🧊 "Душа в пятки ушла"
Это о внезапном страхе.
— «У меня душа в пятки ушла, когда дверь скрипнула!»
🕰 Откуда пошло:
Это фольклорный образ, метафора сильного страха:
словно душа покидает тело, и сразу — вниз, к пяткам.
👉 Очень русский, образный способ передать, как испуг прошивает всё тело.
📌 Примеры:
— «Так испугался — душа в пятки ушла!»
— «Звук такой был, аж сердце остановилось»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Это о внезапном страхе.
— «У меня душа в пятки ушла, когда дверь скрипнула!»
🕰 Откуда пошло:
Это фольклорный образ, метафора сильного страха:
словно душа покидает тело, и сразу — вниз, к пяткам.
👉 Очень русский, образный способ передать, как испуг прошивает всё тело.
📌 Примеры:
— «Так испугался — душа в пятки ушла!»
— «Звук такой был, аж сердце остановилось»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
«Вегетарианство: первые шаги и преодоление сложностей»
Вегетарианство — это компромиссный шаг к здоровью и экологии без полного отказа от всех животных продуктов.
🍽 Базовый рацион:
• Белки: чечевица, фасоль, нут, тофу, темпе.
• Железо: шпинат, свёкла, цельнозерновые. Усваивается лучше вместе с витамином C (цитрусовые, болгарский перец).
• Кальций: брокколи, миндаль, соевое молоко.
• Витамин B12: вегетарианцам рекомендуется добавка или обогащённые продукты.
🔄 Пошаговый переход:
• 1–2 дня без мяса. Заменяйте котлеты на бургеры из чечевицы.
• Мясо 1–2 раза в неделю. Постепенно снижайте частоту.
• Полный отказ. Введите в меню новые рецепты из растительных источников.
💡 Совет:
Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать поступление ключевых нутриентов.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье
Вегетарианство — это компромиссный шаг к здоровью и экологии без полного отказа от всех животных продуктов.
🍽 Базовый рацион:
• Белки: чечевица, фасоль, нут, тофу, темпе.
• Железо: шпинат, свёкла, цельнозерновые. Усваивается лучше вместе с витамином C (цитрусовые, болгарский перец).
• Кальций: брокколи, миндаль, соевое молоко.
• Витамин B12: вегетарианцам рекомендуется добавка или обогащённые продукты.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
🔄 Пошаговый переход:
• 1–2 дня без мяса. Заменяйте котлеты на бургеры из чечевицы.
• Мясо 1–2 раза в неделю. Постепенно снижайте частоту.
• Полный отказ. Введите в меню новые рецепты из растительных источников.
💡 Совет:
Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать поступление ключевых нутриентов.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье
👍3
Forwarded from Первый Квантовый ⚡️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первый Квантовый:
01. Пилот. Концепт Канала
01. Пилот. Концепт Канала
❤1
🫒 Средиземноморская диета — секрет здоровья и долголетия
Почему люди из Италии, Греции и других стран Средиземноморья живут дольше и болеют меньше? Один из ответов — их традиционный рацион.
🌿 Что такое средиземноморская диета?
Это не строгая схема, а образ жизни и питания, основанный на простых, натуральных продуктах:
✅ Много овощей и зелени
✅ Бобовые, цельнозерновые, орехи
✅ Оливковое масло — основной источник жиров
✅ Умеренное количество фруктов
✅ Минимум сахара и переработанных продуктов
✅ Травы и специи вместо соли
✅ Небольшое количество рыбы и морепродуктов
✅ Почти полное отсутствие красного мяса и молочки
✅ Вино — умеренно, часто во время еды (опционально)
❤️ Почему это полезно?
🔹 Улучшает здоровье сердца
🔹 Снижает воспаление
🔹 Стабилизирует уровень сахара в крови
🔹 Поддерживает здоровый вес
🔹 Снижает риск Альцгеймера и депрессии
🔹 Связана с увеличением продолжительности жизни
🍽 Продукты, которые стоит добавить в рацион:
🥬 Шпинат, брокколи, руккола, сельдерей
🍅 Помидоры, баклажаны, перец
🫘 Чечевица, нут, фасоль
🫒 Оливки, оливковое масло extra virgin
🍋 Лимоны, инжир, виноград
🌾 Булгур, киноа, цельный рис
🌿 Базилик, орегано, тимьян, мята
👩🍳 Примеры простых веганских рецептов:
🥗 Теплый салат с нутом и запечёнными овощами
Овощи (перец, баклажан, цукини) запечь с оливковым маслом и специями, добавить варёный нут, зелень и лимонный сок.
🍲 Чечевичный суп с томатами
Обжарить лук, чеснок, морковь, добавить томаты, чечевицу, воду и специи. Варить до готовности.
🥙 Хумус и фалафель
Классика Ближнего Востока, которая стала частью средиземноморской культуры. Отличный источник белка.
Совет: Средиземноморская диета — это не только еда, но и стиль жизни: ешь медленно, в компании, с благодарностью. Больше движения, солнца и общения.
🌞 Ешь как в Греции — живи, как на Крите!
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета #рецепт #средиземноморская
Почему люди из Италии, Греции и других стран Средиземноморья живут дольше и болеют меньше? Один из ответов — их традиционный рацион.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
🌿 Что такое средиземноморская диета?
Это не строгая схема, а образ жизни и питания, основанный на простых, натуральных продуктах:
✅ Много овощей и зелени
✅ Бобовые, цельнозерновые, орехи
✅ Оливковое масло — основной источник жиров
✅ Умеренное количество фруктов
✅ Минимум сахара и переработанных продуктов
✅ Травы и специи вместо соли
✅ Небольшое количество рыбы и морепродуктов
✅ Почти полное отсутствие красного мяса и молочки
✅ Вино — умеренно, часто во время еды (опционально)
❤️ Почему это полезно?
🔹 Улучшает здоровье сердца
🔹 Снижает воспаление
🔹 Стабилизирует уровень сахара в крови
🔹 Поддерживает здоровый вес
🔹 Снижает риск Альцгеймера и депрессии
🔹 Связана с увеличением продолжительности жизни
🍽 Продукты, которые стоит добавить в рацион:
🥬 Шпинат, брокколи, руккола, сельдерей
🍅 Помидоры, баклажаны, перец
🫘 Чечевица, нут, фасоль
🫒 Оливки, оливковое масло extra virgin
🍋 Лимоны, инжир, виноград
🌾 Булгур, киноа, цельный рис
🌿 Базилик, орегано, тимьян, мята
👩🍳 Примеры простых веганских рецептов:
🥗 Теплый салат с нутом и запечёнными овощами
Овощи (перец, баклажан, цукини) запечь с оливковым маслом и специями, добавить варёный нут, зелень и лимонный сок.
🍲 Чечевичный суп с томатами
Обжарить лук, чеснок, морковь, добавить томаты, чечевицу, воду и специи. Варить до готовности.
🥙 Хумус и фалафель
Классика Ближнего Востока, которая стала частью средиземноморской культуры. Отличный источник белка.
Совет: Средиземноморская диета — это не только еда, но и стиль жизни: ешь медленно, в компании, с благодарностью. Больше движения, солнца и общения.
🌞 Ешь как в Греции — живи, как на Крите!
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета #рецепт #средиземноморская
❤3
"Как сквозь землю провалился"
Когда человек внезапно исчезает, пропадает.
🕰 История:
Фраза пришла из народного языка как гипербола:
исчез так быстро, словно земля поглотила.
🔹 Часто говорили о людях, потерявших контакт — вдруг исчез, не звонит, не пишет.
📌 Примеры:
— «Куда он делся? Как сквозь землю провалился»
— «Ждал её — и всё, исчезла»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Когда человек внезапно исчезает, пропадает.
🕰 История:
Фраза пришла из народного языка как гипербола:
исчез так быстро, словно земля поглотила.
🔹 Часто говорили о людях, потерявших контакт — вдруг исчез, не звонит, не пишет.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
📌 Примеры:
— «Куда он делся? Как сквозь землю провалился»
— «Ждал её — и всё, исчезла»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
❤1
Forwarded from Первый Квантовый ⚡️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первый Квантовый: Подкаст №2
• Рождение квантовой физики: Макс Планк и квант энергии
• Эксперимент двух щелей: природа света и материи
• Гейзенберг и принцип неопределённости: фундамент хаоса в квантовом мире
• Квантовая механика и древние традиции: синергия знаний прошлого и настоящего
• Традиционные энергетические практики и их научное подтверждение
• Знания Древних
• Фотоэффект Эйнштейна: свет как поток квантов
• Природа и Энергообмен
Поддержать АзъЕсмь донатами:
• Сбер 4817 7602 2229 0797
• Т-Банк 2200 7019 6073 1278
• https://a3esm.ru/donate
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика
• Рождение квантовой физики: Макс Планк и квант энергии
• Эксперимент двух щелей: природа света и материи
• Гейзенберг и принцип неопределённости: фундамент хаоса в квантовом мире
• Квантовая механика и древние традиции: синергия знаний прошлого и настоящего
• Традиционные энергетические практики и их научное подтверждение
• Знания Древних
• Фотоэффект Эйнштейна: свет как поток квантов
• Природа и Энергообмен
Поддержать АзъЕсмь донатами:
• Сбер 4817 7602 2229 0797
• Т-Банк 2200 7019 6073 1278
• https://a3esm.ru/donate
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика
❤2🔥2
🍎 Существует несколько национальных кухонь, в которых традиционно преобладает веганская или преимущественно растительная пища. Вот список таких кухонь:
🥦 1. Индийская кухня (особенно южная Индия)
Причина: влияние индуизма, джайнизма и аюрведы.
