​🥜 Пистанинг пушти пўстлоғини нега ташламаслик керак?

Кўпчилик пистани тозалаётганда унинг юпқа пушти пўстлоғини артиб ташлайди. Лекин айнан шу қисми энг фойдали эканини биласизми?



​🔠 Асосий фойдаси:

➡️Таркиби: Пушти пўстлоқ Лютеин ва Зеаксантин моддаларига бой.

➡️​Кўзлар учун: Кўриш қобилиятини ҳимоя қилади.

➡️​Мия учун: Кўз ва мия ўртасидаги алоқани (координацияни) яхшилайди.

➡️​Антиоксидант: Организмни ҳужайра даражасида ёшартиради.



​Хулоса: Пистани фақат қаттиқ қобиғидан ажратинг, ички юпқа пўстлоғи билан бирга истеъмол қилинг!


Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
​

Baxt nimada?
Baxt — uzoqdan izlaydigan narsa emas. U sening yoningda, ichingda, hayotingda bor.

Baxt — bu o‘zingda bor narsalarni qadrlay olishda.
Bugun seni tabassum qildirgan kichik lahzalarda.
Sog‘lig‘ingda, oilangda, yoningdagi samimiy insonlarda.

Ko‘p hollarda biz baxtni katta narsalardan qidiramiz,
ammo u oddiygina: tinch yurak, sokin kechalar,
va “hammasi yaxshi” degan ichki hissiyotda yashirin.

Shuni unutma:
Sen bor narsalarni qadrlay boshlasang,
baxt seni allaqachon topgan bo‘ladi.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

Qarishni tan olmaymiz.
Biz hali yoshmiz Goʻzallarim— qalbimizda orzu, ko‘zimizda nur, qadamimizda ishonchimiz bor.
Yosh — bu pasportdagi raqam emas,
yosh — bu ichingdagi olov 🔥
Har tong o‘zingizni yana seving yana qadrlab uyg‘oning
Go‘zallik — bu yuzda emas, bu ruhda.
Biz kuchlimiz.
Biz go‘zalimiz.
Biz hali boshladik… 🥰🌸
Muslima Qayumova

#Diqqat❌🚫

Ozempic va Mounjaro — aslida qandli diabet (2-tur) uchun ishlab chiqilgan dorilar. Keyinchalik ular ozish (vazn tashlash) uchun ham ishlatila boshlagan.

Lekin sog‘lom odam (ya’ni diabeti yo‘q, shifokor ko‘rsatmasisiz) ishlatsa, bu zararsiz emas.

❗ Sog‘lom odam uchun mumkin bo‘lgan zararlar:

1. Ovqat hazm qilish muammolari
• Ko‘ngil aynishi
• Qusish
• Ich ketishi yoki qabziyat
👉 Eng ko‘p uchraydigan nojo‘ya ta’sir

2. Gormonal muvozanat buzilishi
• Ishtaha sun’iy pasayadi
• Organizm “normal ochlik signali”ni yo‘qotishi mumkin

3. Oshqozon sekinlashishi
• Ovqat hazm bo‘lishi juda sustlashadi
• Qorin dam bo‘lishi, og‘irlik hissi

4. Mushak yo‘qotish
• Faqat yog‘ emas, mushak ham kamayadi
👉 Bu keyinchalik vazn tez qaytishiga olib keladi

5. Qand tushib ketishi (gipoglikemiya)
• Ayniqsa noto‘g‘ri ovqatlansa
• Holsizlik, bosh aylanishi

6. Oshqozon osti bezi (pankreas)ga xavf
• Kam hollarda, lekin jiddiy: pankreatit (yallig‘lanish)

7. Psixologik bog‘lanish
• “Ukolsiz ozolmayman” degan fikr paydo bo‘lishi mumkin

⸻

💬 Eng muhim gap:

Bu ukollar faqat shifokor nazorati bilan beriladi.
Shunchaki ozish uchun “trend” qilib ishlatish — xavfli yo‘l.

⸻

✔️ Agar ozmoqchi bo‘lsangiz:

Eng to‘g‘ri va xavfsiz yo‘l:
• Ovqat nazorati
• Harakat (yurish, zal)
• Suv va uyqu

Ukollar — bu oxirgi variant, hamma uchun emas.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

BIZA BUGUNDAN BOSHLIMIZ KELILA QIZLAR😅🥰

Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

Gòzal maftunkor ayollarimiz biz sizlarni va jajji qizaloqlaringizni #LADYFITNESS zalimizga Milliy raqs darslarimizga qatnashishga taklif etamiz. Darslarda siz va bolajonlaringiz qaddi qomatingizni tòĝirlab va albatta gòzal raqs sirlarini òrganib, eng keragi alo kayfiyatda bòlib ketishingizni hohlaymiz. Marhamat kelib darslarimizga qatnashing.😍💋

Murojat uchun:

     +998909922545
     +998990491218
+998978501888

#LADYFITNESS
@TAOML

Dars soatlarimiz.
Dushanba. Chorshanba. Juma kunlari.
Kechki soat : 19:00 da.
Zalimiz sizlar uchun hizmatda. Marhamat goʻzallarim. Darslarimizga qatnashing va komandamizga qoʻshiling🥰🍁

Murojat uchun:


+998990491218
+998999123323

#LADYFITNESS
@TAOML

Gvozdika (chinnigul quritilgan guli) juda foydali: u hazmni yaxshilaydi, immunitetni ko‘taradi, shamollashda yordam beradi va yog‘ yoqishga ham biroz yordam beradi. Quyida oddiy va samarali ichimliklar retseptlari 👇
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP