Там, где уют, не родится мечта.

Если у тебя тяжесть на сердце,
Или мурашки по коже,
Или ты чем-то озабочен,
Всё это — алхимия надежды,
Всё это — забота о брошенном в почву семени.

Оставь трясину уюта,
Оставь заросшие тиной заводи,
В которых не может родиться движенье,
И выходи на стремнину.
На ту стремнину, которая,
Будто чеканом, подтачивает скалы
И меняет облик земли.

Только там происходит созидание,
Услаждающее дух и проливающее бальзам на сердце.

Билл Е. Голдберг, «От чистого сердца» (фрагмент)

Каждый день Дзуйган Сигэн обращался к себе:
— Подлинное “я” — и тут же отвечал:
— Да, слушаю.
— Проснись, проснись! — говорил он и тут же отвечал:
— Хорошо-хорошо!
— В будущем не давай другим повода презирать тебя и не
позволяй оставлять тебя в дураках! — и отвечал:
— Нет, нет.

Чудееееесный клип прям про мой тренинг дневник и его задания) так приятно) видеть, как кипит мысль))) спасибо огромное, дорогая Зоя)

Цели на год)) "С любовью к себе" от любимой Александры Метальниковой.

https://www.wildberries.ru/catalog/108738955/detail.aspx

#девочкассевера строит планы)))

Топ 10 мифов о предназначении
1. Правда ли, что стоит мне найти своё предназначение, сразу же деньги посыплются на меня рекой?
НЕТ. По крайней мере, точно это случится не сразу)

Вернее всего будет сказать, что деньги это показатель качества Вашего взаимодействия с внешним миром. А счастье это показатель качества и количества энергии в теле) а вовсе не что-то, что нужно искать снаружи)

Когда Вы качественно воплощаете в жизнь свои таланты, возможности, открыто и честно делитесь с людьми тем, что у Вас есть - у Вас не будет больших проблем с деньгами, общением, энергией и смыслом жизни)

Поэтому да, когда Вы реализуете свои таланты возможности способности дары, когда Вы делитесь ими и принимаете благодарность от мира в ответ - действительно деньги перестают быть проблемой. Но не потому, что Вы нашли свою Эврику и на Вас посыпалась аллилуйя)

Почему Предназначение это не Эврика? Потому что это… плавильный ответ! А "почему такое" - читайте в следующих постах)

А подписаться на пред_заказ тренинг-дневника о пред_назначении)) "Творю себя с любовью" можно прямо вот тут)

Отзыв на мой тренинг-дневник "С любовью к себе" от Олеси Симоновой, одной из ведущих преподавательниц нарративного подхода в психотерапии и просто прекраснейшей женщины)

А отзыв настолько чудесный, что я сама распечатаю его себе на стенку, чтобы навсегда позабыть про свой синдром самозванки)))

"Спасибо за ваш дневник! Мне блокнот понравился и в личном пользовании, и в профессиональном.

Я уже рекомендовала его участникам нашей программы, осваивающим консультирование, как готовый сборник домашних заданий под разные терапевтические цели. Особенно актуальные алгоритмы работы со своими страхами. Некоторые из участниц именно для этого его и закупили.

Понятные инструкции очень помогают в том, чтобы просто выслать клиенту фото страницы дневника для выполнения задания, безо всяких дополнительных комментариев. Так что полезность его для своей темы и своей ЦА - 10 из 10, язык и понятность - так же 10 из 10.

Многие из участников потом отозвались, что упражнение с деревом похоже на коллективную практику "Дерево Жизни". Мне кажется, это общая метафора. Мне понравилось, что ее в этом упражнении вы подали более кратко, чем когда мы делаем практику от 6 до 24 часов. Ваше упражнение полезно и при этом гораздо более доступно, это здорово!

Меня очаровало разнообразие практик в дневнике, и как при этом компактно он выглядит. Не ожидаешь изначально того богатства, что в нем заключено. Как только его открываешь, сразу становится интересно, хочется листать и заглядывать на следующие страницы и предвкушать выполнение задания. Так что дизайн замечательный.

Я очень ценю методологическую проработанность дневника, логичность связок целей, тем, медитаций и упражнений. Ваша структура, основанная на работе с целями, от постановки до анализа результатов, очень помогает мне ощущать цельность работы над дневником, здесь чувствуется ценный опыт, где "шаг за шагом" я иду "от проблемы к себе".

Сначала хотелось добавить пространства для выполнения задания прямо в книге. Я начала записывать внутри, но потом сообразила, что хочется писать больше, и кажется, что дневник - это личное пространство. Так что в итоге, стала заполнять отдельную тетрадь, чтобы все уместить. Но, возможно, это связано с тем, что мне нравится писать и рисовать с размахом.

Еще раз от всей души благодарю, что вовлекли меня в это путешествие длиною в год!"

А пред_заказ моего 2го тренинг-дневника "Творю себя с любовью" можно вот тут)

Салютогенез и прочие нестандартные способы выбраться из *опы) а предзаказ с подарками вот тут тыц)
https://r.bothelp.io/tg?domain=aametapsybot&start=c1724671506863-ds&utm_source=telega&utm_campaign=predzakaz
#творюсебяслюбовью #ежедневникдляженщин

Защищаю подростков как могу)
https://mosregtoday.ru/news/interesnoe/eto-davnjaja-i-silnaja-traditsija-psiholog-metalnikova-objasnila-kak-kvadrobing-vlijaet-na-detej/

Ещё один чудесный теплый отзыв на "С любовью к себе")

Предназначение это третья рука :)
Органов чувств на самом деле гораздо больше, чем принято считать. Просто есть общепринятые и общеизвестные охранные чувств, а есть редкостные, которые больше ни у кого не встретишь)
Когда-то, много жизней назад, мы обсуждали с подругами, что два главных органа чувств художника - это "чутня" и "трепетало".

И это действительно так. Чутня - это то, что чувствует обостренно, очень детально, очень тонкие различия в том, что происходит. И эта самая чутня у всех находится в разных местах. У кого-то она чует различия в словах. У кого-то в нотах. У кого-то в красках. У кого-то в кирпичах...

Не смейтесь, это моя любимая фраза из прекрасного фильма Сын архитектора. Луис Кан, один из лучших архитекторов ХХ века, говорит своим студентам, говорит очень-очень медленно:
- Если вы вслушаетесь, если вы по-настоящему вслушаетесь в кирпич, он может сказать вам "Я хотел бы быть аркой". И вы можете предложить ему то или это, балкон или орнамент. Но вполне может статься, он всё равно ответит вам "Нет, я хотел бы быть аркой".

Для меня это невероятный уровень слушания кирпича. Невозможный. Но я знаю людей, которые готовы к такому. Которые знают, что такое по-настоящему слышать кирпич. Глину, цемент, бетон, туф. Это потрясающий навык. Меня он бесконечно восхищает. Я сама слышу слова. Иногда ноты)

Но соль в том, что это как с иностранными языками:
1 - это можно развивать
2 - и с каждым следующим языком (навыком) это всё легче и легче.

А трепетало - это то, что не позволяет остановиться на чем-то безжизненном) то, что хочет двигаться вперед и двигаться и двигаться и расти и снова и снова двигаться и снова расти… это бесконечно прекрасная и вечно изменчивая сила жизни. Как говорят знатоки, "уже известное душу не интересует". Как дзен патриархи бесконечно пытались добыть из послушника принципиально новый ответ, так импровизационные музыканты пытаются добыть из себя бесконечно новые и прекрасные звуки…

Мы все можем это делать. Для этого не нужно быть особым человеком. Для этого достаточно быть живым человеком. Не законсервированным) в своей правоте или в своей милоте. Просто живым. Удивительным. Удивляющим. А значит - творческим?

↓↓↓ А подписаться на пред_заказ тренинг-дневника о пред_назначении (и получить подарки!)) "Творю себя с любовью" можно вот тут ↓↓↓

Для вечерней настройки на себя

Минутка искренности) Что из этого Вы делаете постоянно или время от времени?
1. Вы всегда сравниваете свой ум и умения с чьими-то, и Ваше настроение зависит от результатов сравнения.
2. Ваше оружие — агрессивность и запугивание.
3. Вы постоянно жалуетесь на что-то, и ничего не предпринимаете для того, чтобы это «что-то» больше не возникало.
4. Вы говорите: «Это безнадёжно» или «Это невозможно», или «Уже поздно начинать».
5. У вас почти всё плохо: люди, с которыми вы встречались, места, где вы побывали, и т. п.
6. Вы больше интересуетесь собой, чем другими.
7. Вы добиваетесь желаемого любой ценой.
8. Вы предпочитаете говорить о прошлом и будущем, но не о настоящем.
9. Вам трудно признать себя виноватым и извиниться, особенно перед теми, кто зависит от вас (ваши дети или подчинённые
10. Вы не допускаете в отношении себя дружеское подшучивание.
11. В споре последнее слово всегда за вами.
12. Для вас существуют только чёрное и белое, и никаких полутонов.
13. Вы считаете, что счастливым вас может сделать только достижение какой-то цели или успеха.
14. Вы нуждаетесь в постоянном поощрении.
15. «Вот если бы... тогда бы я...»
16. Вы кому-то завидуете.
17. Вы пытаетесь поучать других.
18. Ваш стиль общения — чтение нотаций, а не диалог.
19. Вам трудно выслушать аргументы противоположной стороны и понять противоположную точку зрения
20. Вас пугает перспектива потерять чьё-либо расположение к себе.
21. Вы любуетесь собой.
22. Вы любите сплетничать и поливать людей грязью.
23. Вы предпочитаете говорить и учить, а не слушать и учиться.
24. Вы хотите добиться успеха, не прилагая к этому никаких усилий.
25. Вы чувствуете себя неуютно в обществе людей с точкой зрения, отличной от вашей
26. Начиная новое дело, вы испытываете настоящий ужас.
27. Вы почувствовали себя среди людей в безопасности только после того, как накачали свои мускулы.
28. Вы круглосуточно боретесь со своими недостатками.
29. Правильной организации труда вы предпочитаете его интенсивность.
30. Вы взбадриваете себя чашкой кофе или сигаретой, а не прогулкой, стаканом сока или непродолжительным сном.
31. Вы не любите ни говорить, ни получать комплименты.
32. Вас выводит из равновесия тот факт, что вы (или кто-то рядом с вами) некомпетентны в каком-то вопросе.
33. Вы только и ждёте, чтобы вам возразили, а вы бы объявили это чепухой.
34. Вы можете работать только в авральном режиме.
35. Вы постоянно подавлены, раздражены и жалуетесь на свою загруженность.
36. Чем бы вы ни занимались — «всё не то», что бы вы ни сделали — «всё плохо».
37. Вам не понравился этот список)

Как помочь ребёнку / студенту адаптироваться к новой школе / ВУЗе?
Тренировалась в создании конспектов своих аудио сообщений :) в статьи журналистов обычно помещается очень мало, а @BukvitsaAI_bot, оказывается, шикарно всё распознаёт и обобщает!

Как помочь ребёнку адаптироваться к новой школе?
1. Важно объяснить ребёнку: как ты себя настроишь, так и будет проходить твоя учёба и твой день.
2. Все люди в основном хорошие, и если кто-то злится, это из-за их прошлого обучения, в семье, в школе.
3. Поведение людей всегда основано на привычках и предшествующем их обучении, а не на конкретных сиюминутных причинах.
4. Хорошее общение — главный ключ к решению проблем в школе.
5. Родители должны уметь говорить с детьми от сердца к сердцу, а не просто давать им указания.
6. Важно, чтобы родители замечали и осознавали свои собственные действия и как они влияют на детей.
7. Если кто-то буллит и троллит, ни в коем случае не стоит играть роль жертвы — это как раз и может остановить буллинг.
8. Нужно искать друзей, с которыми комфортно, а не пытаться потакать хулиганам.
9. Если ребенку в школе очень плохо, стоит рассмотреть возможность перевода в другую школу.
10. Занятия спортом могут помочь детям чувствовать себя увереннее и защищеннее.

Как помочь студенту адаптироваться в ВУЗе?
1. Студенты и старшеклассники могут всерьёз задуматься о том, кем они хотят быть в жизни, и важно помочь им в этом!
2. Взрослым важно общаться искренне с подростками и помогать им понять свои желания и мечты!
3. Часто подростки лучше знают, чего хотят от жизни, чем взрослые. Мы можем даже поучиться у них)
4. Университет — это возможность выстроить себя заново заново и стать тем человеком, которым всегда хотелось стать.
5. Очень помогает не просто подумать, а именно записать, каким человеком ты хочешь стать.
6. Важно ещё подумать и обобщить для себя, что вдохновляет тебя в других людях и почему.
7. Переход из школы в университет — это важный момент в жизни.
8. Не стоит бояться этого перехода, лучше всего воспринимать его с радостью.
9. Высшее образование не обязательно должно быть у всех и сразу, и это нормально.
10. Создание образа себя и его воплощение — очень важный навык для жизни. Он пригодится где угодно и кому угодно. И речь не о притворстве, а об искреннем созидании образов себя, нужных для той жизни, которой я хочу жить!

Я сегодня злая, а коллеги-психологи, как обычно, "радуют" материалом для позлиться: "Извлекать лучшее... могут те, в ком такое лучшее и так уже было. Что-то объяснить - можно тем, кто и сам это что-то так или иначе понимает... Дать что-то - можно только тому, у кого уже что-то и так есть... меняться может очень ограниченное число людей. В основном же - это лишь... имитация изменений... Пресловутое обогащение одного человека благодаря другому - фикция"

Гля, ребзя, да это ж пресловутый герменевтический круг, тыща лет ему! Как я могу понять то, чего во мне нет? Как я вообще могу ЗНАТЬ что-то, чего я НЕ ЗНАЛ? Хлопок одной ладонью, чтоб отобрать палку, которой нет. Бросок Ахиллесом черепахи в дерево с попыткой её перегнать.

Вот что я отвечу. Если каждый из нас самозамкнутый онанист в вакууме личных границ и каждую миллисекунду своей жизни обходит свой двухметровый забор с плазмаганом наперевес, тогда, конечно, ничто взаимное невозможно.

Если каждый из нас бриллиант с бесконечным количеством граней, живая пульсирующая суть, рождающаяся каждый миг во взаимосвязи со всем сущим и умирающая в ней же...

...если в каждой точке пространства содержится информация обо всём пространстве, если есть и сверкает на солнце наша бесконечная паутина Индры — то каждая встреча бесконечно открывает и обогащает меня.

Выбор, как и обычно, за каждым из нас. Ибо свободу воли и выбора, на что смотреть и что создавать своим взглядом, может отобрать лишь Тот, кто дал её, а Он — невозможное для ума сочетание абсолютной свободы и абсолютной любви.

Что такое жить (а что выживать)
Недавно писала для подруги, что такое "не выживать, а жить" с точки зрения разных домов астрологии.

1 дом: чувствовать себя, ощущать своё личное, глубокое ядро, а не фантомы и общественное поле мнений.

2 дом: хотеть и желать смело своё, а не общепринятое, из радости и удовольствия, не из страха (как чаще всего бывает)

3 дом: общаться смело и открыто из любви, от души к душе; учиться новому легко, радостно, из интереса и любви к предмету, а не из желания диплома / корочки / доказать

4 дом: видеть в своем бессознательном могущественного помощника и фундамент для жизни, а не врага и темные силы; взращивать семью как сад, а не как плантацию)

5 дом: творить легко свое уникальное, не из страха и не из желания превзойти всех и стать самым уникальным)

6 дом: трудиться и работать последовательно, в своем ритме и темпе, без натуги и напруги, не пахать и не превозносится "протестантской этикой" над "лентяями и лежебоками"

7 дом: строить отношения из нежности и любви, взаимного творчества и радости жизни

8 дом: взращивать себя бережно и терпеливо как яблоньку, а не стегать кнутом в страхе застыть

9 дом: отдавать свои знания в мир тоже свободно, легко и приятно, без натуги над другими

10 дом: строить свои системы и проекты естественно, легко, как дышать, не из аскезы, или принуждения, или чтобы кому-то что-то доказать, или залезть на гору трупов и там наконец стать свободным

11 дом: видеть своё воздействие на будущее, не сливать его, учиться его планировать и взращивать тоже естественно с собой, без натуги - и в том числе принимать деньги за свой труд легко и мягко)

12 дом: ценить и уважать своё одиночество, свою радость жизни в себе, своем теле, быть в живом и теплом контакте с миром, Богом, Вселенной.

Какие дома Вам сразу понятны, а какие сложно примерить на себя?
#астрология #жить #творить