Kerakli mahsulotlar:
• 4–5 dona gvozdika
• 1 stakan issiq suv
• 1 ch.q asal
• 1 bo‘lak limon

Tayyorlanishi:
1. Gvozdikani issiq suvga solib 10 daqiqa damlang
2. Asal va limon qo‘shing

👉 Immunitetni oshiradi, tomoq og‘rig‘ida yaxshi
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

🔥 2. Gvozdika + dolchin (yog‘ yoqish uchun)

Kerakli mahsulotlar:
• 3–4 dona gvozdika
• 1 dona dolchin tayoqchasi
• 1 stakan suv

Tayyorlanishi:
1. Hammasini 5–7 daqiqa qaynatib oling
2. Iliq holda iching

👉 Metabolizmni tezlashtiradi, ozishga yordam beradi

Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

🌿 3. Gvozdika + zanjabil (shamollashga qarshi)

Kerakli mahsulotlar:
• 3 dona gvozdika
• 1 ch.q maydalangan zanjabil
• 1 stakan suv

Tayyorlanishi:
1. 10 daqiqa qaynatib damlang
2. Istasangiz asal qo‘shing

👉 Shamollash, yo‘tal, tomoq og‘rig‘ida foydali

Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

💧 4. Gvozdika suvi (oddiy detoks)

Kerakli mahsulotlar:
• 5–6 dona gvozdika
• 1 litr suv

Tayyorlanishi:
1. Kechasi suvga solib qo‘ying
2. Ertalab iching

👉 Tanani tozalaydi, hazmni yaxshilaydi

Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP

ASSALOMU ALEYKUM GO‘ZAL OPA-SINGILLARIM 🌸

Sizlar uchun yana sog‘lom va mazali PP taomlar, shirinliklar hamda salatlarimni boshladim 🤍

Endi birgalikda ozamiz va sog‘lom hayot sari qadam qo‘yamiz 💪🔥
O‘zim iste’mol qilayotgan, sinovdan o‘tgan taomlarimni sizlar bilan ham bo‘lishmoqchiman 🥰

🍽 Taomlarimizni:
✔️ Zaldan oldin
✔️ Yoki zaldan keyin bemalol iste’mol qilishingiz mumkin
Taom salat shirinliklarimiz unaqa qimmat emas hamyonbob. Eng muhimi foydali.

Sog‘lom, chiroyli va baquvvat bo‘lishni istasangiz — biz bilan bo‘ling 💖

Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)


#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP