💬 شاركنا نتيجتك!
اكتب بالتعليقات:
A = ؟ | B = ؟ | C = ؟ | D = ؟

👀 حتى نشوف أي استراتيجية هي الأكثر شيوعًا بين مشتركينا!

👊🏻تحدي صغير:
قبل ما تشوف نتائج الآخرين، اكتب نتيجتك أولًا. 😄


📌 ملاحظة علمية:
هذا اختبار تفاعلي تثقيفي مبسط مستوحى من مفاهيم علم النفس المتعلقة باستراتيجيات التعامل مع الضغوط.
لا يُعد مقياسًا نفسيًا تشخيصيًا، ولا يمكن استخدامه لتشخيص أي اضطراب نفسي.
#زهراء_فليح
@aa3yyn

صباح السعادة لكل من لم تصله رسائل صباحية تخبره أن صباحه أجمل صباح ...
صباحكم ورد وريحان وبسمة أمل تضيء وجوهكم وتسعد قلوبكم وتهمس لكم أن القادم أجمل وأحلى بإذن الله.🙏
@aa3yyn

"دع الأشياء تأتي و تذهب، فالأشياء المقدر لها البقاء ستبقى اطمئن."🦋
@aa3yyn

الكلمات الطيبة لا تحتاج إلى ترجمة
يكفيك أن تنظر إلى وجه قائلها ~
لتفهم مشاعره ..
وإن كان يتحدث بلغة تجهلها 🎶
صباح الخير ...
@aa3yyn

🥰

عادةً نفترض أننا نساعد الأشخاص لأننا نحبهم، لكن علم النفس وجد أن العلاقة قد تعمل أحيانًا في الاتجاه المعاكس:
(قد نبدأ بحب الشخص أكثر لأننا قمنا بمساعدته!)

🔬 في دراسة نُشرت عام 1969 في مجلة Human Relations، بحث الباحثان في العلاقة بين قيام الشخص بمعروف لشخص آخر وبين مشاعره تجاهه.🤔

شارك في التجربة 74 شخصًا، وكان الباحثون مهتمين بسؤال بسيط:
ماذا يحدث لمشاعرنا تجاه شخص عندما نبذل جهدًا لمساعدته؟

والنتيجة المثيرة للاهتمام:🤩🤩

الأشخاص الذين قاموا بمعروف لشخص كانت مشاعرهم تجاهه محايدة أو سلبية في البداية، أصبحوا أكثر ميلًا إلى الإعجاب به لاحقًا مقارنةً بمن لم يقدموا له المعروف.

#حقائق_و_معلومات
#زهراء_فليح
@aa3yyn

⚠️
#التفسير ....

💬 نحن نعتقد غالبًا:

أحبك ← لذلك أساعدك.

لكن في بعض الظروف يمكن أن يحدث أيضًا:
ساعدتك ← لذلك أصبحت أنظر إليك بصورة أكثر إيجابية.


⚠️ لكن انتبه:

❌هذا لا يعني أن كل شخص ستحصل منه على معروف سيحبك، ولا أن عليك استغلال الآخرين أو طلب خدمات منهم حتى تكسبهم.

📌الدراسة وجدت تأثيرًا لمساعدة الاخرين في ظروف تجريبية محددة على علاقتهم بهم مستقبلا

❌كما أن فرضية أن زيادة حجم التنازل أو الجهد تؤدي بالضرورة إلى زيادة الإعجاب لم تحصل على الدعم نفسه.

#الخلاصة:
أحيانًا لا تكون مشاعرنا هي التي تحدد سلوكنا فقط...

بل يمكن لسلوكنا أيضًا أن يؤثر في الطريقة التي نفسر بها مشاعرنا تجاه الآخرين. 🧠✨
#حقائق_و_معلومات
#زهراء_فليح
@aa3yyn
📕📕📕

‏سيأتي بها الله وإن تأخرت إن الله على كل شيء قدير.

صباح الخير ...
@aa3yyn

ثلاث خطوات تجعلك واثقا من نفسك امام الاخرين.... 👇

1️⃣التأكد من الثقة بالنفس
من الطرق التي تؤدي إلى الثقة بالنفس هي تأكيد ذلك للعقل الباطن، وبهذا الخصوص يقول الكاتب (Daniel Pink) إنّ الدراسات تشير إلى أنّ طرح القضايا بأسلوب يتطلّب الإجابة بنعم، يؤدي إلى شعور الفرد بقدراته بشكل أفضل، ويتم ذلك من خلال التحدّث إلى الذات وإخبارها بقدرتها على الثقة بالنفس، ثمّ دعم الجملة الأولى بثلاثة أدلة أو أسباب.

2️⃣الاهتمام بالمظهر الخارجي
العناية بالمظهر الخارجي لها تأثير كبير على مستوى الثقة بالنفس، كما أنها تزيد الإنتاجية، ويشمل ذلك الاستحمام بشكل منتظم، والاهتمام بالمظهر العام، واختيار الملابس بعناية بحيث تكون مريحةحيث تمنح شعوراً بالرضى عن النفس.

3️⃣عدم الاهتمام بما يظنه الآخرون
في علم النفس هناك ما يسمى بالنفس الاجتماعية، وهي الصفة التي تجعل الإنسان يحب مشاركة الآخرين، ويحب أن يكون بصورة جيدة أمامهم، ولكن في بعض الأحيان يزيد هذا الحب والاهتمام عن الوضع الطبيعي، ممّا يجعل الشخص يولي اهتماماً كبيراً في تحسين صورته أمام الآخرين، وهذا أمر سيء فيما يتعلّق بالثقة بالنفس، وليكون الشخص واثقاً من نفسه، عليه عدم التفكير في رأي الآخرين، وفيما يفكّرون به عند التحدّث إليهم قدر الامكان.

#علم_النفس
#زهراء_فليح
@aa3yyn 🤍

🦋
‏صباح الخير لمن ألقت الدنيا في طريقهم شوكًا فعبروا من فوقه كاتمين الهم مُرددين لعل نهاية هذا الطريق بُستانًا🦋

@aa3yyn

🌸🍃

ربطت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان بين التفاؤل وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بالإضافة إلى ذلك، وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الكندية أن المتفائلين أقل عرضةً للإصابة بالإعاقات مع تقدّمهم في السّن، وتكون بالعادة حياتهم أطول من المتشائمين. وخلصت دراسة من جامعة بيتسبرغ إلى أنّ النّساء اللّواتي كانت لديهن نظرةً متفائلة، تقلّ لديهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%
#حقائق_و_معلومات
@aa3yyn 🌸🍃

🌷
في دراسةحول التفاؤل والتشاؤم اعدها د. مارتين سيليجمان عالم النفس والباحث الذي بحث هذا الموضوع أكثر من 35 سنة.

يذكر فيها أنّ للتفاؤل والتّشاؤم ثلاثة أبعاد رئيسة هي سبب وجود كلٍّ من التفاؤل والتشاؤم في حياة اللانسان هي:

1️⃣ الديمومة

🥰 فالمتفائل يشعر بأنّ الأمور غير الجيّدة لن تدوم. وأن الخير والإيجاب دائم.

⚠️ أمّا المتشائم فيشعر بأنّ المشاكل أو المعاناة أو الشر أو السلب أو الحظ السيئ أو المرض هو الدائم له، ويرى أن الخير والإيجاب إذا وجد فهو طارئ.

2️⃣ التعميم

🥰 فالمتفائل يعمّم الخير والإيجاب والحظّ الجيّد ويخصص الشّر والسّلب والحظّ السيئ،

⚠️ أما المتشائم فيعمّم الشّر على كل جوانب الحياة ويعتبر الإيجاب والحظ مخصوصاً في جانبٍ معيّن لا أكثر.

3️⃣ التشخيص

🥰 والمقصود بهذا البعد أن المتفائل ينسب الإيجابية والحوادث والمواقف الجيدة له، ولا يعتبر نفسه سبباً لمواقف وحوادث غير جيّدة...

⚠️ أما المتشائم فينسب الأحداث السّلبية والمواقف غير الجيّدة له ويعتبر أنّ الحظّ الجيّد وليد ظرفٍ أو أشخاصٍ آخرين.

#حقائق_و_معلومات
#علم_النفس
#زهراء_فليح
@aa3yyn 🌷

لا ترهق نفسك بكثرة التفكير، فبعض الأمور تجري برحمة الله ألطف ممّا نتوقع.
#جمعة_مباركة
@aa3yyn