🎥 Запись презентации курса «Выдыхай» можете посмотреть по ссылкам👇

- на YouTube
- на RuTube
- в VK

После просмотра вы точно поймёте — ваш ли это путь.
И если да — присоединяйтесь к первому потоку:
👉 https://yoga-method.ru/exhale

Погружаемся в дыхание — осознанно, с пониманием и без перегруза.

https://yoga-academy.online/blog/yoga-pri-astme

Интересное о астме. Статья одного из моих студентов (Шадрина Анастасия) @anastasia_rapunzel

#юмор
Строго со звуком 😂

Ну вот и все. Сегодня мы закрываем продажи на фестиваль 😘

Нас ждет супер жаркое лето в горах ⭐️

https://yogacampfestival.com/

🧭 Что такое треки на курсе «Выдыхай» — и зачем они нужны

Один из важных элементов курса — это треки.
Это не просто «сборник упражнений», а стратегия дыхательной тренировки, продуманная под вашу цель.

Что включает каждый трек:

— Подбор отдельных техник под конкретное состояние
— Готовый комплекс дыхательных практик
— Дорожная карта: как и в какой последовательности тренироваться
— Расписание по тренировочному макроциклу — сколько раз в неделю, в какое время суток и с какой нагрузкой

📍Треки есть для:
— Утра: включение, заряд, активация
— Дня: концентрация, ясность, устойчивость
— Вечера: расслабление, восстановление
— А также: → стрессоустойчивости

Вы не просто пробуете технику —
Вы строите навык: от простого к сложному, от хаоса к системе.

Если хотите, чтобы дыхательная практика действительно работала — треки помогут вам не потеряться по пути.

✨ До 29 мая действуют лучшие условия на участие в первом потоке — заходите

https://yoga-method.ru/exhale

Хочу провести для вас эфир — честный и полезный. Без обёрток.

📅 28 мая в 19:00 мск
Тема: «Как начать и не разочароваться?» — 25 честных ответов о дыхательных практиках

За годы преподавания и сопровождения студентов я собрал десятки повторяющихся вопросов.
На этом эфире хочу ответить на 25 самых частых — чтобы прояснить, где затыки, что срабатывает, а что — не работает вообще.

Это будет встреча для тех, кто:
— хочет начать, но не уверен, как
— уже практикует, но чувствует, что «не идёт»
— сомневается в эффективности
— не может встроить практику в свой ритм

🎯 И дополнительно сделаю разбор ваших вопросов и ситуаций.
Если вы сталкивались с трудностью, не знаете, что выбрать, или чувствуете, что техника не даёт эффекта —
напишите свой вопрос в комментариях

Разберу. Без критики. С пониманием и по существу.

📍 Эфир будет закрывать финальную неделю набора на курс «Выдыхай» по лучшей цене
Будет полезно всем — и тем, кто уже на курсе, и тем, кто только присматривается

🔥 Уже сегодня в 19:00 мск — эфир «Как начать и не разочароваться? 25 честных ответов про практику дыхания»

Поговорим о самом важном:

— Как выбрать первую технику и не сломать себе настрой
— Почему «просто дышать» не всегда работает — и что делать
— Что делать, если дыхание только усиливает тревожность
— Как встроить дыхание в повседневность, даже если нет времени
— Почему новичков часто уводит не в ту сторону — и как этого избежать
— И что делать, если практика «не чувствуется», «не идёт», «непонятно зачем»

💬Также я отвечу на ваши вопросы и разберу ситуации, с которыми вы уже сталкивались.

Ссылка на эфир придёт через бота
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

До встречи вечером — будет честно, полезно и по делу.

Сегодня, так же буду на канале у своего друга. Режиссера и актера: Сергея Васильева.

https://t.me/vasilyevtraining

Сегодня в 20-15 в эфире этого канала говорим о дыхании с профессионалом, которому я уже 15 лет абсолютно доверяю.

Почему дыхание?

Презентация и выступление это всегда стресс, а работа с дыханием помогает нам его избегать.

Дыхание — это основа управления состоянием, а ораторское мастерство — это искусство управления внутренним состоянием. Так что начинаем с БАЗЫ!

Лучше Михаила — ведущего в русскоязычном поле инструктора по дыханию (канал @YogaMethodOfficial) об этой базе никто не расскажет.

@vasilyevtraining

🚨 До конца лучших условий участия в курсе «ВЫДЫХАЙ» — всего несколько часов!
Сегодня, 29 мая до 23:59 мск, действует самая выгодная цена на участие.

Курс «Выдыхай» — это 6 недель, которые помогут выстроить свою систему дыхательных практик:
без перегруза, по физиологии, с сопровождением и живыми онлайн встречами.

💨 Дыхание всегда с вами — пусть оно станет вашей опорой.
Сделайте первый шаг сегодня — сделайте выбор в пользу себя.

👉 Выбирайте формат участия:
https://yoga-method.ru/exhale

Друзья, вышел первый выпуск «ПрофСреды» — и он уже доступен!

Мы поговорили с Михаилом Павловым о дыхании — как о естественном и мощном инструменте регулировки состояния, в том числе в контексте освоения ораторского мастерства.

Без эзотерики, по делу и с реальной пользой.

🔹 Как дыхание влияет на нервную систему
🔹 Как быстро справиться с тревожностью перед выступлением
🔹 Что делать, если прямо на сцене вдруг перехватило дыхание
🔹 И даже — как прорыдаться, не рыдая, чтобы сбросить напряжение и остаться в строю

Получился насыщенный и очень прикладной разговор.
Если вы выступаете, преподаёте, ведёте переговоры — очень советую посмотреть.

📍Смотрите запись и подписывайтесь на канал Михаила Павлова — @YogaMethodOfficial
И, конечно, предлагайте темы для следующих «ПрофСред» в комментариях.
Продолжаем вместе.

@vasilyevtraining

Мой друг и ученик Ника Крофт @nikakroft, сделала вот такое чудо.

Всем мамам и папам на заметку.

Вышла книга с дыхательными практиками для детей и родителей.
«Маленький носик Евы и мудрая кошка Мару». Где Мару объясняет важность и ценность правильного дыхания простым и понятным ребёнку языком! И есть сноски для родителей для чего каждая практика необходима.

Практиковать можно всей семьей!
Внутри вас ждет 8 дыхательных практик, а в конце - раскраска.
Первым счастливчикам- стикерпак в подарок!

😮‍💨 Дыхание — это базовый физиологический процесс, который оказывает значительное влияние на детский организм.

Дыхательные техники особенно важны для детей, потому что они помогают справиться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и общее самочувствие. Когда ребёнок учится правильно дышать, его нервная система становится более уравновешенной, что снижает уровень тревожности и улучшает настроение.

😮‍💨 Правильное дыхание помогает снабжать мозг и органы достаточным количеством кислорода, что способствует лучшему развитию и обучению. Дыхательные упражнения также тренируют лёгкие, повышая выносливость, и поддерживают сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.

Именно поэтому дыхательные техники считаются важным инструментом для поддержания здоровья детей и формирования у них осознанного отношения к своему телу 🤍

Сейчас начало летнего сезона и все будут много путешествовать - поэтому мы сделали первый тираж формата pocket book, чтобы можно было легко бросить книжку даже в ручную кладь (не Победы конечно) 🤍

+ мы сразу прикладываем формат онлайн-стикеров в тему:

https://t.me/addstickers/VDH_Y

https://t.me/addstickers/vydykhai