Ещё один чудесный теплый отзыв на "С любовью к себе")
👍2
Forwarded from mariabook📚
АННОТАЦИЯ:
«С любовью к себе» - тренинг-дневник от пси-холога, коуча и гипнотерапевта Александры Метальни-ковой. Более десяти лет Александра помогает женщинам выстраивать гармоничные отношения с собой и с миром, определять и воплощать свои истинные желания, освобождаться от ненужных страхов и установок.
«С любовью к себе» - это годовая программа, которая поможет вам открыть поток любви к себе. Тре-нинг-дневник делится на 12 месяцев-тем (энергия, деньги, тело, отношения и другие).
Для глубокой проработки всех тем в дневнике собраны:
- 300 вопросов, помогающих узнать себя и измениться;
- 60 уникальных практик - письменных, телесных, арт-терапевтических;
- 20 подарков от автора, в том числе медитации;
- алгоритмы работы со страхами, смены привычек и другие бонусы.
Я обожаю такие дневники/ежедневники/тренинги! И как увидела эту книгу - сразу влюбилась! Это то что мне сейчас нужно! С новой недели буду начинать потихоньку его заполнять
#СЛюбовьюКСебе #АлександраМетальникова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Предназначение это третья рука :)
Органов чувств на самом деле гораздо больше, чем принято считать. Просто есть общепринятые и общеизвестные охранные чувств, а есть редкостные, которые больше ни у кого не встретишь)
Когда-то, много жизней назад, мы обсуждали с подругами, что два главных органа чувств художника - это "чутня" и "трепетало".
И это действительно так. Чутня - это то, что чувствует обостренно, очень детально, очень тонкие различия в том, что происходит. И эта самая чутня у всех находится в разных местах. У кого-то она чует различия в словах. У кого-то в нотах. У кого-то в красках. У кого-то в кирпичах...
Не смейтесь, это моя любимая фраза из прекрасного фильма Сын архитектора. Луис Кан, один из лучших архитекторов ХХ века, говорит своим студентам, говорит очень-очень медленно:
- Если вы вслушаетесь, если вы по-настоящему вслушаетесь в кирпич, он может сказать вам "Я хотел бы быть аркой". И вы можете предложить ему то или это, балкон или орнамент. Но вполне может статься, он всё равно ответит вам "Нет, я хотел бы быть аркой".
Для меня это невероятный уровень слушания кирпича. Невозможный. Но я знаю людей, которые готовы к такому. Которые знают, что такое по-настоящему слышать кирпич. Глину, цемент, бетон, туф. Это потрясающий навык. Меня он бесконечно восхищает. Я сама слышу слова. Иногда ноты)
Но соль в том, что это как с иностранными языками:
1 - это можно развивать
2 - и с каждым следующим языком (навыком) это всё легче и легче.
А трепетало - это то, что не позволяет остановиться на чем-то безжизненном) то, что хочет двигаться вперед и двигаться и двигаться и расти и снова и снова двигаться и снова расти… это бесконечно прекрасная и вечно изменчивая сила жизни. Как говорят знатоки, "уже известное душу не интересует". Как дзен патриархи бесконечно пытались добыть из послушника принципиально новый ответ, так импровизационные музыканты пытаются добыть из себя бесконечно новые и прекрасные звуки…
Мы все можем это делать. Для этого не нужно быть особым человеком. Для этого достаточно быть живым человеком. Не законсервированным) в своей правоте или в своей милоте. Просто живым. Удивительным. Удивляющим. А значит - творческим?
↓↓↓ А подписаться на пред_заказ тренинг-дневника о пред_назначении (и получить подарки!)) "Творю себя с любовью" можно вот тут ↓↓↓
Органов чувств на самом деле гораздо больше, чем принято считать. Просто есть общепринятые и общеизвестные охранные чувств, а есть редкостные, которые больше ни у кого не встретишь)
Когда-то, много жизней назад, мы обсуждали с подругами, что два главных органа чувств художника - это "чутня" и "трепетало".
И это действительно так. Чутня - это то, что чувствует обостренно, очень детально, очень тонкие различия в том, что происходит. И эта самая чутня у всех находится в разных местах. У кого-то она чует различия в словах. У кого-то в нотах. У кого-то в красках. У кого-то в кирпичах...
Не смейтесь, это моя любимая фраза из прекрасного фильма Сын архитектора. Луис Кан, один из лучших архитекторов ХХ века, говорит своим студентам, говорит очень-очень медленно:
- Если вы вслушаетесь, если вы по-настоящему вслушаетесь в кирпич, он может сказать вам "Я хотел бы быть аркой". И вы можете предложить ему то или это, балкон или орнамент. Но вполне может статься, он всё равно ответит вам "Нет, я хотел бы быть аркой".
