​Практический вебинар.
«Структура внимания»

☝️18 августа 12:00-15:00 (с небольшим перерывом).

Друзья, по мотивам моего выступления на YogacCamp2024, я решил провести для вас практический вебинар, посвященный управлению вниманием.

О чем расскажу:

⁃ Как устроено внимание (разберем его структуру и принципы).
⁃ Почему важно, уметь управлять своим вниманием.
⁃ Как оно влияет на формирование вашей картины миры и личности.
⁃ Манипуляция вниманием (хорошо или плохо)?!
⁃ И наконец практическая часть, на основе теории, для формирования навыков управления вниманием (будет, как архаика, так и современные инструменты).
⁃ Разбор ошибок и трудностей, в освоении материала.
⁃ Ответы на ваши вопросы.

Что в итоге:

⁃ Понимание принципов работы внимания и концентрации.
⁃ Наработка навыков, управления вниманием.
⁃ Реальные, рабочие инструменты для самостоятельной практики.
⁃ Возможность понимать и управлять процессами в вашей жизни, на основе контроля внимания.

Вебинар, послужит хорошей базой для развития практик связанных с вниманием, освоением медитаций. В повседневной жизни, это безусловно прокачка стрессоустойчивости и контроля своего психоэмоционального состояния.

Цена вебинара - 5000₽
Запись будет, можно купить (цена такая же).

Все будет проходить в zoom

Как попасть:

Пишем мне на WhatsApp 89685955369
Получаем ссылку на чат вебинара.
Перевод по номеру телефона (Т-банк).

Ну вот теперь, точно все… в моей голове фестиваль YOGACAMP2024 наконец закончился.
Вновь ныряю в московское лето, работу и мечты о следующем кемпе.
Каким он будет, честно не знаю.
Многое надо переосмыслить, раздать долги и двигать дальше вперед.
А пока ловите это смачное, заключительное видео👍
Пересылайте друзьям), оно красивое.

ВЫ БЫЛИ ВЕЛИКОЛЕПНЫ РЕБЯТА. ONE LOVE.

Друзья! Еще можно присоединиться, к моему авторскому вебинару. Буду рассказывать о «медитации». На самом деле нет). Лучше расскажу вам о том, как работает ваше внимание и почему это важно ☝️

https://t.me/YogaMethodOfficial/1543

ПОДБОРКА ПОСТОВ

За лето число подписчиков увеличилось почти вдвое, поэтому давайте расскажу, что, на мой субъективный взгляд, интересного-полезного стоит почитать-послушать у бездушной индологии:

1. Положение женщин в Индии, и с какими специфическими проблемами им приходится сталкиваться:

✔️Самая опасная страна для женщин,

✔️Девочка-Девушка,

✔️Кислотные атаки и проституция.

2. Племена Индии:

✔️Племена Индии, что это за категория населения

✔️Зачем изучать племена в Индии

✔️Как я работала с молодёжью из племени трипури

3. Наше детище, которым я очень горжусь, - мы с генетиком, Андреем Коньковым, замутили ПОДКАСТ. Пока вышло два эпизода:

✔️Выпуск 1. Как изучают историю древних народов? Разговор с генетиком

✔️Выпуск 2. Хараппская цивилизация: секреты древней ДНК. Разговор с генетиком

4. Расы в Индии, или научно о внешнем облике жителей Индостана:

✔️Часть 1: Антропология в России и Индии,

✔️Часть 2: Советско-индийская антропологическая экспедиция,

✔️Что такое раса в понимании биологов,

✔️Часть 3: Три типа индийского населения.

5. Касты в Индии.

✔️Часть 1: Откуда взялся термин "каста",

✔️Часть 2: Про появление европейцев,

✔️Часть 3: Роль переписей населения,

✔️Часть 4: Касты в современной Индии.

✔️Как шутят неприкасаемые

6. Мой рассказ об Индии в целом для Лаборатории будущего

Пилот Баба (Сомнатх Гири) покинул мир 🙏🏻 в махасамадхи

Мой Гуру и Пилот Баба дружили. Его ашрам был, первым местом куда мы приехали на Маха Кумбхамеллу. Еще одна легенда, еще один ключевой элемент в моих пазлах самопознания ушел.
Его ученикам сил и мудрости, достойно пройти этот этап.

Перевёл про медитацию от тайцев, вдруг кому пригодится:

1. Практический курс медитации: https://docs.golubtsov.team/8b09076e8bdb4a238e3784dc191e59e2

в том числе почему рекомендуется сначала медитация в ходьбе и только потом сидя:
1) Ходьба активизирует тело и ум, помогая преодолеть сонливость или вялость, которые могут возникнуть во время сидячей практики.
2) Развивает непрерывность осознанности: Практика осознанности во время ходьбы создает инерцию внимательности, которую легче поддерживать при переходе к сидячей медитации. Это помогает сохранять непрерывный поток осознанности между разными видами практики.
3) Тренирует концентрацию: Фокусировка на движениях тела во время ходьбы укрепляет способность удерживать внимание, что полезно для сидячей практики.

2. Про каника-самадхи и другие виды самадхи: https://docs.golubtsov.team/12f9a0b8ada644bbb44ebc72ca473a6f
Самадхи в переводе с пали означает "устойчивая концентрация"
Помимо религиозных аспектов, самадхи имеет и другие преимущества: помогает очистить и смягчить ум, снимает стресс, помогает выглядеть моложе, улучшает внешний вид и осанку и т.д.

3. Исследование мгновенной концентрации, преподаваемой в практике медитации прозрения Махасатипаттхана-сутты
https://docs.golubtsov.team/84289ab6d91c492abb6fb894d23cb727
"Медитацию часто понимают неправильно, думая, что это только сидение неподвижно с сосредоточением на одном объекте. Но мало кто понимает, что осознанное проживание повседневной жизни, когда тело находится в движении, также является практикой сосредоточения, которая может привести к мудрости и пониманию истинной природы жизни. "

Три фактора, необходимые для возникновения моментального сосредоточения:
• Усердие (อาตาป) - это поддержание энергичного состояния ума, которое не позволяет ему стать вялым или отступить. Оно помогает предотвращать возникновение неблагих состояний и способствует росту благих.
• Ясное понимание (สัมปชาโน) - это мудрость, которая позволяет рассматривать и понимать объекты, на которых сосредоточена осознанность. Оно предотвращает заблуждение и помогает понимать истинную природу вещей.
• Осознанность (สติมา) - это способность фиксировать внимание на текущем объекте медитации, позволяя следить за каждым моментом без забывчивости или путаницы.