چهل و دوم - حماسه ی بابک
آرش صفاری
قسمت چهل و دوم
⚔ حماسه ی بابک 🛡
را از
رادیو 📻 هزار و یک شب
بشنوید:
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
⚔ حماسه ی بابک 🛡
را از
رادیو 📻 هزار و یک شب
بشنوید:
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
چهل و سوم - حماسه ی بابک
آرش صفاری
قسمت چهل و سوم
⚔ حماسه ی بابک 🛡
را از
رادیو 📻 هزار و یک شب
بشنوید:
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
⚔ حماسه ی بابک 🛡
را از
رادیو 📻 هزار و یک شب
بشنوید:
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
.
⚜
R A D I O I O O I S H A B
🌿🌿🌿
امشب
قسمت پایانی حماسه ی بابک
⚜
@radioIOOIshab
🌿🌿🌿
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
⚜
R A D I O I O O I S H A B
🌿🌿🌿
امشب
قسمت پایانی حماسه ی بابک
⚜
@radioIOOIshab
🌿🌿🌿
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
چهل و چهارم - حماسه ی بابک
آرش صفاری
قسمت چهل و چهارم (پایان)
⚔ حماسه ی بابک 🛡
را از
رادیو 📻 هزار و یک شب
بشنوید:
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
⚔ حماسه ی بابک 🛡
را از
رادیو 📻 هزار و یک شب
بشنوید:
https://telegram.me/joinchat/AorG-Dw0Ej2ZvQ811-Q_nw
Forwarded from @radioIOOIshab (.آرش صفاری.)
همراهان گرامی رادیو هزار و یک شب
درود
با توجه به امکان به وجود آمدن مشکلاتی برای پیام رسان تلگرام، لطفا اخبار مربوط به جایگزین های احتمالی را در اینستاگرام رادیو به نشانی
https://www.instagram.com/radioiooishab/
دنبال کنید.
برایتان از داستانهای ایرانی قصه خواهیم گفت.
شاد باشید و پراُمید
@radioiooishab
درود
با توجه به امکان به وجود آمدن مشکلاتی برای پیام رسان تلگرام، لطفا اخبار مربوط به جایگزین های احتمالی را در اینستاگرام رادیو به نشانی
https://www.instagram.com/radioiooishab/
دنبال کنید.
برایتان از داستانهای ایرانی قصه خواهیم گفت.
شاد باشید و پراُمید
@radioiooishab
Forwarded from @radioIOOIshab
چشم در راه کسی هستم
کوله بارش بر دوش
آفتابش در دست ...
خنده بر لب، گل به دامن، پیروز ...
کوله بارش سرشار از عشق، امید ...
آفتابش نوروز
باسلامش، شادی
در کلامش، لبخند
از نفس هایش گُل می بارد
با قدم هایش گُل می کارد ...
مهربان، زیبا، دوست ...
روحِ هستی با اوست!
قصه ساده ست، معما مشمار
چشم در راه بهارم، آری ...
چشم در راهِ بهار …!
فریدون مشیری
نوروزتان خجسته باد
آرزویم سلامتی روح و جسمتان
کوله بارش بر دوش
آفتابش در دست ...
خنده بر لب، گل به دامن، پیروز ...
کوله بارش سرشار از عشق، امید ...
آفتابش نوروز
باسلامش، شادی
در کلامش، لبخند
از نفس هایش گُل می بارد
با قدم هایش گُل می کارد ...
مهربان، زیبا، دوست ...
روحِ هستی با اوست!
قصه ساده ست، معما مشمار
چشم در راه بهارم، آری ...
چشم در راهِ بهار …!
فریدون مشیری
نوروزتان خجسته باد
آرزویم سلامتی روح و جسمتان
Forwarded from @radioIOOIshab
در آستانه‌ی سال نو،
فرارسیدن بهار را با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما گرامیان و تک‌تک مردم دنیا گره می‌زنم و خالصانه تقدیم می‌کنم 🌺🌺🌺
کتاب صوتی 💫 تنها رستاخیز 💫
اثر: کریشنا مورتی
برگردان: رضا ملک‌زاده
نشر: میترا
به روایت: آرش صفاری
فرارسیدن بهار را با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما گرامیان و تک‌تک مردم دنیا گره می‌زنم و خالصانه تقدیم می‌کنم 🌺🌺🌺
کتاب صوتی 💫 تنها رستاخیز 💫
اثر: کریشنا مورتی
برگردان: رضا ملک‌زاده
نشر: میترا
به روایت: آرش صفاری
Forwarded from جوهرِ مراقبه
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
@soundofstillness
ویدئوی جدیدی از #اکهارت_تله در خصوص شرایط حال حاضر و روش مناسب مواجهه با ترس
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#در_خانه_بمانیم
#تنفس_آگاهانه داشته باشیم
ویدئوی جدیدی از #اکهارت_تله در خصوص شرایط حال حاضر و روش مناسب مواجهه با ترس
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#در_خانه_بمانیم
#تنفس_آگاهانه داشته باشیم
قسمت دوازدهم کتاب تنها رستاخیز
💫🌺👇اینجا👇🌺💫
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#در_خانه_بمانیم
#تنفس_آگاهانه داشته باشیم
💫🌺👇اینجا👇🌺💫
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#در_خانه_بمانیم
#تنفس_آگاهانه داشته باشیم
Telegram
@SoundofStillness
صدای سکوت
سکوت، صدای بی صداست.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
چند خموش می‌کنم سوی سکوت می‌روم
هوش مرا به رغم من ناطق راز می‌کنی
#مولوی
ارسال نظرات:
@urash
سکوت، صدای بی صداست.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
چند خموش می‌کنم سوی سکوت می‌روم
هوش مرا به رغم من ناطق راز می‌کنی
#مولوی
ارسال نظرات:
@urash
Forwarded from جوهرِ مراقبه
@soundofstillness
#تنفس_آگاهانه
#گام_سوم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #دوم
تنفس‌تان را ببینید.
ببینید که نَفَس وارد بدن‌تان می‌گردد و ریه‌های‌تان را پُرمی‌کند؛ سپس نفس بدن‌تان را ترک می‌کند و ریه‌های‌تان خالی می‌شود.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#تنفس_آگاهانه
#گام_سوم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #دوم
تنفس‌تان را ببینید.
ببینید که نَفَس وارد بدن‌تان می‌گردد و ریه‌های‌تان را پُرمی‌کند؛ سپس نفس بدن‌تان را ترک می‌کند و ریه‌های‌تان خالی می‌شود.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from جوهرِ مراقبه
قسمت پانزدهم کتاب تنها رستاخیز
پایان بخش یک؛ « هند »
به‌زودی
بخش دو؛ « کالیفرنیا »
@soundofstillness
#در_خانه_بمانیم
#تنفس_آگاهانه داشته باشیم
پایان بخش یک؛ « هند »
به‌زودی
بخش دو؛ « کالیفرنیا »
@soundofstillness
#در_خانه_بمانیم
#تنفس_آگاهانه داشته باشیم
Forwarded from جوهرِ مراقبه
@soundofstillness
#تنفس_آگاهانه
#گام_چهارم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #سوم
به حرکت دیافراگم توجه کنید.
دیافراگم، پرده‌ای متشکل از عضله‌ی ارادی داخلی بدن است که به دنده‌های انتهایی و مهره‌ها چسبیده و قفسه سینه را از محوطه‌ی شکم جدا می‌کند. در فارسی به دیافراگم، حجاب حاجز، پرده‌ی دل، میان‌بند، واشامه و تراشامه هم می‌گویند.
وقتی نَفَس وارد بدن‌تان می‌گردد به حرکتِ روبه پایینِ دیافراگم و هنگامی که نفس بدن را ترک می‌کند، به حرکتِ روبه بالای دیافراگم توجه کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#تنفس_آگاهانه
#گام_چهارم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #سوم
به حرکت دیافراگم توجه کنید.
دیافراگم، پرده‌ای متشکل از عضله‌ی ارادی داخلی بدن است که به دنده‌های انتهایی و مهره‌ها چسبیده و قفسه سینه را از محوطه‌ی شکم جدا می‌کند. در فارسی به دیافراگم، حجاب حاجز، پرده‌ی دل، میان‌بند، واشامه و تراشامه هم می‌گویند.
وقتی نَفَس وارد بدن‌تان می‌گردد به حرکتِ روبه پایینِ دیافراگم و هنگامی که نفس بدن را ترک می‌کند، به حرکتِ روبه بالای دیافراگم توجه کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from جوهرِ مراقبه
@soundofstillness
#تنفس_آگاهانه
#گام_پنجم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #چهارم
به حرکت قفسه‌ی سینه هنگام تنفس توجه کنید.
قفسه‌ی سینه یک محفظه استخوانی-غضروفی قابل ارتجاع است که به شکل مخروط ناقص بوده و جایگاه قرارگیری قلب، ریه‌ها، مری و نای است و از مهره‌ها، دنده‌ها و جناغ سینه، تشکیل شده‌است.
در حالی‌که تنفس دیافراگمی (یا همان شکمی) انجام می‌دهید به انبساط قفسه‌ی سینه به‌هنگام دَم و به انقباض آن به‌هنگام بازدم توجه کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#تنفس_آگاهانه
#گام_پنجم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #چهارم
به حرکت قفسه‌ی سینه هنگام تنفس توجه کنید.
