​🎁Новый год, время подарков.
Мы дарим всем вам прекрасный подарок - курс "Введение в пранаямы, для новичков".
Прекрасный гид для начинающих и тех, кто хочет повторить "базу".

🙏🏾Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и приходите на новый курс по дыхательным техникам 8 го января.

https://youtube.com/playlist?list=PLEjn1mj9xM6AaFWXqnba4NdYK_bp36n1Q

​Немного йога юмора, от наших студентов на курсе Пранаямы 4.0
Ну вы поняли 😂😂

​Друзья, продолжение наших онлайн тренировок по йоге, уже в этот чеиверг.

Расписание (ОБНОВЛЕННО): понедельник и четвергв 19:30, суббота в 7:00.

Нас ждёт 10 практических классов:

7 классов будут общей направленности, каждый продолжительностью примерно 1:30, из которых порядка 50 минут это практика асан и 20-30 минут практика, дыхательной гимнастики.

Итак, будет:

• Наклоны + задержки дыхания
• Широкие шаги + точки опоры
• Мобильность ТБС
• Перевернутые + смысл и статика
• Балансы
• Раскрытие плеч
• Ротации

3 класса будут специализированными: классические медитации и современные техники работы с сознанием + блоки пранаям с углубленнием.

Итак, будет:

• Чадакаша дхарана .
• Управление вниманием, усложнения на анапанасати.
• Медитация траттака.
• Сурья бхедана + Кумбхаки
• И конечно квадраты с разными алгоритми усложнений.

Уровень сложности, как всегда общий, но все же с уклоном на усложнение.

Скину пару интересных книг и методичек.

Стоимость 7000₽

Практика в zoom
Сохраняю на Youtube
Запись сохраняю до конца курса (+две недели после)

Пишите мне на WhatsApp 8 968 5955369

​Альберт Хофман и Далай Лама. Давос 1983 год. Мой день фсе 😉

Нашёл подборку, потрясающих фото из Тибета. Очень ….

https://www.chinadailyhk.com/articles/251/42/222/1564807931520.html?fbclid=IwAR1_woQC5qyafsaXhYfQJQWX1lDlSd3mrlS0l8DlZ9rw8CRMB75Kvewu-T8

​Если не знали, тут крутейшая библиотека книг по йоге и вокруг нее.
Все на русском, спасибо МНК за этот грандиозный труд!

http://www.biblioteca.yoga/

​Еще одна чудесная иллюстрация «транзита» практик, особенно их тантрических элементов.
Перевод с китайского у гугла довольно топорный и пришлось его чуть отредактировать.
Но суть не в этом, хотелось показать схожесть элементов из шиваитских тантрических практик и буддизма ваджрайяны.

Янтра Освобождающего Льва

Янтра Освобождающего Льва или Сенге Намдрол Трулхор (seng ge rnam grol ‘phrul ‘khor) хорошо известна из многих текстов, связанных с туммо и сексуальными практиками. Однако тексты и инструкции к иллюзорному движению или трулхору не всегда очень подробны. Наоборот инструкция по этой картине вполне полная.

Эта картина находится в Тайном храме Далай-ламы V и воспроизведена в книге «Тайный храм Далай-ламы». Сравнив картину и сопровождающий ее текст с пояснениями, транслитерацией и переводом на страницах 61 и 64 этой книги, я обнаружил, что она полна ошибок. Тибетский неполный и изобилует ошибками чтения. Перевод является более полным, чем сам тибетский перевод, но имеет по крайней мере два больших неверных толкования: 1. Название янтры или трулхора дается как «Игра льва», что должно быть на тибетском сэнге намрол (сенг гернам рол), а не на тибетском языке. сенге намдрол (сенг гернам грол). 2. В конце говорится «…выдох три раза», что не так уж и важно, так как достаточно одного выдоха, следующего за вдохом и контролируемой задержкой дыхания вместе с тонкими энергиями. Тибетское (bsig bsig gsum) — это тибетское выражение, которое довольно часто используется для трехкратного встряхивания тела и конечностей или встряхивания и возбуждения всего тела (bsig sprugs) в конце иллюзорного движения или трулхора. Это сотрясение тела часто сопровождается выдохом, но оно означает не сам выдох.

Далее следует транслитерация тибетского и его перевод на английский язык;
Часть первая взята из книги «Тайный храм Далай-ламы», с. 61/64, а часть вторая — это мой рендеринг с изображения, найденного также в книге с. 95/97.

