Йогический Метод 📿
2.12K subscribers
1.21K photos
163 videos
46 files
1.04K links
ℹ️ Официальный канал, нашего сообщества.

Новости, интересные ссылки, книги и все «около йоги» и не только.

Откровенно, интересно, весело.

‼️Наш сайт: www.yoga-method.ru
Download Telegram
🧘‍♂️ ФИНАЛ ИНТЕНСИВА: ДЕНЬ 3 - БАЛАНС! Сегодня в 20:30 МСК

Друзья, сегодня кульминация! Мы завершаем наш интенсив "Осознание Дыхания" самым важным днем - посвященным балансу и гомеостазу!

Позавчера вы научились успокаиваться, вчера - активироваться. Сегодня мы соединим эти навыки, чтобы создать непоколебимую внутреннюю устойчивость.

Что сегодня в программе?

✔️Теория устойчивости: разберем, что такое гомеостаз и почему настоящий баланс - это способность быстро возвращаться в центр, а не избегать стресса.

✔️Архаичный инструмент: освоим технику Нади Шодхана (попеременное дыхание), которая синхронизирует работу полушарий мозга и приводит ум в состояние ментальной тишины.

Вы почувствуете, как можно создать внутренний якорь и перестать жить на эмоциональных качелях.

Как присоединиться?
Время: СЕГОДНЯ, 17 ОКТЯБРЯ, в 20:30 МСК! (Обратите внимание на точное время!)

https://yoga-method.online/intensive

Жду вас на финишной прямой! Сегодня вы получите ключ к внутренней гармонии. ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
✅ Интенсив завершён! Все 3 записи уже ждут вас.

Друзья, наш 3-дневный интенсив «Осознание Дыхания» успешно завершился! 🥳

За эти дни вы освоили цикл управления своим состоянием: научились успокаиваться (День 1), активироваться (День 2) и возвращаться в баланс (День 3).

Если вы пропустили или хотите повторить:

Все три записи эфиров уже доступны по единой ссылке. Используйте их, чтобы встроить эти мощные инструменты в свою жизнь!

👉 Забрать все 3 записи интенсива можно здесь:
https://yoga-method.online/intensive


⚠️ Важное напоминание: Презентация курса «Выдыхай»

Эти 3 дня - лишь верхушка айсберга. Если вы готовы получить пошаговую, глубокую систему для постоянного контроля над тревогой, усталостью и фокусом:

🗓 23 ОКТЯБРЯ в 19:00 МСК состоится подробная презентация курса «Выдыхай».

Я озвучу все тарифы, расскажу о каждом модуле и, что самое главное, объявлю самые выгодные условия для участия.
❤6👍4❤‍🔥1👏1
Forwarded from #YOGA_METHOD_ONLINE
Друзья, всем привет! 🌿

Мы делаем мягкий перезапуск онлайн-школы Йога-Метод.

Что внутри:

Мы разнообразили классы: к нашей стандартной практике с огоньком добавляем так необходимый многим релакс — Йога-Нидра, расслабляющая гимнастика, классы, гармонично сочетающие дыхательные практики с классическими йога-асанами.

Расписание: добавили вечерние практики! 🍎
Нестареющая классика утренних классов при этом остаётся на месте 🍎

📱Всё расписание — в одном месте!
В нашем боте вы можете увидеть все ближайшие практики, записаться на них или получить видео-занятие https://t.me/Ym_online_classes_bot/schedule

Про оплату:
Занятия проходят по абонементам на 5 практик за 3000₽.
Это тот же формат и та же цена, просто стало проще планировать и не думать о каждом отдельном платеже.
А ещё добавили оплату с иностранных карт через Wise — можно заниматься из любой точки мира.

Оплата по телефону Михаилу +7 968 595 5369 (Тбанк), квитанцию — @sikorushka

Реквизиты для оплаты на Wise предоставит @sikorushka

⚡️И напоследок хит: гимнастика йоги в стиле Йога Метод от Михаила — уже в эту среду.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6👍5
Осеннее приключение в Гималаях — Химачал-Прадеш 2025

Привет, друзья 🧡🍁!
Спустя пару недель после возвращения из сердца Гималаев, в регион Химачал-Прадеш, мы готовы поделиться с вами яркими эмоциями, захватывающими видами и историями!

