Почетное звание «Заслуженный работник здравоохранения Кубани» присвоено заместителю главного врача по медицинской части Абинской ЦРБ Александру Летину

Он один из тех, кто не жалеет времени и сил ради благополучия пациентов, за его плечами годы самоотверженного труда, спасённые судьбы, внедрение современных стандартов медицинской помощи. Награду Александру Евгеньевичу вручил глава района Илья Биушкин на торжественном мероприятии, посвящённом Дню города и Абинского района.

Уважаемые жители Абинского района!

Приглашаем вас на вакцинацию от сезонного гриппа.

Для проведения вакцинации обращайтесь в регистратуру по месту жительства.

✅В городе Абинске: в понедельник, вторник, среду, четверг и пятницу с 13.00 до 15.30, в субботу - с 8.00 до 13.30.
✅пгт. Ахтырский - в поликлинике, в кабинете № 1, понедельник - пятница с 13.00 до 15.00;
✅ст. Холмская - в поликлинике, в кабинете № 212, понедельник - пятница с 13.00 до 15.00;
✅ст. Федоровская - в поликлинике, в процедурном кабинете, понедельник - пятница с 8.00 до 15.00;
✅ст. Мингрельская - в поликлинике, в процедурном кабинете, понедельник - пятница с 8.00 до 15.00;
✅х. Ольгинский - в офисе врача общей практики, в процедурном кабинете, вторник, пятница с 8.00 до 13.00.

В офисах врача общей практики и фельдшерско-акушерских пунктах по месту жительства - согласно графику работы.

Осенью традиционно растёт заболеваемость гриппом, ОРВИ и другими респираторными инфекциями. Один из способов снизить риски для себя и близких — вакцинация.

Важно понимать: прививка не даёт стопроцентной гарантии, что человек совсем не заболеет. Но она помогает снизить риск тяжёлого течения болезни, осложнений и госпитализации.

Когда больше людей прививаются, снижается риск распространения инфекции и нагрузка на медицинскую систему.

Уважаемые жители Абинского района, приглашаем пройти диспансеризацию, медицинский осмотр и проверить здоровье.

Пройти можно в поликлинике по месту жительства: в рабочие дни с 08:00 до 20:00 (перерыв с 12:00 -13:00) и в субботу с 8:00 до 16:00.

Подробности уточняйте в регистратуре. При себе иметь паспорт и полис ОМС.

У программы диспансеризации есть две основные задачи:
– выявить заболевания (прежде всего болезни сердца и легких, сахарный диабет, злокачественные новообразования);
– снизить риски их развития.

В 2026-м под диспансеризацию попадают люди, родившиеся в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999 годах. Профилактические осмотры положены родившимся в 2002, 2005 и 2008 годах. А также тем, кто старше 40 лет.

Если вы не нашли свой год рождения в перечне, то можно пройти профилактический медосмотр в поликлинике по месту жительства, к которой прикреплены. Но обычный медосмотр предполагает меньше исследований.

☄Как работают структурные подразделения «Абинская ЦРБ» по диспансеризации?

1. г. Абинск, ул. Мира, д. 1 отделение медицинской профилактики кабинет 109 -110 (1 этаж)
Запись осуществляется через портал «Госуслуг», телефон кол-центра 8-861-50-4-10-90, инфомат поликлиники и при личном обращении гражданина.

2. Пгт. Ахтырский, ул. Мира, д. 2 кабинеты врачей терапевтов, запись осуществляется через тел. регистратуры 8-861-50-3-42-40 или при личном обращении гражданина.

3. Ст. Холмская, пер. Победы, д. 1 кабинеты врачей терапевтов, запись осуществляется через тел. регистратуры 8-861-50-3-16-81 или при личном обращении гражданина.

4. Участковые больницы ст. Мингрельской, ст. Федоровской, врачебная амбулатория ст. Ольгинской – при личном обращении гражданина в кабинет врача – терапевта (врача общей практики).

Режим работы - ежедневно в рабочие дни с 08:00 до 20:00 (перерыв с 12:00 -13:00) и в субботу с 8:00 до 16:00.

✏По интересующим вас вопросам, в том числе возникшим при прохождении диспансеризации и профилактических осмотров, вы можете обратиться по номеру телефон «Горячей линии» 8-989-196-61-90.

Не оставляйте «на потом» комплексное обследование своего организма! Проверьте своё здоровье и позаботьтесь о здоровье своих родных и близких!

Профилактика ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь сердца, или ИБС, — это заболевание, характеризующееся повреждением миокарда (мышечной стенки сердца) вследствие нарушения кровотока в сосудах, питающих орган. Из-за недостаточного притока крови возникает дефицит в снабжении тканей кислородом — важнейшего звена в обмене веществ. Лечение пациентов с ишемической болезнью сердца должно быть непрерывным и контролироваться врачами-специалистами.

Профилактика ишемической болезни сердца направлена на устранение факторов риска и изменение образа жизни. К ним относятся:

✅адекватно переносимые физические нагрузки;
✅отказ от вредных привычек (табакокурение, употребление алкогольных напитков);
✅снижение уровня стресса;
✅нормализация веса;
✅сбалансированное правильное питание с достаточным содержанием клетчатки, микро- и макроэлементов;
✅контроль уровня холестерина;
✅при гипертонической болезни — контроль артериального давления и достижение целевых значений (как правило, 120-130/70-80 мм рт. ст.);
✅при сахарном диабете — соблюдение диеты, контроль уровня сахара в крови.

Вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний разработана для тех, у кого уже имеется заболевание сердца. Она предотвращает ухудшение самочувствия, замедляет дальнейшее развитие болезни и помогает улучшить качество жизни. Как правило, в нее входит врачебное наблюдение, медикаментозное лечение и восстановительные мероприятия (лечение, санаторно-курортное оздоровление).

ИБС— не приговор: при соблюдении рекомендаций специалистов и ведении здорового образа жизни болезнь можно взять под контроль. Профилактика осложнений ишемической болезни сердца действительно снижает риски таких неблагоприятных исходов, как инфаркты и инсульты.

Источник: сайт ТакЗдорово(https://www.takzdorovo.ru/stati/pr-ishemicheskoy-bolezni-serdtsa/)

Спорт — отличный способ избавиться от стресса

Вовремя занятий спортом в мозгу вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфины и другие), которые отвечают за наше прекрасное настроение и уменьшают количество кортизола в крови.

✔️Тренировки 30–60 мин средней/высокой интенсивности стимулируют выработку эндорфинов — возникают эйфория и спокойствие.
✔️Утренняя зарядка повышает серотонин: снижается напряжение, улучшается настроение, нормализуются аппетит и сон.
✔️Физическая активность уменьшает электрическую активность мышц — человек становится спокойнее.
✔️Спорт повышает самооценку и способствует выбору полноценного питания — это помогает бороться со стрессом.

Выбрать активность можно по уровню стресса:

☄️Высокий стресс (повышен кортизол, адреналин): йога, цигун, лёгкая пробежка, балет, пилатес, скандинавская ходьба — плавные движения, медленный темп, без соревнований.
☄️Умеренный стресс: пробежка, плавание, велосипед, гимнастика, коньки, беговые лыжи — нагрузки средней интенсивности, полезны для гиппокампа.
☄️Апатия, отсутствие мотивации: интенсивное кардио, бокс, гребля, триатлон — активности, которые «встряхивают»; можно начать с совместных прогулок/пробежек, подойдут командные виды спорта (пляжный волейбол, пионербол, водное поло).

☄️Для борьбы со страхом подойдёт верховая езда, рафтинг, яхтинг — они расширяют границы возможного при ощущении контроля.
☄️Снятие гнева: капоэйра, стрельба из лука/арбалета, толкание ядра — позволяют выплеснуть эмоции без жестокости.
Универсальная активность при любом уровне стресса — танцы: они требуют концентрации на движениях, ритме и пространстве, улучшают психоэмоциональное состояние.

Источник: ТакЗдорово

Спорт — отличный способ избавиться от стресса

Вовремя занятий спортом в мозгу вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфины и другие), которые отвечают за наше прекрасное настроение и уменьшают количество кортизола в крови.

✅Тренировки 30–60 мин средней/высокой интенсивности стимулируют выработку эндорфинов — возникают эйфория и спокойствие.
✅Утренняя зарядка повышает серотонин: снижается напряжение, улучшается настроение, нормализуются аппетит и сон.
✅Физическая активность уменьшает электрическую активность мышц — человек становится спокойнее.
✅Спорт повышает самооценку и способствует выбору полноценного питания — это помогает бороться со стрессом.

Выбрать активность можно по уровню стресса:

📌Высокий стресс (повышен кортизол, адреналин): йога, цигун, лёгкая пробежка, балет, пилатес, скандинавская ходьба — плавные движения, медленный темп, без соревнований.
📌Умеренный стресс: пробежка, плавание, велосипед, гимнастика, коньки, беговые лыжи — нагрузки средней интенсивности, полезны для гиппокампа.
📌Апатия, отсутствие мотивации: интенсивное кардио, бокс, гребля, триатлон — активности, которые «встряхивают»; можно начать с совместных прогулок/пробежек, подойдут командные виды спорта (пляжный волейбол, пионербол, водное поло).

📌Для борьбы со страхом подойдёт верховая езда, рафтинг, яхтинг — они расширяют границы возможного при ощущении контроля.
📌Снятие гнева: капоэйра, стрельба из лука/арбалета, толкание ядра — позволяют выплеснуть эмоции без жестокости.
Универсальная активность при любом уровне стресса — танцы: они требуют концентрации на движениях, ритме и пространстве, улучшают психоэмоциональное состояние.

Источник: ТакЗдорово

Уважаемые жители Абинского района!

Приглашаем вас на вакцинацию от сезонного гриппа.

Для проведения вакцинации обращайтесь в регистратуру по месту жительства.

✅В городе Абинске: по будням с 13.00 до 15.30, в субботу - с 8.00 до 13.30.
✅пгт. Ахтырский - в поликлинике, в кабинете № 1, понедельник - пятница с 13.00 до 15.00;
✅ст. Холмская - в поликлинике, в кабинете № 212, понедельник - пятница с 13.00 до 15.00;
✅ст. Федоровская и ст. Мингрельская - в процедурном кабинете поликлиники, понедельник - пятница с 8.00 до 15.00;
✅х. Ольгинский - в офисе врача общей практики, в процедурном кабинете, вторник, пятница с 8.00 до 13.00.

В офисах врача общей практики и фельдшерско-акушерских пунктах по месту жительства - согласно графику работы.

Осенью традиционно растёт заболеваемость гриппом, ОРВИ и другими респираторными инфекциями. Один из способов снизить риски для себя и близких — вакцинация.

Важно понимать: прививка не даёт стопроцентной гарантии, что человек совсем не заболеет. Но она помогает снизить риск тяжёлого течения болезни, осложнений и госпитализации.

Когда больше людей прививаются, снижается риск распространения инфекции и нагрузка на медицинскую систему.