Тайный храм Далай-ламы с. 61/64
рца наркотик сэн гэрнам грол ни мдзуб мо гньис кис миг гньис бсдомс/
mthe bong gnyis kyis rna ba bkab/
mdzub chen gnyis kyi sna bug bkag/
де нас бсиг бсиг лан гсум бя/

Шестнадцатая «Игра львов»:

Держите глаза двумя указательными пальцами,
Закройте уши большими пальцами и
Закройте ноздри двумя средними пальцами.
Поверните голову три раза вправо и три раза влево.
Затем выдохните три раза.

Транслитерация и перевод с. 95/97
BCU Drug Seng Ge Rnam Grol Ni /
mdzub mo gnyis kyis mig gnyis bsdam/
/ mthe bong gnyis kyis rna ba bkag
/mdzub chen gnyis kyis sna bug bkag
/срин мдзуб мтеб чунг мчу гньис сбяр/
/мго бо г.яс г.йон гсум гсум бскор/
де нас бсиг бсиг лан гсум бя/

Что касается шестнадцатого (иллюзорного движения), Льва-освободителя:
Удерживайте глаза двумя указательными пальцами,
Зажми уши двумя большими пальцами,
Закройте ноздри двумя средними пальцами, (и)
Сомкните две губы безымянными пальцами вместе с мизинцами.
Поверните голову три раза вправо и три раза влево.
Затем встряхните (тело и конечности) три раза.

​Как раз сейчас, играя в Cyberpunk2077 задумываюсь над этими вопросами. Хорошая статья. Спасибо автору.

https://www.pustoshkin.com/post/metaverse-vr-awareness?fbclid=IwAR3-LUMRAyl8njHeBSal94ZZlf9vmse6gGGA1IMR2zqfSuhOiqHl1bBkylA

​Центр цифрового искусства ARTPLAY MEDIA, где YOGA_METHOD провели не один йога-марафон, этой зимой открыл новую выставку «Искусство Японии: от Хокусая до современности» и выпустил в коллаборации с Rama Yoga ограниченную серию ковров с гравюрами Кацусики Хокусая: «Большая волна в Канагаве» и «Победный ветер. Ясный день».

Первые 30 покупателей получат вместе с ковром билеты на выставку в ARTPLAY😉

Ссылка на сайт
https://ramayoga.ru/category/?q=artplay&s=

​Итак друзья, с 1- 9 мая #YOGA_METHOD в Абхазии.

Куда?

Абхазия, поселок Цандрыпш. Наш отель Андреанна, уже проверенная нами в прошлом году локация, и он оставил массу приятных впечатлений и отзывов.
Ссылка: https://www.instagram.com/andreannahotel/

Что будет?

Заезд 1го мая, первые тренировки начинаем 2го утром.
Выезд 9го, последняя тренировка 8го вечером.

7 дней практики йоги + один выходной.
Занятия два раза в день (класс продолжительностью два часа) по системе yoga_method с Павловым Михаилом.

Утренний блок с 6 :00 – пранаямы и дыхательные гимнастики.
Вечерний блок с 17:00 – гимнастика йоги и йога-транс.

Днем- свободное время, треккинги по окрестным горам и экскурсии по чудесной Абхазии. В выходной день предлагаю отправиться в город-призрак – Акармара или взоqnb на гору Мамзышта, решение примем на месте.

Как добираемся?

Летим до Сочи, рекомендуемое время прилеты мы скинем позже, чтобы сгруппировать вас вместе.
Помните, что это праздничные дни и лучше покупать билеты уже сейчас. Так же настраивайтесь на возможные очереди на границе, опять же ввиду праздничных выходных дней. По прилету вас встретит трансфер и отвезет прямо до отеля. Для въезда нужен паспорт РФ, QR-код пока не нужен.

Что нужно взять?

•Одежду для йоги
•Удобную одежду и обувь, для прогулок в горах и на море
•Коврик и кубик для йоги
•Плед
•Хорошее настроение

Погода в мае примерно +15/20 днем и до +8 вечером. Рассчитывайте на такой диапазон.

Что входит в стоимость?

•проживание
•питание (завтрак и ужин)
•практики йоги
•треккинг

Что не входит в стоимость?

•авиа/жд билеты до Адлера
•индивидуальные практики и консультации со мной
•трансфер (500 р в один конец)
•обеды (350 рублей)
•экскурсии (примерно 1000 р/выезд)

Стоимость

30 000р при двух местном размещении в дабле

Сейчас осталось 2 номера (4 человека)  пишите в whatsapp 89685955369

​Не смог пройти мимо.
Пара из Индии (если точнее, то из Тамил Наду) решила сыграть свадьбу в метавселенной, чтобы обойти ковидные ограничения. И словили хайп. Теперь эту новость форсят в СМИ. Счастливый жених привлекает спонсоров. Чиннайский стартап TardiVerse, который в свою очередь базируется на блокчейне Polygon, ловит трафик. Всем уже хорошо, хотя до самой свадьбы еще несколько недель. Все планируется сделать на последних трендах VR и Blockchain. Приглашения на церемонию будет рассылаться в виде NFT.

