ಉತ್ಥಿತ ಪದ್ಮಾಸನ ಅಥವಾ ತೋಲಾಸನ - ಇದು ತೋಳುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿ. ಪದ್ಮ ಎಂದರೆ ಕಮಲದ ಹೂವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಎತ್ತರದ ಕಮಲದ ಭಂಗಿ ಎಂಬ ಹೆಸರೂ ಇದೆ. ತೋಲ ಎಂದರೆ ತಕ್ಕಡಿ. ತಕ್ಕಡಿಯನ್ನು ಹೋಲುವಂತಹ ಭಂಗಿಯಿದು.
ಎಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಆಸನ ಪೂರಕ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು…

ಉತ್ಥಿತ ಪದ್ಮಾಸನ ಅಥವಾ ತೋಲಾಸನ – ಇದು ತೋಳುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿ. ಪದ್ಮ ಎಂದರೆ ಕಮಲದ ಹೂವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಎತ್ತರದ ಕಮಲದ ಭಂಗಿ ಎಂಬ ಹೆಸರೂ ಇದೆ. ತೋಲ ಎಂದರೆ ತಕ್ಕಡಿ. ತಕ್ಕಡಿಯನ್ನು ಹೋಲುವಂತಹ ಭಂಗಿಯಿದು. ಎಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಆಸನ ಪೂರಕ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು…

health problems: ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.