Почему мы выбираем не лучшее, а возможное - и как этим управлять
(или как увидеть свою
ОС и выстроить с ней честные отношения😉)

Есть моменты, когда вдруг понимаешь: мои решения это не «я» в чистом виде. Это сложная экосистема обстоятельств, автоматизмов, страхов и привычек. В подкасте Ферриса экономист и лауреат Нобелевской премии Ричард Талер и предприниматель-инвестор Ник Коконас говорят о выборе так, будто вскрывают скрытый механизм: мы живём внутри куда более хрупкой конструкции, чем кажется.

Бихевиоральная экономика, о которой они говорят, - это не про деньги. Это про человека, который каждый день делает сотни маленьких шагов, почти никогда не осознавая, почему именно так. Мы принимаем решения не из рациональности, а из ограниченности. Из усталости. Из страха потерь. Из желания зацепиться за знакомое.

Талер показывает парадокс: мы склонны переоценивать свою свободу выбора и недооценивать влияние среды. Убери миску с орешками - и у людей «вдруг» появляется сила самоконтроля. Сделай пенсионные взносы опцией «по умолчанию» - и 90% людей начнут копить. Измени контекст на миллиметр - и траектория выбора изменится на километры.

Он называет это «архитектурой выбора». Когда мы не пытаемся переделать себя, а перенастраиваем пространство так, чтобы оно вело нас туда, куда мы хотим идти. Это не манипуляция. Это взрослость: признание, что человек - не безупречный агент, которого моделирует экономика, а живое существо с ограниченной энергией и вниманием.

Другая мощная мысль о том, как болезненно мы переживаем потери. Потерять всегда больнее, чем приобрести. Поэтому нам так трудно расставаться с отношениями, работой, привычками, которые давно себя исчерпали. Психика держится за старое не из любви, а из страха пустоты между «было» и «будет».

Мы ещё и предсказуемо ошибаемся. Переоцениваем недавние события, неправильно прогнозируем риски, тратим «легко доставшиеся» деньги иначе, чем заработанные через сопротивление. Мы уверены в своих прогнозах там, где ошибаются CFO крупнейших компаний.

Талер не обвиняет людей. Он говорит о другом: понимая собственные искажения, мы начинаем видеть пространство для свободы. Свободы не «быть сильнее», а быть честнее с собой. Не бороться с природой, а выстраивать внутреннюю и внешнюю среду так, чтобы она поддерживала нас.

Иногда взросление начинается не с дисциплины, а с признания:
«Я принимаю решения так, как устроена моя психика. И я еще многого о себе не знаю». И только после этого возникает возможность настроить жизнь так, чтобы она мягко работала вместе с нами - а не против нас.

Рекомендации из подкаста:

1. Архитектура выбора. Не бороться с импульсами, а менять контекст.
– убрать стимулы к нежелательному поведению (нет сигарет → нет курения);
– усложнить доступ к вредному и облегчить доступ к полезному (спортзал ближе, сладкое дальше).

2. Коммитмент-контракт. Иногда обязательство работает лучше, чем вдохновение.
– предоплата тренеру;
– мягкий штраф за невыполнение договорённости с собой.

3. Сочетать приятное с полезным.
– любимая аудиокнига или подкаст - только во время зарядки или прогулки.
– сериал - только одновременно с домашними делами.

Накидайте мне 🔥 если хотите больше материалов про то как устроено наше мышление, наши переходы и наша ОС😉

Куда уходит энергия и как ее восполнять

Мы привыкли думать об энергии примитивно: выспался - есть силы, не выспался - нет. Поел - зарядился, устал - «соберись». Профессор Колумбийского университета Мартин Пикар меняет привычный взгляд на усталость.

Митохондрии - это не просто энергостанции. Это биологические сенсоры контекста жизни. Они реагируют не только на питание и движение, но и на стресс, эмоции, качество сна, дыхание, отношения, ощущение смысла и ритм повседневности. Психология буквально встраивается на клеточном уровене.