Ежегодная экспедиция 2025 года под руководством Михаила Павлова и Михаила Поморова с участием наших верных индийских проводников, поваров и погонщиков стала ещё более запоминающейся. Семь дней в компании невероятных людей, высокогорных пейзажей и абсолютной свободы в горах северной Индии — это было приключение, которое останется с нами навсегда.

Муссонные дожди в Индии становятся всё интенсивнее из-за климатических изменений, принося разрушения, особенно в горных районах Гималаев. Сели, подъёмы рек и камнепады с каждым годом усложняют маршруты. Этот год не стал исключением: летние ливни побили все рекорды. Но природа подарила нам идеальное погодное окно — ясное небо, комфортные +15–20°C днём и вполне терпимый холод по ночам. Мы решили продлить поход на одну ночь, и это оказалось лучшим решением! Дополнительный день позволил нам не только насладиться красотой Гималаев, но и лучше акклиматизироваться группе. В этом году состояние всех участников было хорошим!

Наш маршрут пролегал через живописные высокогорные пастбища, из одной долины в другую, более труднодоступную и изолированную часть региона. Разрушенные муссонами тропы и отсутствие дорог добавили путешествию легкий дух импровизации и приключений. Целью было посещение легендарной деревни Малана, известной своим древним и самобытным укладом жизни, где до сих пор чувствуется дух настоящей Индии. Однако из-за изменений в ландшафте мы не смогли спуститься в саму Малану, но подошли к ближайшей деревне, также сохранившей уникальную атмосферу, присущую Magic Valley.
Во второй части похода мы направились к локальному пику Jodo (около 4400 м). Подъём оказался технически сложнее, чем мы ожидали при подготовке. После обсуждения с группой, руководители решили не рисковать и остановились на высоте 4100 метров на живописном гребне. Вид оттуда был просто ошеломляющим: бескрайние хребты с золотисто-зелёными пастбищами, далёкие снежные вершины и закаты, от которых захватывало дух.

Эта поездка стала одной из самых удачных для проекта за все годы! Погода радовала ежедневно, температура была идеальной, а наша команда — невероятно сплочённой и вдохновлённой. У костра мы делились историями, наслаждались традиционными блюдами от наших поваров, а вечера проводили под звёздами, которые в Гималаях кажутся ближе, чем где-либо. Утренняя йога, шутки, рассказы и взаимоподдержка создали атмосферу настоящего единения. Каждый участник внёс свою лепту, сделав поход душевным и теплым.
Мы конечно сделали сотни снимков, запечатлев долины, перевалы, улыбки команды и уютные моменты у костра. Эти кадры передают лишь малую часть магии Гималаев, но они уже ждут вас в нашем новом Telegram-канале, посвящённом путешествиям и приключениям! Там вы найдёте не только отчёты, но и полезные лайфхаки для треккинга, советы по подготовке и анонсы будущих туров.

Если вы мечтаете о горах, йоге, фридайвинге или ищете вдохновение для новых приключений, присоединяйтесь к нашему

‼️Telegram-каналу: 👉 t.me/yogacamptravel

Канал ведут наши гиды и вдохновители — Михаил Павлов и Михаил Поморов, которые уже готовят для вас грандиозные планы на 2026 год:

Йога и фридайвинг на Мальдивах - наше традиционное направление, где йога и практики в воде вступают в мощную синергию (март 2026).
Трекинг вокруг священной горы Кайлаш в Тибете — авторское путешествие, которое перевернёт ваше восприятие мира (июнь 2026).

Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать подробности, видеть эксклюзивные фото и быть частью наших приключений! Гималаи зовут, и мы ждём вас на тропах!

С любовью, ваша команда путешественников — Михаил Павлов и Михаил Поморов.
🔥13❤6👍6
Открытая онлайн-встреча с Михаилом Павловым:
«Профессия: преподаватель йоги. Путь осознанного начала»

Дата: 22 октября
Время: 19:30
Место: Наш ТГ-канал


Уважаемые друзья и ценители йоги!