Примеры блюд: самбхар, дал, идли, доса, чатни, сабджи (овощные рагу).
Особенности: обилие специй, бобовых и кокосовых продуктов. Многие блюда готовятся без молочных продуктов.
оддержать
🍚 2. Буддийская (азиатская монастырская кухня)
Страны: Китай, Вьетнам, Япония, Корея, Тайвань.
Причина: буддийские монашеские практики (вегетарианство и отказ от продуктов животного происхождения).
Примеры: китайский буддийский хотпот, вегетарианские димсамы, соевое мясо, мисо-суп без рыбы.
Особенности: отказ от лука, чеснока и других "раздражающих" продуктов (в школах Махаяны).
🍲 3. Эфиопская кухня
Причина: религиозные посты в Эфиопской православной церкви, когда мясо, молочные продукты и яйца запрещены (до 200 дней в году).
Примеры блюд: Ынджера с овощными и бобовыми ватами (рагу), мисир ват (чечевица).
Особенности: много блюд на основе бобов, чечевицы, капусты и специй.
🌿 4. Средиземноморская кухня (восточное побережье)
Страны: Ливан, Сирия, Палестина, Израиль.
Примеры блюд: хумус, баба гануш, табуле, мутабаль, фалафель, виноградные листья с рисом.
Особенности: много оливкового масла, овощей, трав, орехов и бобовых.
🍜 5. Тайская и вьетнамская кухни (веганская версия)
Причина: влияние буддизма и наличие богатого выбора растительных продуктов.
Примеры: том ям без мяса, овощной пад тай, фо на овощном бульоне.
Особенности: часто можно найти веганские версии блюд на уличных рынках.
🌽 6. Традиционная кухня народов Центральной Америки
Страны: Мексика, Гватемала, Перу (частично).
Примеры: тамале без мяса, фасолевые блюда, лепёшки из кукурузы, гуакамоле, жареные бананы.
Особенности: высокая доля кукурузы, бобовых, авокадо и тропических фруктов.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета
🥦 1. Индийская кухня (особенно южная Индия)
Причина: влияние индуизма, джайнизма и аюрведы.
Примеры блюд: самбхар, дал, идли, доса, чатни, сабджи (овощные рагу).
Особенности: обилие специй, бобовых и кокосовых продуктов. Многие блюда готовятся без молочных продуктов.
оддержать
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
🍚 2. Буддийская (азиатская монастырская кухня)
Страны: Китай, Вьетнам, Япония, Корея, Тайвань.
Причина: буддийские монашеские практики (вегетарианство и отказ от продуктов животного происхождения).
Примеры: китайский буддийский хотпот, вегетарианские димсамы, соевое мясо, мисо-суп без рыбы.
Особенности: отказ от лука, чеснока и других "раздражающих" продуктов (в школах Махаяны).
🍲 3. Эфиопская кухня
Причина: религиозные посты в Эфиопской православной церкви, когда мясо, молочные продукты и яйца запрещены (до 200 дней в году).
Примеры блюд: Ынджера с овощными и бобовыми ватами (рагу), мисир ват (чечевица).
Особенности: много блюд на основе бобов, чечевицы, капусты и специй.
🌿 4. Средиземноморская кухня (восточное побережье)
Страны: Ливан, Сирия, Палестина, Израиль.
Примеры блюд: хумус, баба гануш, табуле, мутабаль, фалафель, виноградные листья с рисом.
Особенности: много оливкового масла, овощей, трав, орехов и бобовых.
🍜 5. Тайская и вьетнамская кухни (веганская версия)
Причина: влияние буддизма и наличие богатого выбора растительных продуктов.
Примеры: том ям без мяса, овощной пад тай, фо на овощном бульоне.
Особенности: часто можно найти веганские версии блюд на уличных рынках.
🌽 6. Традиционная кухня народов Центральной Америки
Страны: Мексика, Гватемала, Перу (частично).
Примеры: тамале без мяса, фасолевые блюда, лепёшки из кукурузы, гуакамоле, жареные бананы.
Особенности: высокая доля кукурузы, бобовых, авокадо и тропических фруктов.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета
❤4🔥1
⚖️ "Не в своей тарелке"
Так говорят о человеке, который чувствует себя неловко, неуместно.
🕰 История:
Фраза пришла к нам из французского выражения "ne pas être dans son assiette", буквально — не в своей тарелке, но на деле — не в своём состоянии.
🔹 В русском это закрепилось как чувство дискомфорта.
