🚪 Техника перемещения "волшебная дверь".

Одна из простых техник перемещения в фазе - использовать обычную дверь, за которой может оказаться совершенно другое место.

Подойдите к любой двери и сосредоточьтесь на намерении оказаться в нужной локации. Представьте, что за ней находится именно то место, куда вы хотите попасть. Затем откройте дверь и шагните внутрь - за ней должно оказаться желаемое пространство.

Если дверь уже открыта, сначала полностью закройте её, а затем используйте технику.

Главное здесь - не просто открыть дверь, а заранее сформировать ожидание того, что находится за ней.

Единственное ограничение техники - необходимость иметь дверь под рукой. Но если её нет, можно сначала создать подходящий объект с помощью техники нахождения объектов, а затем использовать его для перемещения.

🔗 Полезные материалы
🚀 Практические занятия
🧐 Диагностика

Первые результаты по эксперименту с творчеством уже есть

Обсуждаем в чате - https://t.me/academy_phase_practice

И вы можете успеть присоединиться к нашим наблюдениям

Если вы профессионально занимаетесь музыкой или искусством - https://t.me/academy_phase/824

🧑‍🎨

Друзья, опубликован новый урок курса 🔥

«ПРАКТИЧЕСКИЙ УРОК №4 - Техника СМВ и Техника прямого выхода в фазу»

В этом уроке мы разбираем две темы: технику сенсорно-моторной визуализации (СМВ) и прямой выход в фазу. Вы узнаете, как объединять несколько фантомных техник в единый процесс, используя ощущения движения, тела и окружающего пространства.

Во второй части изучаем прямой метод - практику, при которой вы сразу после того, как легли, начинаете выполнять техники, не дожидаясь предварительного засыпания или пробуждения. Разберём, как организовать попытку, подобрать подходящие техники и постепенно освоить этот способ входа в фазу.

В уроке разбираем:

— как работает техника СМВ и как объединять ощущения движения, фантомные и вестибулярные ощущения;
— как использовать ходьбу, бег, плавание и полёт для формирования фазового пространства;
— как распознавать проявление СМВ, усиливать ощущения и переходить к углублению фазы;
— как заранее тренировать движения и взаимодействие с предметами для подготовки к практике;
— как адаптировать СМВ под индивидуальные каналы входа с помощью результатов диагностики;
— что представляет собой прямой выход в фазу, чем он отличается от отложенного метода и кому подходит;
— когда практиковать прямой метод: перед ночным сном, днём или после ночного пробуждения;
— как организовать попытку, чередовать техники и определять подходящую продолжительность их выполнения;
— как выбирать положение тела с учётом сонливости и индивидуального комфорта;
— почему важно расслабляться без излишнего контроля, снижать значимость результата и сохранять интерес к практике;
— как постепенно увеличивать количество попыток и сочетать прямой метод с отложенной практикой, не перегружая себя.

После этого урока вы будете понимать, как применять сенсорно-моторную визуализацию, адаптировать её под собственные особенности и осваивать прямой выход в фазу. Вы сможете выбирать подходящие техники, планировать попытки и постепенно развивать навык входа в фазовое состояние.

Присоединиться к занятиям можно здесь:
🔗 https://academy-phase.com/space-phase

Программа занятий:
🔗 https://telegram.me/academy_phase/688

Сейчас беру только 1 человека на индивидуальную работу.
Если вы хотите научиться входить в осознанные сновидения и фазу, вернуть практику, которая раньше получалась, или наконец разобраться, почему уже долго ничего не получается - можно разобрать вашу ситуацию индивидуально.

Я практикую ОС и фазовые состояния более 15 лет, имею опыт 500+ осознанных опытов и сейчас отдельно исследую, от чего зависит успешность практики: сон, стресс, состояние организма, психоэмоциональные факторы и индивидуальные особенности.

Есть два основных формата работы:

1. Разбор практики

Подходит, если у вас есть конкретная проблема:
— не получается войти в фазу;
— опыт получается, но нестабильный;
— не получается удержание или углубление;
— техники перестали работать;
— раньше всё получалось, а потом практика пропала;
— непонятно, что именно вы делаете неправильно.
За 1–1,5 часа подробно разбираем ваши опыты, особенности практики и возможные ограничения. После этого составляем понятный план дальнейших действий.