Отсюда важный вывод: хроническая усталость чаще всего - не дефицит усилий, а нарушение энергетической организации. Энергия в теле есть, но она плохо трансформируется и распределяется. Она уходит в фоновое напряжение, воспаление, постоянную мобилизацию, жизнь в режиме «надо».

Пикар вводит понятие энергетического бюджета. У организма нет бесконечного ресурса. Если энергия постоянно уходит на стресс, недосып, подавленные эмоции и хроническую тревогу, её просто не остаётся на витальность, ясность и восстановление. Поэтому «взять себя в руки» в таких состояниях не работает - система уже перегружена.

Состояние витальности в этом контексте не про высокий тонус и бесконечную продуктивность. Это согласованность процессов:
— нагрузка сочетается с восстановлением,
— усилие - с паузой,
— активность - с ощущением «зачем».

Отдельная тема - старение. Оно оказывается не линейным износом, а динамическим процессом. Хронический стресс и воспаление ускоряют биологический возраст, но при изменении образа жизни часть процессов способна быть обратимой, вплоть до таких маркеров, как седина.

Сон и дыхание - прямые рычаги влияния на митохондрии. Практики вроде йога-нидры и медитации - это не про «успокоиться», а про пересборку энергетического порядка.

Питание тоже индивидуально: важно не только что и сколько, но и способность иногда быть голодным - как сигнал обновления системы.

И, пожалуй, самый тонкий слой разговора - смысл. Когда человек живёт без внутреннего направления, энергия рассеивается. Когда есть цель - поток собирается сам.

Подкаст оказался не про биохакинг. А про зрелость: умение перестать давить на организм и начать выстраивать с ним диалог. Потому что энергия - это не то, что нужно добывать. Это то, что возникает, когда жизнь выстроена в согласии с собой.

Что думаете?
Как это работает у вас?

What is next или важность историй

Путь героя Кэмпбелла.
Люблю этот подход и то как он описывает наш путь к себе через испытания, новое рождение, присвоение наследия и магические дары, которые мы получаем, если решаемся пойти на зов нашего потенциала.

Эти истории конечно не вся жизнь, но если смотреть на свою жизнь и деятельность через этот фрейм, через символическую арку, то многие вещи приобретают силу, становятся интрументом познания и способом разглядеть в себе героя, нащупать свой следующий шаг или не бросить дело, когда судьба тебя решает испытать.

Я верю в то, что правильный вопрос и рейфрейминг может полностью изменить жизнь человека, сделать из лузера - победителя, из «отлетевшего» - неутомимого исследователя.

Истории, который мы рассказываем себе и миру могущественны.

И становятся для нас реальностью.

Главное найти тот самый правильный магический вопрос и точку обзора, которые развернут ситуацию.

Мой прошлый год принес мне несколько несостоявшихся партнерств и коллабораций, не стартанувших проектов и даже одно невыполненное финансовое обязательство.

Люди пропадали без обьяснений, отказывались от своих слов и обязательств, перевирали свои финансовые обещания, отменяли планы, не тянули нагрузку, не готовы были рисковать вместе со мной, не верили в меня и мои идеи.

Вчера на митапе команды HR бренда Яндекса, посвященной пути героя, я встретила приятельницу и, отвечая ей на вопрос о том, как прошел мой год вдруг поняла глубинное изменение собственного мышления.

Рассказывая о том, что со мной не произошло и про то, что пошло совсем не по плану в прошлом году, я не чувствовала себя лузером, я не чувствовала трагедию, я не чувствовала боли или сожаления, мне не было стыдно за то, что я не смогла все быстро и с первого раза.

Я чувствовала подьем и решительность, очень ярко осознавая, что воспринимаю все происходящее, как тестирование гипотез в отношении проекта, который хочу, как скульптор убирая из камня все лишнее, чтобы получилось задуманное.

И на уходящих людей или неслучившиеся формы сотрудничества или проектов, я говорю себе: "ок, значит не с тобой, значит не так, значит не та конфигурация" - проект превратился в задачу, в которой нужно найти решение.

Что главное тут не отсутствие быстрого успеха, а то что я вообще не готова отступать и буду искать пока не найду. А значит "победа" всего лишь вопрос времени.