Приглашаем вас на бесплатный открытый эфир с Михаилом Павловым основателем Yoga_method. Эта встреча станет отправной точкой для всех, кто рассматривает путь преподавателя йоги и интересуется авторским курсом Михаила, стартующим в Shakti ноябре.

Цель эфира — дать глубокое и честное понимание профессии и помочь вам определиться, готовы ли вы к этому преобразующему пути.

Ключевые темы эфира:
🔸Глубокий взгляд на профессию: что на самом деле означает быть преподавателем йоги в современном мире.
🔸Тренды и основы: современное развитие практики и ее неизменные фундаментальные принципы.
🔸Философия курса: как принцип «Ответственность быть собой» ляжет в основу вашего обучения и будущего преподавания.
🔸Анонс ноябрьского курса: для кого предназначена программа, её структура и уникальные особенности.

Спикер и автор курса: Михаил Павлов —инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник. Сооснователь фестиваля Yoga camp, основатель проекта Yoga method.

Встреча будет полезна как начинающим, так и практикующим йогам, задумывающимся о переходе на новый уровень.
❤5🥰1🙏1
🌀 Как дыхание может стать вашей системой опоры
и что будет 23 октября

Иногда достаточно одного выдоха, чтобы почувствовать:
я снова здесь, в моменте.

Но чтобы это случалось не случайно, а по вашему намерению, дыхание нужно понять.

📌 Уже в этот четверг, 23 октября в 19:00 мск - я проведу презентацию курса “Выдыхай”.
Это курс, где дыхание становится не техникой “на всякий случай”, а вашим личным инструментом управления состоянием.

🟠 Разберу, как будет устроен курс
🟠 Покажу программу по модулям
🟠 Расскажу, какие задачи мы будем решать
🎁 И какие бонусы и условия вас ждут

Если вы чувствуете, что хотите:
✔️ больше внутренней устойчивости
✔️ меньше тревожности
✔️ ясности, фокуса
✔️ и не «просто дышать», а понимать, как дыхание реально влияет на тело и мозг -

Приходите на эфир 23 октября в 19:00 мск

Ссылку на эфир отправлю всем, кто в предзаписи
https://yoga-method.online/exhale
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
📦 Как создавался курс «Выдыхай»
и почему он про реальную жизнь, а не «волшебные техники» из интернета

Когда я начал готовить этот курс (первый поток состоялся весной), для меня было важно не просто «собрать техники», а сделать систему, которая будет работать в жизни - с её ритмом, стрессами, плотным графиком и потребностью в опоре.

🛠 За основу легло несколько слоёв:
🟠 Опросы в соцсетях - я спрашивал, с чем вы сталкиваетесь, чего не хватает, какие темы вас волнуют.
🟠 Анализ сотен вопросов, которые мне задавали за последние годы - в личных сообщениях, комментариях, на мастер-классах.
🟠 Мой преподавательский опыт - за плечами несколько лет проведения обучающих программ по дыханию, в том числе курсов подготовки инструкторов.
🟠 И, конечно, личная практика - 20+ лет в йоге, глубокая работа с дыханием во фридайвинге, медитативных ретритах и преподавании.

❗️Но этот курс - не для инструкторов.
Здесь мы не будем уходить в сложную терминологию.
Я отобрал только то, что реально работает в повседневной жизни!

📌 Завтра 23 октября в 19:00 мск будет эфир-презентация курса - расскажу подробнее про содержание, про форматы участия, вы сможете зайти на лучших условиях и с крутыми бонусами🎁

Ссылку на эфир отправлю списку предзаписи
https://yoga-method.online/exhale
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
Друзья, привет 👋 Напоминаю, что СЕГОДНЯ, 23 ОКТЯБРЯ, в 19:00 МСК, состоится

ПРЕЗЕНТАЦИЯ КУРСА "ВЫДЫХАЙ"

Я подробно расскажу о каждом модуле курса и о тарифах

Ссылку на эфир отправлю списку предзаписи
https://yoga-method.online/exhale
❤4
🎉 Открываю двери на курс «Выдыхай»!
Если вы хотели всерьёз разобраться, как с помощью дыхания управлять своим состоянием — от тревожности до включённости, от усталости до ясности — то сейчас лучшее время начать.

💨 «Выдыхай» — это не просто набор техник. Это система дыхательных практик, выстроенная по этапам.
Без крайностей, без мистики — с опорой на физиологию и внимание.

