Давайте войдём в Новый год в состоянии готовности.🩷🩷🩷🩷
Не в ожидании чуда.
Не «а вдруг повезёт».
А в состоянии: я здесь, я живая, я чувствую, я выбираю.🔮

Этот год — про огонь.
💫Про внутренний огонь, а не выгорание.
💫Про страсть — к жизни, к себе, к тому, что делаешь.
💫Про движение, когда ты не толкаешь себя, а идёшь, потому что хочется.

💡Очень важно, в каком состоянии вы в него входите.
С чем вы заходите — то и будет усиливаться.💯

❌Если заходить уставшей, обесцененной, в ожидании, что кто-то спасёт —
год просто это покажет ещё ярче.

✅Если заходить с выбором себя, даже без идеальной ясности,
но с честностью к себе —
начнут появляться возможности, люди, идеи, энергия.

Старые сценарии в этом году будут отваливаться быстро.
То, что держалось «на привычке», «надо», «потерплю» —
будет либо трансформироваться, либо уходить.

И здесь важно не ломать себя, а помогать себе.
Телом. Осознанностью. Поддержкой.
Маленькими, но честными шагами.

Пусть этот год будет не про выживание.
А про жизнь.
Про вкус.
Про движение вперёд без насилия над собой.🔥

И если вы это сейчас читаете и вам отзывается,
значит, внутри уже есть готовность 🔥

Берите её с собой.
Остальное подтянется.🩶🩷🩶🩷🩶🩷🩶🩷

Почему большинство отношений не доходят до настоящей любви?!🩷

В отношениях есть несколько стадий:
- Сначала — влюблённость.
Когда всё легко, красиво, «мы нашли друг друга».
- Потом — страсть.
Химия, притяжение, хочется быть рядом всё время.

- А потом… начинаются кризисы.
И вот тут большинство пар и застревают.
Или расходятся.

Потому что в этот момент рушится иллюзия.
Что любовь — это когда всегда тепло, спокойно и «он всё понимает без слов».

Но есть важный нюанс, о котором мало говорят👇
💡Не бывает идеальных партнёров.
И не бывает идеальных отношений.

Бывает развитие.
Бывает рост.
Бывает момент, когда отношения перестают быть про «кайф»
и становятся про выбор.

Про то, готов(а) ли ты:
— видеть живого человека, а не образ в голове
— сталкиваться с различиями
— взрослеть вместе, а не убегать при первой боли

Кризисы — это не конец любви.
Это точка перехода.

Либо вы остаетесь на уровне ожиданий, обид и «ты не такой / не такая».
Либо идёте глубже — в настоящую близость.

💡Любовь на всю жизнь — это не удача.
Это результат.

Результат того, что два человека:
— растут
— трансформируются
— учатся быть в контакте
— и выбирают друг друга снова и снова

И да, в отношениях можно:
- реализовываться,
- раскрываться,
- исцелять старые сценарии,
- становиться собой.

Но только если не ждать идеала.
А быть готовыми к жизни.

Если откликнулось — сохрани.🔥
Если узнала себя — напиши «да».🩷
Если хочешь разобраться, на каком этапе сейчас ты — ты знаешь, где меня найти 👌

Записала большой подкаст на
тему про отношения🩷
(Не думала, что получится такой большой, но в потоке оно так..)

Когда вы хотите отношений, очень важно сначала посмотреть не на партнёра…
а на свои претензии к нему.

- про родительские дефициты в отношениях
- про то, как наша психика реагирует на дефициты
- дала небольшую практику💫(поделитесь инсайтами👇)
- рассказала про личный опыт прохождения..

Если откликнулось 🩷
Если узнали себя — напишите.🙏
Если чувствуете, что в отношениях что-то «не так», но не понимаете что —
вы знаете, где меня найти 🩶@zhanna0675

(Можно слушать на х1,5)👌

Как на самом деле проходит работа со мной👇(давайте немного расширю.)
Ко мне редко приходят с запросом

«хочу прям построить отношения» или «хочу спокойствия».

Чаще это звучит по-другому.👇

— Мне всё время тревожно.
— Я не могу расслабиться рядом с мужчиной.
Все время надо быть сильной
— Я всё тяну на себе и уже не чувствую себя живой
Хочется какой-то новизны в отношениях, а не бытовухи
— Вроде всё нормально, а внутри пустота.

