Сейчас в «поле» я слышу несколько похожих историй про достаточно нелепые ДТП.
И как психолог, как человек, который работает с телом и состоянием, я очень чётко вижу одну связку.
Сначала у человека всегда идут сигналы тела.
Перед любым таким событием.
Это может быть: — недомогание — усталость — напряжение — даже какое-то заболевание, которое человек игнорирует
Но он это обесценивает.
“Потом пройдёт” “само рассосётся” “сейчас не до этого”
И человек не обращает на себя внимания.
Дальше происходит событие — ДТП с автомобилем.
И здесь важный момент.
В этот момент у человека включается внимание.
Он резко переключается на ситуацию.
Но не на себя.
Он начинает разбираться с внешним: автомобиль, страховая, документы, последствия.
И если на этом этапе человек не возвращается назад к себе, не задаёт себе вопрос:
“где я себя проигнорировал?” “где я не услышал себя?” “где я забил на сигналы тела?”
— то цепочка продолжается дальше.
Дальше часто идут штрафы, неожиданные ситуации.
И снова фокус уходит наружу.
Человек снова занят решением внешнего.
И снова не возвращается к себе.
Если и здесь не происходит разворот внимания внутрь, не происходит остановки и анализа себя —дальше могут идти более серьёзные проявления: боли, травмы, более жёсткие события.
И в этой логике ДТП — это не “случайность и неудача”.
Это момент, который как будто заставляет остановиться и обратить внимание на себя.
Но ключевой момент не в самом событии.
А в том, что человек даже после него часто не делает главного шага:
не возвращается к себе и не смотрит, где он себя игнорировал до этого.
И как психолог, как человек, который работает с телом и состоянием, я очень чётко вижу одну связку.
Сначала у человека всегда идут сигналы тела.
Перед любым таким событием.
Это может быть: — недомогание — усталость — напряжение — даже какое-то заболевание, которое человек игнорирует
Но он это обесценивает.
“Потом пройдёт” “само рассосётся” “сейчас не до этого”
И человек не обращает на себя внимания.
Дальше происходит событие — ДТП с автомобилем.
И здесь важный момент.
В этот момент у человека включается внимание.
Он резко переключается на ситуацию.
Но не на себя.
Он начинает разбираться с внешним: автомобиль, страховая, документы, последствия.
И если на этом этапе человек не возвращается назад к себе, не задаёт себе вопрос:
“где я себя проигнорировал?” “где я не услышал себя?” “где я забил на сигналы тела?”
— то цепочка продолжается дальше.
Дальше часто идут штрафы, неожиданные ситуации.
И снова фокус уходит наружу.
Человек снова занят решением внешнего.
И снова не возвращается к себе.
Если и здесь не происходит разворот внимания внутрь, не происходит остановки и анализа себя —дальше могут идти более серьёзные проявления: боли, травмы, более жёсткие события.
И в этой логике ДТП — это не “случайность и неудача”.
Это момент, который как будто заставляет остановиться и обратить внимание на себя.
Но ключевой момент не в самом событии.
А в том, что человек даже после него часто не делает главного шага:
не возвращается к себе и не смотрит, где он себя игнорировал до этого.
🔥4🙏1
Вот что происходит в теле, когда ты живёшь в режиме нельзя расслабиться👇(#телоиэмоции)
Ты просыпаешься разбитой, даже если спала 8 часов.
И это не про сон.
Это про то, что ночью тело так и не отключилось.
В моей практике 80% женщин приходят именно с этим.
И почти все говорят одно:
"Я не понимаю, откуда эта усталость, я же спала"
Потому что ты спишь, но внутри ты на чеку.
Как будто охраняешь что-то.
Контролируешь.
Следишь, чтобы ничего не сломалось.
Утром это выглядит так:
шея напряжена, плечи подняты, челюсть сжата.
В груди нет лёгкости вдоха.
И даже кофе не помогает.
Потому что весь день ты в одном режиме:
все ли довольны, всё ли успеешь, как ты выглядишь.
Нужно угождать, нужно держаться.
Нельзя расслабляться.
И это идёт из детства.
Тебя научили быть на чеку.
Угождать.
Следить, чтобы никого не разозлить.
Теперь это сидит в теле как программа.
Даже когда ты лежишь в кровати.
Даже когда никакой угрозы нет.
Тело всё равно охраняет.
И день начинается не с энергии, а с раздражения.
"Не трогайте меня"
Меньше терпения на людей.
Больше резкости в ответах.
Это убивает отношения.
Потому что муж видит раздражение, а не тебя.
Дети видят напряжение, а не маму.
А ты видишь, что опять всё идёт не так.
Но это не про то, что с тобой что-то не так.
Это про то, что твоё тело хранит установку, которая уже не нужна.
И её можно изменить.
Если ты узнала себя в этом — подпишись.
Я буду писать про то, как тело и отношения связаны.
И как это менять.
Ты просыпаешься разбитой, даже если спала 8 часов.
И это не про сон.
Это про то, что ночью тело так и не отключилось.
В моей практике 80% женщин приходят именно с этим.
И почти все говорят одно:
"Я не понимаю, откуда эта усталость, я же спала"
Потому что ты спишь, но внутри ты на чеку.
Как будто охраняешь что-то.
Контролируешь.
Следишь, чтобы ничего не сломалось.
Утром это выглядит так:
шея напряжена, плечи подняты, челюсть сжата.
В груди нет лёгкости вдоха.
И даже кофе не помогает.
Потому что весь день ты в одном режиме:
все ли довольны, всё ли успеешь, как ты выглядишь.
Нужно угождать, нужно держаться.
Нельзя расслабляться.
И это идёт из детства.
Тебя научили быть на чеку.
Угождать.
Следить, чтобы никого не разозлить.
Теперь это сидит в теле как программа.
Даже когда ты лежишь в кровати.
Даже когда никакой угрозы нет.
Тело всё равно охраняет.
И день начинается не с энергии, а с раздражения.
"Не трогайте меня"
Меньше терпения на людей.
Больше резкости в ответах.
Это убивает отношения.
Потому что муж видит раздражение, а не тебя.
Дети видят напряжение, а не маму.
А ты видишь, что опять всё идёт не так.
Но это не про то, что с тобой что-то не так.
Это про то, что твоё тело хранит установку, которая уже не нужна.
И её можно изменить.
Если ты узнала себя в этом — подпишись.
Я буду писать про то, как тело и отношения связаны.
И как это менять.
❤3🔥1🙏1
#послетерапии
Интересная тема сейчас поднялась — про родственные души и зачем вообще к нам приходят разные люди.
Потому что очень часто в отношениях происходит одно и то же.
Меняются партнёры, мужчины, мужья — кто угодно…
И каждый раз ты попадаешь примерно в одну и ту же ситуацию.
У меня был пример.
Женщина приходит с запросом:
как только она начинает отношения с мужчиной — через какое-то время у него начинаются проблемы.
Падает доход, появляется алкоголь, всё начинает разваливаться.
И так повторяется уже не первый раз.
И в какой-то момент она говорит:
“получается, со мной что-то не так?”
И здесь как раз важный момент.
Да, это может выглядеть как повторяющийся сценарий.
Но ещё есть другая сторона.
Иногда вопрос не только в том, что это повторяется.
А в том — для чего этот человек приходит в твою жизнь.
Что через эту ситуацию тебе показывается.
И когда ты это не видишь — сценарий будет повторяться снова и снова.
Пока не станет понятно, что именно за этим стоит.
И если хочется в этом разобраться — пиши слово «причина».
Интересная тема сейчас поднялась — про родственные души и зачем вообще к нам приходят разные люди.
Потому что очень часто в отношениях происходит одно и то же.
Меняются партнёры, мужчины, мужья — кто угодно…
И каждый раз ты попадаешь примерно в одну и ту же ситуацию.
У меня был пример.
Женщина приходит с запросом:
как только она начинает отношения с мужчиной — через какое-то время у него начинаются проблемы.
Падает доход, появляется алкоголь, всё начинает разваливаться.
И так повторяется уже не первый раз.
И в какой-то момент она говорит:
“получается, со мной что-то не так?”
И здесь как раз важный момент.
Да, это может выглядеть как повторяющийся сценарий.
Но ещё есть другая сторона.
Иногда вопрос не только в том, что это повторяется.
А в том — для чего этот человек приходит в твою жизнь.
Что через эту ситуацию тебе показывается.
И когда ты это не видишь — сценарий будет повторяться снова и снова.
Пока не станет понятно, что именно за этим стоит.
И если хочется в этом разобраться — пиши слово «причина».
❤3👍1🔥1
#послетерапийныезаметки
Сегодня в терапии снова работали с родовой системой.
И одна из тем, которая очень часто тормозит человека, — это лояльность к своему роду.
Мы даже не замечаем, как пытаемся соответствовать.
Быть лучше.
Быть сильнее.
Больше зарабатывать.
Доказать, что мы достойны.
Как будто внутри есть очень высокая планка, которую нужно обязательно перепрыгнуть.
Маму.
Папу.
Бабушку.
Всю свою семью.
И когда кажется, что до этой планки невозможно дотянуться, человек просто опускает руки.
Перестаёт действовать.
Перестаёт проявляться.
Перестаёт двигаться вперёд.
Не потому что не может.
А потому что внутри как будто есть запрет пойти дальше своей системы.
В терапии мы как раз смотрим, где эта лояльность помогает, а где уже начинает ограничивать.
Где человек живёт своими желаниями, а где до сих пор пытается соответствовать чужим ожиданиям или бессознательно повторяет семейные сценарии.
И когда эти связи становятся видны, появляется свобода.
Свобода выбирать свою жизнь.
Не ту, которую «нужно» прожить.
А ту, которую действительно хочется прожить.
🩷 Если в вашей жизни постоянно повторяются одни и те же истории, если вы чувствуете, что как будто упираетесь в невидимый потолок и не можете выйти на новый уровень, возможно, дело не только в обстоятельствах.
Иногда стоит посмотреть глубже.
Приходите на разбор родовой системы. Очень часто именно там становятся понятны причины того, что годами казалось необъяснимым.
Сегодня в терапии снова работали с родовой системой.
И одна из тем, которая очень часто тормозит человека, — это лояльность к своему роду.
Мы даже не замечаем, как пытаемся соответствовать.
Быть лучше.
Быть сильнее.
Больше зарабатывать.
Доказать, что мы достойны.
Как будто внутри есть очень высокая планка, которую нужно обязательно перепрыгнуть.
Маму.
Папу.
Бабушку.
Всю свою семью.
И когда кажется, что до этой планки невозможно дотянуться, человек просто опускает руки.
Перестаёт действовать.
Перестаёт проявляться.
Перестаёт двигаться вперёд.
Не потому что не может.
А потому что внутри как будто есть запрет пойти дальше своей системы.
В терапии мы как раз смотрим, где эта лояльность помогает, а где уже начинает ограничивать.