Для меня это невероятный уровень слушания кирпича. Невозможный. Но я знаю людей, которые готовы к такому. Которые знают, что такое по-настоящему слышать кирпич. Глину, цемент, бетон, туф. Это потрясающий навык. Меня он бесконечно восхищает. Я сама слышу слова. Иногда ноты)
Но соль в том, что это как с иностранными языками:
1 - это можно развивать
2 - и с каждым следующим языком (навыком) это всё легче и легче.
А трепетало - это то, что не позволяет остановиться на чем-то безжизненном) то, что хочет двигаться вперед и двигаться и двигаться и расти и снова и снова двигаться и снова расти… это бесконечно прекрасная и вечно изменчивая сила жизни. Как говорят знатоки, "уже известное душу не интересует". Как дзен патриархи бесконечно пытались добыть из послушника принципиально новый ответ, так импровизационные музыканты пытаются добыть из себя бесконечно новые и прекрасные звуки…
Мы все можем это делать. Для этого не нужно быть особым человеком. Для этого достаточно быть живым человеком. Не законсервированным) в своей правоте или в своей милоте. Просто живым. Удивительным. Удивляющим. А значит - творческим?
↓↓↓ А подписаться на пред_заказ тренинг-дневника о пред_назначении (и получить подарки!)) "Творю себя с любовью" можно вот тут ↓↓↓
👍7
Минутка искренности) Что из этого Вы делаете постоянно или время от времени?
1. Вы всегда сравниваете свой ум и умения с чьими-то, и Ваше настроение зависит от результатов сравнения.
2. Ваше оружие — агрессивность и запугивание.
3. Вы постоянно жалуетесь на что-то, и ничего не предпринимаете для того, чтобы это «что-то» больше не возникало.
4. Вы говорите: «Это безнадёжно» или «Это невозможно», или «Уже поздно начинать».
5. У вас почти всё плохо: люди, с которыми вы встречались, места, где вы побывали, и т. п.
6. Вы больше интересуетесь собой, чем другими.
7. Вы добиваетесь желаемого любой ценой.
8. Вы предпочитаете говорить о прошлом и будущем, но не о настоящем.
9. Вам трудно признать себя виноватым и извиниться, особенно перед теми, кто зависит от вас (ваши дети или подчинённые
10. Вы не допускаете в отношении себя дружеское подшучивание.
11. В споре последнее слово всегда за вами.
12. Для вас существуют только чёрное и белое, и никаких полутонов.
13. Вы считаете, что счастливым вас может сделать только достижение какой-то цели или успеха.
14. Вы нуждаетесь в постоянном поощрении.
15. «Вот если бы... тогда бы я...»
16. Вы кому-то завидуете.
17. Вы пытаетесь поучать других.
18. Ваш стиль общения — чтение нотаций, а не диалог.
19. Вам трудно выслушать аргументы противоположной стороны и понять противоположную точку зрения
20. Вас пугает перспектива потерять чьё-либо расположение к себе.
21. Вы любуетесь собой.
22. Вы любите сплетничать и поливать людей грязью.
23. Вы предпочитаете говорить и учить, а не слушать и учиться.
24. Вы хотите добиться успеха, не прилагая к этому никаких усилий.
25. Вы чувствуете себя неуютно в обществе людей с точкой зрения, отличной от вашей
26. Начиная новое дело, вы испытываете настоящий ужас.
27. Вы почувствовали себя среди людей в безопасности только после того, как накачали свои мускулы.
28. Вы круглосуточно боретесь со своими недостатками.
29. Правильной организации труда вы предпочитаете его интенсивность.
30. Вы взбадриваете себя чашкой кофе или сигаретой, а не прогулкой, стаканом сока или непродолжительным сном.
31. Вы не любите ни говорить, ни получать комплименты.
32. Вас выводит из равновесия тот факт, что вы (или кто-то рядом с вами) некомпетентны в каком-то вопросе.
33. Вы только и ждёте, чтобы вам возразили, а вы бы объявили это чепухой.
34. Вы можете работать только в авральном режиме.
35. Вы постоянно подавлены, раздражены и жалуетесь на свою загруженность.
36. Чем бы вы ни занимались — «всё не то», что бы вы ни сделали — «всё плохо».
37. Вам не понравился этот список)
1. Вы всегда сравниваете свой ум и умения с чьими-то, и Ваше настроение зависит от результатов сравнения.
2. Ваше оружие — агрессивность и запугивание.
3. Вы постоянно жалуетесь на что-то, и ничего не предпринимаете для того, чтобы это «что-то» больше не возникало.
4. Вы говорите: «Это безнадёжно» или «Это невозможно», или «Уже поздно начинать».
5. У вас почти всё плохо: люди, с которыми вы встречались, места, где вы побывали, и т. п.
6. Вы больше интересуетесь собой, чем другими.
7. Вы добиваетесь желаемого любой ценой.
8. Вы предпочитаете говорить о прошлом и будущем, но не о настоящем.
9. Вам трудно признать себя виноватым и извиниться, особенно перед теми, кто зависит от вас (ваши дети или подчинённые
10. Вы не допускаете в отношении себя дружеское подшучивание.
11. В споре последнее слово всегда за вами.
12. Для вас существуют только чёрное и белое, и никаких полутонов.
13. Вы считаете, что счастливым вас может сделать только достижение какой-то цели или успеха.
14. Вы нуждаетесь в постоянном поощрении.
15. «Вот если бы... тогда бы я...»
16. Вы кому-то завидуете.
17. Вы пытаетесь поучать других.
18. Ваш стиль общения — чтение нотаций, а не диалог.
19. Вам трудно выслушать аргументы противоположной стороны и понять противоположную точку зрения
20. Вас пугает перспектива потерять чьё-либо расположение к себе.
21. Вы любуетесь собой.
22. Вы любите сплетничать и поливать людей грязью.
23. Вы предпочитаете говорить и учить, а не слушать и учиться.
24. Вы хотите добиться успеха, не прилагая к этому никаких усилий.
25. Вы чувствуете себя неуютно в обществе людей с точкой зрения, отличной от вашей
26. Начиная новое дело, вы испытываете настоящий ужас.
27. Вы почувствовали себя среди людей в безопасности только после того, как накачали свои мускулы.
28. Вы круглосуточно боретесь со своими недостатками.
29. Правильной организации труда вы предпочитаете его интенсивность.
30. Вы взбадриваете себя чашкой кофе или сигаретой, а не прогулкой, стаканом сока или непродолжительным сном.
31. Вы не любите ни говорить, ни получать комплименты.
32. Вас выводит из равновесия тот факт, что вы (или кто-то рядом с вами) некомпетентны в каком-то вопросе.
33. Вы только и ждёте, чтобы вам возразили, а вы бы объявили это чепухой.
34. Вы можете работать только в авральном режиме.
35. Вы постоянно подавлены, раздражены и жалуетесь на свою загруженность.
36. Чем бы вы ни занимались — «всё не то», что бы вы ни сделали — «всё плохо».
37. Вам не понравился этот список)
❤🔥3
Как помочь ребёнку / студенту адаптироваться к новой школе / ВУЗе?
Тренировалась в создании конспектов своих аудио сообщений :) в статьи журналистов обычно помещается очень мало, а @BukvitsaAI_bot, оказывается, шикарно всё распознаёт и обобщает!
Как помочь ребёнку адаптироваться к новой школе?
1. Важно объяснить ребёнку: как ты себя настроишь, так и будет проходить твоя учёба и твой день.
2. Все люди в основном хорошие, и если кто-то злится, это из-за их прошлого обучения, в семье, в школе.
3. Поведение людей всегда основано на привычках и предшествующем их обучении, а не на конкретных сиюминутных причинах.
4. Хорошее общение — главный ключ к решению проблем в школе.
5. Родители должны уметь говорить с детьми от сердца к сердцу, а не просто давать им указания.
6. Важно, чтобы родители замечали и осознавали свои собственные действия и как они влияют на детей.
7. Если кто-то буллит и троллит, ни в коем случае не стоит играть роль жертвы — это как раз и может остановить буллинг.
8. Нужно искать друзей, с которыми комфортно, а не пытаться потакать хулиганам.
9. Если ребенку в школе очень плохо, стоит рассмотреть возможность перевода в другую школу.
10. Занятия спортом могут помочь детям чувствовать себя увереннее и защищеннее.
Как помочь студенту адаптироваться в ВУЗе?
1. Студенты и старшеклассники могут всерьёз задуматься о том, кем они хотят быть в жизни, и важно помочь им в этом!
2. Взрослым важно общаться искренне с подростками и помогать им понять свои желания и мечты!
3. Часто подростки лучше знают, чего хотят от жизни, чем взрослые. Мы можем даже поучиться у них)
4. Университет — это возможность выстроить себя заново заново и стать тем человеком, которым всегда хотелось стать.
5. Очень помогает не просто подумать, а именно записать, каким человеком ты хочешь стать.
6. Важно ещё подумать и обобщить для себя, что вдохновляет тебя в других людях и почему.
7. Переход из школы в университет — это важный момент в жизни.
8. Не стоит бояться этого перехода, лучше всего воспринимать его с радостью.
9. Высшее образование не обязательно должно быть у всех и сразу, и это нормально.
10. Создание образа себя и его воплощение — очень важный навык для жизни. Он пригодится где угодно и кому угодно. И речь не о притворстве, а об искреннем созидании образов себя, нужных для той жизни, которой я хочу жить!
