اليوم الثالث | كبت المشاعر والتعبير عنها
كبت المشاعر لا يعني دائما أنك لا تشعر، أحيانا يعني أنك تشعر بكل شيء لكنك لا تسمح لنفسك بالاعتراف به أو التعبير عنه.
قد تقول: أنا بخير وأنت منزعج،
تسكت حتى لا تحدث مشكلة،
تتجاوز موقفا آلمك وكأنه لم يحدث،
ثم تتفاجأ لاحقا بانفجار غضب أو انسحاب أو برود تجاه الآخرين.
المشكلة ليست في كبت الشعور للحظة، بل عندما يصبح أسلوبا دائما للتعامل مع نفسك.
وفي المقابل، التعبير الصحي لا يعني أن تقول كل ما تشعر به في اللحظة نفسها أو تفرغ غضبك على الآخرين.
التعبير الصحي يعني أن تعترف بما تشعر به، تفهمه، ثم تختار الطريقة المناسبة لإخراجه.
توجيه اليوم:
عندما يزعجك شيء، جرب أن تعبر عنه بهذه الصيغة:
“أنا أشعر بـ… عندما يحدث… وأحتاج إلى…”
مثلا:
“أنا شعرت بالانزعاج عندما تم تجاهل كلامي، وكنت أحتاج أن يتم الاستماع لي.”
هذه الطريقة تساعدك على التعبير عن مشاعرك بدون كبت، وبدون أن يتحول الشعور إلى هجوم على الطرف الآخر.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
كبت المشاعر لا يعني دائما أنك لا تشعر، أحيانا يعني أنك تشعر بكل شيء لكنك لا تسمح لنفسك بالاعتراف به أو التعبير عنه.
قد تقول: أنا بخير وأنت منزعج،
تسكت حتى لا تحدث مشكلة،
تتجاوز موقفا آلمك وكأنه لم يحدث،
ثم تتفاجأ لاحقا بانفجار غضب أو انسحاب أو برود تجاه الآخرين.
المشكلة ليست في كبت الشعور للحظة، بل عندما يصبح أسلوبا دائما للتعامل مع نفسك.
وفي المقابل، التعبير الصحي لا يعني أن تقول كل ما تشعر به في اللحظة نفسها أو تفرغ غضبك على الآخرين.
التعبير الصحي يعني أن تعترف بما تشعر به، تفهمه، ثم تختار الطريقة المناسبة لإخراجه.
توجيه اليوم:
عندما يزعجك شيء، جرب أن تعبر عنه بهذه الصيغة:
“أنا أشعر بـ… عندما يحدث… وأحتاج إلى…”
مثلا:
“أنا شعرت بالانزعاج عندما تم تجاهل كلامي، وكنت أحتاج أن يتم الاستماع لي.”
هذه الطريقة تساعدك على التعبير عن مشاعرك بدون كبت، وبدون أن يتحول الشعور إلى هجوم على الطرف الآخر.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤81🕊11💘6🔥5👍2
اليوم الرابع | هل كل شعور يحتاج إلى تصرف؟
لا. ليس كل ما تشعر به يحتاج أن تتصرف بناء عليه.
قد تشعر بالغضب، لكن هذا لا يعني أن ترسل رسالة وأنت غاضب.
قد تشعر بالخوف، لكن هذا لا يعني أن تنسحب أو تهرب.
قد تشتاق لشخص، لكن هذا لا يعني أن العودة إليه هي القرار الصحيح.
وقد تشعر بالقلق، لكن هذا لا يعني أن كل ما تخاف منه سيحدث.
المشاعر تعطينا معلومة، لكنها ليست دائما أمراً يجب تنفيذه.
الأمان مع مشاعرك يعني أن تسمح لنفسك بالشعور، لكن تعطي نفسك مساحة قبل أن تحول الشعور إلى قرار أو رد فعل.
توجيه اليوم:
عندما تشعر بشيء قوي، لا تسأل مباشرة: ماذا أفعل؟
اسأل أولا:
ماذا أشعر؟ ولماذا أشعر به؟ وهل أحتاج فعلا إلى التصرف الآن، أم فقط أحتاج أن أهدأ وأفهم ما يحدث داخلي؟
أحيانا أفضل تصرف تجاه شعور مؤقت هو أن لا تتصرف حتى يهدأ...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
لا. ليس كل ما تشعر به يحتاج أن تتصرف بناء عليه.
قد تشعر بالغضب، لكن هذا لا يعني أن ترسل رسالة وأنت غاضب.
قد تشعر بالخوف، لكن هذا لا يعني أن تنسحب أو تهرب.
قد تشتاق لشخص، لكن هذا لا يعني أن العودة إليه هي القرار الصحيح.
وقد تشعر بالقلق، لكن هذا لا يعني أن كل ما تخاف منه سيحدث.
المشاعر تعطينا معلومة، لكنها ليست دائما أمراً يجب تنفيذه.
الأمان مع مشاعرك يعني أن تسمح لنفسك بالشعور، لكن تعطي نفسك مساحة قبل أن تحول الشعور إلى قرار أو رد فعل.
توجيه اليوم:
عندما تشعر بشيء قوي، لا تسأل مباشرة: ماذا أفعل؟
اسأل أولا:
ماذا أشعر؟ ولماذا أشعر به؟ وهل أحتاج فعلا إلى التصرف الآن، أم فقط أحتاج أن أهدأ وأفهم ما يحدث داخلي؟
أحيانا أفضل تصرف تجاه شعور مؤقت هو أن لا تتصرف حتى يهدأ...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤82🕊11👏6👍4🔥3💘2
اليوم الخامس| كيف نفرق بين الشعور والحقيقة؟
أحيانا نشعر بشيء بقوة لدرجة نعتقد أنه حقيقة مؤكدة.
أشعر أنني غير مرغوب → إذن لا أحد يريدني.
أشعر أن شيئا سيئا سيحدث → إذن بالتأكيد سيحدث.
أشعر أن الشخص تغير → إذن هو لم يعد يحبني.
لكن الشعور حقيقي من حيث أنك تشعر به فعلاً، وليس بالضرورة أن يكون تفسيرك له أو القصة التي بنيتها حوله حقيقة.
الخوف قد يجعلك تتوقع الأسوأ.
والحزن قد يجعلك ترى كل شيء قاتما.
والرفض قد يجعلك تفسر التصرفات العادية وكأنها إقصاء.
لهذا الأمان مع المشاعر يحتاج أن نقول لأنفسنا:
“ما أشعر به حقيقي، لكن ليس بالضرورة أن كل ما أفكر به بسبب هذا الشعور حقيقة.”
توجيه اليوم:
عندما يسيطر عليك شعور قوي، افصل بين ثلاثة أشياء:
ماذا حدث فعلاً؟
ماذا شعرت؟
وماذا فسرت أنا هذا الموقف؟
هذا التطبيق البسيط يساعدك على رؤية الواقع بوضوح، بدل أن تجعل الشعور المؤقت يحدد لك الحقيقة كامل.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
أحيانا نشعر بشيء بقوة لدرجة نعتقد أنه حقيقة مؤكدة.
أشعر أنني غير مرغوب → إذن لا أحد يريدني.
أشعر أن شيئا سيئا سيحدث → إذن بالتأكيد سيحدث.
أشعر أن الشخص تغير → إذن هو لم يعد يحبني.
لكن الشعور حقيقي من حيث أنك تشعر به فعلاً، وليس بالضرورة أن يكون تفسيرك له أو القصة التي بنيتها حوله حقيقة.
الخوف قد يجعلك تتوقع الأسوأ.
والحزن قد يجعلك ترى كل شيء قاتما.
والرفض قد يجعلك تفسر التصرفات العادية وكأنها إقصاء.
لهذا الأمان مع المشاعر يحتاج أن نقول لأنفسنا:
“ما أشعر به حقيقي، لكن ليس بالضرورة أن كل ما أفكر به بسبب هذا الشعور حقيقة.”
توجيه اليوم:
عندما يسيطر عليك شعور قوي، افصل بين ثلاثة أشياء:
ماذا حدث فعلاً؟
ماذا شعرت؟
وماذا فسرت أنا هذا الموقف؟
هذا التطبيق البسيط يساعدك على رؤية الواقع بوضوح، بدل أن تجعل الشعور المؤقت يحدد لك الحقيقة كامل.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤76👏6🕊3🔥2👍1💘1
اليوم السادس | العقل والتوقعات: كيف يحاول عقلك حمايتك؟
عندما مررت بتجربة مؤلمة، عقلك يتعلم منها ويحاول مستقبلا أن يحميك من تكرارها. المشكلة أن طريقة الحماية هذه قد تتحول أحيانا إلى توقع مستمر للأسوأ.
إذا تعرضت للخذلان، قد تبدأ تتوقع الخذلان من الجميع.
إذا تم رفضك سابقا، قد تخاف من المبادرة حتى لا تعيش الشعور نفسه.
إذا خسرت شيئا فجأة، قد تحاول السيطرة على كل التفاصيل حتى لا تتفاجأ مرة أخرى.
العقل هنا لا يحاول إيذاءك، هو يعتقد أن التوقع المسبق سيقلل الصدمة. كأنه يقول: إذا توقعت الأسوأ، سأكون مستعدا ًولن أتأذى.
لكن المشكلة أن الاستعداد المستمر للخطر يجعل الإنسان يعيش في حالة توتر، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي.
التوقع ليس دائما حدساً، وأحيانا الخوف يتنكر على شكل استعداد.
توجيه اليوم:
عندما تجد نفسك تتوقع سيناريو سيئا، اسأل نفسك:
هل هناك دليل حقيقي على ما أتوقعه الآن؟ أم أنني أحاول فقط حماية نفسي من تجربة قديمة؟
لا تحتاج أن تقنع نفسك أن كل شيء سيكون بخير، فقط حاول أن تبقى مع ما يحدث الآن، وليس مع كل ما تخاف أن يحدث لاحقا.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
عندما مررت بتجربة مؤلمة، عقلك يتعلم منها ويحاول مستقبلا أن يحميك من تكرارها. المشكلة أن طريقة الحماية هذه قد تتحول أحيانا إلى توقع مستمر للأسوأ.
إذا تعرضت للخذلان، قد تبدأ تتوقع الخذلان من الجميع.
إذا تم رفضك سابقا، قد تخاف من المبادرة حتى لا تعيش الشعور نفسه.
إذا خسرت شيئا فجأة، قد تحاول السيطرة على كل التفاصيل حتى لا تتفاجأ مرة أخرى.
العقل هنا لا يحاول إيذاءك، هو يعتقد أن التوقع المسبق سيقلل الصدمة. كأنه يقول: إذا توقعت الأسوأ، سأكون مستعدا ًولن أتأذى.
لكن المشكلة أن الاستعداد المستمر للخطر يجعل الإنسان يعيش في حالة توتر، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي.
التوقع ليس دائما حدساً، وأحيانا الخوف يتنكر على شكل استعداد.
توجيه اليوم:
عندما تجد نفسك تتوقع سيناريو سيئا، اسأل نفسك:
هل هناك دليل حقيقي على ما أتوقعه الآن؟ أم أنني أحاول فقط حماية نفسي من تجربة قديمة؟
لا تحتاج أن تقنع نفسك أن كل شيء سيكون بخير، فقط حاول أن تبقى مع ما يحدث الآن، وليس مع كل ما تخاف أن يحدث لاحقا.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤66🕊8💘4🥰2🙏1
اليوم السابع| لماذا نحتاج تطمين من الآخرين حتى نهدأ؟
أحيانا عندما نشعر بالخوف أو القلق، لا يكفينا أن نفكر بهدوء، فنبحث عن شخص يقول لنا: لا تقلق، كل شيء بخير.
التطمين بحد ذاته ليس مشكلة، كل إنسان يحتاج أحيانا إلى الدعم. لكن المشكلة تبدأ عندما نصبح غير قادرين على تهدئة أنفسنا إلا بعد أن نحصل على إجابة أو اهتمام أو تأكيد من شخص آخر.
مثلا، قد يتأخر شخص بالرد فتبدأ السيناريوهات في رأسك، ولا تهدأ إلا عندما يرد. أو تشك في قرار اتخذته وتحتاج أن يسألك عدة أشخاص ويؤكدوا لك أنك فعلت الشيء الصحيح.
هنا لا يكون احتياجك الحقيقي دائما للمعلومة، بل للشعور بالأمان الذي تعطيك إياه إجابة الآخر.
ومع الوقت، كلما اعتمدنا على التطمين الخارجي أكثر، أصبح من الصعب علينا تحمل لحظات الشك وعدم اليقين وحدنا.
توجيه اليوم:
قبل أن تطلب التطمين من شخص، توقف واسأل نفسك:
هل أحتاج فعلا إلى معلومة أو رأي؟ أم أنني الآن خائف وأريد فقط أن يهدئني أحد؟
ثم حاول أن تمنح نفسك مساحة قصيرة للتهدئة قبل البحث عن الإجابة. ليس المطلوب أن تستغني عن الآخرين، بل أن لا يكون هدوءك وأمانك معلقين دائما باستجابتهم.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
أحيانا عندما نشعر بالخوف أو القلق، لا يكفينا أن نفكر بهدوء، فنبحث عن شخص يقول لنا: لا تقلق، كل شيء بخير.
التطمين بحد ذاته ليس مشكلة، كل إنسان يحتاج أحيانا إلى الدعم. لكن المشكلة تبدأ عندما نصبح غير قادرين على تهدئة أنفسنا إلا بعد أن نحصل على إجابة أو اهتمام أو تأكيد من شخص آخر.
مثلا، قد يتأخر شخص بالرد فتبدأ السيناريوهات في رأسك، ولا تهدأ إلا عندما يرد. أو تشك في قرار اتخذته وتحتاج أن يسألك عدة أشخاص ويؤكدوا لك أنك فعلت الشيء الصحيح.
هنا لا يكون احتياجك الحقيقي دائما للمعلومة، بل للشعور بالأمان الذي تعطيك إياه إجابة الآخر.
ومع الوقت، كلما اعتمدنا على التطمين الخارجي أكثر، أصبح من الصعب علينا تحمل لحظات الشك وعدم اليقين وحدنا.
توجيه اليوم:
قبل أن تطلب التطمين من شخص، توقف واسأل نفسك:
هل أحتاج فعلا إلى معلومة أو رأي؟ أم أنني الآن خائف وأريد فقط أن يهدئني أحد؟
ثم حاول أن تمنح نفسك مساحة قصيرة للتهدئة قبل البحث عن الإجابة. ليس المطلوب أن تستغني عن الآخرين، بل أن لا يكون هدوءك وأمانك معلقين دائما باستجابتهم.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤72🕊11💘8
اليوم التاسع | الغضب: كيف نتعامل معه بدون كبت أو انفجار؟
الغضب بحد ذاته مو مشكلة، هو غالبا إشارة أن شيئا تجاوز حدودك أو أن هناك احتياجا لم يتم التعبير عنه.
المشكلة تبدأ عندما نكتمه حتى يتراكم، أو نتصرف ونحن في ذروته فنقول أو نفعل أشياء نندم عليها.
التوجيه اليوم:
لما تشعر بالغضب، لا تتجاهله ولا تتصرف مباشرة.
خذ مساحة قصيرة، ثم اسأل نفسك:
ما الذي أزعجني فعلا؟ وما الشيء الذي كنت أحتاجه ولم أحصل عليه؟
بعدها عبّر عن موقفك بهدوء، بدل أن تجعل الغضب هو الذي يتكلم عنك...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
الغضب بحد ذاته مو مشكلة، هو غالبا إشارة أن شيئا تجاوز حدودك أو أن هناك احتياجا لم يتم التعبير عنه.
المشكلة تبدأ عندما نكتمه حتى يتراكم، أو نتصرف ونحن في ذروته فنقول أو نفعل أشياء نندم عليها.
التوجيه اليوم:
لما تشعر بالغضب، لا تتجاهله ولا تتصرف مباشرة.
خذ مساحة قصيرة، ثم اسأل نفسك:
ما الذي أزعجني فعلا؟ وما الشيء الذي كنت أحتاجه ولم أحصل عليه؟
بعدها عبّر عن موقفك بهدوء، بدل أن تجعل الغضب هو الذي يتكلم عنك...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤57👍5💘2
9/9| مساحة للتخلي...
ليس كل شيء يحتاج أن تأخذه معك إلى المرحلة القادمة.
هناك أفكار، مخاوف، علاقات، ومواقف انتهت وظيفتها في حياتك، لكنك ما زلت تعيدها داخلك.
اليوم خذ لحظة واسأل نفسك:
ما الشيء الذي انتهى في واقعي، لكنني ما زلت أعيشه داخلي؟
ليس المطلوب أن تنساه أو تتجاوزه في يوم واحد، فقط اعترف بأنك لم تعد بحاجة إلى حمله بنفس الطريقة.
أحيانا يبدأ الأمان الداخلي عندما نتوقف عن إجبار أنفسنا على حمل ما لم يعد لنا!.
ليس كل شيء يحتاج أن تأخذه معك إلى المرحلة القادمة.
هناك أفكار، مخاوف، علاقات، ومواقف انتهت وظيفتها في حياتك، لكنك ما زلت تعيدها داخلك.
اليوم خذ لحظة واسأل نفسك:
ما الشيء الذي انتهى في واقعي، لكنني ما زلت أعيشه داخلي؟
ليس المطلوب أن تنساه أو تتجاوزه في يوم واحد، فقط اعترف بأنك لم تعد بحاجة إلى حمله بنفس الطريقة.
أحيانا يبدأ الأمان الداخلي عندما نتوقف عن إجبار أنفسنا على حمل ما لم يعد لنا!.
❤71💘6🕊4
اليوم العاشر | الخوف من الرفض وكيف يؤثر على أمانك الداخلي
أحيانا لا يكون خوفك من الشخص نفسه، بل من فكرة أن يرفضك أو يبتعد عنك.
لذلك قد توافق على أشياء لا تناسبك، تسكت عن زعلك، تبالغ في إرضاء الآخرين، أو تراقب تصرفاتهم حتى تعرف هل ما زالوا يريدونك أم لا.
ومع الوقت يصبح شعورك بالأمان مرتبطاً بطريقة الآخرين في التعامل معك، وليس بشعورك أنت بقيمتك.
التوجيه اليوم:
لاحظ موقفاً واحداً تخاف فيه من رفض شخص لك، واسأل نفسك:
لو كنت متأكداً أن رفض هذا الشخص لا يعني أنني غير جدير بالحب أو القبول، هل كنت سأتصرف بالطريقة نفسها؟
الأمان الداخلي يبدأ عندما تعرف أن رفض شخص لك قد يكون مؤلماً، لكنه لا يحدد قيمتك.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
أحيانا لا يكون خوفك من الشخص نفسه، بل من فكرة أن يرفضك أو يبتعد عنك.
لذلك قد توافق على أشياء لا تناسبك، تسكت عن زعلك، تبالغ في إرضاء الآخرين، أو تراقب تصرفاتهم حتى تعرف هل ما زالوا يريدونك أم لا.
ومع الوقت يصبح شعورك بالأمان مرتبطاً بطريقة الآخرين في التعامل معك، وليس بشعورك أنت بقيمتك.
التوجيه اليوم:
لاحظ موقفاً واحداً تخاف فيه من رفض شخص لك، واسأل نفسك:
لو كنت متأكداً أن رفض هذا الشخص لا يعني أنني غير جدير بالحب أو القبول، هل كنت سأتصرف بالطريقة نفسها؟
الأمان الداخلي يبدأ عندما تعرف أن رفض شخص لك قد يكون مؤلماً، لكنه لا يحدد قيمتك.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤68💘4🥰3🙏2
اليوم الحادي عشر | كيف تتعامل مع الحزن دون أن تستسلم له؟
الحزن لا يحتاج منك أن تقاومه، لكنه أيضا لا يحتاج أن يصبح المكان الذي تعيش فيه.
أحيانا نحاول التخلص من الحزن بسرعة، فنشغل أنفسنا، نتجاهله أو نتظاهر بأننا بخير. وأحيانا يحدث العكس، فنبدأ نعيد الموقف في أذهاننا ونغرق في الأسئلة والذكريات حتى يصبح الحزن جزءاً من يومنا بالكامل.
الأمان الداخلي يعني أن تسمح لنفسك أن تحزن عندما تحتاج، لكن مع الاستمرار في حياتك. أن تقول: أنا حزين الآن، لكن هذا الشعور ليس حياتي كلها.
التوجيه اليوم:
عندما تشعر بالحزن، لا تسأل فقط: كيف أتخلص منه؟
اسأل نفسك:
ماذا يحتاج مني هذا الحزن الآن؟ هل يحتاج أن أبكي؟ أتكلم؟ أرتاح؟ أم أنني أستخدمه للبقاء عالقاً في شيء انتهى؟
اسمح للشعور أن يأخذ مساحته، ثم ارجع خطوة خطوة إلى حياتك🦋.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
الحزن لا يحتاج منك أن تقاومه، لكنه أيضا لا يحتاج أن يصبح المكان الذي تعيش فيه.
أحيانا نحاول التخلص من الحزن بسرعة، فنشغل أنفسنا، نتجاهله أو نتظاهر بأننا بخير. وأحيانا يحدث العكس، فنبدأ نعيد الموقف في أذهاننا ونغرق في الأسئلة والذكريات حتى يصبح الحزن جزءاً من يومنا بالكامل.
الأمان الداخلي يعني أن تسمح لنفسك أن تحزن عندما تحتاج، لكن مع الاستمرار في حياتك. أن تقول: أنا حزين الآن، لكن هذا الشعور ليس حياتي كلها.
التوجيه اليوم:
عندما تشعر بالحزن، لا تسأل فقط: كيف أتخلص منه؟
اسأل نفسك:
ماذا يحتاج مني هذا الحزن الآن؟ هل يحتاج أن أبكي؟ أتكلم؟ أرتاح؟ أم أنني أستخدمه للبقاء عالقاً في شيء انتهى؟
اسمح للشعور أن يأخذ مساحته، ثم ارجع خطوة خطوة إلى حياتك🦋.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤55💘9
❤39💘12🥰2
جمعة مباركة ع الجميع 🤍🫶🏻
غبت عنكم بسبب ظرف صحي ولود في الحجوزات 🫠
انشاءالله هذه اليومين راجعين🕊️
غبت عنكم بسبب ظرف صحي ولود في الحجوزات 🫠
انشاءالله هذه اليومين راجعين🕊️
❤64💘6🥰2
اليوم الثاني عشر /الخوف من الفقد والهجر:
الخوف من الفقد والهجر قد يجعل الإنسان يعيش العلاقة وكأنه ينتظر نهايتها حتى وهي بخير.
قد تراقب تغير نبرة الشخص، تأخره بالرد، قلة اهتمامه أو أي مسافة بسيطة بينكما، وتبدأ داخلك أسئلة كثيرة: هل تغير؟ هل سيبتعد؟ هل سأخسره؟
ومع هذا الخوف قد تتمسك أكثر، تطلب التطمين باستمرار، أو تتنازل عن احتياجاتك حتى لا تعطي الطرف الآخر سببا للابتعاد.
لكن الأمان الداخلي لا يعني أنك لن تخاف من فقد شخص تحبه، بل أن تعرف أن فقدان شخص لا يعني فقدان نفسك.
التوجيه اليوم:
عندما يظهر خوف الهجر، توقف واسأل نفسك:
هل هناك شيء يحدث فعلا الآن، أم أنني أخاف من شيء قد يحدث؟
ثم ذكر نفسك:
حتى لو تغيرت علاقة أو انتهت، سأحزن وأتألم، لكنني لن أتخلى عن نفسي حتى أحافظ على أحد...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
الخوف من الفقد والهجر قد يجعل الإنسان يعيش العلاقة وكأنه ينتظر نهايتها حتى وهي بخير.
قد تراقب تغير نبرة الشخص، تأخره بالرد، قلة اهتمامه أو أي مسافة بسيطة بينكما، وتبدأ داخلك أسئلة كثيرة: هل تغير؟ هل سيبتعد؟ هل سأخسره؟
ومع هذا الخوف قد تتمسك أكثر، تطلب التطمين باستمرار، أو تتنازل عن احتياجاتك حتى لا تعطي الطرف الآخر سببا للابتعاد.
لكن الأمان الداخلي لا يعني أنك لن تخاف من فقد شخص تحبه، بل أن تعرف أن فقدان شخص لا يعني فقدان نفسك.
التوجيه اليوم:
عندما يظهر خوف الهجر، توقف واسأل نفسك:
هل هناك شيء يحدث فعلا الآن، أم أنني أخاف من شيء قد يحدث؟
ثم ذكر نفسك:
حتى لو تغيرت علاقة أو انتهت، سأحزن وأتألم، لكنني لن أتخلى عن نفسي حتى أحافظ على أحد...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي
❤121🔥15💘7
نوايا نوفمبر | اليسر والسريان 🌊
أنوي اليسر في كل أموري.
أنوي سريان الخير في حياتي بسهولة.
أنوي تيسير الرزق واتساع الوفرة.
أنوي استقبال الفرص الجميلة.
أنوي انفتاح الأبواب المغلقة.
أنوي سهولة الإنجاز وتحقيق الأهداف.
أنوي سريان الحب والانسجام في علاقاتي.
أنوي تيسير الأمور العالقة.
أنوي استقبال الأخبار السارة.
أنوي البركة في الوقت والمال والجهد.
أنوي أن يكون الخير أقرب وأسهل مما أتوقع.
أنوي أن يحمل نوفمبر بدايات مبهجة وتجليات جميلة.
أنوي اليسر في كل أموري.
أنوي سريان الخير في حياتي بسهولة.
أنوي تيسير الرزق واتساع الوفرة.
أنوي استقبال الفرص الجميلة.
أنوي انفتاح الأبواب المغلقة.
أنوي سهولة الإنجاز وتحقيق الأهداف.
أنوي سريان الحب والانسجام في علاقاتي.
أنوي تيسير الأمور العالقة.
أنوي استقبال الأخبار السارة.
أنوي البركة في الوقت والمال والجهد.
أنوي أن يكون الخير أقرب وأسهل مما أتوقع.
أنوي أن يحمل نوفمبر بدايات مبهجة وتجليات جميلة.
❤259🕊27💘13🙏12👏8