Честно говоря, я обалдела, когда осознала, что из моей формулы здесь исчезла дуальность "провал/ успех" и я просто, как гончая иду по следу в поисках "золотого сечения" в котором то, что я задумала обретет нужную форму с правильными людьми.

Маленькая вроде бы подвижка, но внутренне ощущалось как еще один шаг к обретению собственной мощи, правды и устойчиости.

Закончить хочу еще одной мудрой цитатой вчерашнего митапа, которую я вольно здесь проинтерпретирую.

"Да сегодня не самые легкие времена и скорее всего будущее врядли принесет существенное облегчение, но обернувшись назад, лет через 10 мы будем вспоминать происходящее с радостью и говорить только о том, как много крутого в нем было (посморите на инсту и 2016 год, который сейчас все активно вспоминают и все сами увидите)
Так зачем ждать 10 лет? Давай те прямо сейчас смотреть на все, что с нами происходит именно такими "благодарными" и открытыми глазами ( с)

Подписываюсь под каждым словом.

Борзость, как дар и ограничение

Недавно на проекте столкнулась с 25-ти летней девчонкой, начинающим шеф-поваром, которая была на столько уверена в себе и на столько борзая, что не смотря на ее нежелание считаться с любым мнением, противоречащим ее точке зрения, это даже вызывало некий восторг. Но не долго.

Работать после первой пробы пера мы вместе не стали, но я задумалась о том, как нам помогает и, как нам мешает, наша уверенность в себе, так сказать на ярком, жизненном примере.

С одной стороны я постоянно вижу как классные люди (кстати опять же больше женщины) не уверены в себе и как это заставляет их прикладывать титанические усилия для того, чтобы соответствовать какой то супер идеальной картинке в голове (ну и конечно же никогда ее не достигать и ощущать себя "не до")

И очень хочется, чтобы они борзели во всех смыслах побольше и смотрели на свои "ошибки" и "трещинки" проще.

И вообще неуверенность в себе это какой то бич пост советсткого пространства, где всех учили быть удобными, много не просить, не выделяться, работать не за деньги, а за интерес и все такое.

И люди, у которых есть границы и сила заявлять о своих интересах, отстаивать свою позицию и хотеть большего, редки и на вес золота.

С другой стороны уверенность в себе, помноженная на небольшой профессиональный и жизненный опыт, создают ядренную смесь и формируют титановую заслонку для приобретения нового опыта и учебы через других людей.

Что в конечном итоге может приводить к тому, что с тобой просто не будут работать и/ или ты будешь пропускать лучшее время для того, чтобы поучиться и побыть подмастерьем у тех, кто постарше, потому, что возраст еще официально позволяет быть учеником.
(Знаете, как в детстве очень хочется вырасти, чтобы никогда больше не спать днем, а потом вырастаешь и думаешь, ну почему нельзя днем немного поспать)))

Истина, как всегда, по середине и важно постоянно нащупывать ту тонкую грань между тем, когда уверенность в себе помогает и драйвит и, когда становится преградой для собственного роста и развития.

Если бы я могла сейчас дать себе 20-тилетней совет, я бы точно посоветовала себе больше слушать и впитывать в себя опыт других людей. Не боятся идти в самую умную и сложную тусовку компанию и быть там помощником младшего помощника, а не рваться сразу в директоры😉

Но кто бы меня тогда послушал😂😂😂

Энергетический коллайдер

Мощная, энергичная, живая - самые частые характеристики, которыми меня описывают всю мою жизнь.

Чем старше я становлюсь, тем больше моя энергичность и моя социальная прошивка становятся заметны на фоне "общих средних показателей по больнице" и тем чаще я задумываюсь о том, что сделало меня такой и можно ли поделиться какими-то лайфхаками моего "внутреннего атомного реактора".

Не могу сказать, что точно отловила все ингридиенты, но некоторыми наблюдениями и собственными выборами хотелось бы с вами поделиться.

Часть 1. Тело

Тут как будто бы ничего нового и уникального - весь биохакинг сводится к тому, что знают все и уже достаточно давно, но все еще мало, кто реально может себе позволить - 8 ми часовой сон ( это святое), достаточное количество движения (я люблю ходить и только недавно начала интегрировать в свою жизнь спортивные нагрузки с тренером), по возможности более менее здоровая еда (тут я вообще не идеальна, но все больше налегаю на овощи и птицу) и кайфы для тела (делаю массаж тела более 10 лет системно)

Что в моем случае дополнительно улучшает ситуацию - больше 10 лет я встаю без будильника (преимущества работы на себя и отсутствия насилия извне), те живу по биоритмам моего организма.

Собственно на этом мои "лайфхаки" связанные с телом заканчиваются и начинаются психофизиологические штуки и я считаю, что все чудеса происходят именно здесь (если конечно с телом в целом все ок и нет каких то проблем и патологий).

(тут надо сказать, что я верю в холистический подход и то, что тело неотделимо от психики и духа, поэтому деление очень условное)

2. Психика, мышление, картина мира.

Здесь хочется разделить список на 2 типа действия - то что усиливает и дает энергию и эти качества и скиллы нужно в себе развивать и то, что противостоит потере энергии и сливу ее в различные формы страдания и борьбы.

Деление условное тк на самом деле все взаимосвязано.

Усиливает/ рождает энергию

⚡️Усиливаю агентность = работаю над тем, чтобы быть автором своей жизни и понимать, что все есть мои проекции и моя ответственность, не ждать изменений извне, по возможности рождать все внутри и создавать предпосылки, чтобы важное для меня начинало повляется в моей жизни.

⚡️Развиваю чувство собственного достоинства. Развиваю самоценность. Развиваю уважение к тому, какая я есть. Я есть главный свой друг и partner in crime.

⚡️Создаю собственный смысл. В жизни нет единого смысла на всех, более того можно сказать, что жизнь бесмысленна, но тем не менее мы здесь и мы можем создать свой собственный смысл и держаться его, даже если никто не понимает и не поддерживает его.

⚡️Постоянно ищу союзников - моя форма дружбы, позволяет делать придумывать всяческую дичь с теми, кто тебе симпатичен и близок энергетически и ценностно.

⚡️Поддерживаю свое любопытство - тут честно говоря не могу до конца определить взаимосвязь - любопытство причина или следствие энергии, но они точно как то союзничают и поддерживают друг друга.

⚡️Развиваю смелость - моя первая татуировка на руке "no regrets"

⚡️Держу позицию ученика - тут как будто бы тоже комплектом идет вместе с любопытством и смелостью, поддерживая друг друга

⚡️Развиваю сострадание и за счет этого базовый рост любви и понимания человечества, какую бы страшную хрень оно не творило. Видеть деревья за лесом, различать классных людей, доброту, порядочность, тепло, дух.
И еще крутой бонус развития сострадания - отстутствие цинизма. С возрастом становится просто благословением.

Продолжение😉

Stay hungry in true passion

Продолжение

Уменьшает потерю энергии

⚡️Развиваю мудрость и зрелость. Осознавать, что нужно делать все от меня зависящее и одновременно понимать, что существует мир, который не поддается моему контролю и управлению. Тут такая тонкая вещь, не знаю удасться ли обьяснить словами - это что-то среднее между 100 % ответственностью за свою жизнь и признания мощи вселенной - преславутый серединный путь)

⚡️Развиваю сострадание - позволяю себе быть неидельной, просто живым человеком и позволяю другим быть теми, кто они есть. Это не избавляет от боли, когда кто-то тебя ранит, но уменьшает "иллюзии" того, что кто-то обязан соотвествовать нашим ожиданиям.

⚡️Расчищаю жизнь от токсичного общения и токсичных людей в окружении.
Ухожу из токсичных сред, не поддерживаю токсичную коммуникацию, не сплетничаю, не работаю с токсиками.
Тут надо еще признаться в том, что все это само не приживается рядом со мной обычно😇 и поэтому какой то специальной работы, кроме трансляции своих ценностей я не провожу.

⚡️Убираю все насилие над собой и самоотчуждение. Стараюсь быть комплиментарной - думать, говорить и делать вещи, построенные на моих ценностях и верованиях.

⚡️Развиваю мудрость и философский интеллект и это позволяет мне не циклиться только на своих проблемах и кризисах, видеть картинку целиком, принимать неизбежность фрустраций и сложностей в жизни каждого человека и стараться ценить все то что уже есть.

⚡️Практикую медитации + дыхание - убираю руминацию и негативные мысли и установки, через дыхание вычищаю и интегрирую все «травматичное» в психике и теле.

Прочитала список и подумала, что может звучать уж слишком "идеально" и "просветленно", но это совсем не так, я живая, косячу, могу бесить, могу быть неуместной, слишком концентрированной, слишком активной и честно говоря, не хочу ничего менять😉 и уж тем более прятать какие то свои части.

Stay hungry in true passion

Обожаю такие вещи - слова, обозначающие большие смыслы или эмоции на разных языках и коллекционирую такое в виде татуировок на своем теле.

Так я ношу на себе:

Ubuntu (ЮАР) - "я есть потому что есть ты" - название кампании по обьединению ЮАР Нельсона Манделлы

Merantau (Индонезия) - "уехать в чужие края для получения нового опыта"

Savet tanem (Армения) - "я люблю тебя = я возьму твою боль"

А у вас есть какие то любимые иностранные слова, позволяющие чувствовать этот мир тоньше и глубже?

Ниже пост Бескромного, который меня вдохновил на эту подводку))

У меня просто нет для этого слов

Мы с вами привыкли делить эмоции на радость, грусть, тревогу гнев и удивление.

Но спектр человеческих чувств гораздо шире, просто в русском языке для них нет названий.

Пока нет.

Я собрал коллекцию восьми состояний из разных культур, которые вы точно испытывали хоть раз в жизни, но не знали, как объяснить словами.

Вот, что чувствуют другие народы, пока мы говорим «да нормально всё»:

1. Saudade (сауда́де, португальский)

Не просто ностальгия. Это теплая, но болезненная любовь к тому, что уже никогда не вернется.

Именно это чувство я ловлю каждый раз, когда приезжаю в родную деревню. Вроде и тропинка та же, запах полыни тот же, старый забор на месте. Ты будто физически можешь потрогать свое прошлое. Но тех, кто наполнял это место жизнью, уже не вернуть. И ты стоишь посреди лучшего места на земле, тебя разрывает от счастья и одновременно от тоски.

Это и есть Saudade.

2. Fernweh (фе́рнве, немецкий)

Болезненное ощущение невозможности быть в данный момент в другом месте.

Это настоящая жажда путешествий. Когда у вас физически чешутся пятки от желания покинуть до боли привычный бизнес-центр. Знакомо каждому, кто открывал Aviasales посреди рабочего вторника.

3. Mono no aware (моно но ава́рэ, японский)

Печальное очарование эфемерности вещей. Понимание, что эстетика момента именно в том, что он закончится. Цветение сакуры прекрасно не само по себе, а потому что оно длится всего неделю.

4. Iktsuarpok (икцуарпо́к, инуитский)

Знаете это чувство, когда ждешь гостей и каждые 5 минут подходишь к окну, хотя никто не звонил?

Такая вот смесь нетерпения и тревоги ожидания.

5. Meraki (мера́ки, греческий)

Это когда ты делаешь что-то (пишешь пост, готовишь пасту, запускаешь стартап) с такой любовью, что оставляешь в процессе частичку себя. Это антоним слова халтура, описание настоящих пассионарев, которые горят своим делом.

6. Hygge (хю́гге, датский)

Искусство создавать уют внутри, даже если снаружи шторм. Это не просто плед и свечи, как пишут в бульварных журналах. Это чувство глубокой безопасности и тепла в моменте, когда ты среди своих.

7. Wabi-sabi (ваби-са́би, японский)

Навык видеть красоту в несовершенстве. Это когда царапины на старом кожаном кресле делают его ценнее, чем новое из магазина. Понимание, что живая история предмета или человека куда важнее его идеального фасада.

8. Sisu (си́су, финский)

Это то, что включается, когда заканчивается обычная мотивация. Смесь стоицизма и упрямства. Второе дыхание, которое позволяет не сдаться, даже когда логика говорит, что шансов нет.

Сложные эмоции — как специи. Они делают жизнь не обязательно слаще, зато точно вкуснее и глубже.

Какое из этих слов про вас сегодня?

Атлас сердца

Обожаю Брене Браун и то как она смотрит на человека и что подсвечивает своими исследованиями уязвимости и стыда, разделяющих людей.

Ей принадлежит самый просматриваемый Ted talk за всю историю существования Ted и она же написала очень крутую книгу "Атлас сердца" помогающую людям строить значимые отношения в своей жизни.

Если вы не слушали ее выступление "Сила уязвимости" на Ted то послушайте, оно достаточно древниее, можно назвать его "классикой" и с каждым днем этот разговор становится все более актуальным и важным.

Этим маленьким вступлением я хочу поделиться с вами саммари подкаста с Брене Браун в котором она рассуждает о том, почему мы как человечество постепенно скатываемся в цинизм, онеменение и "серую" эмоциональную зону.

Вы кстати это замечаете?
Как эмоциональные возможности людей выглядят из вашей точки обзора?

От скорости к глубине: что мы теряем, защищая себя

За последние двадцать лет мы стали максимально связаны и при этом удивительно одиноки. Алгоритмы обещали нам близость, но вместо неё усилили фоновое чувство несвязанности: мы всё время видим других, сравниваем себя, корректируем образ, стараемся соответствовать - и всё реже оказываемся в реальном контакте. Скорость растёт, глубина исчезает.

В этом подкасте Брене Браун очень точно называет ядро происходящего: стыд. Не как острое переживание, а как постоянное давление. Стыд быть недостаточно успешным, недостаточно интересным, недостаточно счастливым. Стыд за уязвимость, за ошибки, за несовпадение с тем, каким «надо быть». Соцсети и ИИ усиливают этот эффект, бесконечно отражая нам отредактированные жизни и идеальные версии себя - и мы начинаем мерить свою сложную, живую реальность чужими фасадами.

Ответом на это становится эмоциональная броня. Перфекционизм, контроль, цинизм, дистанция, самодостаточность. Всё это выглядит как зрелость и сила, но на деле чаще оказывается формой защиты. Броня когда-то помогла выжить - в семье, в любви, в среде, где чувствительность была небезопасна. Проблема в том, что броня не умеет выбирать. Она защищает не только от боли, но и от радости, близости и доверия.

Браун делает здесь важный поворот: самая уязвимая эмоция — не стыд и не страх. Самая уязвимая - радость. Потому что радость требует присутствия и вложенности. Она означает риск - потерять, разочароваться, столкнуться с утратой. И поэтому многие выбирают жить в умеренном, контролируемом разочаровании: без ожиданий, без надежд, без сильных чувств. Это часто выглядит как зрелость и трезвость, но по сути является той же формой защиты.

Доверие и принадлежность невозможны без уязвимости. Их нельзя ускорить или симулировать. Они рождаются из маленьких, повторяющихся действий - честности, надёжности, способности оставаться в контакте, когда неудобно. Современные системы (от организаций до цифровых платформ) всё чаще держатся на страхе и власти, а не на связи. Они поощряют соответствие и наказывают за инаковость, тем самым усиливая одиночество.

Эмоциональная грамотность постепенно перестаёт быть мягким навыком. Она становится навыком выживания. Умением различать свои чувства, говорить о них, не превращать стыд в агрессию или отстранённость, строить взрослую любовь, где есть ответственность и уязвимость, а не слияние или бегство.

И всё это в итоге приводит к очень личному и очень взрослому вопросу: где я живу в защите, а не в контакте и сколько мне стоит продолжать так жить. Иногда честный ответ на него уже меняет направление - от скорости обратно к глубине, от фасада к живому.

Планета Меланхолия

Все чаще смотря по сторонам последние несколько лет, я ощущаю себя в фильме Ларса Фон Триера "Меланхолия".