Тренировалась в создании конспектов своих аудио сообщений :) в статьи журналистов обычно помещается очень мало, а @BukvitsaAI_bot, оказывается, шикарно всё распознаёт и обобщает!
Как помочь ребёнку адаптироваться к новой школе?
1. Важно объяснить ребёнку: как ты себя настроишь, так и будет проходить твоя учёба и твой день.
2. Все люди в основном хорошие, и если кто-то злится, это из-за их прошлого обучения, в семье, в школе.
3. Поведение людей всегда основано на привычках и предшествующем их обучении, а не на конкретных сиюминутных причинах.
4. Хорошее общение — главный ключ к решению проблем в школе.
5. Родители должны уметь говорить с детьми от сердца к сердцу, а не просто давать им указания.
6. Важно, чтобы родители замечали и осознавали свои собственные действия и как они влияют на детей.
7. Если кто-то буллит и троллит, ни в коем случае не стоит играть роль жертвы — это как раз и может остановить буллинг.
8. Нужно искать друзей, с которыми комфортно, а не пытаться потакать хулиганам.
9. Если ребенку в школе очень плохо, стоит рассмотреть возможность перевода в другую школу.
10. Занятия спортом могут помочь детям чувствовать себя увереннее и защищеннее.
Как помочь студенту адаптироваться в ВУЗе?
1. Студенты и старшеклассники могут всерьёз задуматься о том, кем они хотят быть в жизни, и важно помочь им в этом!
2. Взрослым важно общаться искренне с подростками и помогать им понять свои желания и мечты!
3. Часто подростки лучше знают, чего хотят от жизни, чем взрослые. Мы можем даже поучиться у них)
4. Университет — это возможность выстроить себя заново заново и стать тем человеком, которым всегда хотелось стать.
5. Очень помогает не просто подумать, а именно записать, каким человеком ты хочешь стать.
6. Важно ещё подумать и обобщить для себя, что вдохновляет тебя в других людях и почему.
7. Переход из школы в университет — это важный момент в жизни.
8. Не стоит бояться этого перехода, лучше всего воспринимать его с радостью.
9. Высшее образование не обязательно должно быть у всех и сразу, и это нормально.
10. Создание образа себя и его воплощение — очень важный навык для жизни. Он пригодится где угодно и кому угодно. И речь не о притворстве, а об искреннем созидании образов себя, нужных для той жизни, которой я хочу жить!
❤🔥4
Я сегодня злая, а коллеги-психологи, как обычно, "радуют" материалом для позлиться: "Извлекать лучшее... могут те, в ком такое лучшее и так уже было. Что-то объяснить - можно тем, кто и сам это что-то так или иначе понимает... Дать что-то - можно только тому, у кого уже что-то и так есть... меняться может очень ограниченное число людей. В основном же - это лишь... имитация изменений... Пресловутое обогащение одного человека благодаря другому - фикция"
Гля, ребзя, да это ж пресловутый герменевтический круг, тыща лет ему! Как я могу понять то, чего во мне нет? Как я вообще могу ЗНАТЬ что-то, чего я НЕ ЗНАЛ? Хлопок одной ладонью, чтоб отобрать палку, которой нет. Бросок Ахиллесом черепахи в дерево с попыткой её перегнать.
Вот что я отвечу. Если каждый из нас самозамкнутый онанист в вакууме личных границ и каждую миллисекунду своей жизни обходит свой двухметровый забор с плазмаганом наперевес, тогда, конечно, ничто взаимное невозможно.
Если каждый из нас бриллиант с бесконечным количеством граней, живая пульсирующая суть, рождающаяся каждый миг во взаимосвязи со всем сущим и умирающая в ней же...
...если в каждой точке пространства содержится информация обо всём пространстве, если есть и сверкает на солнце наша бесконечная паутина Индры — то каждая встреча бесконечно открывает и обогащает меня.
Выбор, как и обычно, за каждым из нас. Ибо свободу воли и выбора, на что смотреть и что создавать своим взглядом, может отобрать лишь Тот, кто дал её, а Он — невозможное для ума сочетание абсолютной свободы и абсолютной любви.
Гля, ребзя, да это ж пресловутый герменевтический круг, тыща лет ему! Как я могу понять то, чего во мне нет? Как я вообще могу ЗНАТЬ что-то, чего я НЕ ЗНАЛ? Хлопок одной ладонью, чтоб отобрать палку, которой нет. Бросок Ахиллесом черепахи в дерево с попыткой её перегнать.
Вот что я отвечу. Если каждый из нас самозамкнутый онанист в вакууме личных границ и каждую миллисекунду своей жизни обходит свой двухметровый забор с плазмаганом наперевес, тогда, конечно, ничто взаимное невозможно.
Если каждый из нас бриллиант с бесконечным количеством граней, живая пульсирующая суть, рождающаяся каждый миг во взаимосвязи со всем сущим и умирающая в ней же...
...если в каждой точке пространства содержится информация обо всём пространстве, если есть и сверкает на солнце наша бесконечная паутина Индры — то каждая встреча бесконечно открывает и обогащает меня.
Выбор, как и обычно, за каждым из нас. Ибо свободу воли и выбора, на что смотреть и что создавать своим взглядом, может отобрать лишь Тот, кто дал её, а Он — невозможное для ума сочетание абсолютной свободы и абсолютной любви.
🔥9👏2🤯2✍1😁1🤗1
Что такое жить (а что выживать)
Недавно писала для подруги, что такое "не выживать, а жить" с точки зрения разных домов астрологии.
1 дом: чувствовать себя, ощущать своё личное, глубокое ядро, а не фантомы и общественное поле мнений.
2 дом: хотеть и желать смело своё, а не общепринятое, из радости и удовольствия, не из страха (как чаще всего бывает)
3 дом: общаться смело и открыто из любви, от души к душе; учиться новому легко, радостно, из интереса и любви к предмету, а не из желания диплома / корочки / доказать
4 дом: видеть в своем бессознательном могущественного помощника и фундамент для жизни, а не врага и темные силы; взращивать семью как сад, а не как плантацию)
5 дом: творить легко свое уникальное, не из страха и не из желания превзойти всех и стать самым уникальным)
6 дом: трудиться и работать последовательно, в своем ритме и темпе, без натуги и напруги, не пахать и не превозносится "протестантской этикой" над "лентяями и лежебоками"
7 дом: строить отношения из нежности и любви, взаимного творчества и радости жизни
8 дом: взращивать себя бережно и терпеливо как яблоньку, а не стегать кнутом в страхе застыть
9 дом: отдавать свои знания в мир тоже свободно, легко и приятно, без натуги над другими
10 дом: строить свои системы и проекты естественно, легко, как дышать, не из аскезы, или принуждения, или чтобы кому-то что-то доказать, или залезть на гору трупов и там наконец стать свободным
11 дом: видеть своё воздействие на будущее, не сливать его, учиться его планировать и взращивать тоже естественно с собой, без натуги - и в том числе принимать деньги за свой труд легко и мягко)
12 дом: ценить и уважать своё одиночество, свою радость жизни в себе, своем теле, быть в живом и теплом контакте с миром, Богом, Вселенной.
Какие дома Вам сразу понятны, а какие сложно примерить на себя?
#астрология #жить #творить
Недавно писала для подруги, что такое "не выживать, а жить" с точки зрения разных домов астрологии.
1 дом: чувствовать себя, ощущать своё личное, глубокое ядро, а не фантомы и общественное поле мнений.
2 дом: хотеть и желать смело своё, а не общепринятое, из радости и удовольствия, не из страха (как чаще всего бывает)
3 дом: общаться смело и открыто из любви, от души к душе; учиться новому легко, радостно, из интереса и любви к предмету, а не из желания диплома / корочки / доказать
4 дом: видеть в своем бессознательном могущественного помощника и фундамент для жизни, а не врага и темные силы; взращивать семью как сад, а не как плантацию)
5 дом: творить легко свое уникальное, не из страха и не из желания превзойти всех и стать самым уникальным)
6 дом: трудиться и работать последовательно, в своем ритме и темпе, без натуги и напруги, не пахать и не превозносится "протестантской этикой" над "лентяями и лежебоками"
7 дом: строить отношения из нежности и любви, взаимного творчества и радости жизни
8 дом: взращивать себя бережно и терпеливо как яблоньку, а не стегать кнутом в страхе застыть
9 дом: отдавать свои знания в мир тоже свободно, легко и приятно, без натуги над другими
10 дом: строить свои системы и проекты естественно, легко, как дышать, не из аскезы, или принуждения, или чтобы кому-то что-то доказать, или залезть на гору трупов и там наконец стать свободным
11 дом: видеть своё воздействие на будущее, не сливать его, учиться его планировать и взращивать тоже естественно с собой, без натуги - и в том числе принимать деньги за свой труд легко и мягко)
12 дом: ценить и уважать своё одиночество, свою радость жизни в себе, своем теле, быть в живом и теплом контакте с миром, Богом, Вселенной.
Какие дома Вам сразу понятны, а какие сложно примерить на себя?
#астрология #жить #творить
🔥5🤔1
Еще один чудесный отзыв на мой тренинг-дневник, не устаю любоваться и радоваться)
Forwarded from Тапочки с единорогом🦄
делюсь с вами отзывом на тренинг-дневник ”С любовью к себе” от Александры Метальниковой.
