегии жизни, адаптации и развития очень грубо людей можно разделить на 2 типа:
Люди, которые развивают свое сердце.
Сопереживающие, сочувствующие другим, люди поддержка, люди эмоция, люди, которые думают о других часто гораздо больше, чем про себя и выгорают, болеют, истоньшаются.
Они в большом контакте с другими, но это дорого им обходится.
Люди, которые развивают свое мышление, качают мудрость.
Аналитики, умеющие обьяснить все с точки зрения здравого смысла, рационализаторы.
А если еще и с супер кругозором и дошедшие до философии, эти люди на все имеют концепции, стратегии, выдержки из умных книг, но ничего не чувствуют. Их эмоциональный интеллект не развивается вместе с IQ.
Они давно научились обьяснять себе там где нужно чувствовать и абсолютно не понимают, что делать с человеческими чувствами, с которыми к ним периодически обращаются люди с первой группы ( той что про сердце)
И они очень одиноки где-то глубоко внутри.
Не кидайте в меня помидорами, я не пытаюсь свести все к простой схеме, усиляю образы исключительно, чтобы вы не пропустили этот текст.
Ну и понятно есть люди, которые ничего вообще не развивают, у них хватает энергии ( верю что все дело в нашем энергетическом заряде) только на то чтобы выживать на своем уровне. Мы сейчас их не рассматриваем, ждем когда у них появится энергия и они сюда сами придут
Ну и конечно, ребята, которые прокопали дальше (обычно это травмированные, но не озлобившиеся, сильные ребята, способные на добро и любовь и которым повезло на пути встретить правильных людей, которые им подскали, где искать и на каком исследовании сфокусироваться)
Провели их в опыт, который перевернул их сознание и показал на сколько мир и жизнь в нем могут быть разными. Какой диапазон переживаний и контакта возможен.
Эти люди никогда не останавливаются в исследовании.
Это ребята прокачивают и мышление и сердце.
И это мои самые любимые и самые редкие люди.
В буддизме это называется "2 крыла практики" Нужно тренировать и мудрость и сострадние. Только тогда мудрость, так сказать, правильно укладывается в человека.
Перекачаешься в сердечности, будешь забывать про себя, выгоришь и будешь жить не своей жизнью. И часто никто не будет благодарным за то, что ты кому то без спроса решил посвятить эту свою жизнь.
Перекачаешь мудрость ( ум) станешь холодным, забудешь, как чувствовать и не сможешь быть в настоящем контакте с людьми и миром. Все самые классные штуки мы можем почувствовать только на эмоционально/ психологическом уровне.
Есть конечно еще тело и телесные кайфы, но они "слабое подобие левой руки" ( не в обиду левшам будет сказано) без способности тонко и глубоко чувствовать.
Мы скатываемся туда потихоньку.
Все это конечно не истина в последней инстанции, мое персональное наблюдение за жизнью большого количества людей в достаточно долгом временном диапазоне.
И поэтому меня распирает от радости, что собираю эти 2 части познания и понимания мира в одну лабораторию.
Восток и Запад, сердце и ум.
А все почему, потому что я сама иду по этой дороге и хочу, чтобы рядом со мной было как можно больше людей.
✔️Людей, которые смело смотрят в лицо жизни.
✔️Самодостаточных людей, которые могут быть одни, но выбирают контакт с другими.
✔️Людей, которые все сложности на своем пути превращают в топливо для роста, осмысленного дела и симпатии к другим.
✔️Людей, которые могут проживать бессмысленность, хаос, кризисы и создавать свой смысл каждый день.
Простите получилось возможно немного пафосно и возвышенно, это все потому что я слушаю классную музыку, которая вместе с текстом меня сейчас заметно вдохновила.
Завтра мы проведем с Егором вводный урок курса про Философский интеллект, который начнется 9 сентября и которым я очень горжусь. Это будет разговор, где мы поисследуем что же такое философский интеллект и зачем он нужен современным людям.
5 августа, 19 00 МСК
Трек, под который написан этот текст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Apple Music — веб-плеер
Альбом «Flower of Life - Single» (Vitaliy Budyak & Alexey Yakubov) в Apple Music
Альбом · 2023 · Песен: 3
1❤48🔥13💘5👍3❤🔥2🐳1
Прыгайте в группу, если вам интересно то о чем я здесь пишу, в группе все ссылки и пароли и наблюдающие классные люди, часть из которых станет союзниками друг другу по диалогу и исследованию.
Telegram
Философский интеллект 2026
AnnaBichevskaya invites you to join this group on Telegram.
❤6🔥6🐳1
На какую стратегию я ставлю для того чтобы адаптироваться и жить жизнь?
Anonymous Poll
12%
На сердце конечно
5%
На ум конечно, как иначе
10%
На силу воли и дисциплину😉
35%
Стараюсь развиваться в оба направления
6%
Еду на том, что дала мне природа
5%
Вообще не думала, не думал про это в таком разрезе
2%
Я вообще не хочу ничего развивать, хочу деградировать в классной компании
15%
Хочу деградировать в классной компании, но понимаю что поразвиваться для этого все таки придется))
10%
На чувство юмора😂
❤5
Отпустить VS Сдаться
Разница - в векторе.
Первое освобождает, второе опустошает.