قفسه‌ی سینه یک محفظه استخوانی-غضروفی قابل ارتجاع است که به شکل مخروط ناقص بوده و جایگاه قرارگیری قلب، ریه‌ها، مری و نای است و از مهره‌ها، دنده‌ها و جناغ سینه، تشکیل شده‌است.
در حالی‌که تنفس دیافراگمی (یا همان شکمی) انجام می‌دهید به انبساط قفسه‌ی سینه به‌هنگام دَم و به انقباض آن به‌هنگام بازدم توجه کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from جوهرِ مراقبه
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
@SoundofStillness
موزیک ویدئوی «ما همه به هم وصلیم»
با حضور دانشمندان فیزیک (کارل سیگن، ریچارد فاینمن، نیل تایسون و بیل نای)
موزیک ویدئوی «ما همه به هم وصلیم»
با حضور دانشمندان فیزیک (کارل سیگن، ریچارد فاینمن، نیل تایسون و بیل نای)
Forwarded from جوهرِ مراقبه
@soundofstillness
#تنفس_آگاهانه
#گام_ششم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #پنجم
به حرکت هوا در مسیر تنفس توجه کنید.
مسیر تنفس شامل بینی، گلو و شش‌ها می‌شود.
هنگام دم احساس کنید که هوا از راه بینی وارد بدن می‌شود، از گلو پایین می‌رود و وارد شش‌ها می‌گردد و هنگام بازدم، این مسیر را بازمی‌گردد.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#تنفس_آگاهانه
#گام_ششم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #پنجم
به حرکت هوا در مسیر تنفس توجه کنید.
مسیر تنفس شامل بینی، گلو و شش‌ها می‌شود.
هنگام دم احساس کنید که هوا از راه بینی وارد بدن می‌شود، از گلو پایین می‌رود و وارد شش‌ها می‌گردد و هنگام بازدم، این مسیر را بازمی‌گردد.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from جوهرِ مراقبه
@soundofstillness
#تنفس_آگاهانه
#گام_هفتم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #ششم
به تغییر دمای هوا در مسیر تنفس توجه کنید.
هنگام دم، خنکیِ هوایی را که وارد بینی می‌شود احساس کنید و هنگام بازدم متوجه تغییر دمای هوایی که از بینی خارج می‌شود باشید.
اندازه‌گیری نشان می‌دهد، هوای بازدم حدود چهار درجه‌ی سانتی‌گراد گرم‌تر از هوای دم است.
🌺 دَمِ‌تان گرم و سَرِتان خوش باد 🌺
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
#تنفس_آگاهانه
#گام_هفتم
برای آگاه شدنِ کامل از تنفس، ضروری‌ست که حین انجام تنفس، بر آن مراقبه کنیم. بدین منظور باید به جزئیات تنفس توجه کنیم.
#مراقبه_ی #ششم
به تغییر دمای هوا در مسیر تنفس توجه کنید.
هنگام دم، خنکیِ هوایی را که وارد بینی می‌شود احساس کنید و هنگام بازدم متوجه تغییر دمای هوایی که از بینی خارج می‌شود باشید.
اندازه‌گیری نشان می‌دهد، هوای بازدم حدود چهار درجه‌ی سانتی‌گراد گرم‌تر از هوای دم است.
🌺 دَمِ‌تان گرم و سَرِتان خوش باد 🌺
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from جوهرِ مراقبه
#تنفس_آگاهانه
@soundofstillness
یک یوگی طول زندگی را با تعداد نفس‌هایش می‌سنجد، نه با شمارش سالها.
سوامی سیواناندا
تنفس یک فرایند طبیعی است و تعداد طبیعی آن ۱۵ نفس در دقیقه ، ۹۰۰ نفس در ساعت و ۲۱۶۰۰ نفس در ۲۴ ساعت است. با افزایش سرعت تنفس، طول عمر کاهش می‌یابد. فردی با پانزده تنفس در دقیقه، می‌تواند تا ۷۵ یا ۸۰ سال زندگی کند. با ده تنفس در دقیقه طول عمر به ۱۰۰ سال افزایش می‌یابد. اگر تعداد تنفس به بالاتر از ۱۵ نفس در دقیقه برسد، طول عمر کاهش می‌یابد ( یک سگ که سرعت تنفسش بالاست، حدود ۱۰ تا ۱۵ سال زندگی می‌کند). تنفس سریع و کم عمق هم عامل پیری است و هم برای سلامت جسمی، بهداشت روانی، تعادل و توازن در امور زندگی مضر است. هرکس باید از تنفس خود آگاه شود و یاد بگیرد که تعداد طبیعی پانزده نفس در دقیقه را حفظ کند. اگر کسی بتواند بدن را شل کند، از نگرانی دست بکشد و برای حدود یک دقیقه از تنفس خود آگاهی یابد، تعداد نفس‌هایش به پانزده عدد در دقیقه کاهش می‌یابد.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
@soundofstillness
یک یوگی طول زندگی را با تعداد نفس‌هایش می‌سنجد، نه با شمارش سالها.