🚀Старт курса - 28 октября (вторник)
📘 6 модулей за 6 недель:

1. Что может дыхание
2. Физиология по-простому
3. Связь дыхания с состоянием и нервной системой
4. Определение цели и направления своей практики
5. Углублённая работа с задержками дыхания
6. Сборка личной системы дыхания

🗓 Каждую неделю:
— вторник — теоретическое занятие
— среда — открываются практики
— воскресенье — Zoom-разбор с ответами на вопросы

✨ Форматы участия:
— Самостоятельный — для тех, кто хочет пройти курс в удобном ритме, с возможностью задать вопросы на встречах.
— С Михаилом — с разбором вашей личной практики, индивидуальными рекомендациями и личной поддержкой.

💳 Стоимость — от 11 000 руб.
Можно в рассрочку от 2 750 руб./мес

👉 Посмотреть программу и выбрать вариант участия можете по ссылке:
https://yoga-method.ru/exhale2
❤6
ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ
Йога дача от YOGA_METHOD

Павлов Михаил и Андрей Омкар

‼️осталось 2 места
(забрать их можно по WhatsApp +79685955369)

7-9 ноября
(внимание, много изменений).

☝️ Расписание пятницы:

17:00 заезд
19:00 ужин
20:00 - 21:30 мы начинаем йога дачу с совместного пения мантр с Андреем Омкаром

☝️Расписание субботы:

07:00-10:00 утренняя практика с Михаилом Павловым (пранаяма, асаны)
10:00-11:00 завтрак
12:00-13:30 мастер класс Андрея Омкара "PRO Голос"
14:00-15:00 обед
16:00-19:00 вечерняя практика с Михаилом Павловым (асаны, йога-нидра)
19:00-20:00 ужин
20:00 баня

☝️Расписание воскресенья:

07:00-9:00утренняя практика (пранаяма, асаны)
9:00-10:00 завтрак
11:00-12:00 практика восстановления с Михаилом Павловым
13:00-14:00 обед
15:30-17:00 класс "Мантры для новичков" с Андреем Омкаром
18:00 ужин
Выезд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Курс "Выдыхай" стартует уже завтра 🙌

2 формата участия
:
Каждый из них даёт доступ к материалам и практикам, но с разной глубиной сопровождения и обратной связи.

Тариф «Самостоятельный»
Для тех, кто хочет пройти курс в своём темпе, но с доступом к живым модулям.
⟶ Вы получаете 4 модуля с теорией и практиками
⟶ 4 Zoom-встречи с ответами на вопросы
⟶ Набор готовых треков: «Утро», «День», «Расслабление»
⟶ Подойдёт, если у вас уже есть опыт практики или вы уверены, что справитесь без сопровождения

Тариф «С Михаилом»
Максимум личной поддержки и разборов от меня.
⟶ 6 модулей (включая сборку личной практики)
⟶ 6 Zoom-встреч
⟶ Индивидуальная настройка и сборка практики вместе со мной
⟶ Закрытый групповой чат
⟶ Подойдёт, если вы хотите персональный маршрут, полное сопровождение и глубокое погружение в практику

Все уроки записаны, опубликованы на платформе GetCourse, вы сможете смотреть в удобное время.
Доступ к материалам остается на 3-6 месяцев (в зависимости от тарифа)

👉 Посмотреть программу и выбрать вариант участия можете по ссылке:
https://yoga-method.ru/exhale2

💳 Можно оплачивать в рассрочку

Если не уверены в выборе - напишите мне @yoga_method, помогу определиться.
Главное - чтобы вы начали. Потому что дыхание реально меняет жизнь🙏
🔥4👍1🙏1
Ребят, привет!
Сегодня стартует курс «Выдыхай», можно запрыгнуть в уходящий вагон до 18:00 (мск) и поехать с нами с самого первого модуля.
👉 https://yoga-method.ru/exhale2

Будет полезно и по-настоящему практично.
❤4
Всем привет 👋. Я тут вырубил инстаграм, как рекламную площадку и решил вести там йога блог. Вот первые пару постов сделал. Вопрос? Вам интересен такой контент тут??? 👉
❤14💯8