🌿 Запись эфира «Спокойствие как навык» уже готова!

На эфире разобрали, как использовать дыхание для управления своим состоянием прямо в повседневной жизни — на работе, перед важным разговором или после стрессовой ситуации.

Вместе выполнили дыхательные упражнения, попробовали техники с удлинённым выдохом и ровным ритмом дыхания, обсудили, как применять их незаметно для окружающих и подбирать под разные ситуации.

🙏А если вы хотите пойти дальше и научиться системно работать со своим состоянием, приглашаю вас на курс «Выдыхай».
На нём вы освоите дыхательные техники и соберёте собственную практику, которую сможете встроить в повседневную жизнь.

▶️ Подробнее о курсе «Выдыхай»:
https://yoga-method.ru/exhale4