Отпустить - это "я сделала все, что могла, дальше отдаюсь воле вселенной/ случая/ божественного проведения"
Сдаться - это " я больше не верю, что это возможно"
Отпустить это соединиться с чем то большим и в целом доверять течению жизни. Верить в то, что жизнь и путь в конечном итоге выведут тебя туда, куда нужно, иногда давая нам не то, что мы хотим, а то, что нам сейчас нужно.
"Почему именно это", часто становится понятно только по прошествии времени и в моменте "подарки" судьбы кажутся абсолютно не к месту.
Но если относится к этому как игре, то каждый «артефакт» становится важен, потому что там за горизонтом ты попадешь в ситуацию, где эта херабора станет ключом к двери, щитом от радиоактивного дождя или ковром самолетом, везущим тебя в светлое будущее.
Стив Джобс называл это "connecting dots"
И если во всё вглядываться как в вошебные дары, обязательно в какой-то момент всему найдется достойное применение.
Сдаться же это про одиночество, про разрыв контакта, про не способность найти расшифровку происходящему и использовать это, как топливо для настоящего и будущего.
Возможно это недостаток веры.
Научиться отпускать без сожалений, из изобилия это практически волшебство.
И мне очень интересно исследовать почему у одних это получается, а у других нет.
А у вас получается отпускать?
Как думаете почему?
Расскажите мне пожалуйста как вы это делаете❤️🩹
Поставьте❤️, если у вас чаще получается отпускать
Поставьте 💔 если чаще нет
Разница - в векторе.
Первое освобождает, второе опустошает.
Отпустить - это "я сделала все, что могла, дальше отдаюсь воле вселенной/ случая/ божественного проведения"
Сдаться - это " я больше не верю, что это возможно"
Отпустить это соединиться с чем то большим и в целом доверять течению жизни. Верить в то, что жизнь и путь в конечном итоге выведут тебя туда, куда нужно, иногда давая нам не то, что мы хотим, а то, что нам сейчас нужно.
"Почему именно это", часто становится понятно только по прошествии времени и в моменте "подарки" судьбы кажутся абсолютно не к месту.
Но если относится к этому как игре, то каждый «артефакт» становится важен, потому что там за горизонтом ты попадешь в ситуацию, где эта херабора станет ключом к двери, щитом от радиоактивного дождя или ковром самолетом, везущим тебя в светлое будущее.
Стив Джобс называл это "connecting dots"
И если во всё вглядываться как в вошебные дары, обязательно в какой-то момент всему найдется достойное применение.
Сдаться же это про одиночество, про разрыв контакта, про не способность найти расшифровку происходящему и использовать это, как топливо для настоящего и будущего.
Возможно это недостаток веры.
Научиться отпускать без сожалений, из изобилия это практически волшебство.
И мне очень интересно исследовать почему у одних это получается, а у других нет.
А у вас получается отпускать?
Как думаете почему?
Расскажите мне пожалуйста как вы это делаете❤️🩹
Поставьте❤️, если у вас чаще получается отпускать
Поставьте 💔 если чаще нет
❤55💔39🔥6
Философия, как способ понять мир там, где психотерапия не справляется
Вчера сделали первую тестовую встречу в рамках лаборатории развития философского интеллекта, стартующую 9 сентября.
✔️Говорили и том, как сделать философию своим другом и наставником, каким образом вся европейская философская мысль ( про тибетский буддизм и его способ восприятия и взаимодействия с миром будем говорить 11 августа в 19 30 в рамках тестовой встречи с Лобсангом) помогает выстраивать более успешные и мудрые стратегии жизни, дает опору, смысл, понимание собственной аутентичности, дает возможность понять мир и себя в мире.
✔️Говорили о страхе, о сложности одновремнно принять судьбу и с судьбой не встретится.
✔️О боязни расти, экзистенциальных вызовах, позиции ученика, важности "слива" из колбы экспертности для того, чтобы не застревать и продолжать совершенствоваться и быть живым.
Здесь супер красивая ( по моему персональному рейтингу) страница с подробным описанием программы лаборатории, стоимостью и организационными деталями.
Для ранних пташек до 15 августа специальное предложение.
Здесь в чатике собрана вся информация о лаборатории, запись вчерашней встречи, комментарии, вопросы, анонсы и ссылки на следующую тестовую встречу.
Вчера сделали первую тестовую встречу в рамках лаборатории развития философского интеллекта, стартующую 9 сентября.
✔️Говорили и том, как сделать философию своим другом и наставником, каким образом вся европейская философская мысль ( про тибетский буддизм и его способ восприятия и взаимодействия с миром будем говорить 11 августа в 19 30 в рамках тестовой встречи с Лобсангом) помогает выстраивать более успешные и мудрые стратегии жизни, дает опору, смысл, понимание собственной аутентичности, дает возможность понять мир и себя в мире.
✔️Говорили о страхе, о сложности одновремнно принять судьбу и с судьбой не встретится.
✔️О боязни расти, экзистенциальных вызовах, позиции ученика, важности "слива" из колбы экспертности для того, чтобы не застревать и продолжать совершенствоваться и быть живым.
Здесь супер красивая ( по моему персональному рейтингу) страница с подробным описанием программы лаборатории, стоимостью и организационными деталями.
Для ранних пташек до 15 августа специальное предложение.
Здесь в чатике собрана вся информация о лаборатории, запись вчерашней встречи, комментарии, вопросы, анонсы и ссылки на следующую тестовую встречу.
❤21❤🔥9🔥7💘1