Где человек живёт своими желаниями, а где до сих пор пытается соответствовать чужим ожиданиям или бессознательно повторяет семейные сценарии.
И когда эти связи становятся видны, появляется свобода.
Свобода выбирать свою жизнь.
Не ту, которую «нужно» прожить.
А ту, которую действительно хочется прожить.
🩷 Если в вашей жизни постоянно повторяются одни и те же истории, если вы чувствуете, что как будто упираетесь в невидимый потолок и не можете выйти на новый уровень, возможно, дело не только в обстоятельствах.
Иногда стоит посмотреть глубже.
Приходите на разбор родовой системы. Очень часто именно там становятся понятны причины того, что годами казалось необъяснимым.
🔥3👍1🙏1
Если у вас сейчас напряжение в теле — ответьте себе на 3 вопроса.👇
Ответьте себе честно:
— вы просыпаетесь уставшей, даже если спали? — после общения чувствуете усталость? — в теле часто есть зажимы или тревога?”
Если хотя бы 2 ответа — “да”…👇
Это не про усталость.
Это про постоянное напряжение в теле, которое вы уже перестали замечать.
И самое интересное — это состояние не уходит просто отдыхом.
Потому что тело живёт в другом режиме.
И большинство людей даже не догадываются, что это можно изменить…
Я как раз даю разбор этого состояния.
Если хотите — напишите слово «ТЕЛО» в директ @zhanna0675
Ответьте себе честно:
— вы просыпаетесь уставшей, даже если спали? — после общения чувствуете усталость? — в теле часто есть зажимы или тревога?”
Если хотя бы 2 ответа — “да”…👇
Это не про усталость.
Это про постоянное напряжение в теле, которое вы уже перестали замечать.
И самое интересное — это состояние не уходит просто отдыхом.
Потому что тело живёт в другом режиме.
И большинство людей даже не догадываются, что это можно изменить…
Я как раз даю разбор этого состояния.
Если хотите — напишите слово «ТЕЛО» в директ @zhanna0675
👍2🔥1🙏1
Почему ты устала, даже если весь день почти ничего не делала?
Проверь своё тело за 30 секунд.👇
Упражнение-тест:
Сейчас сделай простую вещь.
Сядь удобно.
И просто обрати внимание:
Сожми челюсть.
Подними плечи.
Напряги живот.
Сожми руки.
Заметь, сколько напряжения твоё тело держит прямо сейчас… даже если ты просто сидишь.
И сделай вдох/выдох..
А теперь сделай наоборот.
Опусти плечи.
Разожми челюсть.
Сделай медленный выдох.
И почувствуй разницу.
Иногда мы устаём не потому, что сделали слишком много.
А потому что слишком долго живём в состоянии: “держись”, “надо справиться”, “нельзя расслабляться”.
Тело всё это время работает, даже когда ты лежишь и отдыхаешь.
Попробуй сейчас спросить себя: я правда устала от дел? или моё тело устало всё время быть в напряжении?
Напиши, что ты почувствовала после этого теста.👇
Проверь своё тело за 30 секунд.👇
Упражнение-тест:
Сейчас сделай простую вещь.
Сядь удобно.
И просто обрати внимание:
Сожми челюсть.
Подними плечи.
Напряги живот.
Сожми руки.
Заметь, сколько напряжения твоё тело держит прямо сейчас… даже если ты просто сидишь.
И сделай вдох/выдох..
А теперь сделай наоборот.
Опусти плечи.
Разожми челюсть.
Сделай медленный выдох.
И почувствуй разницу.
Иногда мы устаём не потому, что сделали слишком много.
А потому что слишком долго живём в состоянии: “держись”, “надо справиться”, “нельзя расслабляться”.
Тело всё это время работает, даже когда ты лежишь и отдыхаешь.
Попробуй сейчас спросить себя: я правда устала от дел? или моё тело устало всё время быть в напряжении?
Напиши, что ты почувствовала после этого теста.👇
🔥3🙏1
Психологи по отношениям называют это одной из самых жестоких форм эмоционального давления👇
С виду ничего страшного.
Просто человек молчит.
А тебя уже трясёт, ты каждые две минуты смотришь в телефон и прокручиваешь в голове, что опять сделала не так.
Первый признак.
Он не говорит: «мне надо побыть одному».
Он просто исчезает внутри отношений и делает вид, что тебя нет.
Не отвечает, не объясняет, не обозначает, когда вернётся в разговор.
И ты остаёшься одна в этой тишине, где начинаешь сама себя добивать мыслями.
Второй признак.
Через какое-то время ты уже не злишься.
Ты ломаешься и идёшь мириться первой,
лишь бы это закончилось.
И вот здесь начинается самое неприятное.
Он видит, что молчанием можно продавить тебя быстрее, чем любым
скандалом.
Третий признак.
Сначала он молчит пять дней.
Потом два. Потом хватает пары часов, чтобы ты уже сидела на иголках.
То есть бойкот становится его привычным способом рулить твоим состоянием.
А ты всё быстрее сдаёшь свои границы,
только бы не чувствовать этот холод.
Я вижу это в практике
постоянно.
После таких историй у женщин сбивается сон, пропадает аппетит, тело всё время в напряжении, а внутри
один вопрос: когда он снова станет нормальным.
По сути это не про паузу после ссоры.
Это момент, где тебя выключают из контакта так, что ты начинаешь сомневаться в себе, своих чувствах и даже в праве что-то спрашивать.
Что делать в моменте. 🚫
Не бежать следом. Не писать десятое сообщение.
Не выпрашивать разговор.
Одна фраза, которую можно взять себе: «Твоя тишина это твой выбор, но я не собираюсь разгадывать эти ребусы».