дневник действительно заслуживает вашего внимания
в нем собраны 12 важнейших тем, которые помогают проработать проблемы, неуверенности, развить любовь и благодарность к себе и окружающим.
здесь есть темы любви, привычек, вдохновения, страхов, достатка, веры, уединения, мечты и остальные.
✨правда звучит волшебно?✨
у меня только от одного названия, появляется вдохновение и воодушевление))
а в конце каждого месяца вас ждут медитации-подарок, каждая уникальна. я прослушала пока одну и получила такое наслаждение
лучший подарок который вы можете себе сделать, это начать заботиться о себе и своем ментальном здоровье
#review
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Одна из практик из первого дневника, спасибо Валерии за такой вдумчивый подход!
👍1
Forwarded from 🧪Лаборатория Мышьяковича (Валерия)
Суть практики
Кувшин дня:
Предлагаю вам нарисовать кувшин вашего дня. Начать с больших камней, потом средние, потом маленькие, потом точки песка и волны воды. И подписать прямо на рисунке: -Какие они - самые крупные камни, большие периоды времени
внутри дня?
Что такое средние камни?
Что такое камни-малютки?
Что такое песок и что такое вода?
Не думайте много, пишите сразу всё то, что приходит! А потом посмотрите, что получилось? Что влезло, что нет? Что еще хотелось бы уместить? (Нарисуйте это рядом!) Что оказалось на дне, что прижато к бокам? Что заполняет жизнь само по себе, как песок? И что будет водой, которая будет смягчать и напитывать вас?
Запишите свои выводы. Вернитесь к этой практике в середине и в конце года.
Теперь я расскажу про свой кувшин.
Большие камни - это учеба.
Маленькие камни - повседневные дела.
Песок - отдых.
Вода - чтение книг.
Итог: Львиную долю времени занимает учеба, в принципе и логично, но все равно как-то охото больше все-таки отдыхать. Так как больше 80% занимает учеба все остальное теснится как может)
🖇 Будет интересно посмотреть ваши результаты по данной практике. И какие вы сделали итоги по ней?
#практика #с_любовью_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Топ-5 признаков абьюзера (или как журналист Анастасия умеет задать мне удивительный вопрос, на который я не знаю сама ответа, пока не начну отвечать)))
Краткая версия: https://mosregtoday.ru/news/interesnoe/vy-vstrechaetes-s-abjuzerom-top-5-priznakov-muzhchiny-ot-kotorogo-nuzhno-bezhat/
Полная версия:
0. Помните, что любые признаки условны!!! НО лучше перебдеть, чем недобдеть.
1. Прежде всего это резкие перепады и колебания в состояниях и в отношениях, которые показывают, что человек себя не контролирует. Например, нынешнюю женщину превозносит, предыдущих "опускает". Либо наоборот!
Вообще, если мужчина плохо или слишком резко отзывается о матери, о сёстрах, вообще о любых женщинах - сразу определяем для себя "треугольник Карпмана" — и начинаем лесом-полем уходить...
2. Ревность, бурные гнев, любые быстрые вспышки сильных эмоций чреваты тем, что со временем они будут доставаться лично Вам. Поэтому не попадайтесь в ловушку "меня это не коснётся / со мной он изменится" - лучше сначала отойти на почтенное расстояние. Иногда это тоже хорошо проявляет эксцессы характера.
3. Если есть возможность пообщаться с его предыдущими женщинами - всегда стоит это проверить. Понятно, что это "против негласных правил" нашего общества, но поверьте, заговор молчания между женщинами, а уж тем более женская ревность/зависть/конкуренция всегда только всем во вред, особенно женщинам. Обычно если были агрессия и абьюз в отношениях, женщина будет даже рада предупредить потенциальную "новую жертву". А придумывают такие вещи редко - о них обычно стыдно говорить даже годы спустя.
4. Наблюдайте за поведением в целом, за языком тела. Конечно, не всякий мужчина, который сжимает кулаки или даже бьет кулаком в стену, потенциальный абьюзер.
Но злая ирония в том, что женщины всегда слишком сильно стараются подстроиться, а когда вы будете уже близки, уже обычно бывает поздно и хочется всё объяснить, списать на "временные трудности" и дотянуть до свадьбы. Помните, нет ничего более постоянного, чем временные трудности.
5. Если Вам не всё ясно, лучше спрашивать открыто, и даже провоцировать, но аккуратно! Задавайте острые вопросы, например, про бывших, про маму, про детство. ОБЯЗАТЕЛЬНО записывайте ваши разговоры, и слушайте их потом на свежую голову. Вам это может быть полезно и для себя самой: частенько бывает и так, что женщины сами провоцируют гнев и агрессию, даже не замечая того!
