Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе 🙏

 Мне было важно понять — кто сейчас читает этот канал,
и в каком направлении стоит развивать проект.
📊 Результаты показали, что здесь собрались очень разные люди:
— наблюдатели, которым просто интересна тема,
— новички, которые только начинают путь,
— практикующие, уже с опытом,
— и конечно же инструкторы и студенты тичерсов.
Это вдохновило на следующий шаг.

🔔 Анонс: серия эфиров в апреле-мае

📅 В течение следующего месяца я проведу 4 открытых эфира —
по одному в неделю.

Формат — онлайн, с практикой, с возможностью задать вопрос.

Эти эфиры — это не просто контент.
Это продолжение диалога, который начался с опроса.

Я хочу дать каждому — вне зависимости от уровня — возможность
прикоснуться к дыханию по-настоящему: просто, осознанно, безопасно

Кому и зачем это нужно:
🔹 Если вы наблюдаете со стороны — вы поймёте, зачем вообще заниматься дыханием, и почему это не про «глубже вдохни», а про состояние и включённость в жизнь.
🔹 Если вы новичок — станет ясно, как начать безопасно и без ошибок.
🔹 Если вы уже практикуете — это будет возможность переосмыслить свою практику, углубить понимание, задать вопросы.
📌 В каждом эфире будет не только теория, но и небольшие практики, чтобы вы могли сразу почувствовать — что меняется, когда дыхание становится осознанным.

💡 А ещё
Как вы знаете — я готовлю новый курс,  не для инструкторов, а для тех, кто хочет освоить дыхательные практики для себя.
Без цели преподавать, но с желанием глубже понять, как дыхание влияет на тело, внимание и состояние.

Эта серия эфиров — это в том числе способ вместе почувствовать, что действительно нужно,  и как курс может быть вам полезен.

Первый эфир — уже скоро.
Тему и дату — расскажу в следующих постах.
Если хотите — включите 🔔 уведомления, чтобы не пропустить.

📍 Первый эфир — уже в этот четверг, 24 апреля в 19:00 мск
Тема: «Зачем вообще заниматься дыханием?»

Эта тема открывает серию эфиров неслучайно.
Потому что именно с неё всё и начинается — интерес, внимание, первый опыт.
А иногда и возвращение в практику — но уже с другим смыслом.

📌 В эфире поговорим о том, что стоит за дыханием как за практикой.
Зачем им заниматься, если «мы и так дышим»?
Как дыхание влияет на состояние, внимание, реакции — и что меняется, когда мы начинаем его замечать.

Для кого и зачем:
🔹 Если вы наблюдатель, вы поймёте, что дыхание — это не про «дыши глубже» или «расслабься», а про то, как меняется внимание, состояние, нервная система, когда дыхание становится осознанным.

🔹 Если вы новичок, эфир поможет увидеть, что дыхание — это не набор упражнений, а способ регулировать самочувствие и возвращаться к себе.

🔹 Если вы уже практикуете, это возможность пересобрать внутренний отклик. Напомнить себе, зачем вы практикуете.

🔹 Если вы ведёте группы, обучаете, сопровождаете, эфир может быть полезен с другой стороны: как ясно и просто говорить о дыхании своим студентам, как объяснять, зачем вообще заниматься дыхательными практиками — так, чтобы человек не просто понял, а прочувствовал.

Эфир пройдёт онлайн, в живом формате, с возможностью задать вопрос.
И будет небольшая практика — чтобы почувствовать дыхание не в теории, а в теле.

⏰Четверг, 24 апреля в 19:00 мск
Чтобы не пропустить — зарегистрируйтесь через Telegram-бота.

https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

Он напомнит о начале эфира в нужный момент и пришлет ссылку на zoom-трансляцию.

Вообще мне, конечно удивительно, сколько людей уже практикуют дыхание —
но если спросить: зачем ты это делаешь? —
ответ не всегда приходит сразу.

А кто-то ещё не начал, но чувствует, что «что-то в этом есть».

📍 А вы — зачем практикуете?
Или — зачем хотите начать?

📍В четверг 24 апреля в 19:00 мск встречаемся на эфире «Зачем вообще заниматься дыханием?»
Бесплатно, регистрация по ссылке👇
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

🌀 Как дыхание меняется в разных ситуациях?

Когда волнуемся — дыхание учащается.
Когда устаём — оно становится тяжёлым или замирает.
Когда расслаблены — дышим мягко, глубоко, свободно.

Это происходит само собой.
Потому что дыхание связано с нервной системой.
Оно не просто отражает наше состояние —
оно становится его частью.

📌 Но есть и другая сторона:
если мы начинаем замечать, как дышим —
мы получаем возможность влиять на своё состояние.

И не обязательно уходить в сложные техники.
Иногда достаточно изменить ритм. Или просто увидеть, что происходит.

Завтра на эфире как раз об этом:
— Как наше состояние влияет на дыхание
— Какие дыхательные паттерны возникают при стрессе, усталости или спокойствии
— И как, замечая это, мы можем начать регулировать себя через дыхание: включаться, восстанавливаться, замедляться

📌 Будет не только разбор, но и практика:
— мы воссоздадим разные состояния дыхания (например, при напряжении, усталости, фоновом беспокойстве),
— и вы сами почувствуете, как меняется дыхание в теле,
— я покажу, какие техники помогают сбалансировать себя:
если вы устали — как добавить энергии,
если находитесь в волнении — как прийти в спокойствие,
и что делать, когда нужно просто восстановить баланс.

📍 Всё просто, понятно и с возможностью прожить на себе.

🔔 Зарегистрируйтесь через телеграм бота, чтобы получить ссылку на эфир.
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

Увидимся завтра в 19 часов вечера

Сегодня выступал на конференции ретритных домов России. Мой доклад назывался:«Боль организатора ретрита». Хорошее мероприятие‼️
Полезное, я считаю.

📍 Уже сегодня — эфир:
«Зачем вообще заниматься дыханием?»
Четверг, 24 апреля
⏰ 19:00 мск
💬 Живой формат, с практикой
🆓 Бесплатно

🔗 Регистрация по ссылке — чтобы получить Zoom-приглашение и напоминание от бота.
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

«Виджняна Байрава тантра»

классический текст, с комментариями Лакшманджу - последнего знаменитого гуру кашмирского шиваизма

перевод Илья Медведев

скачать pdf👇

«Виджняна Байрава тантра»
комментарий Лакшманджу

“А будет ли запись?” - Да, запись эфира будет.
Но если есть возможность — лучше приходите вживую.

🌀 В живом эфире вы не просто слушаете — вы включаетесь.
Есть другое внимание, другое состояние.
Вы дышите не «потом, когда будет время», а здесь и сейчас — вместе с группой, в потоке общего дыхания, с настроем и ритмом эфира.

- Вы можете задать вопрос, если что-то отзовётся.
- Почувствовать эффект от практики прямо в моменте.
- И просто побыть в поле, где что-то внутри сдвигается.

Запись — это удобно.
Но эфир — это энергия присутствия.
Если получится — приходите.
Если нет — посмотрите в записи

Ссылку на трансляцию отправим всем, кто зарегистрируется, встречаемся уже скоро в 19:00 мск
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

🔔 Эфир уже скоро — старт через 15 минут.
Будем вместе дышать, разбираться, чувствовать.

https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg

Если есть возможность — присоединяйтесь вживую онлайн.
В живом ритме дыхание ощущается иначе — тоньше и точнее
Жду вас 🌿