Если узнала в этом свои отношения, напиши мне в директ @zhanna0675 слово «тишина».
И подпишись, если хочешь вовремя замечать такие сценарии и не доводить себя до точки, где уже кажется, что развод ближе, чем разговор.
С виду ничего страшного.
Просто человек молчит.
А тебя уже трясёт, ты каждые две минуты смотришь в телефон и прокручиваешь в голове, что опять сделала не так.
Первый признак.
Он не говорит: «мне надо побыть одному».
Он просто исчезает внутри отношений и делает вид, что тебя нет.
Не отвечает, не объясняет, не обозначает, когда вернётся в разговор.
И ты остаёшься одна в этой тишине, где начинаешь сама себя добивать мыслями.
Второй признак.
Через какое-то время ты уже не злишься.
Ты ломаешься и идёшь мириться первой,
лишь бы это закончилось.
И вот здесь начинается самое неприятное.
Он видит, что молчанием можно продавить тебя быстрее, чем любым
скандалом.
Третий признак.
Сначала он молчит пять дней.
Потом два. Потом хватает пары часов, чтобы ты уже сидела на иголках.
То есть бойкот становится его привычным способом рулить твоим состоянием.
А ты всё быстрее сдаёшь свои границы,
только бы не чувствовать этот холод.
Я вижу это в практике
постоянно.
После таких историй у женщин сбивается сон, пропадает аппетит, тело всё время в напряжении, а внутри
один вопрос: когда он снова станет нормальным.
По сути это не про паузу после ссоры.
Это момент, где тебя выключают из контакта так, что ты начинаешь сомневаться в себе, своих чувствах и даже в праве что-то спрашивать.
Что делать в моменте. 🚫
Не бежать следом. Не писать десятое сообщение.
Не выпрашивать разговор.
Одна фраза, которую можно взять себе: «Твоя тишина это твой выбор, но я не собираюсь разгадывать эти ребусы».
Если узнала в этом свои отношения, напиши мне в директ @zhanna0675 слово «тишина».
И подпишись, если хочешь вовремя замечать такие сценарии и не доводить себя до точки, где уже кажется, что развод ближе, чем разговор.
❤2👍1🙏1
Обычно на первую сессию приходят с фразой «я запуталась».
Но за этой фразой почти всегда лежит не один вопрос, а целый узел.
На первой встрече мы не ходим вокруг него, а начинаем разбирать по шагам.
Первое, что мы смотрим, это что именно тебя не устраивает в отношениях.
Не «всё плохо», не «он бесит», а конкретно.
Где больнее всего, что повторяется и в какой точке ты уже не вывозишь.
Пока запрос звучит размыто, решить его почти невозможно.
Поэтому на первой сессии мы собираем картину без тумана.
Чтобы стало видно, с чем работать в первую очередь.
Второе, что мы делаем, это смотрим не только на слова, но и на тело.
Где зажатость, где напряжение, где тело уже давно сигналит, что ты живёшь на пределе.
Это даёт совсем другой объём понимания ситуации.
Потому что в теме отношений тело часто показывает правду быстрее головы.
Голова ещё оправдывает, терпит и путается.
А тело уже сжимается, замирает или всё время живёт в тревоге.
Третье, что мы делаем, это намечаем понятный план выхода.
Не абстрактные разговоры, а с чего начать именно тебе.
Что разбирать сначала, куда смотреть дальше и на что не сливать силы.
Ещё на первой сессии мы делаем упражнение в моменте.
Чтобы ты не просто поговорила, а почувствовала изменения в состоянии уже здесь.
Часто даже этого хватает, чтобы стало легче дышать и яснее смотреть на ситуацию.
Я работаю с темой отношений и на консультациях вижу одну и ту же закономерность.
Проблема редко сидит только в мыслях.
Если не учитывать тело, женщина продолжает ходить по кругу, даже когда всё уже поняла головой.
Когда мы соединяем твой запрос, реакции тела и понятную структуру работы, появляется опора.
Ты начинаешь видеть не хаос, а маршрут.
И уже из этого состояния можно принимать взрослые решения про отношения.
Если тебе откликается такой подход, подпишись и напиши в директ кодовое слово «отношения».
Расскажу про личную консультацию и посмотрим, с чего начать именно в твоём случае.
Но за этой фразой почти всегда лежит не один вопрос, а целый узел.
На первой встрече мы не ходим вокруг него, а начинаем разбирать по шагам.
Первое, что мы смотрим, это что именно тебя не устраивает в отношениях.
Не «всё плохо», не «он бесит», а конкретно.
Где больнее всего, что повторяется и в какой точке ты уже не вывозишь.
Пока запрос звучит размыто, решить его почти невозможно.
Поэтому на первой сессии мы собираем картину без тумана.
Чтобы стало видно, с чем работать в первую очередь.
Второе, что мы делаем, это смотрим не только на слова, но и на тело.
Где зажатость, где напряжение, где тело уже давно сигналит, что ты живёшь на пределе.
Это даёт совсем другой объём понимания ситуации.
Потому что в теме отношений тело часто показывает правду быстрее головы.
Голова ещё оправдывает, терпит и путается.
А тело уже сжимается, замирает или всё время живёт в тревоге.
Третье, что мы делаем, это намечаем понятный план выхода.
Не абстрактные разговоры, а с чего начать именно тебе.
Что разбирать сначала, куда смотреть дальше и на что не сливать силы.
Ещё на первой сессии мы делаем упражнение в моменте.
