13.10.2026 в 18.30 - прокачиваем МОЗГ на Волновой йоге!

Волновая йога
улучшает межполушарное взаимодействие и снимает психоэмоциональное напряжение
за счет плавных, синхронных и текучих движений всего тела.
Каких эффектов ждать?
• Улучшение саморегуляции: Практика помогает переключить внимание с непрерывного контроля ума на телесные ощущения, снижая уровень ментальной усталости.
• Профилактика возрастных изменений:
Плавные телесные практики способствуют общему оздоровлению и улучшению кровотока, что благоприятно сказывается на когнитивных функциях.
Волновая йога – это Йога нового времени! Она активирует ваш личностный потенциал на всех уровнях.

Проводит практику уникальный преподаватель - Астафьева Людмила: сертифицированный тренер по Кундалини (училась очно у Харидживана Синг Хальса в 2009г.) и Волновой йоге (училась очно у Галины Менжинской в 2025г.), практикующий  психолог, гештальт-терапевт.

Гонг-медитация: звук, который перестраивает состояние

13 октября · 20:00
Академия йоги · Невский 105
Оплата: донат  по сердцу
Гонг — это не музыка. Это плотная, объёмная вибрация, которая не складывается в мелодию. Уму не за что зацепиться — и именно в этом точка входа.

Что происходит с телом и психикой:

— Нервная система переключается. Звук через слух напрямую связан с глубинными центрами регуляции — теми, что управляют ритмом сердца, дыханием, тонусом сосудов. Под гонгом эти центры постепенно переводят организм из режима «напряжение и контроль» в режим «восстановление». Это не метафора — это измеримое замедление пульса, углубление дыхания, падение мышечного тонуса.

— Внутренний диалог теряет опору. Когда звук не имеет предсказуемой структуры, мозг не может его «достроить» и перестаёт цепляться за привычные мысли. Навязчивое прокручивание одного и того же — то, что мы называем «ум жужжит» — на время затихает. Это создаёт редкое окно: пространство без задачи, без оценки, без «надо».

— Тело начинает звучать само. Низкие частоты гонга передаются через ткани — грудную клетку, живот, кости. Многие участники описывают это как «меня изнутри выравнивает». Это не мистика: плотная вибрация действительно воздействует на физическом уровне, расслабляя то, что не расслабляется усилием.

Что это даёт на выходе:
Не «хорошее настроение» и не эйфорию. Скорее — ясность. Возвращение в тело. Ощущение, что лишнее отпало само, без усилия.

Формат:
— ~120 минут
— Лёжа: коврик + плед
— Подготовка не нужна, опыт не важен
— Если есть эпилепсия, острые состояния или беременность — напишите заранее, обсудим индивидуально

В среду 14.10 в 18.00

Крийя-йога, также известная как Шива-йога или йога традиции 18 Сиддхов , предлагает уникальный путь к осознанию и внутренней гармонии. Это практика, где каждое движение наполнено осознанием, позволяя освободиться от навязчивых мыслей и трансформировать негативные эмоции в свет и любовь.
Когда мы становимся максимально осознанными, мы начинаем понимать, что многие мысли приходят извне и не являются частью нашего истинного “я”. Освобождаясь от этих мыслей, мы открываем путь к внутреннему очищению и развитию.
Приглашаем вас присоединиться к нашему занятию по Крийя-йоге:
• Дата: 14.10 среда

• Время: 18:00 - 20:00

• Место: Академия кундалини-йоги, Невский 105

• Стоимость: 1300 рублей
Погрузитесь в практику, которая поможет вам обрести внутренний покой и наполнить жизнь светом и любовью.

❌❌❌ ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ в пятницу 16.10  в 20. 00— 21:30
Класс Классический Индийский Танец и Йога с Еленой

Сат Нам, дорогие!
В понедельник 19.10 в 18.30
Продолжаем цикл занятий для привлечения процветания🎉
Мы начинаем с души и заканчиваем душой. Это истина нашей жизни, и это также истина процветания. Душа обеспечивает нас первоначальной, творческой искрой, из которой раскрывается наша судьба. Когда мы следуем зову души, мы начинаем путь, который ведёт к истинному процветанию и наполненности.
На классе мы выполним крийю для установления связи со своим истинным "Я".
Медитацию
«Зелёный Бог» (Green God Prosperity Meditation) — это одна из самых известных и мощных практик в Кундалини-йоге, специально разработанная для привлечения процветания, изобилия и гармонизации с энергией роста.
Название «Зелёный Бог» связано с мантрой «Хар» (Har) — это имя созидательного, приносящего изобилие аспекта Божественной энергии, который ассоциируется с зелёным цветом, символизирующим рост, обновление и природную силу.
Основные эффекты и польза медитации:
1.
Материальное процветание и рост доходов
Многие практикующие отмечают значительное увеличение доходов и улучшение финансового положения после регулярного выполнения этой практики , . Она помогает «открыть каналы изобилия» и убрать блоки, мешающие получению благ.
2.
Проработка подсознательных страхов и ограничений
Одна из главных целей медитации — освобождение от глубинного страха быть успешным или богатым . Часто у людей есть неосознанная установка, что они недостойны благословений или что успех принесет проблемы. Регулярная практика помогает осознать и отпустить эти страхи, позволяя жизни наполниться большими возможностями.
3.
Трансформация сознания
При длительной практике (например, 40 или 120 дней подряд) ваше подсознание формирует новое, расширенное понимание того, что такое истинное процветание, что меняет ваше видение окружающего мира и возможностей в нём.
Завершим класс исцеляющей гонг медитацией!😍🙏

ПН 19.10 в 20-00  Хатха-Йога Body&Mind со Светланой Иванкиной.

🍁Идеальное начало недели- йога и поддерживающее коммъюнити.

Асана, пранаяма, медитация.
И обязательная часть занятия- глубокое, бережное расслабление и восстановление в шавасане под звуки гонга.

До встречи на практике 💚
Ваша Светлана Иванкина.

🫶19.10-25.10
ПОНЕДЕЛЬНИК 🗓

🟢18:00 — 18:30 Гонг-медитация с Джап Джот Каур
Стоимость: 500 рублей или по системе абонемента

🟢18:30 — 20:00 Кундалини-йога с Джап Джот Каур 🧘‍♀️
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей, по абонементу от 500 рублей.

🟢20:00 - 21.30 Хатха-йога
Body&Mind со Светланой Иванкиной🍀
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей, по абонементу от 500 рублей

ВТОРНИК 🗓

🟢18.30 — 20.00 NEW Волновая йога с Людмилой Nirankar Астафьевой (Головиной).
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей, по абонементу от 500 рублей

🟢 20.00 - 22-00 Кундалини Крия с Варварой
Стоимость: Донат

СРЕДА 🗓

🟢18:00 — 20:00 Крийя-йога с Иваном
Стоимость: 1300 рублей

🟢20:00 — 21:00 Распевание мантр: сила звука, исцеляющая душу и тело ✨ с Иваном
Стоимость: 500 рублей

ЧЕТВЕРГ 🗓

🟢18:00 — 18:30 Гонг-медитация со Светланой Иванкиной
Стоимость: 500  рублей

🟢18:30 — 20:00 Йога для женщин со Светланой Иванкиной 🍀👩
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей, по абонементу от 500 рублей

ПЯТНИЦА 🗓
🟢18.30 —20.00 Клас Кундалини йоги с
Натальей Крылатой
Стоимость:  Донат

🟢20. 00— 21:30 Классический Индийский Танец и Йога с Еленой
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей, по абонементу от 500 рублей

СУББОТА 🗓 

🟢5:00 — 8:00 Садхана с Екатериной Германовой
Стоимость: Донат

🟢10:00-11:00 NEW класс❗
Здоровая спина с Екатериной Синигур
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей, по абонементу от 500 рублей

🟢12:00-13.30 индийский танец со Светланой Иванкиной
Стоимость: разовое занятие 1000 рублей

ВОСКРЕСЕНЬЕ 🗓
Занятий нет ❌

Первое упражнение из Субагх Крийи (Subagh Kriya) в сообществе практиков Кундалини-йоги в шутку, но с большим уважением, называют «Печатный станок» (или «печатный станок для денег»). Это одна из самых известных и мощных медитаций на процветание, удачу и изобилие,  данная Йоги Бхаджаном .
Интересно, что это единственное упражнение из данного 5-ступенчатого комплекса, которое разрешено выполнять самостоятельно, без остальных частей крийи .
Вот подробное описание его эффектов и техники выполнения.
🌟 Основные эффекты
1.
Материальные и энергетические: Практика направлена на открытие потока изобилия, привлечение богатства, удачи и возможностей. Считается, что она способна «перевернуть неудачи в процветание» .
2.
Ментальные и психологические: Ритмичные действия в сочетании с мантрой помогают «перепрошить» привычные негативные установки и ограничивающие убеждения о деньгах. На физиологическом уровне это запускает процесс нейрогенеза — формирование новых нейронных связей, создавая новую, позитивную модель мышления .
3.
Развитие интуиции: Йоги Бхаджан отмечал, что эта практика усиливает передачу сигналов от мозга и обостряет интуицию, позволяя человеку мгновенно понимать, как поступить в той или иной ситуации, и легко «переключать передачи» в жизни (двигаться вперед или вовремя отступить) .
4.
Физиологические: Удары по определенным зонам ладоней стимулируют лунный центр и энергию Юпитера, что в традиции Кундалини-йоги напрямую связывается с расширением возможностей и мудростью .
🧘‍♀️ Техника выполнения (Упражнение 1)
Поза: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Сделайте легкий горловой замок (Джаландхара бандха), плечи расслаблены и опущены, макушка тянется вверх .
Положение рук: Локти находятся вдоль тела, руки согнуты, ладони расположены на уровне грудной клетки.
Движение: Выполняйте ритмичные удары внешними сторонами кистей друг о друга, чередуя два положения:
1.
Ладони смотрят вверх: ударяются «холмы Луны» (нижняя часть ладони) и пальцы Меркурия (мизинцы).
2.
Ладони смотрят вниз: ударяются боковые стороны указательных пальцев (пальцы Юпитера).
Важный нюанс: при пересечении рук большой палец правой руки всегда должен находиться под большим пальцем левой руки. Йоги Бхаджан называл это пересечение ключом к медитации .
Глаза: Приоткрыты на 1/10, взгляд сфокусирован на кончике носа .
Дыхание и Мантра: На каждый удар громко и ритмично произносите мантру «Хар» (Har) кончиком языка. Одновременно с каждым звуком «Хар» активно втягивайте пупок внутрь (Бандха). Звук «Р» должен создавать четкую вибрацию на кончике языка .
Время: От 3 до 11 минут.
Завершение: После окончания времени сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и представьте, как энергия процветания наполняет ваше тело. Выдохните и расслабьтесь.
⚠️ Важные предостережения
Не выполняйте это упражнение дольше 11 минут за один раз. Йоги Бхаджан с юмором предупреждал: «Вам следует практиковать это не более 11 минут, иначе вы станете слишком богатыми. Я не шучу. Практиковать слишком много — это жадность» . С энергетической точки зрения, превышение времени может перегрузить нервную систему и дать обратный эффект.
Для получения устойчивого результата традиция рекомендует выполнять практику ежедневно в течение 40 дней (или 11 дней в качестве интенсивного челленджа)
Если вы решите попробовать эту практику, рекомендуется делать это под ритмичный трек «Tantric Har» (например, в исполнении Simran Kaur), который помогает задать правильный темп ударам и мантре .

🌙 ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ «СИЛА ЛЮБВИ»

20 октября · 20:00
📍 Невский пр., 105 · Академия Йоги

Приглашаем на особенную практику — погружение в звук гонга и энергию любви.

Что вас ждёт:
✨ глубокое расслабление под живые вибрации гонга
✨ медитация на раскрытие сердца и принятие любви
✨ освобождение от внутренних блоков и напряжения
✨ состояние покоя, тепла и внутренней гармонии

Любовь — это не только чувство к другому. Это сила, которая живёт внутри каждого из нас. На практике мы мягко прикоснёмся к ней через звук, дыхание и тишину.

Кому подходит:
— тем, кто чувствует усталость и хочет восстановить ресурс
— тем, кто хочет глубже понять себя и свои чувства
— тем, кто ищет гармонию в отношениях с собой и миром

🕗 Когда: 20 октября, 20:00
📍 Где: Невский пр., 105, Академия Йоги
💰 Стоимость: сердечный донат
Количество мест ограничено — позаботьтесь о себе заранее 🤍

Друзья,  во вторник 20.10  в 18.30  приглашаем  вас  на  уникальную  практику,  которая проводится только  у нас именно в  таком  формате: Волновая йога + гонг- релаксация! 

Волновая йога  - это серьезный и эффективный метод  психо-йогатерапии.

Терапевтическая сила Волновой  йоги выходит за рамки простого облегчения симптомов дискомфорта в теле. Она работает с нашим организмом как комплексный терапевтический метод.

Грамотная регулярная практика Волновой йоги изменяет наше восприятие самих себя, повышая самооценку, а с помощью навыков преодоления негативных пост-стрессовых симптомов помогает выстроить что-то вроде щита, который облегчает ежедневные негативные реакции организма и психики.

Если вы  хотите  освободить ум, тело и  психику от стресса и  даже  травмы  прошлого и  не нести  напряжение в  свое будущее,  то приходите обязательно на практику Волновой  йоги,  которую  проводит опытный  учитель кундалини йоги (19 лет практики),  имеющий  специальную  подготовку по  Волновой  йоге, а  еще являющийся практикующим психологом,  гештальт-терапевтом (15 лет практики) Людмила Астафьева

#йога #йога_на_невском105 #Академия_йоги #медитация #кундалинийога #хатхайога #гонг_медитация #цигун #садхана

В среду 21.10
с 18:00 до 20:00 - пройдет практика по Крийя-йоге для начинающих! *

Крийя-йога - это искусство остановки бесконечной «мешалки» мыслей, способ мягко утихомирить бытовой ум и выйти за пределы привычного восприятия. Когда стихает шум повседневных рассуждений, пробуждается высший ум - пространство ясности, интуиции и внутренней тишины.
Присоединяйтесь, чтобы на два часа погрузиться в поток осознанных движений и дыхания - и открыть в себе новый уровень внутренней гармонии.