Для индийских свадеб 400 гостей — норма. Но власти страны ограничили массовые мероприятия до 100 человек. Проблему с этим ограничением хочет решить 24-летний жених, энтузиаст блокчейна и криптовалют — он создал цифровое пространство для свадебной церемонии в виде замка Хогвартс. При этом свадебная церемония будет проходить в деревне Шивалингпурам, откуда молодые родом. От церемоний в Индии не сбежишь даже в метаверс.

На праздник пригласят около 2000 человек. Одного из них уже нет в живых — отец невесты скончался в прошлом году, но сможет поздравить молодых на свадьбе в метавселенной.

Жених планирует уложиться какие-то жалкие 1.6 лакх рупий, что сейчас около $2000.

​Пришло время, повторить цикл.
Начинаем с начала.
Курс - Пранаямы 1.0 (для начинающих)
Цикл из 5 занятий.
Zoom
Весь кейс полностью посвящён тому, как начать освоение Пранаям с нуля.
Запись сохраню.
Цена 7000₽
Пишите в личку на WhatsApp 89685955369

Луч надежды 😬

⚡️🇮🇳 С 14 февраля 2022 вступают в силу новые правила международного прилета в Индию для граждан всех стран.

Согласно постановлению, 2 процента от общего числа пассажиров на рейсе выборочно будут проходить тест на коронавирус. Пассажиры могут покинуть аэропорт после получения результатов теста.

Обязательный 7-дневный карантин по прилету отменен. Теперь путешественники должно вести только самонаблюдение в течение 14 дней.

Заполнение въездной декларации здоровья AirSuvidha остается в силе. Тест на восьмой день после прилета больше не фигурирует в новых правилах.

Подробнее на сайте Министерства Здравоохранения Индии https://www.mohfw.gov.in/pdf/GuidelinesforInternationalarrivalsupdatedon10thFebruary2022.pdf

​Пранаямы 1.0 (для новичков).


Дорогие друзья, я рад пригласить вас на свой новый курс для людей интересующихся дыхательными практиками и техниками пранаям «с нуля».
Прошло долгие два года, когда мы начали онлайн обучение связанное с этой темой и сейчас ребята, кто начинали, прошли уже пять курсов, совершенствуясь и познавая науку дыхания все глубже и глубже.
Но сейчас хотелось бы вернутся к новичкам, к самому началу. Тем, кто хочет с нуля начать разбираться в физиологии, анатомии, истории и главное практике пранаям. Курс обещает быть невероятно насыщенным по материалам и лекциям. И ставит перед собой цель, подготовить студента к самостоятельной практике. Создать необходимый базис для развития.

Итак, что же нас ждет?

- курс состоит из пяти онлайн занятий, классы будут идти по субботам в 10:00 по мск в zoom.
- каждый класс идёт полтора часа и соединяет теорию и практику.
- все классы сохраняются в записи - бессрочно и доступны участникам в любое время.
- так же вы получаете поддержку в чате и методические материалы.
- мы также вводим «стримы» - эфиры между классам, для лучшей обратной связи и ответами на ваши вопросы.
- конечно же, вас ждет и домашняя работа и самостоятельная практика.

Что мы рассмотрим:

- физиология дыхания.
- гипо и гипер, почему это важно.
- гипоксия или гипоксичесая нагрузка, как вено.
- мы разберём, что такое «правильная» и «неправильная» пранаяма
- базовые дыхательные техники в индийских традициях.
- дыхательные гимнастики и роль фридайвинга.
- история и эволюция пранаям.
- рассмотрим психологию задержек дыхания и затронем связь дыхания и ума.
- шаткармы (очищение тела), в контексте пранаям, что важно, а что можно пропустить.
- рассмотрим моменты связанные с безопасностью практики и противопоказания
- и конечно отстройка вашей личной практики

Курс будет сохранен на YouTube канале Yoga_Method по закрытой ссылке, так же на курсе вы получите методичку.

Стоимость 7000₽

После оплаты вас добавят в чат курса, в телеграмм.

Пишите на WhatsApp: 89685955369 с пометкой Пранаяма1

Чудесные фотографии, Индийских аскетов.

https://www.worldhindunews.com/the-hindu-holy-men-hindu-sadhus-in-pictures/?fbclid=IwAR1-x1LypF7Qojbzf4eR7QlScBAmA6AkDGaI91eMn3K8Vr617JgjDkbBeaY

​Дюрер. Четыре всадника апокалипсиса. У меня все.

