🔥 Уже сегодня в 19:00 мск — эфир «Как начать и не разочароваться? 25 честных ответов про практику дыхания»

Поговорим о самом важном:

— Как выбрать первую технику и не сломать себе настрой
— Почему «просто дышать» не всегда работает — и что делать
— Что делать, если дыхание только усиливает тревожность
— Как встроить дыхание в повседневность, даже если нет времени
— Почему новичков часто уводит не в ту сторону — и как этого избежать
— И что делать, если практика «не чувствуется», «не идёт», «непонятно зачем»

💬Также я отвечу на ваши вопросы и разберу ситуации, с которыми вы уже сталкивались.

Ссылка на эфир придёт через бота
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

До встречи вечером — будет честно, полезно и по делу.

Сегодня, так же буду на канале у своего друга. Режиссера и актера: Сергея Васильева.

https://t.me/vasilyevtraining

Сегодня в 20-15 в эфире этого канала говорим о дыхании с профессионалом, которому я уже 15 лет абсолютно доверяю.

Почему дыхание?

Презентация и выступление это всегда стресс, а работа с дыханием помогает нам его избегать.

Дыхание — это основа управления состоянием, а ораторское мастерство — это искусство управления внутренним состоянием. Так что начинаем с БАЗЫ!

Лучше Михаила — ведущего в русскоязычном поле инструктора по дыханию (канал @YogaMethodOfficial) об этой базе никто не расскажет.

@vasilyevtraining

🚨 До конца лучших условий участия в курсе «ВЫДЫХАЙ» — всего несколько часов!
Сегодня, 29 мая до 23:59 мск, действует самая выгодная цена на участие.

Курс «Выдыхай» — это 6 недель, которые помогут выстроить свою систему дыхательных практик:
без перегруза, по физиологии, с сопровождением и живыми онлайн встречами.

💨 Дыхание всегда с вами — пусть оно станет вашей опорой.
Сделайте первый шаг сегодня — сделайте выбор в пользу себя.

👉 Выбирайте формат участия:
https://yoga-method.ru/exhale

Друзья, вышел первый выпуск «ПрофСреды» — и он уже доступен!

Мы поговорили с Михаилом Павловым о дыхании — как о естественном и мощном инструменте регулировки состояния, в том числе в контексте освоения ораторского мастерства.

Без эзотерики, по делу и с реальной пользой.

🔹 Как дыхание влияет на нервную систему
🔹 Как быстро справиться с тревожностью перед выступлением
🔹 Что делать, если прямо на сцене вдруг перехватило дыхание
🔹 И даже — как прорыдаться, не рыдая, чтобы сбросить напряжение и остаться в строю

Получился насыщенный и очень прикладной разговор.
Если вы выступаете, преподаёте, ведёте переговоры — очень советую посмотреть.

📍Смотрите запись и подписывайтесь на канал Михаила Павлова — @YogaMethodOfficial
И, конечно, предлагайте темы для следующих «ПрофСред» в комментариях.
Продолжаем вместе.

@vasilyevtraining

Мой друг и ученик Ника Крофт @nikakroft, сделала вот такое чудо.

Всем мамам и папам на заметку.

Вышла книга с дыхательными практиками для детей и родителей.
«Маленький носик Евы и мудрая кошка Мару». Где Мару объясняет важность и ценность правильного дыхания простым и понятным ребёнку языком! И есть сноски для родителей для чего каждая практика необходима.

Практиковать можно всей семьей!
Внутри вас ждет 8 дыхательных практик, а в конце - раскраска.
Первым счастливчикам- стикерпак в подарок!

😮‍💨 Дыхание — это базовый физиологический процесс, который оказывает значительное влияние на детский организм.

Дыхательные техники особенно важны для детей, потому что они помогают справиться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и общее самочувствие. Когда ребёнок учится правильно дышать, его нервная система становится более уравновешенной, что снижает уровень тревожности и улучшает настроение.

😮‍💨 Правильное дыхание помогает снабжать мозг и органы достаточным количеством кислорода, что способствует лучшему развитию и обучению. Дыхательные упражнения также тренируют лёгкие, повышая выносливость, и поддерживают сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.

Именно поэтому дыхательные техники считаются важным инструментом для поддержания здоровья детей и формирования у них осознанного отношения к своему телу 🤍

Сейчас начало летнего сезона и все будут много путешествовать - поэтому мы сделали первый тираж формата pocket book, чтобы можно было легко бросить книжку даже в ручную кладь (не Победы конечно) 🤍

+ мы сразу прикладываем формат онлайн-стикеров в тему:

https://t.me/addstickers/VDH_Y

https://t.me/addstickers/vydykhai

прошедшая ночь, сегодняшний день и следующая ночь очень и крайне полезны для прорыва в садхане

потому что Дхумавати джаянти сегодня, Дхумавати это Думавати - х придыхательное, то есть это Дым, Дымавати (я серьёзно, без Задорнова): дхуна (дуна, дуни) это костер у садху - куда дуют или то что дымит

следовательно качество божества - летучесть: одна мысль и в аду, зато другая - и в раю, поэтому очень полезно-прекрасная, но и очень опасная ⚠️
всем с биполяркой и вообще с неустойчивым мысле/эмоцио-потоком просьба не беспокоить Дхумавати на всякий случай

[на канале есть описания и мантры]

Ребят, привет!
Сегодня стартует курс «Выдыхай», можно запрыгнуть в уходящий вагон до 18:00 (мск) и поехать с нами с самого первого модуля.
👉 https://yoga-method.ru/exhale

Будет полезно, глубоко и по-настоящему практично.

Привет друзья записал еще один видос про стресс, его физиологию какие у него есть стадии, что такое выгорание, и немножко о том как оценить собственный ресурс youtube.

На протяжении тысячелетий индийская духовность вела внутренний диалог, который звучал примерно так:
— "Это грех!"
— "Это Шива!"
И оба, странным образом, были по-своему правы.

С одной стороны — ведическая мораль, строгая, как бухгалтер кармы. Она любит порядок, саттвичную чистоту и упорядоченные кастовые таблички, где у каждого своя роль, свой долг, и, желательно, своя кухня. С другой — леворукий тантризм, который подходит к жизни как к священной вечеринке: мясо? да. алкоголь? конечно. смерть? обнимемся.


Ведическая этика — это эстетика космического бюрократизма. В ней всё строго ранжировано: вот чистое, вот нечистое, вот грех, вот добродетель. Задача духовного искателя — аккуратно переползти по жизни, не вляпавшись в кармические ловушки, желательно босиком, и с мантрой на губах.

Там, где есть табу — есть безопасность. Там, где запрет — там и лестница к мокше. Ни тебе бургеров, ни тебе оргиастического экстаза. Только гхи, дисциплина и моральное превосходство.



Леворукий тантризм берёт эту этическую конструкцию и делает с ней то, что Агхори делают с костями: обожествляет через разрушение. Здесь грязь — это не ошибка системы, это её фундамент. Труп — не пугающий объект, а дверца в бесконечность. Алкоголь — не путь к деградации, а лик шакти, если пить умеючи.

Для тантрика нет “греха” в традиционном смысле. Есть только ограничения восприятия. Всё, что пугает, вызывает отвращение или возбуждение — потенциальные инструменты трансформации. Грех — это просто портал, в который ведическая традиция боится заглянуть.



Секс, мясо, вещества: духовность с привкусом скандала

Ах, секс. Для одного — падение. Для другого — шактипат.
Алкоголь? Для одних — путь к невежеству, для других — растворение “я” в потоке блаженства.
Наркотики? Это либо врата в сверхсознание, либо прямая дорога в психушку. Всё зависит от учителя, внутренней зрелости и адекватности (которая, увы, не продаётся на ретритах).

Тантрический путь — это не лицензия на распущенность. Это жонглирование ядерными установками. Красиво, опасно, и только для тех, кто осознаёт, во что ввязывается.

Почему такие расхождения?

Потому что взгляды на мир различаются не по уровню строгости, а по глубине радикальности.
Ведический подход — охранительный. Он строит лестницу из запретов, которая уводит от падений.
Тантрический — обвивает всё живое, включая страх и влечение, и превращает это в способ пробуждения.

Если первый путь — очищение через отказ, то второй — преображение через полное принятие. Один боится оскверниться, другой считает, что всё уже свято по определению.

Вывод: чистота не в предмете, а в сознании.

Ты можешь строить свою жизнь как храм — с аскетичными постами, йогой и благовониями. Или как пир — с мясом, страхом и тотальным присутствием в "несовершенной" реальности.
Но без осознанности и внутренней дисциплины всё это превращается в самодовольную позу или духовную авантюру.

Путь — это не набор правил. Это способ быть в истине.
А истина, как показывает практика, совершенно не интересуется, чист ты или грязен.
Она просто говорит: “Раз ты перестал играть в хорошего мальчика, теперь и поговорить можно.”

Автор не известен. С моим мнением совпадает.

Друзья, напоминаю!

Я никому не пишу в личку и ничего не спрашиваю.

Соблюдайте цифровую гигиену и будьте бдительны ‼️ при общении, особенно когда вам пишут с незнакомых аккаунтов.

Ваш админ @yoga_method

Отгремело уже два фестиваля и любимейшая йога дача в Завидово (это было очень душевно). Впереди еще пара фестивалей и долгожданный отпуск. Главное событие лета, это конечно наш YOGACAMP Festival в Красной Поляне. Увидимся с вами в июле🖤
Кстати на сайте опять появились билеты, не зевайте.

Чему учит жизнь среди йогов аскетов? Откровения писателя Фолько Терцани

Доступно на всех платформах:

► Youtube ► Вконтакте ► Rutube

Интересный глубокий разговор с писателем и режиссером Фолько Терцани, снятый в Италии. Он сын известного в Европе журналиста и писателя Тициано Терцани, военный корреспондент на самых важных фронтах, на которых проходила история второй половины 20 века. Фолько провел свое детство в странах, куда был командирован его отец: Сингапур, Гонконг, Пекин, Токио, Бангкок и Нью-Дели.

Фолько Терцани учился в школе в Китае, окончил Кембридж по специальности «Современная литература» и посещал киношколу Нью-Йоркского университета. После годичного опыта в доме для умирающих Матери Терезы в Калькутте в 1997 году он снял документальный фильм «Первая любовь Матери Терезы». Очарованный Азией, он также снял фильм «Сумеречные люди» об аскетах садху Гималаев. Жил и путешествовал с ними по Индии.

В 2006 году он отредактировал книгу своего отца «Конец — мое начало». В 2010 году он написал сценарий для фильма, основанного на этой работе.

В 2011 году он написал книгу «Босиком по Земле». Это история садху (индуистского аскета) Бабы Чезаре (1946-2018) который в 1970-е отправился из Италии в Индию в поисках духовности. Это рассказ о человеке, который в погоне за удовольствиями в итоге отказывается от них. Книга "Босиком по земле" - это поиск изнутри, глазами того, кто отправился в этот поиск не на неделю, месяц или год, а на всю жизнь. И хотя его путь был пугающе извилист, Баба Чезаре действительно искал. Шаг за шагом он становился частью архаичного экзистенциального поиска.

ссылка на аудио-книгу «Босиком по земле»: https://t.me/bububook/962

Выходные заканчиваются.

Пусть ваше возвращение будет мягким и красивым, как этот альбом Андрея Омкара.

https://on.api-core.soundcloud-stage.com/kKJdX7xF2KyMpIPV9S

С днем Йоги 🧘