📌 Примеры:
— «На встрече он был явно не в своей тарелке»
— «Я в новом коллективе — как не в своей тарелке»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Так говорят о человеке, который чувствует себя неловко, неуместно.
🕰 История:
Фраза пришла к нам из французского выражения "ne pas être dans son assiette", буквально — не в своей тарелке, но на деле — не в своём состоянии.
🔹 В русском это закрепилось как чувство дискомфорта.
📌 Примеры:
— «На встрече он был явно не в своей тарелке»
— «Я в новом коллективе — как не в своей тарелке»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
🥕 «Сила сырых овощей и фруктов: 5 рецептов для ежедневного детокса»
Сырая пища — кладезь витаминов, минералов и природных ферментов, которые ускоряют метаболизм и поддерживают молодость.
🍹 Рецепты детокса:
• Зелёный смузи: шпинат + огурец + яблоко + лимон + имбирь.
• Салат “Радуга”: болгарский перец + морковь + свёкла + редис + кедровые орешки.
• Авокадо-коктейль: авокадо + базилик + лайм + огурец.
• Ягодный боул: малина + черника + клубника + семена чиа + кокосовая стружка.
• Листовой wrap: салатные листья + пророщенные бобы + тертая морковь + тахини.
🔬 Факт:
Сырые овощи ускоряют перистальтику на 12 % по сравнению с варёными (Smith et al., 2022).
🛎 Совет:
Для усиления вкуса и усвояемости добавляйте щепотку морской соли и немного оливкового масла первого холодного отжима.
#питание #вегетарианство #здоровье #диета #рецепт
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Сырая пища — кладезь витаминов, минералов и природных ферментов, которые ускоряют метаболизм и поддерживают молодость.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
🍹 Рецепты детокса:
• Зелёный смузи: шпинат + огурец + яблоко + лимон + имбирь.
• Салат “Радуга”: болгарский перец + морковь + свёкла + редис + кедровые орешки.
• Авокадо-коктейль: авокадо + базилик + лайм + огурец.
• Ягодный боул: малина + черника + клубника + семена чиа + кокосовая стружка.
• Листовой wrap: салатные листья + пророщенные бобы + тертая морковь + тахини.
🔬 Факт:
Сырые овощи ускоряют перистальтику на 12 % по сравнению с варёными (Smith et al., 2022).
🛎 Совет:
Для усиления вкуса и усвояемости добавляйте щепотку морской соли и немного оливкового масла первого холодного отжима.
#питание #вегетарианство #здоровье #диета #рецепт
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
👍3
Forwarded from Первый Квантовый ⚡️
Опыты - как сознание человека влияет на рост растений и природу 🌱🧠
Существуют эксперименты, где растения подвергались воздействию человеческого внимания и позитивных мыслей:
Ключевые эксперименты и исследования
1. Cleve Backster — «Первичное восприятие»
В 1960‑х А. Backster подключал полиграф к растению и утверждал, что растение реагировало на мысли человека, в том числе на намерение причинить ему вред — например, при мыслях о сжигании листа регистрировались скачки электропроводности
2. Эксперименты Линн Мактаггарт (Lynne McTaggart)
«Leaf Intention Experiment» (2008): психолог Г. Шварц сфотографировал биофотонное излучение (сверхчувствительной CCD-камерой) у герани. Лист, на который направляли коллективное внимание, излучал больше света
«Germination Intention Experiments» (2009): коллективные намерения ускоряли прорастание ячменя с высокой статистической значимостью (p < 1e‑7), независимо от расстояния до участников
3. Franklin Loehr, Bernard Grad и другие
Loehr проводил молитвенные эксперименты: семена кукурузы с «позитивной молитвой» прорастали быстрее и были здоровее, чем контрольная группа
Bernard Grad (McGill): с психически настроенными целителями семена росли лучше, рост больше, контрольные — слабее
4. Masaru Emoto — вода vs. растения
Эмото показывал, что позитивные намерения формируют более эстетически «упорядоченную» структуру водяных кристаллов, а негативные — деформируют
Последующие исследования (например, Radin et al., 2006) подтвердили эффект: искристость кристаллов менялась под влиянием дистанционных позитивных намерений
5. Редкие упоминания в интернете и блогах
В блогах и на Reddit часто описываются неформальные эксперименты: три растения — «любовь», «ненависть», «игнор» — где благотворное внимание приводило к лучшему росту .
Этот эксперимент перекликается с традиционными практиками общения с природой: многие культуры веками воспитывали уважение и заботу о растениях, не подозревая, что их опыты нашли подтверждение в современной науке.
💡 Попробуйте самостоятельно: уделите в течение семи дней внимание домашнему растению через добрые слова, взгляд и мысли. Ведите дневник наблюдений, фотографируйте изменения, делитесь впечатлениями в комментариях!
Обсудим, каково это — чувствовать связь с живым миром и влияет ли наше намерение на материю?
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика #осознанность
👉 Первый Квантовый: https://t.me/firstkvant
Существуют эксперименты, где растения подвергались воздействию человеческого внимания и позитивных мыслей:
Ключевые эксперименты и исследования
1. Cleve Backster — «Первичное восприятие»
В 1960‑х А. Backster подключал полиграф к растению и утверждал, что растение реагировало на мысли человека, в том числе на намерение причинить ему вред — например, при мыслях о сжигании листа регистрировались скачки электропроводности
2. Эксперименты Линн Мактаггарт (Lynne McTaggart)
«Leaf Intention Experiment» (2008): психолог Г. Шварц сфотографировал биофотонное излучение (сверхчувствительной CCD-камерой) у герани. Лист, на который направляли коллективное внимание, излучал больше света
«Germination Intention Experiments» (2009): коллективные намерения ускоряли прорастание ячменя с высокой статистической значимостью (p < 1e‑7), независимо от расстояния до участников
3. Franklin Loehr, Bernard Grad и другие
Loehr проводил молитвенные эксперименты: семена кукурузы с «позитивной молитвой» прорастали быстрее и были здоровее, чем контрольная группа
Bernard Grad (McGill): с психически настроенными целителями семена росли лучше, рост больше, контрольные — слабее
4. Masaru Emoto — вода vs. растения
Эмото показывал, что позитивные намерения формируют более эстетически «упорядоченную» структуру водяных кристаллов, а негативные — деформируют
Последующие исследования (например, Radin et al., 2006) подтвердили эффект: искристость кристаллов менялась под влиянием дистанционных позитивных намерений
5. Редкие упоминания в интернете и блогах
В блогах и на Reddit часто описываются неформальные эксперименты: три растения — «любовь», «ненависть», «игнор» — где благотворное внимание приводило к лучшему росту .
Этот эксперимент перекликается с традиционными практиками общения с природой: многие культуры веками воспитывали уважение и заботу о растениях, не подозревая, что их опыты нашли подтверждение в современной науке.
💡 Попробуйте самостоятельно: уделите в течение семи дней внимание домашнему растению через добрые слова, взгляд и мысли. Ведите дневник наблюдений, фотографируйте изменения, делитесь впечатлениями в комментариях!
Обсудим, каково это — чувствовать связь с живым миром и влияет ли наше намерение на материю?
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика #осознанность
👉 Первый Квантовый: https://t.me/firstkvant
❤3
🧘🏻♀️ «Йога и питание: как практики асан усиливают пользу растительной пищи»
Тело, наполненное «лёгкой» растительной пищей, более гибко и выносливо в практике асан, а разум — спокоен и собран.
🧘 Связь питания и асан:
• Лёгкие углеводы (фрукты) быстры в переваривании — идеально перед занятиями «виньяса».
• Белки растительного происхождения (бобы, орехи) способствуют восстановлению после «инверсий» и «трикутанас».
• Гидратация: тёплая вода с лимоном перед утренней практикой стимулирует пищеварение и очищает ЖКТ.
📖 Цитата из «Йога Сутр» Патанджали:
«Практика и неотвлечённость ведут к самоосознанию.»
💡 Рекомендация:
За 1–1,5 ч до йоги съешьте смузи из банана и овсяных хлопьев — он даст запас энергии.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета #йога
Тело, наполненное «лёгкой» растительной пищей, более гибко и выносливо в практике асан, а разум — спокоен и собран.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
🧘 Связь питания и асан:
• Лёгкие углеводы (фрукты) быстры в переваривании — идеально перед занятиями «виньяса».
• Белки растительного происхождения (бобы, орехи) способствуют восстановлению после «инверсий» и «трикутанас».
• Гидратация: тёплая вода с лимоном перед утренней практикой стимулирует пищеварение и очищает ЖКТ.
📖 Цитата из «Йога Сутр» Патанджали:
«Практика и неотвлечённость ведут к самоосознанию.»
💡 Рекомендация:
За 1–1,5 ч до йоги съешьте смузи из банана и овсяных хлопьев — он даст запас энергии.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета #йога
👍1
🪤 "Попасть впросак"
Это когда человек оказался в глупом или трудном положении.
🕰 История:
Впросак — старинное слово, означающее ловушку или западню, иногда — неожиданную ситуацию.
🔹 Выражение использовалось уже в XVIII веке:
"Попасть впросак" — значит неожиданно облажаться.
📌 Примеры:
— «Хотел произвести впечатление, но попал впросак»
— «Сказал не то — впросак вышел»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Это когда человек оказался в глупом или трудном положении.
🕰 История:
Впросак — старинное слово, означающее ловушку или западню, иногда — неожиданную ситуацию.
🔹 Выражение использовалось уже в XVIII веке:
"Попасть впросак" — значит неожиданно облажаться.
📌 Примеры:
— «Хотел произвести впечатление, но попал впросак»
— «Сказал не то — впросак вышел»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
🤸🏻♀️ «Летний детокс: план на 7 дней с акцентом на свежие продукты»
Летом изобилие спелых фруктов и овощей — повод устроить организму «перезагрузку» и очистку.
📅 Пример плана:
Дни 1–2 (Соки): яблоко–морковь–имбирь; сельдерей–огурец–лайм.
Дни 3–4 (Смузи & салаты): киви + шпинат + кокосовая вода; салат с манго и авокадо.
Дни 5–6 (Овощные супы): холодный гаспачо; суп-пюре из огурца и мяты.
День 7 (Фрукты): арбуз, дыня, ягоды.
🔗 Данные обзора:
Кратковременный детокс снижает уровень ALT и AST (маркеры работы печени) на 10–15 % (Lee et al., 2021).
💧 Напоминание:
Пейте 2–3 л чистой воды ежедневно и включайте мятный или имбирный чай.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета
Летом изобилие спелых фруктов и овощей — повод устроить организму «перезагрузку» и очистку.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
📅 Пример плана:
Дни 1–2 (Соки): яблоко–морковь–имбирь; сельдерей–огурец–лайм.
Дни 3–4 (Смузи & салаты): киви + шпинат + кокосовая вода; салат с манго и авокадо.
Дни 5–6 (Овощные супы): холодный гаспачо; суп-пюре из огурца и мяты.
День 7 (Фрукты): арбуз, дыня, ягоды.
🔗 Данные обзора:
Кратковременный детокс снижает уровень ALT и AST (маркеры работы печени) на 10–15 % (Lee et al., 2021).
💧 Напоминание:
Пейте 2–3 л чистой воды ежедневно и включайте мятный или имбирный чай.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #диета
❤2
🗣 "Без царя в голове"
Так говорят о человеке, у которого нет разума, нет здравого смысла.
🕰 История:
«Царь» в этом выражении — это ум, совесть, моральный ориентир.
Если его нет в голове — значит, человек бесшабашный, глупый, непредсказуемый.
📌 Примеры:
— «Ты что творишь? Без царя в голове!»
— «Говорит всё подряд, будто без царя в голове»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Так говорят о человеке, у которого нет разума, нет здравого смысла.
🕰 История:
«Царь» в этом выражении — это ум, совесть, моральный ориентир.
Если его нет в голове — значит, человек бесшабашный, глупый, непредсказуемый.
📌 Примеры:
— «Ты что творишь? Без царя в голове!»
— «Говорит всё подряд, будто без царя в голове»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
💧 Важность воды: сколько пить и как вода улучшает обмен веществ
Вода — главный «растворитель» и «транспортёр» питательных веществ. Без неё обмен замедляется, токсины накапливаются.
📈 Рекомендации:
Минимум 30 мл на 1 кг веса (для 70 кг — 2,1 л) (ВОЗ, 2019).
Активным людям нужно дополнительно 500–1000 мл за счёт потерь во время тренировок.
⚙️ Механизмы:
Улучшает термогенез (сжигание калорий) до 30 % после каждого приёма воды.
Ускоряет выведение продуктов распада.
Поддерживает эластичность кожи и снижает риск образования морщин.
💡 Совет:
Добавляйте ломтики лимона, огурца, листики мяты или ягоды, чтобы вода «работала» ещё и как лёгкий детокс.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #вода
Вода — главный «растворитель» и «транспортёр» питательных веществ. Без неё обмен замедляется, токсины накапливаются.
Поддержать АзъЕсмь донатами:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
📈 Рекомендации:
Минимум 30 мл на 1 кг веса (для 70 кг — 2,1 л) (ВОЗ, 2019).
Активным людям нужно дополнительно 500–1000 мл за счёт потерь во время тренировок.
⚙️ Механизмы:
Улучшает термогенез (сжигание калорий) до 30 % после каждого приёма воды.
Ускоряет выведение продуктов распада.
Поддерживает эластичность кожи и снижает риск образования морщин.
💡 Совет:
Добавляйте ломтики лимона, огурца, листики мяты или ягоды, чтобы вода «работала» ещё и как лёгкий детокс.
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
#питание #вегетарианство #здоровье #вода
👍4
🐽 "Подложить свинью"
Так говорят о человеке, который сделал кому-то пакость исподтишка.
🕰 История выражения:
В Древней Руси свинья считалась нечистым животным, и её нельзя было приносить в дар или подавать в угощение знатным людям.
"Подложить свинью" — значило испортить событие, нарушить порядок чем-то оскорбительным или неприемлемым.
📌 Примеры:
— «Он специально не предупредил — подложил свинью»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Так говорят о человеке, который сделал кому-то пакость исподтишка.
🕰 История выражения:
В Древней Руси свинья считалась нечистым животным, и её нельзя было приносить в дар или подавать в угощение знатным людям.
"Подложить свинью" — значило испортить событие, нарушить порядок чем-то оскорбительным или неприемлемым.
📌 Примеры:
— «Он специально не предупредил — подложил свинью»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Forwarded from Первый Квантовый ⚡️
💧 Влияние эмоций, музыки и слов на воду: эксперименты Масару Эмото
Японский исследователь и писатель Масару Эмото (1943–2014) известен серией необычных опытов, в которых вода «реагировала» на человеческие слова, эмоции и музыку. После заморозки капель воды Эмото фотографировал образовавшиеся кристаллы и наблюдал закономерности:
**Позитивные слова** («любовь», «спасибо»), музыка Моцарта и спокойная классика — образовывали красивые, симметричные и «гармоничные» кристаллы.
**Негатив** («ты мне мерзок», тяжёлый металл) — выдавали уродливые, неструктурированные формы
Эмото писал:
> «Слова - это вибрации природы. Красивые слова создают красивую природу. Уродливые слова — уродливую»
Ещё сильнее внимание людей привлёк эксперимент с дистанционным намерением: более 2000 человек в Токио мысленно направили позитив к образцу воды в Калифорнии.
В двойном слепом тесте кристаллы «намеренной» воды получили значительно более высокую оценку красоты (p=0.001) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov]).
Эти результаты публиковались в журнале *Explore* (2006), проводились совместно с пионером парапсихологии Дином Рейдином (Institute of Noetic Sciences). Такой формат — с двойным слепым контролем и рейтингом независимых судей — выглядит убедительно на первый взгляд ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov]).
🧠 Научное сообщество, конечно же, скептически относится к этой теме.
### 🔍 Заключение: что мы можем принять?
* Субъективный аспект: эмпирическое ощущение того, что слова, музыка и намерения влияют на наше состояние — бесспорно.
* Польза практики: идея «смотри, что ты говоришь» и «внимай музыке, которую слушаешь» — психологически и духовно ценна, независимо от влияния на воду.
📌 Можно резюмировать:
На что стоит обращать внимание
| Вода реагирует на вибрации сознания
| Наш ум и эмоции реально влияют на самочувствие и восприятие
| Замороженная вода «показывает» красоту или хаос
| Внутреннее состояние человека отражается в его теле и окружающем мире
| Эксперименты условны, но идеи вдохновляют
| Даже в научно спорных моделях можно найти практическую мудрость
🔹 Попробуйте сами. Напишите на бумажке «благодарю» и положите под стакан воды, или включите любимую музыку Моцарта и понаблюдайте — как это отражается на вашем настроении и теле?
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика #осознанность
👉 Первый Квантовый: https://t.me/firstkvant
Японский исследователь и писатель Масару Эмото (1943–2014) известен серией необычных опытов, в которых вода «реагировала» на человеческие слова, эмоции и музыку. После заморозки капель воды Эмото фотографировал образовавшиеся кристаллы и наблюдал закономерности:
**Позитивные слова** («любовь», «спасибо»), музыка Моцарта и спокойная классика — образовывали красивые, симметричные и «гармоничные» кристаллы.
**Негатив** («ты мне мерзок», тяжёлый металл) — выдавали уродливые, неструктурированные формы
Эмото писал:
> «Слова - это вибрации природы. Красивые слова создают красивую природу. Уродливые слова — уродливую»
Ещё сильнее внимание людей привлёк эксперимент с дистанционным намерением: более 2000 человек в Токио мысленно направили позитив к образцу воды в Калифорнии.
В двойном слепом тесте кристаллы «намеренной» воды получили значительно более высокую оценку красоты (p=0.001) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov]).
Эти результаты публиковались в журнале *Explore* (2006), проводились совместно с пионером парапсихологии Дином Рейдином (Institute of Noetic Sciences). Такой формат — с двойным слепым контролем и рейтингом независимых судей — выглядит убедительно на первый взгляд ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov]).
🧠 Научное сообщество, конечно же, скептически относится к этой теме.
### 🔍 Заключение: что мы можем принять?
* Субъективный аспект: эмпирическое ощущение того, что слова, музыка и намерения влияют на наше состояние — бесспорно.
* Польза практики: идея «смотри, что ты говоришь» и «внимай музыке, которую слушаешь» — психологически и духовно ценна, независимо от влияния на воду.