​Друзья, сегодня - 28 февраля, Махашиваратри.

Маха-Шиваратри («великая ночь Шивы») – праздник в честь бога Шивы, который приходится на февраль-март.
Приведу несколько интересных фактов об этом празднике:

🔱 Праздник «Шиваратри» отмечается несколько раз в году, но этот считается самым главным, отчего носит приставку «Маха» – великий, главный.

🔱 Почитающие Шиву читают «катха» – истории про Шиву, и поют гимны в его честь. После праздника, который длится сутки, начинается ярмарка на берегах рек и водоёмов. Тем, кто бодрствует во время Шиваратри, в Пуранах обещано материальное процветание и место в раю.

🔱Считается, что любая медитация в эту ночь в 100 раз сильнее обычной, это связано с положением Солнца и Луны в это время.

🔱Символом этого праздника является лингам Шивы. Праздник Махашиваратри в Индии это день преданности и поклонения Шиве и Парвати, отмечаемый всеми правоверными индуистами в ночь перед новолунием в весеннем месяце пхалгун.

🔱Праздник начинается с восходом солнца в день Шиваратри и продолжается всю ночь напролет в храмах и у домашних алтарей.

🔱Обычно этот день проходит в молитвах, чтении мантр, пении гимнов и поклонении Шиве. Шиваиты в этот день постятся, не едят и не пьют даже прасад Махашиваратри, который можно есть только на следующий день.

🔱Считается, что искреннее соблюдение ритуалов и исполнение Шиваратри пуджи всю ночь освобождает ото всех грехов и дает милость Шивы в виде освобождения от цикла перерождений.

🔱По окончании ритуального омовения, желательно в священных водах Ганга или другой святой реки, шиваиты надевают новые одежды и посещают ближайший храм Шивы, чтобы предложить ему в качестве подношения традиционные молоко, воду, листья бильвы, фрукты, благовония, масляные лампы и т. д.

🔱В день Махашиваратри в храмах полно народа, люди приходят семьями, садятся вокруг храма или выстраиваются очереди в ожидании возможности совершить пуджу. Преданные поют бхаджаны и мантру «Ом намах Шивая», звенят в колокола, чтобы создать религиозную и благочестивую атмосферу.

🔱 В шивмандирах (храмах Шивы) и на их территории зажигают множество светильников и гирлянд, а в крупных храмах играют живые оркестры из духовых и ударных инструментов.

🔱Легенда происхождения праздника Махашиваратри 🔱

Существуют различные легенды, связанные с Махашиваратри. Согласно одной из наиболее популярных легенд, фестиваль Шиваратри знаменует день свадьбы Шивы и Парвати. Есть версия, что в этот день Шива исполнил Тандаву, танец создания, сохранения и уничтожения. По другой – именно в такую ночь Шива возник перед Брахмой и Вишну в форме безначального и бесконечного лингама.

Особое значение Махашиваратри имеет для женщин и садху. Индианки в этот день приходят просить Парвати (ведь супруг Парвати Шива считается идеальным мужем) дать им удачное замужество и красивых детей, а также семейное благополучие и процветание в новом году.

Садху считают Махашиваратри своим праздником, так как Шива покровительствует йогам и аскетам. Поэтому садху пьют во славу Шивы тхандаи – коктейль-бханг из молока, каннабиса и миндаля.

В Махашиваратри считается благоприятным непрерывно, всю ночь, совершать поклонение Господу Шиве, медитировать на Его образ. Говорится, что это очень благоприятное время, чтобы освободить свой ум от мирских мыслей.

Повторяя: «Ом намах шивайя» – погружаясь в осознавание, и духовный опыт.

Махашиваратри – мистическая Ночь, открывающая дверь Неизведанного...

У меня дома обычно в эти часы играет мнтра побеждающая смерть;

Ом Намах Шивайя!

Всем привет. Все размышлял над тем, чем могу пригодиться и вспомнил, что есть вот такой уникальтный контент, думаю он отлично зайдет для вас в эти тревожные времена. Ранее был по платной подписке, теперь фрихой. Берите и пользуйтесь. (репост в помощь). Пока будет на личном аккаунте, как отключу монетизацию на основном то перенесу. Плюс буду файлами выкладывать тут с короткими опианиями к практике. Спасибо Диме Тупоршину, за помощь и веру в проект, бог даст продолжим.

https://youtube.com/playlist?list=PLN9ogONOzlkEEx4CweIdFaP1uFJAwzbLV