Общаться спокойно и открыто пригодится в любых отношениях. А если у Вас есть страх острых вопросов и вообще открытого общения - это тоже сразу обнаружится и с этим страхом ТОЖЕ очень важно работать!
6. Если Вы боитесь насилия, выпишите свои страхи, проработайте их обязательно! Особенно если Вы росли в агрессивной, слишком эмоциональной семье или семье с зависимостями. Способов прорабатывать страхи существует море, от выписывания/рисования и сжигания до быстрых движений глаз, перепросмотра, медитации сердца и гипнотерапии. Не ждите, пока страхи притянут к Вам то, чего Вы боитесь! Прорабатывать страх занимает до часа времени, а жить с последствиями его воплощения в жизни может занять всю жизнь!!!
7. Разговаривайте об этом и с мужчиной тоже. Не стесняйтесь проговаривать это заранее - потом, если что, будет и страшнее, и стыднее. Рассказывайте о своих детских воспоминаниях, травмах, испугах, острых ситуациях. Смотрите за реакцией. Мужчина не психотерапевт для Вас, но его реакция, даже если это будет просто молчание, расскажет Вам очень многое. Сочувствие и сострадание же всегда лечит - обоих.
Краткая версия: https://mosregtoday.ru/news/interesnoe/vy-vstrechaetes-s-abjuzerom-top-5-priznakov-muzhchiny-ot-kotorogo-nuzhno-bezhat/
Полная версия:
0. Помните, что любые признаки условны!!! НО лучше перебдеть, чем недобдеть.
1. Прежде всего это резкие перепады и колебания в состояниях и в отношениях, которые показывают, что человек себя не контролирует. Например, нынешнюю женщину превозносит, предыдущих "опускает". Либо наоборот!
Вообще, если мужчина плохо или слишком резко отзывается о матери, о сёстрах, вообще о любых женщинах - сразу определяем для себя "треугольник Карпмана" — и начинаем лесом-полем уходить...
2. Ревность, бурные гнев, любые быстрые вспышки сильных эмоций чреваты тем, что со временем они будут доставаться лично Вам. Поэтому не попадайтесь в ловушку "меня это не коснётся / со мной он изменится" - лучше сначала отойти на почтенное расстояние. Иногда это тоже хорошо проявляет эксцессы характера.
3. Если есть возможность пообщаться с его предыдущими женщинами - всегда стоит это проверить. Понятно, что это "против негласных правил" нашего общества, но поверьте, заговор молчания между женщинами, а уж тем более женская ревность/зависть/конкуренция всегда только всем во вред, особенно женщинам. Обычно если были агрессия и абьюз в отношениях, женщина будет даже рада предупредить потенциальную "новую жертву". А придумывают такие вещи редко - о них обычно стыдно говорить даже годы спустя.
4. Наблюдайте за поведением в целом, за языком тела. Конечно, не всякий мужчина, который сжимает кулаки или даже бьет кулаком в стену, потенциальный абьюзер.
Но злая ирония в том, что женщины всегда слишком сильно стараются подстроиться, а когда вы будете уже близки, уже обычно бывает поздно и хочется всё объяснить, списать на "временные трудности" и дотянуть до свадьбы. Помните, нет ничего более постоянного, чем временные трудности.
5. Если Вам не всё ясно, лучше спрашивать открыто, и даже провоцировать, но аккуратно! Задавайте острые вопросы, например, про бывших, про маму, про детство. ОБЯЗАТЕЛЬНО записывайте ваши разговоры, и слушайте их потом на свежую голову. Вам это может быть полезно и для себя самой: частенько бывает и так, что женщины сами провоцируют гнев и агрессию, даже не замечая того!
Общаться спокойно и открыто пригодится в любых отношениях. А если у Вас есть страх острых вопросов и вообще открытого общения - это тоже сразу обнаружится и с этим страхом ТОЖЕ очень важно работать!
6. Если Вы боитесь насилия, выпишите свои страхи, проработайте их обязательно! Особенно если Вы росли в агрессивной, слишком эмоциональной семье или семье с зависимостями. Способов прорабатывать страхи существует море, от выписывания/рисования и сжигания до быстрых движений глаз, перепросмотра, медитации сердца и гипнотерапии. Не ждите, пока страхи притянут к Вам то, чего Вы боитесь! Прорабатывать страх занимает до часа времени, а жить с последствиями его воплощения в жизни может занять всю жизнь!!!
7. Разговаривайте об этом и с мужчиной тоже. Не стесняйтесь проговаривать это заранее - потом, если что, будет и страшнее, и стыднее. Рассказывайте о своих детских воспоминаниях, травмах, испугах, острых ситуациях. Смотрите за реакцией. Мужчина не психотерапевт для Вас, но его реакция, даже если это будет просто молчание, расскажет Вам очень многое. Сочувствие и сострадание же всегда лечит - обоих.
Подмосковье Сегодня - Mosregtoday
Вы встречаетесь с абьюзером: топ-5 признаков мужчины, от которого нужно бежать
Международный день ненасилия отмечается ежегодно 2 октября. Многие девушки, находясь в отношениях с молодым человеком, не всегда могут вовремя заметить «звоночки» о возможной опасности, а выйти из абьюзивных отношений зачастую бывает очень сложно. Психолог…
👍4
Дом бытия, отзывы
Пришёл отзыв от Татьяны Хурцилавы на мой Дом бытия и я так страшно рада, что не передать словами!
Всё получилось и психотерапия через литературу возможна!
Ура!
Если Вы не знали про Дом бытия) то почитать о нём и даже послушать его можно в боте
https://r.bothelp.io/tg?domain=vavilonavtika_bot&start=c1687975576090-ds
А вот ссылки сразу на покупку:
Ридеро
https://ridero.ru/books/dom_bytiya/
ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/215800598/detail.aspx
Литрес
https://www.litres.ru/book/aleksandra-metalniko/dom-bytiya-sbornik-rasskazov-psihofantasticheskiy-rea-70429471/?lfrom_processed=230737948
Пришёл отзыв от Татьяны Хурцилавы на мой Дом бытия и я так страшно рада, что не передать словами!
Всё получилось и психотерапия через литературу возможна!
Ура!
Если Вы не знали про Дом бытия) то почитать о нём и даже послушать его можно в боте
https://r.bothelp.io/tg?domain=vavilonavtika_bot&start=c1687975576090-ds
А вот ссылки сразу на покупку:
Ридеро
https://ridero.ru/books/dom_bytiya/
ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/215800598/detail.aspx
Литрес
https://www.litres.ru/book/aleksandra-metalniko/dom-bytiya-sbornik-rasskazov-psihofantasticheskiy-rea-70429471/?lfrom_processed=230737948
Telegram
Aametabooks_bot
Жмите "start" или "старт", чтобы начать погружаться в Вавилонавтику👇
Forwarded from Таня Х [Сожги путеводитель]🔸книги|заброшки|жизнь (Татьяна Хурцилава Коуч ICF)
"Дом Бытия" Александра Метальникова (@aametalnikova)
Я читала рассказ за рассказом и приходила в восторг от такого чуткого самокоучинга через художественную литературу. Это стало моим таким личным открытием. Когда читаешь и в какой-то момент понимаешь, что вся покрылась мурашками - от пяток до макушки, как сжалось что-то внутри...и чувствуешь, вот оно, вот тот самый триггер, который отзывается, вот, где стоит поработать, поразмышлять, посмотреть с разных сторон.
Автор настолько умело строит повествование, настолько тонко подводит читателя "к..", настолько бережно дает пищу для размышлений "о..", что эта книга просто идеально проработанная лакмусовая бумажка для выяснения собственных затыков. А самое интересное то, что обнаружение некоторых скорее всего будет сюрпризом.. где-то точно будет ровно, а где-то точно защемит.
Вы когда-нибудь были на приеме у психолога или коуча? Если да, то вы сейчас точно меня поймете, а сели нет, то попробуйте пофантазировать..
Представьте себе, что у вас нет четкого запроса, чтобы обратиться к эксперту помогающей профессии, вы просто чувствуете что-то такое, что-то внутри вас не дает покоя, неудовлетворенность, какие-то думки, переживания, страхи.. Вы приходите на прием, садитесь в кресло, на кушетку, стул, пол..не важно и в процессе диалога над вашей головой "зажигается" лампочка! Вот оно! Вот то, что не давало вам покоя, вы облекли это в слова, описали, прочувствовали, можно сказать почти что потрогали.. и дальше становится легче, есть понимание о том затыке/проблеме/страхе и теперь есть с чем работать.
А теперь представьте, что вы можете посетить подобный сеанс просто читая книгу. Просто погрузившись в эти истории, следуя от одной к другой, проживая их, и в какой-то момент "зажечь эту лампочку" самостоятельно.. для меня это было сродни маленькому чуду.. Я до сих пор под глубочайшим впечатлением!
Более того...эта "лакмусовая бумажка" многоразовая.. через полгода я снова погружусь в эту книгу и посмотрю на что среагирует мой внутренний мир в следующий раз, уверена, что это снова меня удивит. Ведь через полгода я уже буду чуточку другой, и пусть слова в книге не изменятся волшебным образом, там будут все те же предложения, все те же абзацы.. вот только я скорее всего прочту их по-другому, уже из другого состояния. Посмотрим.."
#nb_books
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏2😍1