📌 Можно резюмировать:
На что стоит обращать внимание
| Вода реагирует на вибрации сознания
| Наш ум и эмоции реально влияют на самочувствие и восприятие
| Замороженная вода «показывает» красоту или хаос
| Внутреннее состояние человека отражается в его теле и окружающем мире
| Эксперименты условны, но идеи вдохновляют
| Даже в научно спорных моделях можно найти практическую мудрость
🔹 Попробуйте сами. Напишите на бумажке «благодарю» и положите под стакан воды, или включите любимую музыку Моцарта и понаблюдайте — как это отражается на вашем настроении и теле?
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика #осознанность
👉 Первый Квантовый: https://t.me/firstkvant
💨 "Сломя голову"
Значит — очень быстро, поспешно, без оглядки.
🕰 Откуда пошло:
Фраза буквально означает: сломав голову от скорости.
Когда кто-то мчится стремглав, рискуя — словно голова оторвётся.
🔹 Метафора безрассудной спешки, опасной торопливости.
📌 Примеры:
— «Он сломя голову побежал на станцию»
— «Зачем так мчаться? Сломя голову прямо»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
Значит — очень быстро, поспешно, без оглядки.
🕰 Откуда пошло:
Фраза буквально означает: сломав голову от скорости.
Когда кто-то мчится стремглав, рискуя — словно голова оторвётся.
🔹 Метафора безрассудной спешки, опасной торопливости.
📌 Примеры:
— «Он сломя голову побежал на станцию»
— «Зачем так мчаться? Сломя голову прямо»
#РусскийЯзык #выражения #идиомы #литература
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
🏋🏻♀️ Физические нагрузки при растительном питании: советы по силовым и кардио-тренировкам
При правильно сбалансированном растительном рационе вы можете эффективно наращивать силу и выносливость.
Белок: 1,2–1,6 г на 1 кг массы (бобовые, протеин гороха, соевый протеин).
Восстановление: добавьте BCAA (лейцин, изолейцин) из растительных источников.
Посттренировочный приём: смузи с бананом, гороховым протеином и шпинатом.
🏃 Кардио:
Топливо: за 30 мин до — банан + овсяный батончик.
Гидратация: электролиты (щепотка гималайской соли или натуральный кокосовый орех).
📚 Исследование:
Веганские спринтеры и марафонцы демонстрируют показатели не ниже, чем всеядные спортсмены, при достаточном поступлении калорий и белка (Burke et al., 2020).
#питание #вегетарианство #здоровье #спорт
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
При правильно сбалансированном растительном рационе вы можете эффективно наращивать силу и выносливость.
Поддержать АзъЕсмь донатами:💪 Силовые тренировки:
✅ Сбер 4817 7602 2229 0797
✅ Т-Банк 2200 7019 6073 1278
✅ Помочь через Ю-Money
Белок: 1,2–1,6 г на 1 кг массы (бобовые, протеин гороха, соевый протеин).
Восстановление: добавьте BCAA (лейцин, изолейцин) из растительных источников.
Посттренировочный приём: смузи с бананом, гороховым протеином и шпинатом.
🏃 Кардио:
Топливо: за 30 мин до — банан + овсяный батончик.
Гидратация: электролиты (щепотка гималайской соли или натуральный кокосовый орех).
📚 Исследование:
Веганские спринтеры и марафонцы демонстрируют показатели не ниже, чем всеядные спортсмены, при достаточном поступлении калорий и белка (Burke et al., 2020).
#питание #вегетарианство #здоровье #спорт
👉🏻 АзъЕсмь | ЗОЖ | Саморазвитие
👍3
Forwarded from Первый Квантовый ⚡️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подкаст № 3 - Первый Квантовый
1. Опыты - как сознание человека влияет на рост растений и природу
2. Masaru Emoto — вода vs. растения
3. Влияние эмоций, музыки и слов на воду: эксперименты Масару Эмото
4. Фотоэффект Кирлиана и плазма сознания: увидим ли мы ауру
5. Плацебо и власть веры: что говорит медицина о силе сознания?
-------
Сайт https://a3esm.ru
ВК https://vk.com/firstkvant
ТГ https://t.me/firstkvant
Канал Ютуб
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика
1. Опыты - как сознание человека влияет на рост растений и природу
2. Masaru Emoto — вода vs. растения
3. Влияние эмоций, музыки и слов на воду: эксперименты Масару Эмото
4. Фотоэффект Кирлиана и плазма сознания: увидим ли мы ауру
5. Плацебо и власть веры: что говорит медицина о силе сознания?
Поддержать АзъЕсмь донатами:
• Сбер 4817 7602 2229 0797
• Т-Банк 2200 7019 6073 1278
• https://a3esm.ru/donate
-------
Сайт https://a3esm.ru
ВК https://vk.com/firstkvant
ТГ https://t.me/firstkvant
Канал Ютуб
#наука #эзотерика #КвантоваяФизика
👍3