2. Индивидуальное обучение

Подходит, если вы хотите не просто попробовать очередную технику, а выстроить практику под себя.
Обычно работа занимает 1–3 месяца.
Первый месяц наиболее интенсивный: подробно разбираем вашу ситуацию, регулярно практикуем и постепенно устраняем причины, которые мешают входу или стабильности фазы.

Если практика раньше получалась, но пропала, или вы уже долго пытаетесь без результата, такой формат позволяет спокойно разобраться, что именно блокирует результат, и подобрать подходящий способ работы.

Дальше, при необходимости, можно продолжить встречи раз в неделю - закреплять навык, решать конкретные задачи внутри фазы и углублять практику.

Сначала разбираемся с вашей ситуацией и определяем задачу - и только после этого выбираем, как лучше работать.

Если хотите понять, почему именно у вас не получается стабильная практика ОС или фазы и что с этим делать, напишите мне в ЛС

🟢 https://t.me/DamirMironov

Друзья, публикую полную программу курса: «Выход из тела: диагностика и практика» (2026).

✅ Галочкой отмечены уроки, которые уже опубликованы.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УРОКИ

✅1. Обзор курса
✅2. Неочевидные ошибки практики фазы
✅3. Мотивация и правильный подход к практике

ПРАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ

✅1. Алгоритм выхода в фазу
✅2. Управление фазовым состоянием
✅3. Получение информации и метод реактивации памяти
✅4. СМВ 2.0. Прямой метод выхода

ДИАГНОСТИКА

🔄1. Возможные причины отсутствия фазового опыта
🔄2. Пять диагностических тестов
🔄3. Формирование профиля практика
🔄4. Интерпретация результатов диагностики

ПРИМЕРЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРАКТИКИ

🎬1. Разбор кейса №1. Высокая симпатическая активность - восстановление утраченной практики.
🎬2. Разбор кейса №2. Высокая парасимпатическая активность - переход к прямым выходам.
🎬3. Разбор кейса №3. Высокая симпатическая активность - отсутствие фазового опыта при выраженном перегрузе.
🎬4. Разбор кейса №4. Как выглядит кейс у автора курса.

ПРОТОКОЛЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

🎬1. Основные принципы восстановления нервной системы
🎬2. Высокая симпатическая активность
🎬3. Преобладание парасимпатической системы
🎬4. Нестабильный баланс нервной системы
🎬5. Протокол восстановления при высокой симпатической активности
🎬6. Протокол восстановления при преобладании парасимпатической системы
🎬7. Протокол восстановления при нестабильном балансе нервной системы

ДОЛГОСРОЧНАЯ ПРАКТИКА

🎬1. Выстраивание фундамента фазовой практики
🎬2. Формирование долгосрочного плана практики
🎬3. Практическое применение фазы

ИССЛЕДОВАНИЯ

🎬1. Продолжение исследования
🎬2. Как принять участие в исследовании

Мы уже активно работаем: новые занятия выходят примерно раз в неделю, и курс постепенно расширяется новыми материалами.

👉 Зарегистрироваться: https://academy-phase.com/space-phase

Это не просто курс с записанными уроками.
Каждый участник становится частью лаборатории изучения фазовых состояний. Мы продолжаем исследовать причины успехов и неудач в практике, собираем реальные данные, анализируем результаты диагностики, проверяем гипотезы и постоянно дополняем программу новыми выводами.

Сейчас мы проводим два исследования:

🧬1. Оценка биомаркеров центральной нервной системы при формировании навыка осознанных сновидений: пилотное исследование.

🧬2. Влияние предсонной ассоциативной активации на консолидацию и извлечение памяти в рамках осознанных сновидений.

Участники нашего курса непосредственно участвуют в создании и проведении этих исследований.

По мере появления новых результатов исследований курс обновляется, поэтому его содержание развивается вместе с нашим пониманием природы фазовых состояний.

💸 Важно: по мере записи всего курса цена занятий будет повышена. Если вы давно хотели присоединиться — сейчас еще можно успеть по старой цене.

❗️Ваше участие помогает развивать проект и проводить эти и другие исследования в области феномена фазы!

👉 Зарегистрироваться: https://academy-phase.com/space-phase

Буду рад видеть вас среди участников!

Если планируете индивидуальные занятия, напишите, сейчас составляю график занятий на ноябрь-декабрь-январь.

Часто пишут по занятиям под конец декабря, а даты уже могут быть заняты и придется ждать до февраля-марта.

Планируйте заранее🤝

Кошка, которая спала не так, как должна была: как Мишель Жуве исследовал парадоксальный сон.

В мае 1958 года французский нейрофизиолог Мишель Жуве и его коллеги проводили эксперименты, которые помогли приблизиться к пониманию одной из самых необычных фаз сна. Исследователи обнаружили физиологическое противоречие: животное выглядело спящим, но электрическая активность его мозга напоминала активность бодрствующего организма. При этом мышцы теряли тонус.

Так возникла одна из важных глав в истории изучения сна - исследования, приведшие к описанию состояния, которое впоследствии назвали парадоксальным сном.

Кто такой Мишель Жуве

Мишель Валентен Марсель Жуве (1925–2017) - французский врач и нейрофизиолог, один из ведущих исследователей физиологии сна XX века. Он родился 16 ноября 1925 года во французском городе Лон-ле-Сонье и посвятил значительную часть научной карьеры изучению механизмов сна и бодрствования.

Жуве исследовал электрическую активность мозга, работу стволовых структур и механизмы, регулирующие мышечный тонус во время сна. В 1959 году он ввёл термин «парадоксальный сон», подчёркивающий необычное сочетание физиологических признаков этой фазы.

Его открытия стали результатом не одного случайного наблюдения, а последовательной экспериментальной работы: исследователи регистрировали разные физиологические показатели, сравнивали их между собой и проверяли, можно ли обнаруженное явление наблюдать в других условиях.

Первый этап: эксперимент с декортицированной кошкой

История началась с экспериментов на декортицированных кошках. Декортикация - это хирургическое удаление коры больших полушарий головного мозга. Такие эксперименты позволяли исследовать, какие функции нервной системы сохраняются при отсутствии коры и какую роль в регуляции физиологических состояний играют другие структуры мозга.

Франсуа Мишель, коллега Жуве, вспоминал, что в мае 1958 года исследователи впервые установили декортицированной кошке электроды в области шеи.

Это было связано с задачей эксперимента. После удаления коры больших полушарий привычный показатель - электрическая активность коры, регистрируемая с помощью ЭЭГ, - больше нельзя было использовать в прежнем виде. Требовалось найти другие физиологические признаки, позволяющие отслеживать состояние животного.

Одним из таких показателей стала мышечная активность. Электроды в области шеи позволяли регистрировать изменения, связанные с работой мышц, и наблюдать за изменением мышечного тонуса.

Исследователи ожидали, что по мере привыкания животного к экспериментальным условиям некоторые показатели будут постепенно изменяться. Однако наблюдения дали неожиданный результат.

Они обнаружили периоды выраженного исчезновения мышечного тонуса всего тела. Одновременно регистрировались необычные вспышки электрической активности ствола мозга, первоначально напоминавшие медленные волны или веретёна.

Исследователи предполагали, что эти сигналы могут быть связаны с процессами, сопровождающими развитие сна. Но дальнейший анализ показал, что они наблюдали другое явление: понто-геникуло-окципитальные, или ПГО-вспышки.

Это открытие само по себе ещё не давало полного объяснения происходящему. Необходимо было выяснить, как обнаруженные сигналы соотносятся с поведением животного и проявляются ли подобные особенности во время естественного сна.

Следующий шаг: наблюдение за обычной кошкой

Эксперименты с декортицированными животными позволили обнаружить необычные физиологические признаки. Но оставался принципиальный вопрос: наблюдается ли подобное состояние у животного с неповреждённым мозгом?

Чтобы разобраться в этом, исследователи перешли к наблюдениям за обычной кошкой.

Для этого они изготовили большую деревянную клетку. Её внутреннюю поверхность обили тканью, чтобы уменьшить шум, а в стене установили толстое стеклянное окно. Такая конструкция позволяла наблюдать за животным и одновременно регистрировать физиологические показатели.

Исследователи получили возможность сопоставлять то, что видели, с тем, что показывали приборы.

Именно здесь обнаружилось главное противоречие.

Кошка лежала на полу, вытянувшись, и выглядела глубоко спящей. По внешним признакам её состояние мало походило на бодрствование. Однако запись электроэнцефалограммы - ЭЭГ - демонстрировала быструю электрическую активность с небольшой амплитудой, характерную для бодрствования, а не ожидаемую картину медленного сна.

Получалось, что животное выглядело спящим, но электрическая активность его мозга напоминала активность бодрствующего организма.

Если ориентироваться только на поведение кошки, можно было заключить, что она спит. Если смотреть только на ЭЭГ, возникало впечатление, что мозг находится в состоянии, близком к бодрствованию.

Это расхождение стало центральным вопросом дальнейшего исследования. Чтобы понять, что именно происходит, требовалось зарегистрировать ещё один показатель.

Что показали электроды на шее

Следующим шагом стала регистрация электрической активности мышц шеи с помощью электромиографических электродов.

Теперь исследователи могли сопоставлять три группы признаков:

Поведение: кошка лежит и выглядит спящей.

Электрическая активность мозга: на ЭЭГ наблюдаются быстрые волны небольшой амплитуды, напоминающие активность бодрствования.

Мышечный тонус: во время этих периодов он резко снижается.

Это сочетание оказалось принципиальным. Быстрая электрическая активность мозга сама по себе не объясняла, что происходит. Снижение мышечного тонуса также не позволяло полностью охарактеризовать состояние. Но регулярное сочетание этих признаков с поведением спящего животного указывало на особое физиологическое состояние.

Так исследователи смогли установить, что необычная картина наблюдается не только у декортицированной кошки, но и у животного с неповреждённым мозгом.

Это имело большое значение для интерпретации результатов: явление нельзя было объяснить исключительно последствиями хирургического вмешательства. Оно проявлялось и в естественном сне.

Почему сон назвали парадоксальным

Название отражало главное противоречие, обнаруженное исследователями.
С одной стороны, животное спит: его поведение соответствует состоянию сна.
С другой стороны, электрическая активность мозга выглядит так, словно мозг бодрствует: на ЭЭГ наблюдаются быстрые волны небольшой амплитуды.

При этом мышечный тонус резко снижается. У человека во время этой фазы сна также наблюдаются быстрые движения глаз, поэтому в международной научной литературе закрепилось название REM sleep - сон с быстрыми движениями глаз (rapid eye movement sleep).

В 1959 году Жуве предложил термин «парадоксальный сон». Он подчёркивал необычное сочетание признаков: мозг демонстрирует активность, близкую к бодрствованию, тогда как организм остаётся в состоянии сна и характеризуется выраженным снижением мышечного тонуса.

Сегодня парадоксальный сон считается одной из основных фаз сна человека. При этом важно различать наблюдаемые физиологические признаки и объяснение их функций. Электрическую активность мозга, движения глаз и мышечный тонус можно регистрировать экспериментально. Вопросы о том, зачем организму нужна эта фаза и как именно она связана со сновидениями, требуют отдельного рассмотрения.

Как открытие повлияло на исследования сна

После первых наблюдений команда Жуве продолжила изучать парадоксальный сон и механизмы, которые его обеспечивают.

Исследователи изучали электрическую активность мозга, ПГО-вспышки, мышечный тонус и участие различных структур нервной системы. Эти работы помогли сформировать представление о парадоксальном сне как об отдельном физиологическом состоянии со своими характерными признаками.

Главный вывод состоял в том, что сон нельзя рассматривать как единое состояние, в котором мозг просто снижает активность. Во время сна происходят разные физиологические процессы, и некоторые из них сопровождаются высокой активностью определённых нейронных систем.

Работы Жуве стали важной частью формирования современных представлений о физиологии сна. Они показали, насколько важно сопоставлять поведение организма с объективными измерениями: то, что кажется очевидным при наблюдении со стороны, может не совпадать с тем, что происходит внутри нервной системы.

Главное в этой истории

Открытие парадоксального сна - пример того, как последовательная экспериментальная работа может изменить представление о привычном явлении.

Исследователи сопоставили поведение животного, электрическую активность мозга и мышечный тонус. Сначала необычные сигналы были обнаружены при работе с декортицированной кошкой. Затем сходное сочетание признаков удалось наблюдать у обычной кошки, что позволило изучать это состояние в условиях естественного сна.

Именно последовательность наблюдений и регистрация нескольких физиологических показателей помогли перейти от неожиданного результата к описанию отдельной фазы сна.

История Жуве напоминает о важном принципе научного исследования: наблюдение, интерпретация и доказательство - разные этапы работы. Необычное явление может подсказать направление поиска, но выводы становятся убедительнее, когда первоначальные предположения проверяются дополнительными измерениями и наблюдениями в других условиях.

Так исследования кошек помогли Жуве и его коллегам описать одну из важнейших фаз сна - парадоксальный сон.

🔗 Полезные материалы
🔗 Практические занятия
🔗 Диагностика