سوامی سیواناندا
تنفس یک فرایند طبیعی است و تعداد طبیعی آن ۱۵ نفس در دقیقه ، ۹۰۰ نفس در ساعت و ۲۱۶۰۰ نفس در ۲۴ ساعت است. با افزایش سرعت تنفس، طول عمر کاهش می‌یابد. فردی با پانزده تنفس در دقیقه، می‌تواند تا ۷۵ یا ۸۰ سال زندگی کند. با ده تنفس در دقیقه طول عمر به ۱۰۰ سال افزایش می‌یابد. اگر تعداد تنفس به بالاتر از ۱۵ نفس در دقیقه برسد، طول عمر کاهش می‌یابد ( یک سگ که سرعت تنفسش بالاست، حدود ۱۰ تا ۱۵ سال زندگی می‌کند). تنفس سریع و کم عمق هم عامل پیری است و هم برای سلامت جسمی، بهداشت روانی، تعادل و توازن در امور زندگی مضر است. هرکس باید از تنفس خود آگاه شود و یاد بگیرد که تعداد طبیعی پانزده نفس در دقیقه را حفظ کند. اگر کسی بتواند بدن را شل کند، از نگرانی دست بکشد و برای حدود یک دقیقه از تنفس خود آگاهی یابد، تعداد نفس‌هایش به پانزده عدد در دقیقه کاهش می‌یابد.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from جوهرِ مراقبه
#تنفس_آگاهانه
@soundofstillness
تنفس نادرست و نامنظم اغلب نشان دهنده‌ی وجود اختلالات مختلف در بدن و ذهن است.
اختلال در الگوی تنفس همواره با نوعی درد یا احساسات شدید همراه است. گرفتگی هنگام اندوه، بریده بریده شدن هنگام وحشت و لرزش شدید هنگام عصبانیت نمونه‌های دقیقی از چگونگی تأثیر احساسات بر تنفس است. این فرآیند به شکل دیگری نیز عمل می‌کند. تنفس صحیح، سلامت روحی و روانی فرد را بهبود می‌بخشد.
اولین پیش شرط پرانایاما (کنترل تنفس) تنفس آگاهانه است، که به موجب آن می‌توان عادات تنفسی را اصلاح کرد.
برای ایجاد تنفس آگاهانه، باید ذهن را از تنش‌های عاطفی رهایی بخشید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
@soundofstillness
تنفس نادرست و نامنظم اغلب نشان دهنده‌ی وجود اختلالات مختلف در بدن و ذهن است.
اختلال در الگوی تنفس همواره با نوعی درد یا احساسات شدید همراه است. گرفتگی هنگام اندوه، بریده بریده شدن هنگام وحشت و لرزش شدید هنگام عصبانیت نمونه‌های دقیقی از چگونگی تأثیر احساسات بر تنفس است. این فرآیند به شکل دیگری نیز عمل می‌کند. تنفس صحیح، سلامت روحی و روانی فرد را بهبود می‌بخشد.
اولین پیش شرط پرانایاما (کنترل تنفس) تنفس آگاهانه است، که به موجب آن می‌توان عادات تنفسی را اصلاح کرد.
برای ایجاد تنفس آگاهانه، باید ذهن را از تنش‌های عاطفی رهایی بخشید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFVRbkGqAcYQjK8rlg
Forwarded from @RSKLectures (رضا صفاری)
به زودی آغاز می‌شود در:
@RSKLectures
- دوره‌ی نجوم، از پایه تا پیشرفته
- دوره‌ی نسبیت خاص، از پایه تا پیشرفته
- دوره‌ی نسبیت عام، از پایه تا پیشرفته
- ادامه‌ی دوره‌ی کیهان‌شناسی از هندسی تا رصدی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAFYMNXSEVOP4leZQ
برسد به دست همه‌ی علاقه‌مندان به این رشته‌ها از جمله:
- دانش‌آموزان مستعد و شرکت‌کنندگان دوره‌های المپیاد
- دانشجویان رشته‌ی فیزیک در مقاطع کارشناسی، ارشد و دکتری
@RSKLectures
- دوره‌ی نجوم، از پایه تا پیشرفته
- دوره‌ی نسبیت خاص، از پایه تا پیشرفته
- دوره‌ی نسبیت عام، از پایه تا پیشرفته
- ادامه‌ی دوره‌ی کیهان‌شناسی از هندسی تا رصدی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAFYMNXSEVOP4leZQ
برسد به دست همه‌ی علاقه‌مندان به این رشته‌ها از جمله:
- دانش‌آموزان مستعد و شرکت‌کنندگان دوره‌های المپیاد
- دانشجویان رشته‌ی فیزیک در مقاطع کارشناسی، ارشد و دکتری