Forwarded from Минздрав России
👁 #ПростыеПравила: Как сберечь зрение, работая за компьютером?
Об этом рассказала офтальмолог НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова Минздрава России Марина Александрийская.
💻 Изображение на экране отличается от естественного по яркости и структуре. Глазам приходится постоянно подстраиваться под разное освещение и расстояние до объектов.
При длительной работе за компьютером может возникнуть «компьютерный зрительный синдром» — состояние усталости, сухости и покраснения глаз, затуманивание зрения и головные боли.
О том, как снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение при использовании цифровых устройств — рассказываем в карточках 👆
8 октября — Всемирный день зрения
О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
Об этом рассказала офтальмолог НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова Минздрава России Марина Александрийская.
💻 Изображение на экране отличается от естественного по яркости и структуре. Глазам приходится постоянно подстраиваться под разное освещение и расстояние до объектов.
При длительной работе за компьютером может возникнуть «компьютерный зрительный синдром» — состояние усталости, сухости и покраснения глаз, затуманивание зрения и головные боли.
О том, как снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение при использовании цифровых устройств — рассказываем в карточках 👆
8 октября — Всемирный день зрения
О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Питание при депрессии и тревоге
Депрессия, тревога и хронический стресс являются психоэмоциональными факторами, влияющими на нашу жизнь, затрагивая многие ее аспекты.
Выделяют 4 основные группы пищевых продуктов, ежедневное потребление которых помогает уменьшить стресс:
➡️Продукты, богатые пищевыми волокнами. Потребление пищевых волокон способствует снижению маркеров воспаления в структурах головного мозга, связанных с тревогой.
➡️Продукты, богатые Омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Добавление в рацион достаточного количества рыбы, морепродуктов, семян и орехов – источников Омега-3 ПНЖК позволяет снизить тревожность.
➡️Ферментированные продукты. Ферментированные продукты являются отличным источником живых бактерий, которые положительно влияют на функцию кишечника, что позволяет снизить уровень тревожности. В рацион следует добавить натуральный йогурт, кефир и ферментированные овощи (квашенная капуста).
➡️Продукты, содержащие триптофан. Аминокислота триптофан положительно влияет на выработку серотонина, который в свою очередь является одним из главных нейромедиаторов, повышающих настроение. Суточную норму триптофана можно обеспечить, включив в рацион наиболее оптимальные его пищевые источники: сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, молоко.
Источник: сайт ТакЗдорово (clck.ru/39xBLa)
Депрессия, тревога и хронический стресс являются психоэмоциональными факторами, влияющими на нашу жизнь, затрагивая многие ее аспекты.
Выделяют 4 основные группы пищевых продуктов, ежедневное потребление которых помогает уменьшить стресс:
➡️Продукты, богатые пищевыми волокнами. Потребление пищевых волокон способствует снижению маркеров воспаления в структурах головного мозга, связанных с тревогой.
➡️Продукты, богатые Омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Добавление в рацион достаточного количества рыбы, морепродуктов, семян и орехов – источников Омега-3 ПНЖК позволяет снизить тревожность.
➡️Ферментированные продукты. Ферментированные продукты являются отличным источником живых бактерий, которые положительно влияют на функцию кишечника, что позволяет снизить уровень тревожности. В рацион следует добавить натуральный йогурт, кефир и ферментированные овощи (квашенная капуста).
➡️Продукты, содержащие триптофан. Аминокислота триптофан положительно влияет на выработку серотонина, который в свою очередь является одним из главных нейромедиаторов, повышающих настроение. Суточную норму триптофана можно обеспечить, включив в рацион наиболее оптимальные его пищевые источники: сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, молоко.
Источник: сайт ТакЗдорово (clck.ru/39xBLa)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Информируем вас о работе Горячей линии ГБУЗ «Абинская ЦРБ» МЗ КК
1. Для участников СВО и их родственников
2. По вопросам льготного лекарственного обеспечения
3. По вопросам работы поликлинического отделения г. Абинска
4. По иным вопросам работы ГБУЗ
«Абинская ЦРБ» МЗ КК
8-989-196-61-90
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
👨⚕️ Почему людям с онкозаболеванием нужно пройти вакцинацию и что важно знать?
