Привет, друзья 👋
Вот и наступила пятница! Для меня это прекрасная возможность чуть замедлиться и подумать о том, как качественно завершить неделю и подумать, как провести выходные.

Иногда к концу недели я замечаю, что напряжения становится чуть больше, чем хотелось бы, или что ум нуждается в перегрузке.
Это абсолютно нормально, ведь наш организм постоянно работает, адаптируясь к ритму жизни.

У меня есть свой набор простых и безопасных дыхательных техник, которые можно легко встроить в повседневную жизнь — будь то мягкое пробуждение утром, снятие напряжения днем или подготовка к качественному отдыху вечером.

Чтобы помочь и вам мягко переключиться, найти внутренний баланс и использовать предстоящие дни по максимуму, я подготовил для вас серию коротких видео. В них покажу, как дыхание может стать вашим естественным инструментом для управления состоянием. Это не абстрактная теория, а понятная, основанная на физиологии практика, которую легко встроить в ваш день.

В видео вы узнаете, как всего за 5 минут можно:
→ Быстро снять накопившееся напряжение.
→ Найти внутреннюю устойчивость и ясность.
→ Глубже расслабляться, чтобы быстрее восстанавливать энергию.

Дыхание — это не просто автоматический процесс. Это ваш личный проводник к ясности и эмоциональной устойчивости. Можно использовать его осознанно!

Смотрите видео бесплатно по ссылке в нашем телеграм-боте.

Пусть эта пятница станет не только завершением рабочей недели, но и началом более осознанного и гармоничного подхода к своему состоянию! ✨

“СТРАТЕГИИ И АРТЕФАКТЫ СИЛЫ»
Предметы , контексты , нарративы.
Сила , как вектора и динамики изменений . “



Новый курс Креакратии , стартующий 23 июля , «Футуропия 16», о том, как видеть, выявлять, организовывать и использовать для развития силовые вектора и динамики в социальном, культурном и коммуникативном поле?

Как в сегодняшнем историческом периоде происходит смещение и трансформация силовых зарядов, как меняются контексты и формируются новые инструменты аккумулирования психических и мотивационных ресурсов?

Как резко и болезненно формируется скелет новой исторической цивилизации, и как в нем найти свое место и силу?

Как эпоха ИИ меняет историческую конфигурацию силовых векторов, и как отличить ИИ хайп ведущий к «холостым динамикам» от ИИ инфраструктуры ведущей к развитию актуального силового контекста и устойчивой позиции силы в культурном и социальном поле, не попав под «эволюционный слом» и не разрушив собственную психику?

Как три базовые доминанты сознания: - «Архаично – магическая» «Религиозно – метафизическая», «Технологическая – информационная» и их комбинации, создают новые типы психической адаптации к сегодняшней турбулентной реальности?

Какие формы, инструменты и институты адаптации, актуальны именно для меня, в соответствии с моей «персональной психической конфигурацией», как ее определить и простроить «стратегию персональной адаптации» к сегодняшней реальности и планируемому будущему?

Какие в сегодняшней турбулентной реальности существуют субкультуры и протоколы решения «вечных вопросов», - гендерного баланса, власти и ресурсов, кризисов смысла жизни, организации деятельности и бизнесов? И какие приемлемы именно для меня, а какие приведут меня к выгоранию и исчерпанию? Где эти критерии и границы?

Будет « турбулентно»

https://futuropia.ru/futuropia16

Поработал на проект OZON Универ. Отличный получился опыт. Вообще этот год богат на корпоративные тренинги у меня. А вам интересно такое, в ваших компаниях ?!

«История тантры за 5 минут»
Никита Машкин

(из интервью каналу «Тотренгцал»)

Мы начали YOGACAMP 2025 😂

А вот это просто топ. Слушать со звуком ??

Привет, друзья! 👋

Во время кемпа ко мне подходило много из вас с вопросами о дыхательных практиках, об обучении и о том, как можно углубить свои знания. Это очень здорово, что тема осознанного дыхания находит такой отклик!

Как вы знаете, дыхание — это не просто автоматический процесс, а мощный инструмент, который можно использовать для управления своим состоянием, ясности мышления и эмоциональной устойчивости. И я рад поделиться, что у меня есть две программы, каждая из которых создана для своих целей:

1. Если вы видите себя в роли проводника знаний и хотите стать профессиональным инструктором дыхательных техник.

Для вас разработан Курс для преподавателей дыхательных техник.
- Это глубокая, трехмесячная программа, построенная на фундаментальных принципах физиологии и нейробиологии.
- Она позволит вам не просто освоить дыхательные техники, но и научит понимать их воздействие на организм, а также безопасно адаптировать их под различные запросы и уверенно преподавать.
- Курс поможет вам стать по-настоящему компетентным и востребованным специалистом.

🗓 Старт курса: 15 сентября.
Сейчас открыт набор по самой выгодной ранней цене. Не упустите возможность начать свой путь в новой профессии или углубить существующую практику!

🔗 Узнать подробности и присоединиться можно по ссылке:
https://yoga-method.ru/kurs-dihatelnih-praktik


2. А если ваша цель — научиться управлять своим состоянием для себя, для повседневной жизни, сделать дыхание своим естественным помощником...

Приглашаю вас на курс «ВЫДЫХАЙ».
- Это 6-недельная программа, которая поможет вам встроить осознанные дыхательные практики в свою жизнь легко и без перегрузок.
- Мы будем осваивать техники для утреннего пробуждения, поддержания баланса в течение дня и качественного расслабления вечером.
- Все основано на физиологии, без абстрактных теорий — только то, что действительно работает и помогает почувствовать внутреннюю устойчивость.
- Это не про идеальное дыхание — это про вашу устойчивость и ясность.

🗓 Старт курса: 21 октября.
Сейчас вы можете добавиться в предзапись, чтобы первыми узнавать все новости о курсе и не пропустить старт!

🔗 Подробнее о курсе и предзапись по ссылке:
https://yoga-method.ru/exhale

Дышать, чтобы жить яснее — это несложно, когда знаешь, как. Выбирайте свой путь и присоединяйтесь!