Чтобы ты не просто поговорила, а почувствовала изменения в состоянии уже здесь.
Часто даже этого хватает, чтобы стало легче дышать и яснее смотреть на ситуацию.
Я работаю с темой отношений и на консультациях вижу одну и ту же закономерность.
Проблема редко сидит только в мыслях.
Если не учитывать тело, женщина продолжает ходить по кругу, даже когда всё уже поняла головой.
Когда мы соединяем твой запрос, реакции тела и понятную структуру работы, появляется опора.
Ты начинаешь видеть не хаос, а маршрут.
И уже из этого состояния можно принимать взрослые решения про отношения.
Если тебе откликается такой подход, подпишись и напиши в директ кодовое слово «отношения».
Расскажу про личную консультацию и посмотрим, с чего начать именно в твоём случае.
👍2🔥1🙏1
Брак не разваливается из-за измен и скандалов, чаще он умирает в обычный вторник💔
Обычно всё начинается не с драмы.
А с дня, когда тебя бесит даже его кружка, секса нет месяц, и в голове всё чаще мысль: «Я так больше не могу».
Сейчас покажу, как это выглядит в жизни.
7:00 утра.
Она открывает глаза и уже устала.
Потому что день начинается не с себя, а с внутреннего напряжения.
Сразу включается список:
что приготовить, что он скажет, как не спровоцировать конфликт, что опять нужно решить.
С утра у неё уже всё внутри собрано в комок.
8:00 утра.
Её раздражает даже то, как муж держит кружку.
И в этот момент она сама себе кажется чужой.
Но дело редко в кружке.
За этим стоят десятки моментов:
я просила помочь, мне было тяжело, я ждала поддержки и не дождалась.
Большая обида почти никогда не появляется из одной ситуации.
Она копится годами.
Тихо, мелочами, которые никто не обсуждает до конца.
12:00.
Она понимает, что близости не было уже месяц.
И начинает перебирать в голове: я его не хочу, я разлюбила, со мной что-то не так.
Но иногда дело вообще не в любви.
Тело просто перестаёт открываться там, где слишком много напряжения.
Когда рядом нельзя расслабиться, желание не приходит.
Для многих женщин близость начинается не в постели.
А в моменте, где меня видят, меня ценят, со мной бережно.
Если этого нет, тело закрывается.
19:00.
Она лежит рядом или моет посуду и думает:
«Может, нам правда пора разводиться?» И не понимает, это конец или она просто уже на нуле.
На разборе часто видно другое:
она не перестала любить, она слишком долго жила сильной, удобной и терпящей.
Если узнала себя, напиши слово «разбор» в директ. Посмотрим на твою ситуацию глубже.
Обычно всё начинается не с драмы.
А с дня, когда тебя бесит даже его кружка, секса нет месяц, и в голове всё чаще мысль: «Я так больше не могу».
Сейчас покажу, как это выглядит в жизни.
7:00 утра.
Она открывает глаза и уже устала.
Потому что день начинается не с себя, а с внутреннего напряжения.
Сразу включается список:
что приготовить, что он скажет, как не спровоцировать конфликт, что опять нужно решить.
С утра у неё уже всё внутри собрано в комок.
8:00 утра.
Её раздражает даже то, как муж держит кружку.
И в этот момент она сама себе кажется чужой.
Но дело редко в кружке.
За этим стоят десятки моментов:
я просила помочь, мне было тяжело, я ждала поддержки и не дождалась.
Большая обида почти никогда не появляется из одной ситуации.
Она копится годами.
Тихо, мелочами, которые никто не обсуждает до конца.
12:00.
Она понимает, что близости не было уже месяц.
И начинает перебирать в голове: я его не хочу, я разлюбила, со мной что-то не так.
Но иногда дело вообще не в любви.
Тело просто перестаёт открываться там, где слишком много напряжения.
Когда рядом нельзя расслабиться, желание не приходит.
Для многих женщин близость начинается не в постели.
А в моменте, где меня видят, меня ценят, со мной бережно.
Если этого нет, тело закрывается.
19:00.
Она лежит рядом или моет посуду и думает:
«Может, нам правда пора разводиться?» И не понимает, это конец или она просто уже на нуле.
На разборе часто видно другое:
она не перестала любить, она слишком долго жила сильной, удобной и терпящей.
Если узнала себя, напиши слово «разбор» в директ. Посмотрим на твою ситуацию глубже.
❤2🔥1🙏1
Хочешь выйти из отношений без боли? Тогда перестань делать то, что советуют почти все🧐
Обычно внутри крутится не «как сохранить».
А совсем другой вопрос:
как уйти без сильных переживаний и без боли.
Самая частая фраза звучит так:
«Я понимаю, что мне плохо, но не могу решиться».
Потому что часто держит уже не любовь.
А страх остаться одной, пожалеть потом, сломать привычную жизнь и не понимать, что будет дальше.
Постепенно с собой начинает происходить неприятная вещь.
Ты меньше говоришь о том, что тебе не нравится.
Меньше просишь. Больше молчишь и подстраиваешься.
И в какой-то момент внутри встаёт вопрос:
«Почему я сама себя предаю?»
И вот тут совет «просто уходи» не работает.
Пока нет понимания, почему ты всё время остаёшься в этой боли, решение не складывается.
Выход начинается не с вопроса:👇
«Как мне уйти?»
А с вопроса:
«Почему я до сих пор остаюсь там, где мне больно?»
Пока это не стало тебе понятно, можно выйти из одних отношений и потом снова попасть в похожие.
Меняются люди, а внутри всё идёт по тому же кругу.