Об этом рассказал главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн.
🏥 Онкологический диагноз не является противопоказанием к вакцинации против гриппа. Для таких пациентов используются те же инактивированные вакцины, что и для людей без заболевания — они не содержат живого вируса.
📋 Лечащий врач поможет выбрать вакцину и время для прививки с учетом истории болезни и проводимого лечения:
▫️ до начала лечения вакцинацию желательно провести заранее, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ;
▫️ во время химиотерапии врач подберет подходящий период между циклами, ориентируясь на показатели крови и общее состояние;
▫️ при некоторых видах иммунотерапии и других методах лекарственного лечения, а также перед плановой операцией могут потребоваться особые условия вакцинации — их следует обсудить со специалистом.
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
Об этом рассказал главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн.
— Для онкологического пациента грипп может оказаться гораздо более серьезным испытанием, чем для здорового человека. Инфекция повышает риск осложнений, может потребовать госпитализации. Иногда она становится причиной вынужденной отсрочки очередного этапа противоопухолевого лечения, — отметил он.
🏥 Онкологический диагноз не является противопоказанием к вакцинации против гриппа. Для таких пациентов используются те же инактивированные вакцины, что и для людей без заболевания — они не содержат живого вируса.
📋 Лечащий врач поможет выбрать вакцину и время для прививки с учетом истории болезни и проводимого лечения:
▫️ до начала лечения вакцинацию желательно провести заранее, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ;
▫️ во время химиотерапии врач подберет подходящий период между циклами, ориентируясь на показатели крови и общее состояние;
▫️ при некоторых видах иммунотерапии и других методах лекарственного лечения, а также перед плановой операцией могут потребоваться особые условия вакцинации — их следует обсудить со специалистом.
— Не стоит автоматически отказываться от прививки только потому, что вы проходите лечение у онколога. Обсудите вакцинацию со своим врачом, чтобы вместе выбрать для нее подходящее время, — подчеркнул Андрей Каприн.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📋 #ЯТолькоСпросить: Как избежать обострений урологических заболеваний осенью?
Об этом рассказал главный внештатный уролог Минздрава России Дмитрий Пушкарь.
Осень — время, когда перепады температур, ослабленный иммунитет и снижение активности могут спровоцировать развитие различных заболеваний мочеполовой системы.
✅ Чтобы сохранить здоровье, важно следовать нескольким простым рекомендациям.
Подробнее об этом смотрите в видео ⬆️
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
Об этом рассказал главный внештатный уролог Минздрава России Дмитрий Пушкарь.
Осень — время, когда перепады температур, ослабленный иммунитет и снижение активности могут спровоцировать развитие различных заболеваний мочеполовой системы.
✅ Чтобы сохранить здоровье, важно следовать нескольким простым рекомендациям.
Подробнее об этом смотрите в видео ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Объясняем.рф
☀️ День становится короче, солнца — меньше, и все снова вспоминают про витамин D. Одни советуют пить его всем без разбора, другие пугают передозировкой.
В МАХ разбираемся, кому он действительно нужен и как не навредить своему организму.
#объясняемрф
⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
В МАХ разбираемся, кому он действительно нужен и как не навредить своему организму.
#объясняемрф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Михаил Мурашко напомнил школьникам и их родителям о важности ежегодной вакцинации против гриппа
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обратился к школьникам и их родителям и объяснил, почему необходимо прививаться.
➡️ Михаил Мурашко отметил значительную пользу вакцинации для здоровья человека и подчеркнул необходимость в ежегодной прививке против гриппа.
Особое внимание министр обратил на важность вакцинироваться тем, у кого родственники страдают хроническими заболеваниями.
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
#ЗдоровьеВПриоритете
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обратился к школьникам и их родителям и объяснил, почему необходимо прививаться.
— Дорогие школьники и их родители, в этом году, как и в предыдущие периоды, идёт вакцинация против гриппа. Штаммовый состав вакцины обновлён. Каждая партия из серии проходит государственный контроль, поэтому вакцинация является безопасной процедурой в части вашего здоровья, — сказал он.
➡️ Михаил Мурашко отметил значительную пользу вакцинации для здоровья человека и подчеркнул необходимость в ежегодной прививке против гриппа.
— Иммунитет сохраняется только в период этого эпидсезона, поэтому ежегодная вакцинация против гриппа просто необходима, — уточнил он.
Особое внимание министр обратил на важность вакцинироваться тем, у кого родственники страдают хроническими заболеваниями.
— Это ответственное отношение к собственному здоровью и вашим близким, друзьям и знакомым, — заключил он.
#ЗдоровьеВПриоритете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
🧼 #ПростыеПравила: Почему чистые руки — эффективный способ защиты от инфекции?
Об этом рассказала руководитель Центра клинической вирусологии НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Мария Ласеева.
Мария Ласеева отметила, что микробы могут попадать в организм через прикосновения, загрязнённые предметы, пищу, а также при касании глаз, носа и рта.
↪️ Какие инфекции передаются через грязные руки?
▫️ кишечные: бактериальные (дизентерия, сальмонеллез и даже холера), вирусные (ротавирусные, норовирусные, энтеровирусные) и инфекции, вызванные простейшими (лямблиоз);
▫️ респираторные: некоторые ОРВИ.
▫️ кожные: стафилококковые и стрептококковые, грибковые и вирусные.
↪️ Основные методы гигиены рук:
✔️ Мытье рук с мылом. Эффективный метод удаления грязи, жира и большинства микробов. Мойте руки не менее 20-30 секунд, тщательно намыливая все поверхности;
✔️ Обработка спиртосодержащим антисептиком. Такой способ удобен, когда нет доступа к воде и мылу, а руки не имеют видимых загрязнений. Антисептик должен содержать не менее 60% спирта.
Помните: чистые руки — это забота не только о себе, но и об окружающих!
О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово
15 октября — Всемирный день чистых рук
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
Об этом рассказала руководитель Центра клинической вирусологии НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Мария Ласеева.
— Гигиена рук — один из самых эффективных методов предотвращения распространения инфекционных заболеваний, — отметила эксперт.
Мария Ласеева отметила, что микробы могут попадать в организм через прикосновения, загрязнённые предметы, пищу, а также при касании глаз, носа и рта.
↪️ Какие инфекции передаются через грязные руки?
▫️ кишечные: бактериальные (дизентерия, сальмонеллез и даже холера), вирусные (ротавирусные, норовирусные, энтеровирусные) и инфекции, вызванные простейшими (лямблиоз);
▫️ респираторные: некоторые ОРВИ.
▫️ кожные: стафилококковые и стрептококковые, грибковые и вирусные.
— Правильная гигиена рук может снизить заболеваемость диарейными болезнями на 30-48%, а респираторными инфекциями — на 20%, — уточнила эксперт.
↪️ Основные методы гигиены рук:
✔️ Мытье рук с мылом. Эффективный метод удаления грязи, жира и большинства микробов. Мойте руки не менее 20-30 секунд, тщательно намыливая все поверхности;
✔️ Обработка спиртосодержащим антисептиком. Такой способ удобен, когда нет доступа к воде и мылу, а руки не имеют видимых загрязнений. Антисептик должен содержать не менее 60% спирта.
Помните: чистые руки — это забота не только о себе, но и об окружающих!
О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово
15 октября — Всемирный день чистых рук
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые жители Абинского района, приглашаем вас пройти вакцинацию от гриппа в мобильном пункте!
Мобильный пункт будет работать по четвергам с 22 октября 2026 г. с 9-00 ч. до 14-00 ч. на площади возле Дома торговли (г. Абинск, Комсомольский проспект, 78). С собой иметь паспорт, либо документ его заменяющий.
Вакцинация против гриппа снижает риск заболевания и развития осложнения среди здоровых людей, пожилых граждан и в организованных коллективах, значительно снижает риск госпитализации и смертельных исходов.
Позаботьтесь о своем здоровье!
Мобильный пункт будет работать по четвергам с 22 октября 2026 г. с 9-00 ч. до 14-00 ч. на площади возле Дома торговли (г. Абинск, Комсомольский проспект, 78). С собой иметь паспорт, либо документ его заменяющий.
Вакцинация против гриппа снижает риск заболевания и развития осложнения среди здоровых людей, пожилых граждан и в организованных коллективах, значительно снижает риск госпитализации и смертельных исходов.
Позаботьтесь о своем здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM