This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Постарайтесь вот в такой позе замереть. Скажем, секунд на 90
Да-да, вы правильно поняли, что колени не должны касаться пола, спина остаётся прямой, голову не задираем.
Кто справился, тех без конкурсов и соревнований в олимпийскую сборную любой страны по любому виду спорта возьмут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38👍8🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это вы можете сказать подкрадывающейся к пояснице боли
Напоминаю, дорогие: если боль резкая или постоянная, то необходимо обратиться к врачу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27👍9🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Классные парные упражнения, которые можно и в одиночестве выполнять, конечно. Но вообще, если вы дома занимаетесь, было бы здорово привлечь своих родных.
Это и совместное времяпровождение, и физическая активность, и дополнительная мотивация. Короче, сплошная польза. Попробуйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🕊6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано.
Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади.
Эти три асаны из йоги
С любовью и заботой
ваша Катя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥9🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться.
Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34👍13🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности
Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.
Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍5🕊1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33🔥14🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.
Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше
Были бы признательны за отзывы под постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63🔥8🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренеры бывают и такими 😅
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать🙃
Прекрасного доброго дня вам, дорогие♠️
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать
Прекрасного доброго дня вам, дорогие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24🔥16🏆6🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то
Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40👍14🕊3🍾1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Слышали про такую напасть?
Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники.
Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28👍10🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И потянитесь, и кардио-нагрузку получите.
Можно в зарядку встроить, но только после разминки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍8🕊1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39👍25🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр.
Для выполнения этих
Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой. Увы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34👍6🕊4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍4🎉4💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является.
Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38👍21🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как раз самое то для выходного дня
Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍17🕊1
И речь пойдёт о позвоночнике.
С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков.
Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей.
Регулярные занятия, например, стретчингом усиливают насыщение тканей полезными веществами.
Надеюсь, намёк понятен
Позаботьтесь о себе, дорогие!
Начните тренироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🕊6
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен?
Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔
Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос.
СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧
При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*:
✅ увеличение количества новых волос на 27%;
✅ увеличение толщины волос на 22%.
За счёт чего достигается такой результат? 🧬
В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который:
✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос;
✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы;
✔️ способствует росту новых волос.
Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид.
Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять.
💇♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос?
🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод
*По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.
Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔
Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос.
СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧
При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*:
✅ увеличение количества новых волос на 27%;
✅ увеличение толщины волос на 22%.
За счёт чего достигается такой результат? 🧬
В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который:
✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос;
✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы;
✔️ способствует росту новых волос.
Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид.
Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять.
💇♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос?
🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод
THERAPY10.*По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.
🕊3