Если нет опыта безопасных отношений, а только фрустрирующие, то именно фрустрирующие отношения являются безопасными, потому как в таких отношениях вы точно знаете, что делать: убегать, замирать, нападать, отвергать. А что делать в безопасных отношениях? Про это нет опыта, есть только чья-то красивая картинка из Instagram. Чья-то картинка – это не ваш опыт. Да и не всегда картинка является чьим-то опытом, а просто красивой картинкой. Хотеть не свой опыт — значит отказываться от своей жизни.
Если нет опыта безопасных отношений, а только фрустрирующие, тогда Внутренний Защитник, оберегая с благой целью, будет искать подвох и повод для подозрений в партнёре всякий раз, когда отношения рискуют стать близкими.
«Если ты умеешь убегать, замирать, нападать, отвергать, это и есть для тебя безопасные отношения. Когда нет отношений — это безопасно», — говорит Защитник.

Это «старые» видео про Защитника:
Как мой Защитник оберегает Внутреннего Ребёнка?: https://youtu.be/tOQ1iR2mwSA
Это мой защитник Сексуальности: https://youtu.be/_bBk1eSbZ9k
Как живёт во мне Внутренний Цензор, Защитник: https://youtu.be/OqIwQe0ZlT8
Кощей-Защитник: https://youtu.be/TxX7nRUTSwQ

Триггер и петля захвата.
   Если в жизни хотя бы раз за периодом затишья следовал кризис (разрыв, предательство, болезнь, финансовый обвал), нервная система начинает ассоциировать тишину с ловушкой. Если кризис сопровождался депрессией, в которой были уныние и бездействие, тогда человек спокойствие начинает ассоциировать с бездействием, которое ассоциируется с депрессией. Страх повторения сложного жизненного периода — выброс адреналина, который «взвинчивает» нервную систему до состояния тревоги, а иногда и паники.
   Это крайне напряженное и изматывающее психику состояние, от которого хочется отдохнуть. Но! Система человека запомнила: отдых = тишина = спокойствие = затишье перед бурей = кризис = депрессия = тревога = паника = усталость = желание отдохнуть = круг замкнулся. Уже не важно, какому-либо событию появляться в жизни: достаточно либо состояния спокойствия, в котором уже есть ожидание подвоха, либо самого подвоха, чтобы запустить тревогу.
   Есть ещё люди, которые принимают решение быть постоянно начеку, чтобы не прозевать предвестники кризиса. В этом случае даже обычный отдых воспринимается как потеря бдительности — хронический мышечный и психический тонус, который изматывает до состояния опустошения, похожего на депрессию. Занавес.
   Терапия с такими клиентами похожа на работу механика, которому необходимо снять сжатую пружину, зафиксированную десятками болтов. В таких случаях, по системе безопасности, все болты необходимо отпускать постепенно и равномерно, учитывая возможность возникновения «перекоса» напряжения в одной из точек. «Перекос» в одной точке — взрыв системы, после которой человек возвращается на прежний порочный круг: — А я что говорила: не нужно расслабляться!
   Можно ли выйти из этого круга? Да, постепенно получая новый опыт того, что отдых — это спокойствие, а спокойствие — это расслабление.
   Есть обратная сторона спокойствия у таких людей — отсутствие опыта мотивации достижения цели, когда нет адреналина, топлива для психической системы, которое помогало в прошлом выжить, стремиться, достигать!
   Расслабление = отсутствие адреналина = отсутствие мотивации? Не всегда! Для мотивации из расслабления необходимы другие смыслы. Кстати, про смыслы я тоже буду проводить мастерские. Мои мастерские.
Видео про:
Триггер
Депрессия
Тревога
Предчувствие плохого

Я не умею конфликтовать и избегаю ссор, потому что нет опыта прояснять отношения правильно. Когда нет опыта, тогда это «пробел» в личном, семейном или социальном сценарии. А что такое — правильно конфликтовать? Как минимум — выражать свои потребности и чувства, где это необходимо, а если не необходимо, то уметь справляться со своими сложными чувствами. Но как, если нет опыта? Получать этот опыт!
Неумение мириться, находить общий язык тоже может быть связано с отсутствием опыта идти на контакт, переживая сложные чувства. Когда человек встречается с чем-то сильным, в чём у него нет опыта решения, у него может появиться ступор, словно его сознание выключилось. Прострация.
Иногда в такой ситуации начинают срабатывать инстинкты, аффекты или, как ещё говорят, активируются рептилоидные участки мозга, отвечающие за базовые функции выживания: дыхание, кровообращение, мышечные реакции, сон.
Новое видео👉 https://youtu.be/DEEyG8Dtcpw

Рекомендую видео в тему:
Беспричинно срываюсь на ребёнка: https://youtu.be/7oI2lzYVcds
Сценарий и контрсценарий: https://youtu.be/fBREYy5dqTM

Про некоторый период жизни Фрица ходят настоящие байки. Однажды во время работы с чрезвычайно занудным клиентом Фриц Перлз заснул. Посетитель возмутился: он ведь платил деньги. Фриц проснулся, отдал деньги и захрапел дальше. Или вот еще пример. Кто-то из университетских коллег-преподавателей, застав Фрица курящим в стенах университета прямо под табличкой “Курить запрещено”, сделал ему замечание: “Что же вы нарушаете общепринятые правила!” Фриц на это пожал плечами: “И в мыслях не было идти против правил. Просто курить очень хочется. Вот – курю”.
Я не знаю, была ли это байка, где Фриц заснул, но, судя по моему психотерапевтическому опыту и опыту моих коллег, такой эпизод имеет место быть.
Я разместил этот пост в своем Телеграм-канале, и пошли разного рода комментарии, которые возбудили во мне интерес записать серию видео про этот случай Пёрлза и причину такого поведения. НОВОЕ ВИДЕО👉 https://youtu.be/xKmY8RQGZIg

Сегодня прогуливался по туристическому парку, где есть камни, обрывы, водопады, животные в клетках... Встретилась такая табличка. Третий пункт меня прям зацепил. Оно и понятно, что никто не несёт ответственности за моих детей, но сам тон, манера и подача для меня на грани... сложно подобрать слова. Я был в этом парке два года назад, многое что сделали интересного. Фраза «мы не несём ответственности за ваших детей» оставила у меня тон недружелюбности, тревожности и терпкое послевкусие. Как это для вас? Есть варианты, например, как бы вы хотели прочитать третий пункт?

"Голосовое сообщение — это не разговор, это монолог, и когда ты записываешь голосовое, я не могу вставить: «О, теперь моя очередь». Обмена репликами просто нет. На самом деле это самая эгоистическая форма общения. Мне не нужно слышать твоё мнение. Я могу говорить столько, сколько захочу. Мне не важно, чем занят ты. Это всё исказило. Живой разговор кажется сложным, ведь наша мышца общения атрофировалась из-за этой асинхронности (голосовые сообщения). К тому же, мы стали меньше общаться". ван Эдвардс Ванесса

Как у меня происходит процесс думанья? Монологи в общении и диалоги. Новое видео: https://youtu.be/TJ-c13mdAUk

Вышло продолжение про Пёрзла и клиента. К сожалению, во время монтажа флешка «сгорела», и видео исчезло. Звук записывал на отдельный диктофон — там всё чётко сохранилось. Контент уникальный. Я выложился на 187%: чтобы перезаписать видео, необходимо где-то взять силы, а они закончились. Оставил звуковую дорожку с моим статичным фото, при этом голос мой очень динамичный. Пожалуйста, поймите ситуацию.👇

Почему от чрезвычайно занудного клиента на психотерапии хочется избавиться? Феномен поля в гештальт-терапии между клиентом и терапевтом.
То, что происходит на терапии с клиентом, происходит и с терапевтом видимо или не видимо. Психолог это явление может интерпретировать как вытесненный материал клиента, как метафору поля взаимодействия двух людей. Этот материал - ключик к тем процессам, которые, как правило, не осознаются, и являются скрытой фигурой сессии, что само по себе является ценностью для работы с клиентом. Что это за материал? Чем он так важен в работе с клиентом? Почему так важно понимать скрытые, вытесненные скрытые фигуры клиента и терапевта? ВИДЕО 👉 https://www.youtube.com/watch?v=j-lNGsbpcWs

В одном из своих чатов меня пассивно-агрессивно спросили с позиции «сверху вниз». В этом месте полезно выровнять баланс, обозначив границы, что я и сделал. Кстати, про позицию «сверху вниз» будет мой третий выпуск про Пёрзла. Кто не даёт себя поиметь, того не имеют. P. S. Реакция «Рукопожатие» была именно от «провокатора».

"Случайно" увиденное на улице. Первое, о чём я подумал, что это обронил парень как напоминалку, относительно девушки, которая ему нравится, и на которую он просто смотрит. А у вас есть ассоциации?

Пришла мысль, что у этой записки есть вторая часть. Если бы это было так, то какая тут версия, относительно истории с первой запиской?

Целостность - это когда тебя нет ни в прошлом, ни в будущем, а только в настоящем.

Спонтанный отзыв участницы нашей групповой терапии: https://t.me/+RpFa50ZtLFE5OTNi

Когда делаешь вполсилы, инициации не происходит.

На пассивную агрессию можно отвечать здоровой агрессией. Разместил пост, меня старались задеть, на что я ответил: «Ценность этого комментария в чём? Простите)». Дело в том, что фраза «В чём ценность того, что ты мне сейчас говоришь» как разряд электрошокером, который не отрезвляет, а пугает, шокирует. Игра закончилась. Максимум, что могут ответить, — что-то типа: «Всё понятно...». Не отрезвляет, потому что была бы трезвость, не было бы пассивно-агрессивных посланий. Думаю, кто не может задавать таких чётких, проясняющих вопросов, у того большие вопросы с личными границами, главная задача которых — сохранить целостность личности. На мой вопрос не ответили, а значит, цель была задеть меня и возвыситься надо мной в глазах других. Это опасное занятие. Перед тем как бросать палку в колёса другому, следует подумать о том, что можно остаться без рук.

Из домашней кинотеки.👇
Ирвин Ялом. Экзистенциальная психотерапия на практике. Обсуждение клинических случаев. https://youtu.be/VbVDCio79wM

Пример здоровой агрессии, где есть выражение своих чувств, своего отношения и одновременно нет оценочного суждения, и всё это в попытке объяснить сложную ситуацию другому человеку. Мне одновременно и жалко девчулю, вижу её переживания — у меня тоже с математикой было плохо, очень плохо, а с другой стороны, горжусь её способностью проживать чувства, не атакуя математику и маму. (Источник: https://www.youtube.com/shorts/RALG-cOusKE )

В запросе клиента меня больше интересует не сама история, а то, как именно её рассказывает клиент. Сама история — это события, которые произошли, и на них повлиять нельзя. «Как» рассказывают — это про то, как продолжает жить эта история сейчас, про те смыслы, которыми клиент наделил это событие. В истории «как» важнее не слова, а вся та палитра, которая происходит здесь и сейчас на сессии: слова, интонации, ощущения, движения, тембр, события поля (кошка пришла и легла на руки) и много чего невидимого, что не слышно ушами, но что есть, живёт и находится в этом пространстве. Это чем-то похоже на «Охоту за привидениями», где порой необходимы приборы и инструменты: метафорические карты, листки с карандашами, мягкие игрушки, бытовые приборы. Я не верю истории клиента, но я верю тому, как эта история продолжает жить в нём сейчас.