На разборе я помогаю не уговаривать себя и не давить на себя.
Мы смотрим в твои личные ощущения, реакции тела и разбираем, что именно держит тебя внутри этой истории.
После этого становится понятнее, с чего начать.
Без хаоса в голове.
С первыми шагами и понятной дорогой дальше.
Если ты сейчас в такой точке, приходи на разбор своей ситуации.
Напиши в директ «разбор», и я расскажу, с чего тебе лучше начать.
Обычно внутри крутится не «как сохранить».
А совсем другой вопрос:
как уйти без сильных переживаний и без боли.
Самая частая фраза звучит так:
«Я понимаю, что мне плохо, но не могу решиться».
Потому что часто держит уже не любовь.
А страх остаться одной, пожалеть потом, сломать привычную жизнь и не понимать, что будет дальше.
Постепенно с собой начинает происходить неприятная вещь.
Ты меньше говоришь о том, что тебе не нравится.
Меньше просишь. Больше молчишь и подстраиваешься.
И в какой-то момент внутри встаёт вопрос:
«Почему я сама себя предаю?»
И вот тут совет «просто уходи» не работает.
Пока нет понимания, почему ты всё время остаёшься в этой боли, решение не складывается.
Выход начинается не с вопроса:👇
«Как мне уйти?»
А с вопроса:
«Почему я до сих пор остаюсь там, где мне больно?»
Пока это не стало тебе понятно, можно выйти из одних отношений и потом снова попасть в похожие.
Меняются люди, а внутри всё идёт по тому же кругу.
На разборе я помогаю не уговаривать себя и не давить на себя.
Мы смотрим в твои личные ощущения, реакции тела и разбираем, что именно держит тебя внутри этой истории.
После этого становится понятнее, с чего начать.
Без хаоса в голове.
С первыми шагами и понятной дорогой дальше.
Если ты сейчас в такой точке, приходи на разбор своей ситуации.
Напиши в директ «разбор», и я расскажу, с чего тебе лучше начать.
✍2🙏1
Почему некоторые женщины набирают вес именно после того, как перестают любить себя?
Я сейчас не про то, что вес появляется только из-за психологии. Но есть один момент, который многие женщины не замечают.
Иногда за проблемами с весом стоит глубокое непринятие себя.
Своего тела. Своей женственности. Своей сексуальности.
Когда внутри есть ощущение: "Мне не нравится быть женщиной". "Было бы проще родиться мужчиной". "Моё тело мешает мне жить".
И часто это формируется не вчера.
Где-то в детстве. Где-то через опыт отношений. Где-то через критику тела.
А потом тело начинает показывать то, что мы долго не хотели замечать.
Гормональные сбои, напряжение, изменения веса могут быть сигналом: "Обрати внимание на себя. На то, как ты к себе относишься".
Попробуй спросить себя честно:
В какой момент я перестала принимать себя как женщину?
И если этот вопрос откликнулся — сохрани этот себе. Возможно, к нему стоит вернуться ещё раз.
Я сейчас не про то, что вес появляется только из-за психологии. Но есть один момент, который многие женщины не замечают.
Иногда за проблемами с весом стоит глубокое непринятие себя.
Своего тела. Своей женственности. Своей сексуальности.
Когда внутри есть ощущение: "Мне не нравится быть женщиной". "Было бы проще родиться мужчиной". "Моё тело мешает мне жить".
И часто это формируется не вчера.
Где-то в детстве. Где-то через опыт отношений. Где-то через критику тела.
А потом тело начинает показывать то, что мы долго не хотели замечать.
Гормональные сбои, напряжение, изменения веса могут быть сигналом: "Обрати внимание на себя. На то, как ты к себе относишься".
Попробуй спросить себя честно:
В какой момент я перестала принимать себя как женщину?
И если этот вопрос откликнулся — сохрани этот себе. Возможно, к нему стоит вернуться ещё раз.
❤2🔥1🙏1
Почему тело иногда говорит то, что мы сами боимся признать?
Бывает, женщина приходит с запросом: «Почему я не могу изменить тело? Почему я снова набираю вес, хотя стараюсь?»
И мы часто смотрим только на внешнюю сторону: питание, спорт, режим.
Но иногда стоит задать себе другой вопрос: а что происходит внутри?
Например, когда женщина годами живёт в напряжении, чувствует, что ей приходится всё держать на себе, ей сложно расслабиться и почувствовать опору.
Тело может стать способом обратить внимание на то, что внутри есть непрожитые чувства, страхи или неудовлетворённые потребности.
Если говорить про область живота, многие женщины замечают изменения именно там. Иногда за этим стоит желание создать ощущение защиты, будто появляется своя «подушка безопасности».
И тогда важно не бороться с собой, а мягко посмотреть глубже:
Где мне сейчас небезопасно? Где я терплю больше, чем хочу? Где я перестала слышать свои настоящие желания?
Когда женщина начинает возвращать себе опору, замечать свои чувства и разрешает себе быть важной, меняется не только отношение к себе, но и качество жизни.
А теперь расскажите в комментариях: замечали ли вы у себя похожие сигналы тела? Что пробовали делать и что действительно помогло?
Бывает, женщина приходит с запросом: «Почему я не могу изменить тело? Почему я снова набираю вес, хотя стараюсь?»
И мы часто смотрим только на внешнюю сторону: питание, спорт, режим.
Но иногда стоит задать себе другой вопрос: а что происходит внутри?
Например, когда женщина годами живёт в напряжении, чувствует, что ей приходится всё держать на себе, ей сложно расслабиться и почувствовать опору.