💡И почти всегда тело реагирует раньше, чем ты успеваешь что-то понять.
• Тут и Плечи каменные и боли в шее.
• Живот сжимается даже от мыслей.
• Дыхание сбивается, когда начинаешь говорить.
• Голос то пропадает, то садится. И много других телесных реакций, слезы в том числе.
Иногда не понимаешь почему ты говоришь, а слезы сами льются из глаз.. и это как раз про то, что внутри много зажато❗️

💡Мы всегда начинаем с телесного тестирования.

Обычно, когда мы работаем с телом,
оно сразу показывает, где живёт непрожитая эмоция и где застряла боль,
которая не даёт двигаться дальше.

И тогда тело начинает отпускать, потихоньку, сначала выдохом, почти незаметным, но таким глубоким..
Уходит напряжение.
Становится легче дышать.
Приходит спокойствие, умиротворение,
ощущение себя.

И уже в процессе терапии начинаются изменения.
Приходят осознания.
Появляется честность с собой.

И вдруг звучит:

«Я, оказывается, не умею быть слабой
и показывать свою уязвимость, потому что Я привыкла быть воином,все время всем все доказывать, всё время отстаивать своё место.
А оказывается, именно это и отталкивает от меня».

Я помогаю вам начать наконец чувствовать себя.🙏
Свои желания.
Свои «хочу».🩷

Потому что именно из этого состояния
рождаются новые отношения.
С собой.
С мужчиной.
С жизнью.

И дальше мы просто наблюдаем, как жизнь начинает откликаться вам на это новое состояние.

Если ты чувствуешь, что устала быть сильной и всё тянуть на себе —
возможно, тебе уже можно по-другому.
@zhanna0675

Сколько же у нас в отношениях этого: хочу и не могу одновременно.🧐

Самое интересное — мозг выхватывает именно негатив.
Вот что он делает хорошего — я перечислила быстренько и ушла.
А дальше пошло:
• он с меня требует,
• он хочет,
• он не даёт,
• он недоволен, он, он, он…
И ты зависаешь именно там.

💡Мозг и психика очень избирательны.
Если внутри есть сценарий:
– любовь надо заслужить
– мной постоянно недовольны
– я не дотягиваю
– я какая-то не такая
– мне нужно одобрение
то во взрослой жизни это проигрывается автоматически.
Сколько бы мужчина ни вкладывался — тебе всегда будет мало. Всегда недостаточно.

И это не потому что он плохой.
А потому что внутри сидит: «со мной что-то не так».😳
И ты смотришь на отношения через это.

💡И ещё один важный момент.
Про свободу в отношениях.🩷
Я сейчас не про «гулять направо и налево».
Я про внутреннюю свободу.
Когда в отношениях:👇
туда не ходи, с этими не общайся,не работай,сиди дома,жди меня, занимайся детьми…
Это ограничения.❌
И это не про любовь. Это про контроль.

Отношения не должны тебя ограничивать .
В них должно быть пространство:
дышать, выбирать, жить, быть собой.

Если они тебя ограничивают -остановись и посмотри:
почему ты притягиваешь такие отношения?
Где ты сама себя ограничиваешь ?
Где соглашаешься, стиснув зубы?

💡Сегодня терапия по работе с отношениями.
Работали С этими сценариями:
«любовь через напряжение»,
«меня надо заслуживать»,
«я должна быть удобной».
И мы шли не через разговоры. Не через анализ. А через тело.

Потому что для умных женщин голова — сильное место.
Мы там всё понимаем. Всё осознаём. Всё можем объяснить.
Но настоящие сценарии живут не в голове. Они живут в теле.❗️

Именно в теле живёт:👇
напряжение,
тревога,
контроль,
ожидание,
сжатие,блоки,
страх быть неудобной.

Через тело это выгружается намного глубже.
Когда соединяешься с телом —можно реально выгрузить, а не просто «поговорить».
Можно переписать сценарий не умом, а состоянием.

И вот там происходят настоящие сдвиги.
➖Не «я поняла», а мне стало легче.
➖Не «я всё осознала», а меня отпустило.
Мы сегодня перегружали это через тело, через ощущения, через контакт с собой.
Убирали этот автоматизм:
напрягаться,подстраиваться, терпеть, ждать.
И выходили в лёгкость, удовольствие, живость.
В состояние, где отношения — не борьба, а кайф.
Где не надо заслуживать. Где можно просто быть.

И вот это я люблю в телесной терапии.
Она не уговаривает.
Она переписывает изнутри.

Если откликается 🔥.
Если узнала себя 🩷.
Если чувствуешь, что это про тебя — значит, это уже не случайно.
И да…
с телом можно пройти туда, куда ум уже устал ходить.

Каждой женщине хочется быть счастливой, любимой и ценной!❤️

А как это сделать?

Как женщине почувствовать себя достойной, любимой и ценной? 
✅ Если вы разочаровались в мужчинах и себе, у вас низкая самооценка и вы хотите это изменить;
✅ Если вы не знаете, как поступить: уйти или остаться;
✅ Если вы чувствуете неудовлетворенность от текущих отношений;
✅ Если у вас есть страх остаться одной и страх перемен;
То этот пост для вас!
👇
Вы искренне делаете всё для вашего мужчины и чувствуете, что отдаете больше, чем получаете в ответ. Но вместо благодарности и ощущения равнозначного обмена, вы слышите в ответ упрёки, обесценивание и критику. 

Но ведь существуют женщины, к которым относятся совершенно по-другому.
Женщины, которых любят, ценят, уважают, дарят им подарки и создают материальный комфорт. 
Как им удается создать такие отношения, в которых они ценны и самодостаточны?
Они знают, чего хотят, знают, как доносить до других свои желания и потребности, оберегают свои личные границы, знают кого хотят видеть рядом с собой, они самодостаточные и довольные.

А вам хотелось бы стать такой женщиной? А развить в себе эти качества?

Здесь есть 2 пути развития:
🔴1й путь – это продолжать страдать и позволять высасывать из себя последние силы 
🔴2й путь – повысить свою самоценность и создавать отношения на совершенно другом уровне.
 
Можно, конечно, ещё подождать, пока: 
✔️подрастут дети, 
✔️появятся деньги, 
✔️вы найдете нового мужчину, 
✔️вы найдете подходящую работу, 
✔️похудеете, чтобы начать новые отношения…

Но пока вы зреете и откладываете принятие важных решений, которые приведут к желанной жизни, проходят годы. И вы всё больше и больше становитесь заложницей этой ситуации. 
Вы продолжаете надеяться на лучше, что все само собой изменится. Но с каждым годом вашего бездействия всё только ухудшается. Начинаются проблемы со здоровьем, и вы на глазах увядаете.
🌸А другие женщины, которые вовремя обратились за помощью и смогли изменить жизнь, понимали, что если ничего не делать, оно само собой не рассосется. 

💫Когда- то я тоже думала, что все пройдет и решится само собой, но ошибалась. Тогда я была в отношениях , которые меня не устраивали, я понимала, что все катится к черту, но не понимала, что с этим делать. Пока не нашла помощь именно в психологии.

И часто бывает, что ты стремишься к росту, чувствуешь нужность тренингов для повышения самоценности, развития себя как женщины. А твой мужчина и близкие против, они не понимают, зачем все это!
И ты слышишь:
⛔️зачем тебе это? оно не нужно; 
⛔️у тебя и так все замечательно;
⛔️зачем тебе тратить туда столько денег? 
 
Всё это время я обучалась: изучала психологию, телесную терапию, тета-хилинг, арт-терапию, нейрографику, женские, энергетические практики и многое другое.
Увидев масштабы своих изменений, я решила передавать свои знания и опыт. 

Сейчас я помогаю женщинам улучшить свои отношения с собой и близкими.❤️

И выработала свою систему, в результате которой женщина:
💫 повышает свою самоценность
💫 освобождается от тяжёлых чувств и эмоций (страхов, боли, обид, чувства вины, сожаления и тд)
💫 начинает чувствовать себя живой, настоящей женщиной, полной интересной жизни
💫 восстанавливает свое здоровье
💫 создает гармоничные отношения с близкими
💫 создает желаемые отношения с мужчиной и многое другое.

И для вас у меня есть предложение👇

Я приглашаю вас на 20-минутную диагностическую сессию, на которой мы с вами разберем Вашу ситуацию, где по итогу вы поймете: 
🔸разберетесь, в чем настоящая причина вашей ситуации
🔸что поможет улучшить ваше состояние
🔸ощутите ресурс после разговора со мной
🔸определим путь для наилучшего и быстрого решения вашей задачи.

👉Чтобы подать заявку на диагностическую сессию, напишите, пожалуйста, в комментариях к этому посту кодовую фразу «Иду на диагностику!»,или @zhanna0675‼️

и я свяжусь с вами в личных сообщениях и подберу удобное время для нашей беседы.
До встречи!

Что такое тревожный тип привязанности — и почему ты снова выбираешь недоступных?🧐🧐🧐

Если ты всё время оказываешься в отношениях, где есть
- чувства…
- есть надежда…
- есть «а вдруг получится»…
но при этом постоянно больно, тревожно, неопределённо —скорее всего, у тебя тревожный тип привязанности.

И это не про то, что «со мной что-то не так».
Это про то, как однажды твоя психика решила: любовь = напряжение, ожидание, неопределённость.

💡Люди с тревожным типом привязанности очень часто выбирают недоступных партнёров.
Эмоционально. Физически. Ментально.
Тех, с кем всегда чуть-чуть не хватает.
Чуть-чуть не дотягивают.
Чуть-чуть исчезают.
Чуть-чуть не выбирают.

И парадокс в том, что психике там… безопасно.
Потому что это знакомо.
Потому что это уже было.
Потому что «любовь через боль» — это выученный сценарий.

Такие отношения выглядят так:
– вроде есть чувства
– вроде есть надежда
– вроде даже планы звучат
но всё какое-то, недо..как будто надо заслужить, выпросить, выстрадать
доказать, что ты достойна.

И ты всё время внутри в напряжении:
«А вдруг уйдёт?»
«А вдруг разлюбит?»
«А вдруг я сделала что-то не так?»

Это не про любовь.
Это тревога, замаскированная под близость.

Тревожный тип привязанности живёт в теле.👇
• В зажатой груди.
• В напряжённом животе.
•В постоянной внутренней готовности потерять.
•В микропанике, когда человек не отвечает.
•В скачке пульса, когда он отдаляется.

И пока это не осознаётся, ты будешь снова и снова выбирать тех, с кем нужно бороться за любовь.
Потому что по-другому — непривычно.
Потому что спокойно — непривычно.
Потому что когда стабильно, психике даже… скучно.

И самый болезненный момент:
здоровая, доступная, тёплая близость сначала может ощущаться как «что-то не то».
Не цепляет.
Не трясёт.
Не качает.
А значит — непривычно!

👉И вот тут начинается взросление в отношениях.
Не через «найти другого».
А через перепрошивку себя.
Через работу с телом.
С внутренней тревогой.
С потребностью заслуживать.
С этим вечным «меня можно любить только если я стараюсь».

Потому что на самом деле ты хочешь не недоступного мужчину.
Ты хочешь чувствовать себя выбранной. Спокойной. В безопасности.

Просто тело пока не знает, как это.

Начнем неделю со здоровья🩷

Психосоматика опорной системы и суставов(или телесные сигналы)

Опорная система — это наши кости, позвоночник, суставы. Она не просто держит тело. Она держит нас в жизни, наши опоры, наше чувство безопасности.
Психосоматика показывает: когда возникают боли, воспаления или скованность в опорной системе, это почти всегда отражение внутренних конфликтов.

Давайте посмотрим на примеры конфликтов:👇
➖Чувство, что «мне не на кого опереться», отсутствие поддержки — проявляется в пояснице или тазобедренных суставах.
➖Страх не справиться с обязанностями или «не выдержу давление» — плечи, шея.
➖Страх идти своим путём, внутренний конфликт «хочу, но нельзя», или когда тебя «ставят на колени», а ты этого не хочешь — колени «подводят», сложно делать шаги.

Если вы подумали про своего нелюбимого человека — реагируют суставы.
Это интересный фрагмент в психосоматике заболеваний суставов. И это задача тела, которую оно никак не может решить.
Суставы — это буквально наши точки поворота, гибкости и поддержки. Когда тело сталкивается с психологическим конфликтом, который невозможно решить словами или логикой, оно «кладёт» его на суставы. И тогда появляется скованность, боль, воспаление.
Тело сигналит: это задача, которую оно не может решить само.
Именно поэтому важно: работать со своим здоровьем и разбираться с сигналами твоего тела — это задача и ответственность самого человека.

Практическая сторона:👇
Не любишь кого-то или терпишь отношения, которые давят — плечи и руки скованы.
Боязнь «не выдержу», невозможность опереться на кого-то — поясница болит.
Страх идти своим путём, внутренний конфликт «хочу, но нельзя», или когда тебя «ставят на колени», а ты этого не хочешь — колени «подводят», сложно делать шаги.

💡Боли в опорно-двигательной системе — это не просто «возрастное» или «не лечится».
Это нерешенные твои внутренние конфликты и отношения с собой и другими людьми.
И чем раньше мы слышим этот сигнал и работаем с ним осознанно, тем быстрее тело возвращается в гибкость, опору и свободу движения.

Сталкивались с проблемами в опорно-двигательной системе?

#психосоматика