Как и в фильме на нас надвигается гигантская "планета", которая грозит уничтожить наш привычный мир, в нашем случае, кажется, пока не физически, но от этого менее страшно и больно не становится)))

Мир входит в бесконечную перестройку и кризисы, там где слабо и хрупко ломается, привычное теряет форму, стабильность и предсказуемость (хоть стабильность и иллюзорна) исчезают на глазах, связи между людьми рвутся и истощаются, ну и ИИ, который пришел для того, чтобы всех нас либо поработить, либо заменить, либо сразу все)))

Фон так себе. И его невозможно игнорировать.
Теперь мы во всем этом живем.

Этот атракцион для нас каждый год продлевают на следующий сезон и кажется, что этот сериал не планирует завершаться и превращается в бесконечную "Санта Барбару".

Люди ведут себя во всем этом очень по-разному, ведь кризис и сложные времена лакмусовая бумажка для нашей психики, нашей устойчивости и нашей реальной силы.

При этом, как в Меланхолии людей очень грубо можно разделить на 2 лагеря, двух сестер - Шарлоту Генсбур (тревожно контролирующий тип психики) и Кирстен Дантс (меланхолически - экзистенциальный тип психики)

Шарлота прекрасно справляется с жизнью в мирное время.
Ее жизнь подчинена логике, контролю, упорядоченности, все ясно и понятно. Шарлота умеет играть по правилам и чувствует себя на коне.

Тогда как Кирстен явно сложно вписаться в нормальность повседневности, она не выглядет встроенной в жизнь, адаптированной, слишком сложная, хрупкая и почти депрессивная.

Почему так?
Потому, что такие люди чувствуют хрупкость и непостоянность этого мира всем собой постоянно.
Их невозможно обмануть картинками "внешней" стабильности.
Они постоянно видят бэкстейдж.
Часто не строят карьеру и не гоняются за достижениями, потому, что чувствуют бессмысленность беготни по кругу перед лицом конечности жизни.

Когда же к Земле начинает на большой скорости приближаться планета Меланхолия, сестры меняются ролями.

Теперь уже мир Шарлот не выдерживает нагрузки и все четкие, логические конструкции ломаются и уносят ее в панику, истерику и отрицание надвигающейся неизбежной реальности.

Кирстен при этом наоборот становится максимально спокойной, устойчивой, поддерживающей и сильной.

Почему так?
Мир наконец то совпадает с ее внутреннним знанием и ощущением. Это приводит к покою - в моменты хаоса и кризиса такие люди не паникуют и становятся устойчивее.

Когда начался ковид, я смеясь говорила, что меня всю жизнь тренировали для этого момента.

И как не парадоксально, именно в эти последние 5 лет перманентного кризисного перехода, я окончательно перестала быть control freak и разжала булки.

А кто вы из 2х сестер в Меланхолии? Как себя сейчас чувствуете и ощущаете?

А те кто выбирает вариант ответа - «Я режиссер своей Меланхолии» что имеют в виду?
Расскажите, интересно же😉
Или это скорее просто «не хочу думать и выбирать», но хочу узнать что выбрали другие?😉🎯

Бесконечная адаптация

Люди очень интересные существа, мы постоянно адаптируемся. И кажется что у адаптации хороший пиар и иметь высокую способность в адаптации круто, особенно в сложные времена.
Звучит логично.

Но адаптация, не равно гибкость.

Частенько адаптационный механизм играет с нами злую шутку, незаметно делая из нас тех, кем мы никогда не хотели стать. И не только нас.

Суть в том что мы адаптируемся ко всему - к хорошему и к плохому и наши нормы постоянно отьезжают вместе с нашей адаптацией, поэтому так важно осознавать к чему именно мы сейчас адаптируемся. Особенно незамечая этого. Фоново.

Адаптируемся к насилию на работе - через некоторое время насилие станет для нас обыденностью и мы станем частью этой системы. Те буквально это станет частью нас.

Адаптируемся к тому, что находимся в среде, где наше мнение не важно и наши идеи никому не нужны - через какое то время перестаем мыслить самостоятельно и считаем это нормой.

Адаптируемся к тому, что среда требует постоянного развития - через какое то время обучение и развитие становятся нашей базой.

Адаптируемся к тому, что среда заставляет нас выжимать из себя результат 24/7 и через какое то время это перестает вызывать у нас вопросы, а паузы и ничего неделание воспринимаются, как социальная и профессиональная смерть и выпадение из гонки жизни.

Привыкаем к тому, что нам все упрощают и дают ответы вместо вопросов - перестаем переносить сложность и быть в вопросе.

Список наших адаптаций бесконечен.

Механизм адаптации работает всегда - тогда, когда мы занимаемся спортом, садимся на диету, правильно дышим, учимся разговаривать с незнакомцами или коллаборировать.

Мы привыкаем к определенному уровню стресса (здорового и нездорового) интегрируем его в нашу психику и тело и становимся по чуть чуть другими людьми.

Поэтому так часто в книжках про то как стать богаче или успешнее рекомендуют найти среду людей на которых вы хотите быть похожими и на чью планку метите.

И это во многом правда - мы учимся взаимодействия и наблюдая. Но есть еще одна важная часть формулы - все что мы проживаем и наблюдаем проходит через фильтр нашей картины мира и в одной и той же ситуации мы видим и учимся разным вещам.

Поэтому вторая важная вещь, помимо того, чтобы постоянно подмечать к чему мы на самом деле сейчас адаптируемся (просто понаблюдайте и опишите среду в которой вы живете и работаете и многое из того к чему вы фоново адаптируетесь станет для вас более заметно) это подмечать какие истории про себя и мир мы рассказываем, осознать "правила" по которым мы подписываем "договора" с миром, деньгами, успехом, дружбой или любовью.

Выскакивать из автопилота нашего мозга сложно, но если настроить его так как нам нужно, включив фоновую адаптацию в маршрутную карту, то шансы долететь до места назначения кратно увеличиваются😉

Вдруг в процессе чтения этого текста у вас случился инсайт о том к чему вы адаптировались сами того не замечая, или наоборот осознанно приняли решение не адаптироваться, поделитесь со мной😉🥷

Придумываю тут прикольную новую штуку, которой мне самой в моей среде не хватает и верю вам тоже будет очень актуальна, в связи с чем вопрос к вам ребята.

Что для вас сильный человек?
Какими человеческими качествами он должен обладать?

Для меня например сильный человек это тот, кто соединяет в себе устойчивость, решительность и способность к состраданию.

Если очень коротко, то кажется на этих 3х китах держится для меня понятие силы.

Пожалуйста накидайте мне что для вас важно в любой форме - 3 основных качества, просто размышления, хоть голосовые и кружочки ( я очень люблю кружки и голосовые)

Спасибо большое всем, кто поделился своим видением силы в комментариях, мне очень интересно, полезно и ценно❤️🙏🎯

Очень здорово узнавать про вас через ваши мысли и ответы🙌

Продолжу тему и еще раз надеюсь, что вы расскажете как у вас😉

Пожалуйста в удобной вам форме ответьте на несколько вопросов ниже:

1) Считаете ли вы что сила невозможна без зрелости и зрелость невозможна без силы?

2) можно ли силу и зрелость развивать самостоятельно? Или это дано от рождения? Или как то по другому? Например через жизненные сложности и вызовы? ( буду рада если здесь получится поделится мыслями)

3) если считаете, что развить силу и зрелость можно, то поделитесь своими мыслями и гипотезами - как их развивать?

И главное тут что нет никаких правильных ответов, есть только те, которые правильные для вас😉🥷

Простите за мои сложные вопросики😇

Мое видение про это такое:

1) мое понятие силы меняется вместе со мной и моей зрелостью, из «силы»/«борзости» я мигрирую в «силу» «зрелость» и «силу» «мудрость». Чувствую это как то что раньше шло из воли и усилия сейчас картина мира и проявление внутренней силы рождается из другого основания.

2) развивать самостоятельно можно, но для этого должны быть кое какие полезные настройки/ мета навыки ( открытость, любопытство, эмпатия)

3) Развивать можно через развитие рефлексии, любопытства, эмпатии, чуткости и насмотренности, чтение книг и внимательное слушание людей с очень разным опытом, ну и создавать себе условия для нового опыта.