Скука — это нехватка секса?

На днях мне прислали список: чувства и что они «означают».

Скука — нехватка любви или секса.
Страдание — неготовность к новому.
Радость — обнуляет потенциал.

Красиво. Жаль только, что во многом ложь.

Мой ответ на вирусную таблицу про чувства:

Чувство — это сигнал, который о чём-то сообщает, и вопрос только в том, читаете вы сообщение или вешаете ярлык, пребывая в иллюзии.

Смотрите, как это выглядит, если читать👇

Скука — не про секс. Это замаскированная злость на отсутствие смысла. Не «мне не хватает любви», а «мне здесь незачем».

Обида — подавленный гнев плюс неоправданное ожидание. Вы ждали, что с вами поступят иначе, и не смогли сказать об этом вслух.

Вина — «я сделал плохо». Стыд — «я плохой». Первая ведёт к извинению и исправлению. Второй хочет одного — исчезнуть. Отсюда и популярная формулировка "сквозь землю хочу провалиться".

Зависть — не порок. Это указатель: там лежит то, чего я хочу для себя. Признание, свобода, деньги, отдых. Осталось спросить: какой маленький шаг к этому мне доступен?

Гнев — сигнал о границе. Сам по себе он никого не делает плохим. Плохим делает не гнев, а то, что вы с ним сделали: крик, унижение, молчание на 3 дня.

Радость ничего не обнуляет. Она даёт энергию и контакт. Обнуляет другое — привычка радость прятать, чтобы никто не заметил, что вам хорошо.

Страдание — не «неготовность к новому». Это боль от потери или бессилия. Она проходит не тогда, когда вы «дозрели», а когда эту боль признали и не оставили одну.

Каждое чувство здесь — сигнал о вашей потребности. Как только вы читаете потребность как диагноз, вы перестаёте слышать, что оно вам говорит. И начинаете бороться с собой вместо того, чтобы что-то поменять в жизни.

Больше 100 комментариев за сутки. Как обещал — словарь чувств, забирайте 👇

25 слов, по абзацу на каждое: о чём сигнал и что с ним делать.

Слова разложены на три полки: чувства, состояния и способы поведения. Полки не случайны. Гнев — чувство, агрессия — способ поведения. Кто их путает, запрещает себе первое, чтобы не случилось второго, и остаётся без сигнала, но с напряжением.

Читайте не как диагноз «со мной что-то не так», а как сообщение. Пока чувство читают как диагноз, его нельзя услышать, с ним можно только бороться.

Полный словарь на 33 чувства — в закрытом клубе, в лекциях 5–6 Чувствологии. Двери откроются уже в понедельник, 14 сентября ❤️

За всё нужно платить

Звучит как зрелость. Но послушайте, как это звучит внутри: если мне стало хорошо, скоро жизнь заберёт обратно.

Цена у выбора есть всегда. Но здесь цена читается как наказание. Так бывает у тех, кого любили условно: получил — будешь должен, помогли — отплати, не расслабляйся. И человек перестаёт сильно радоваться и сильно стараться: не буду хотеть, тогда не разочаруюсь. За это тоже платят: меньше живости, близости и возможностей.

В голосовом:
— чем здоровый обмен отличается от токсичного долга;
— вопрос на вечер: какую понятную цену я готов платить за ценное, а какую точно не обязан?

В лекции интенсива «Деньги — это опасно» разбираю вину за лёгкие деньги: если любили только за усилия, невыстраданный доход обесценивается и обнуляется. Там же практика «разделите страдание с деньгами». А в финальной лекции про долги вы увидите, как «за всё платить» становится жизнью вперёд своего уровня.

Не в деньгах счастье

Люблю этот комментарий. Обычно так говорят люди, у которых деньги есть.

Деньги правда не создают любовь и смысл. Но они создают условия, в которых счастье вообще возможно: жильё, отдых, помощь детям и родителям, и главное, меньше ежедневной неопределённости. А фраза часто нужна для другого: вместо честного «мне важно иметь больше денег» человек говорит «деньги не главное», и нужда становится незаметной.

В голосовом:
— как эта фраза защищает от зависти и от собственных потребностей;
— три вопроса: какой уровень денег для меня безопасность, какой свобода, а какой уже сравнение с другими?

Ваша нужда, которую прячет эта фраза, разбирается в лекции интенсива «Мне должны дать» и «Сначала безопасность»: почему «хотеть» запрещено с детства, почему безопасность не наступает никогда и как за ней прячется страх узнать масштаб своих желаний. Вы впервые честно ответите себе, сколько вам нужно.

Не понимаю, как без многочасового труда стать денежным магнатом

Доброе утро! Продолжаем разбирать заблуждения о деньгах, и это одно из моих любимых. Внутри две крайности: пахать или быть магнатом. Как будто между ними ничего нет.

А между ними всё и происходит: поднять цену часа, сделать понятное предложение, получить первые повторные оплаты, что-то делегировать. Скучные переходы, которые и меняют траекторию. Ещё здесь живёт «деньги надо заслужить страданием» и защита от зависти: «он просто пахал больше».

В голосовом:
— разница между «я много работаю» и «моя работа масштабируется»;
— не пахать, а присутствовать.

Первая лекция интенсива, который откроется уже послезавтра, даст вам диагностику: 7 этапов поведения с деньгами и 4 типажа, зомби, камикадзе, маньяк и черепаха. Вы точно узнаете свой.

А лекция «Саботаж» ответит на главный вопрос, волнующий многих: если вы знаете, что делать, так почему не делаете?

Там же поговорим и про фантазию о магнате, которая заменяет вам действие.

Представьте, как я выхожу на сцену. Один

Без заготовленных слайдов, без вопросов из чата, без упражнений для вас.
Только я и история, в которой я не психолог, а человек.

Вы привыкли, что я показываю людям то, что происходит в них самих, и уже видели, как сильно они не хотят этого видеть. В моноспектаклях я делал наоборот: рассказывал про себя.

Они есть. Их два.

Попробуйте ответить, чего вы хотите.

Сразу не получается? Понимаю.

А чего не хотите?

Оп! Список рисуется за секунду: бедности, стресса, одиночества, стыда, неопределенности, чтобы мама переживала, чтобы историю вашей жизни когда-нибудь рассказывали грустно.

Моноспектакль «Не хочу» — как раз про эти два слова. Я произнес их столько раз, что в какой-то момент вы перестаете слышать меня, и начинаете слышать себя. Под каждым «не хочу» прячется желание, которое нельзя сказать вслух: чтобы признали, чтобы не оставили, чтобы тот, кто обидел, наконец понял, с кем так поступил. А между «не хочу, чтобы кто-то видел мою злость» и «не хочу извиняться» рождается единственное честное решение.

Какое? Узнаете, просмотрев моноспектакль.

И есть еще второй.

Называется «Психосоматика и я» — я выхожу к вам и вижу стул, которого не ставил.

Кто его поставил, если не я?

С этого вопроса начинаются 45 минут, в которых я и перестал объяснять других и начал говорить о себе.

О злости, которую годами не признавал. О том, как легко обесценить того, кого вчера боготворил. О красивой жизни, выстроенной так, чтобы ничего в ней не напоминало о главном.

И о внутренней банде: той, что заставляет съесть еще кусок, налить еще бокал, взять телефон, когда давно пора спать.

У этой банды есть главарь. Кто он, становится понятно только в конце, и, возможно, вы можете узнать его в себе.

Пост для всех, кому деньги даются трудно

Тяжелый труд я знаю не понаслышке. Я работал на стройках. Не на одной, на нескольких. Работал ночами на тяжелом физическом труде, и это, наверное, самое тяжелое из всех мест, где я был. Мешки, боксы, холодильники.

Сейчас я с утра до вечера работаю с людьми, читаю лекции, веду эфиры и тяжести не ощущаю. Работа непростая, но назвать ее тяжелой у меня язык не повернется.

Поэтому когда мне пишут «за большими деньгами стоит тяжелый труд», я понимаю, откуда это. От бабушек и дедушек, которые смотрели на слесарей у станка и на косцов в поле. От родителей, которые вечером говорили друг другу «завтра опять на работу», и вы, еще ничего не понимая, уже чувствовали, что работа похожа на наказание.

Тем, кто зарабатывал руками, это убеждение служило честно. В вас оно работает до сих пор, а в современности уже нет.

Вспомните, как вы устаете после огорода, после цветов, после того, как сделали что-то дома своими руками. Тело гудит, а внутри удовлетворение, и засыпаете вы хорошо. Усталость есть, а тяжести нет.

Тяжесть появляется в другом месте.

Когда надо сделать что-то новое. Пойти поискать, поговорить с незнакомым человеком, назвать свою цену, уйти оттуда, где все понятно. Тело в этот момент может вообще ничего не делать, вы сидите на диване, а тяжело так, будто разгрузили вагон.

Это мы и называем «деньги даются трудно». Не мешки и не часы работы, а то, как все внутри упирается перед новым шагом.

И упирается оно не от лени. За этим стоит что-то вроде «для меня там нету», «замахнусь и промахнусь», «а кто я такой». С этим ощущением человек готов годами тащить знакомую тяжесть, лишь бы не подходить к незнакомой двери.

Это как старая железка в 400 кг, которая лежит у вас на балконе. Одним движением ее не выкинуть. Но можно каждый день помнить, что она есть, и понемногу вытаскивать.

Никто не бежит на работу вприпрыжку, как к холодильнику за пирожным. И легко не будет, я этого не обещаю. Но устать от своего дела и устать от сопротивления ему — это две разные усталости.

После первой вы засыпаете. Со второй живете годами.

Запись вчерашнего эфира уже вышла: СМОТРЕТЬ

Какая волна играет у вас в голове прямо сейчас?

Замечали, что голова не замолкает ни на минуту? Вы едете в метро, моете посуду, молчите на совещании, а внутри все равно кто-то говорит.

Я давно объясняю это клиентам через метафору радио. Оно работает круглосуточно, и волн в нем много:
— волна советов: что купить, кому ответить, как поступить правильно
— волна прошлого: тот разговор, где вы опять сказали не так, и тот человек, который до сих пор в чем-то прав
— волна будущего: а если не получится, а если заболею, а если никого рядом не будет
— волна оценки: ты опять, ты вечно, у других уже давно

Мы то слушаем это радио, то отвлекаемся, иногда спорим с ним, иногда радуемся тому, что оно говорит. Но почти никто не задается вопросом, кто выбирал эти станции.

А выбирали не вы.

Большинство волн настроили задолго до того, как вы научились говорить: мамины интонации, папино молчание, учительница или тренер с их критикой в вашу сторону, первое разочарование, первый стыд.

Эта волна крутит то, что туда когда-то записали, и крутит годами, даже когда вам давно уже 40, а не 7.

Поэтому уговаривать себя «думать позитивно» бесполезно. Вы пытаетесь перекричать радио, вместо того чтобы подойти и выкрутить громкость.

А регулятор есть. И можно увидеть даже, какие волны уже устарели, какие откровенно вредят, а на какой частоте стоит прибавить громкость и возвращаться туда, даже когда старая волна пытается пробиться обратно.

Проверьте у себя сегодня вечером: поймайте 3 мысли, которые звучали чаще за день всего, и спросите про каждую, чьим голосом она говорит. Ответ скорее всего придет мгновенно.

Я бы хотел больше рассказать о том, как перенастраивать это радио. Есть идея выйти в камерный эфире в понедельник или вторник, вечером.

Делаем? Поставьте реакцию, если да.

Оно здесь! Большое видео о том, почему не получается зарабатывать

В молодости я много раз слышал: раз не умеешь зарабатывать, значит, ленивый. И я в это поверил, очень надолго. Не делаю, значит, ленивый. Не умею, значит, какой-то испорченный.

При этом я сам жил с постоянной пустотой от того, что делаю, с потребностями, которые никак не закрывались, и мне все время хотелось, чтобы что-то изменилось, желательно сразу все. Никто не учил меня, что можно взять одну часть, разобраться с ней и только потом идти дальше.

Понадобились годы работы с собой и с людьми, чтобы увидеть: лень здесь вообще ни при чем.

В видео говорю об этом честно и без волшебства:

— почему «поставь цель» и «нужна дисциплина» не работают, и что сломано на самом деле
— почему большинство людей не умеет «охотиться сытыми»
— кто такой «примитивный человек» и как понять, про вас ли это
— почему на рилсы, еду и покупки энергия есть, а на свое дело ее нет
— почему выигравшие в лотерею через несколько лет живут так же, как жили
— что за «радио» включается в голове через минуту после того, как вы чего-то захотели
— и что на самом деле мешает делать регулярно

После просмотра напишите в комментариях, что отозвалось, что нет, и свои вопросы. Я буду на них отвечать, в том числе такими же большими видео в будущем.

Если вы здесь впервые, оставайтесь. В этом канале я разбираю, как устроены наши чувства, тревога, отношения и деньги, и почему мы так часто делаем не то, чего хотим.

И просьба к тем, кто со мной давно 😊 Это видео увидит много новых людей. Напишите в комментариях, почему на этот канал стоит подписаться. Возможно, именно ваши слова помогут кому-то остаться ❤️

Сижу, готовый подписать каждую! ✍️ ✅
А чем подписываю, посмотрите в комментариях!

Меня сегодня поздравили, и мне стало неловко

С утра открыл телефон, а там несколько сообщений «с Днём учителя».

И первое, что я почувствовал, — неловкость. Потому что в моей голове учитель — это тот, кто знает, как правильно, объясняет у доски и ставит оценки.

А я не знаю, как правильно жить вам. И никогда не знал.

Но потом я подумал, что учить можно по-разному.
Можно дать человеку ответ. А можно быть рядом, пока он ищет свой.

В первом случае вы уходите с чужим знанием, которое хорошо звучит, но не работает, когда становится по-настоящему трудно. Во втором вы уходите с тем, до чего дошли сами, и это остаётся с вами надолго.

На курсах я стараюсь делать второе. Я приношу карту, а идёте по ней вы.

И вот что интересно: я почти никогда не знаю, что именно у вас сработало. Готовлю лекцию про одно, а через полгода человек пишет, что у него всё сдвинулось от фразы, которую я сказал мимоходом, отвечая на чей-то вопрос.

Поэтому сегодня я хочу не принимать поздравления, а спросить.

Если вы учились у меня, напишите в комментариях, какой курс стал для вас самым любимым и почему.

— может, была одна фраза, после которой всё встало на место
— может, практика, после которой стало легче дышать
— а может, просто впервые появилось ощущение, что с вами всё в порядке

А если вы у меня ещё не учились, расскажите о своём учителе. О человеке, после встречи с которым вы стали немного другим.

P.S. Всех, кто учит сам, с праздником. Вы знаете, сколько в этом труда!

Откат и провал выглядят одинаково, как разобраться?

«Я сделал всё, как вы сказали. И мне стало хуже». Эту фразу я слышу чаще, чем «спасибо».

Человек пришёл работать над симптомом, причем даже поработал, но через неделю тело выдает такие реакции, каких не было годами. И к сожалению вывод, который напрашивается сам у такого человека: «на мне не сработало».

Чтобы понять, что происходит на самом деле, нужно знать, что такое защита и как она устроена.

Защита — это не враг и не поломка. Это наш способ не чувствовать то, что однажды чувствовать было невыносимо. Когда-то давно, чаще всего в детстве, вы нашли единственный разумный выход: не злиться, не плакать, не хотеть, не замечать. Тогда это спасало от нагрузки. Психика запомнила рабочее решение и с тех пор исполняет его без вашего ведома, фоном.

Симптом — как раз одна из таких защит, из самых надежных. Пока у вас болит спина, не нужно решать, уходить ли от мужа. Пока держится лишний вес, не нужно выяснять, что будет, если вас наконец увидят.

Поэтому защита реагирует не на тему, а на приближение к ней. Пока вы ходите вокруг нее, она спокойна. Как только подошли близко, включается.

Вот как это выглядит включающаяся защита:
— на лекции вдруг клонит в сон, или мысль уехала, и вы три минуты не слышали, о чём речь;
— стало скучно ровно в том месте, где ещё минуту назад было интересно;
— захотелось спорить, умно, с аргументами, с примерами;
— появились срочные дела, которые не могут подождать;
— тело включилось раньше головы: заболело, зачесалось, прихватило за день до встречи, на которую вы записались.

Это не случайности. Это психика говорит: нам туда не надо.

И дальше человек чаще всего уходит от темы. Потому что защита умеет выглядеть разумно.

Самые частые выходы:
— в анализ: понять вместо почувствовать, разложить по полочкам и остаться там, где лежат полочки;
— в «меня всё устраивает» и «я в порядке»;
— в обход: из точки А в точку Б через С, Д и Е, хотя прямая дорога была видна;
— в усталость: «потом, не сейчас, не в этом состоянии»;
— и самый умный выход, потому что он похож на вывод: «на мне не работает».

Теперь вернёмся к «стало хуже».

Если симптом поднял свою громкость после того, как вы подошли к теме, это значит ровно одно: вы подошли. Защита почувствовала, что её нашли, и ответила маскировкой.

Поэтому я разделяю две вещи, которые снаружи выглядят одинаково.

Провал — это когда вы ушли от темы, и симптом остался.
Откат — это когда вы подошли к теме, и симптом ответил.

Снаружи выглядит как одна и та же боль, но внутри это диаметрально противоположное направление.

Человек ведь не растёт, когда ему хорошо. Когда хорошо, нечего менять. Рост происходит в фазе восстановления, в тот самый период, когда кажется, что всё откатилось назад.

Мне интересно: было ли у вас так, что становилось хуже ровно после того, как вы наконец что-то поняли про себя?

Во внутреннем климате после лекций я часто вижу, как поднимается наружу то, что пряталось внутри. Напишите в комментариях ваши ситуации.

А завтра познакомлю вас с человеком, у которого было именно так, как я описал в посте. Эта история про очень увлекательный и глубокий путь внутрь себя.

Я хочу, чтобы вы послушали это видео сами. Потому что это самая честная история про психосоматику из всех, что я могу вам показать, а не рассказать.

Он сам попросил: «Хотелось, чтобы мой пример был заметен теми, кто отчаялся, у кого разочарование именно на фоне симптома».

Смотрите, как это было.

Это Игорь, на августовский интенсив он шел без особого запроса, нечто интуитивное хотело помощи. Интуитивно-мотивационное.

И сразу после работы он не ощутил помощи. Не ощутил какого-то «инсайта» внутри себя, результата, и, не ожидая волшебных таблеток, просто продолжил жить дальше.

А потом, в момент, когда он отпустил ситуацию, и не занимался анализом, осознание пришло. Откуда-то извне. Словно подсунули.

Какое? Что же понял Игорь? Послушайте видео. Я уверяю вас, это стоит того.

Слушать стоит в первую очередь тем, кого зацепил внутри вчерашний пост.