Нерегулярный сон старит мозг примерно на год

Исследование на 27 тысячах человек показало — те, кто спит как попало, по МРТ выглядят старше своих лет. Всё из-за воспаления, которое усиливается при плохом сне.

Так что дело не только в часах, а в режиме.

Потребитель 👉 Подписаться

Всего 20 минут ходьбы в день реально продлевают жизнь, — ученые

Исследование показало, что даже умеренная активность меняет микробиом — в кишечнике растут «правильные» бактерии, которые снижают воспаление, улучшают мозг и защищают сосуды.

Так что если не хочешь стареть раньше времени — просто выйди прогуляться.

Потребитель 👉 Подписаться

"Наши препятствия на пути к внутренней свободе обычно формируются в детстве. В детстве мы знаем, что мы чувствуем по отношению к тем или иным вещам, и редко стесняемся заявить о своих чувствах.
Но давление со стороны семьи и друзей заставляет нас принимать более узкие взгляды и модели поведения, соответствующие тому, что ожидают люди. Когда наши естественные идеи и чувства подавляются, мы теряем связь с нашими чувствами, и поток коммуникации между нашим телом и разумом подавляется; мы больше не знаем, что мы на самом деле чувствуем.
По мере того как модели подавления становятся все сильнее и сильнее, наши возможности для самовыражения уменьшаются. Мы настолько привыкаем соответствовать, что по мере взросления позволяем этим паттернам управлять нашей жизнью; мы становимся чужими самим себе".

Тартанг Тулку ("Искусные средства: Мягкие пути к успешной работе" 1978)

Учёные выяснили: тревога может идти не из головы, а прямо из кишечника

В ходе исследований было выяснено: бактерии в кишечнике вырабатывают вещества, которые напрямую влияют на мозг — и если микробам плохо (фастфуд, недосып, антибиотики), они буквально подают сигнал «тревога!».

Так что иногда лечить тревожность стоит не психологом, а тарелкой с клетчаткой.

Потребитель 👉 Подписаться

Сосиски и колу хотят запретить в России. Это призвал сделать эксперт ВОЗ Андрей Дёмин. Такие продукты кратно повышают риск диабета, рака кишки и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому их распространение нужно запретить. Например, 50 граммов переработанного мяса повышают риск диабета на 30%, рака прямой и толстой кишки — на 26%, добавил специалист. @ruseconomica

С лица Земли исчез 1,1 миллиарда гектаров леса с 1900 года

С начала XX века человечество уничтожило около 1,1 млрд гектаров леса — в основном из-за вырубки, урбанизации и хозяйственной деятельности.

Это нанесло мощный удар по экосистемам планеты, лишив миллионы видов естественной среды обитания.

И это куда более серьезная проблема, чем "выброс метана коровами"

ОНИ ВСЕ ЗНАЛИ

Учёные нашли у человека «шестое чувство» — прямо в кишечнике

Оказалось, что особые клетки кишечника, нейроподы, считывают сигналы от микробов и мгновенно передают их в мозг. Они буквально сообщают: «всё, хватит есть» или «давай перекусим».

По сути, кишечник — это внутренний чат с мозгом в реальном времени.

Так что, когда тянет заесть стресс мороженым — это точно шестое чувство, ему сопротивляться нельзя...

Потребитель 👉 Подписаться

Интересно, Перестанут ли теперь так рьяно рекламировать крипту? Хотя бы на время...👇

После недавнего падения рынка более двух тысяч криптотрейдеров свели счёты с жизнью, пишут СМИ.

Обвал рынка криптовалют сопровождался рекордным числом ликвидаций — почти в десять раз больше, чем предыдущий максимум. Биткоин за одну свечу рухнул сразу на $20 000, что тоже стало историческим рекордом. @ruseconomica

Начинаю выкладывать аудиокнигу
"Матрица 5" Вэла Валериана - ученика Роберта Монро по тексту, найденному на просторах Инета.

https://youtu.be/MkwcXs9mTKA?si=RryZHP81kDa6FiLT

#эзотерика #Матрица5 #аудиокнига

Нарезка из нашей старой озвучки документального фильма👇

80-летняя американка прошла полный Ironman и стала самой возрастной женщиной, финишировавшей в чемпионате

На Гавайях она проплыла почти 4 км, проехала 180,2 км на велике и добила марафонов в 42,2км — всё за один день.

И да, плавать она научилась только в 59...

Пока в тренде

Увеличение времени использования социальных сетей среди детей связано со снижением когнитивных функций: исследование с участием 6554 подростков в возрасте 9-13 лет показало, что те, кто проводил больше времени в социальных сетях, набрали более низкие баллы в тестах на устное чтение, память и словарный запас.
Данные собирали по мере взросления детей начиная с возраста 9–10 через год. Для измерения #когнитивных показателей исследователи использовали NIH Toolbox Cognition Battery - набор стандартизированных тестов, оценивающих устное чтение, последовательную память, скорость сравнения шаблонов и словарный запас.
Результаты показали, что дети в группе, которая пользуется социальными сетями, набрали самые низкие баллы по нескольким когнитивным тестам, особенно по языку и памяти. Показатели когнитивных оценок снижались по мере роста использования детьми #соцсетей. #Дети, которые мало использовали соцсети или не использовали вообще, набрали наибольшие баллы в целом.
Результаты исследования подтверждают необходимость ужесточения возрастных ограничений на платформах любых социальных сетей и цифровых технологий в целом, требующих интерактивного взаимодействия детей с #экраном.
Джейсон М. Нагата и др., Траектории использования социальных сетей и когнитивные показатели у подростков, JAMA (2025). DOI: 10.1001/jama.2025.16613