Тело может стать способом обратить внимание на то, что внутри есть непрожитые чувства, страхи или неудовлетворённые потребности.
Если говорить про область живота, многие женщины замечают изменения именно там. Иногда за этим стоит желание создать ощущение защиты, будто появляется своя «подушка безопасности».
И тогда важно не бороться с собой, а мягко посмотреть глубже:
Где мне сейчас небезопасно? Где я терплю больше, чем хочу? Где я перестала слышать свои настоящие желания?
Когда женщина начинает возвращать себе опору, замечать свои чувства и разрешает себе быть важной, меняется не только отношение к себе, но и качество жизни.
А теперь расскажите в комментариях: замечали ли вы у себя похожие сигналы тела? Что пробовали делать и что действительно помогло?
👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И теперь представьте:
если каждый день человек живет в тревоге, страхе, ожидании плохого…
какой сигнал получает его организм снова и снова?
Поэтому в терапии мы работаем не только с тем, что происходит вокруг человека.
Мы разбираем внутренние сценарии, убеждения и мысли, которые годами могут держать организм в состоянии напряжения».
Если хотите понять, какие мысли могут незаметно управлять вашим состоянием — напишите мне слово СОЗНАНИЕ.
Я расскажу, с чего начать.
если каждый день человек живет в тревоге, страхе, ожидании плохого…
какой сигнал получает его организм снова и снова?
Поэтому в терапии мы работаем не только с тем, что происходит вокруг человека.
Мы разбираем внутренние сценарии, убеждения и мысли, которые годами могут держать организм в состоянии напряжения».
Если хотите понять, какие мысли могут незаметно управлять вашим состоянием — напишите мне слово СОЗНАНИЕ.
Я расскажу, с чего начать.
👍1🔥1
Если тебя постоянно бросают через 2 месяца, проблема может быть не в мужчинах☝️
Самое мерзкое тут даже не расставание.
А то, что всё опять идёт по одной и той же схеме.
Сначала надежда, потом злость, потом «ну конечно, опять».
Обычно всё начинается не в тот момент, когда он слился.
А сильно раньше.
Когда ты ещё только смотришь на него, а внутри уже куча вопросов и напряга.
Ты вроде только познакомилась, а внутри уже пошло:👇
- потянет он меня или нет,
- можно на него опереться или - опять всё самой,
- нормальный он вообще или очередной.
И да, он это чувствует.
Потому что рядом с ним не лёгкость и интерес.
Рядом с ним сразу проверка, недоверие и внутренние претензии, хотя он ещё ничего не сделал.
Потом почему-то опять цепляет один и тот же тип.
➖Сначала красиво стелят.
➖Потом пропадают, остывают или резко сдают назад.
И в этот момент очень легко сказать:
Только проблема в том, что выбираются почему-то всё время очень похожие мужчины.
Я часто это вижу в работе.
Женщина головой хочет нормального, спокойного, взрослого мужчину.
А тянет её туда, где опять надо ждать, терпеть, догадываться и обижаться.
Почему так?
Потому что внутри уже есть знакомое состояние.
Когда надо заслужить любовь.
Когда хочется, чтобы наконец выбрали не через боль, а нормально.
Что мы делаем в работе.
Смотрим, почему тебя тянет именно в такие истории.
Где ты заходишь в отношения уже с обидой, ожиданиями и готовностью разочароваться.
После этого меняется не теория.
Меняется выбор❗️
Ты быстрее видишь, кто перед тобой, не влетаешь в знакомую боль и не строишь надежды там, где человек не вывозит с самого начала.
Если узнала себя и устала от истории «сначала всё красиво, потом меня опять бросили», напиши мне в директ @zhanna0675 «отношения».
Разберём, где у тебя это начинается и что с этим делать.
Самое мерзкое тут даже не расставание.
А то, что всё опять идёт по одной и той же схеме.
Сначала надежда, потом злость, потом «ну конечно, опять».
Обычно всё начинается не в тот момент, когда он слился.
А сильно раньше.
Когда ты ещё только смотришь на него, а внутри уже куча вопросов и напряга.
Ты вроде только познакомилась, а внутри уже пошло:👇
- потянет он меня или нет,
- можно на него опереться или - опять всё самой,
- нормальный он вообще или очередной.
И да, он это чувствует.
Потому что рядом с ним не лёгкость и интерес.
Рядом с ним сразу проверка, недоверие и внутренние претензии, хотя он ещё ничего не сделал.
Потом почему-то опять цепляет один и тот же тип.
➖Сначала красиво стелят.
➖Потом пропадают, остывают или резко сдают назад.
И в этот момент очень легко сказать:
«Я так и знала. Все они одинаковые».
Только проблема в том, что выбираются почему-то всё время очень похожие мужчины.
Я часто это вижу в работе.
Женщина головой хочет нормального, спокойного, взрослого мужчину.
А тянет её туда, где опять надо ждать, терпеть, догадываться и обижаться.
Почему так?
Потому что внутри уже есть знакомое состояние.
Когда надо заслужить любовь.
Когда хочется, чтобы наконец выбрали не через боль, а нормально.
Что мы делаем в работе.
Смотрим, почему тебя тянет именно в такие истории.
Где ты заходишь в отношения уже с обидой, ожиданиями и готовностью разочароваться.
После этого меняется не теория.
Меняется выбор❗️
Ты быстрее видишь, кто перед тобой, не влетаешь в знакомую боль и не строишь надежды там, где человек не вывозит с самого начала.
Если узнала себя и устала от истории «сначала всё красиво, потом меня опять бросили», напиши мне в директ @zhanna0675 «отношения».
Разберём, где у тебя это начинается и что с этим делать.
👍1🔥1
Желание не пропадает само по себе, и лишний вес тоже не берётся из воздуха
Обычно женщине говорят: меньше ешь, займись собой, добавь романтики.
Но если тело давно живёт в зажиме, проблема вообще не там.
Дочитай до конца, там самое неприятное и самое точное.
Когда тело всё время в напряжении, оно начинает хуже чувствовать.
Снижается чувствительность к себе, к удовольствию, к сигналам тела.
И тогда желание просто не на что опереться.
Если ты уже давно ничего толком не чувствуешь, ни приятного, ни неприятного, тело живёт в режиме блока.
В таком состоянии желание не включается по щелчку.
Потому что зона чувствительности уже давно перегружена.
То, что ты не прожила, никуда не делось.
Обида, злость, вина, стыд, раздражение не исчезают сами.
Они остаются в теле и собирают внутреннее напряжение.
Когда этого становится слишком много, тело начинает буквально сжиматься.
Живот и таз зажаты.
Мышцы постоянно собраны, и расслабления почти нет.
И здесь подключается вес.
Когда внутри много напряжения, часто тянет заесть это состояние.
Не потому что голод, а потому что еда на минуту сбивает внутренний накал.
Плюс само тело уже держит этот зажим.
Есть ощущение тяжести, отёчности, плотности внутри.
И женщина начинает носить это напряжение на себе каждый день.
Поэтому лишний вес и пропавшее желание часто идут рядом.
Один и тот же зажим бьёт сразу по чувствительности, по телесному отклику и по контакту с собой.
Пока блоки держатся, тело не даёт свободно чувствовать.
Я работаю с женщинами через телесную терапию и часто вижу одно и то же.
После снятия части блоков возвращается чувствительность тела.
А вместе с ней постепенно возвращаются желание и живость в отношениях.
Если узнала себя, напиши слово «тело».
Я отправлю короткий разбор.
И в следующих постах покажу, как понять, где именно у тебя сидит этот зажим.
Обычно женщине говорят: меньше ешь, займись собой, добавь романтики.
Но если тело давно живёт в зажиме, проблема вообще не там.
Дочитай до конца, там самое неприятное и самое точное.
Когда тело всё время в напряжении, оно начинает хуже чувствовать.
Снижается чувствительность к себе, к удовольствию, к сигналам тела.
И тогда желание просто не на что опереться.
Если ты уже давно ничего толком не чувствуешь, ни приятного, ни неприятного, тело живёт в режиме блока.
В таком состоянии желание не включается по щелчку.
Потому что зона чувствительности уже давно перегружена.
То, что ты не прожила, никуда не делось.
Обида, злость, вина, стыд, раздражение не исчезают сами.
Они остаются в теле и собирают внутреннее напряжение.
Когда этого становится слишком много, тело начинает буквально сжиматься.
Живот и таз зажаты.
Мышцы постоянно собраны, и расслабления почти нет.
И здесь подключается вес.
Когда внутри много напряжения, часто тянет заесть это состояние.
Не потому что голод, а потому что еда на минуту сбивает внутренний накал.
Плюс само тело уже держит этот зажим.
Есть ощущение тяжести, отёчности, плотности внутри.
И женщина начинает носить это напряжение на себе каждый день.
Поэтому лишний вес и пропавшее желание часто идут рядом.
Один и тот же зажим бьёт сразу по чувствительности, по телесному отклику и по контакту с собой.
Пока блоки держатся, тело не даёт свободно чувствовать.
Я работаю с женщинами через телесную терапию и часто вижу одно и то же.
После снятия части блоков возвращается чувствительность тела.
А вместе с ней постепенно возвращаются желание и живость в отношениях.
Если узнала себя, напиши слово «тело».
Я отправлю короткий разбор.
И в следующих постах покажу, как понять, где именно у тебя сидит этот зажим.
👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тело — не враг.
Оно всегда пытается нас защитить.
И очень часто лишний вес —
это не про еду.
А про:👇
— тревогу
— страх
— подавленные эмоции
— жизнь в постоянном напряжении
🚨Особенно часто это вижу у женщин,
которые:
— всё тянут на себе
— много терпят
— не чувствуют безопасности
— живут в режиме “надо держаться”
И тело как будто становится тяжелее вместе с жизнью.
И вот здесь важный момент.
На консультации мы не начинаем с вопроса:
"Как вам похудеть?"
Мы смотрим:
почему ваше тело вообще держит этот вес.
Где вы годами терпели.
Где молчали.
Где жили через "надо".
Если вы узнали себя — напишите мне слово "ТЕЛО".
Я задам вам 3 вопроса, которые помогут увидеть вашу причину.
Оно всегда пытается нас защитить.
И очень часто лишний вес —
это не про еду.
А про:👇
— тревогу
— страх
— подавленные эмоции
— жизнь в постоянном напряжении
🚨Особенно часто это вижу у женщин,
которые:
— всё тянут на себе
— много терпят
— не чувствуют безопасности
— живут в режиме “надо держаться”
И тело как будто становится тяжелее вместе с жизнью.
И вот здесь важный момент.
На консультации мы не начинаем с вопроса:
"Как вам похудеть?"
Мы смотрим:
почему ваше тело вообще держит этот вес.
Где вы годами терпели.
Где молчали.
Где жили через "надо".
Если вы узнали себя — напишите мне слово "ТЕЛО".
Я задам вам 3 вопроса, которые помогут увидеть вашу причину.
👍1🔥1🙏1