🔥 У кого есть Telegram Premium - проголосуйте за канал одним нажатием:
t.me/boost/academy_phase

Нужен всего 1 голос до следующего уровня, чтобы открыть новое оформление канала.

Спасибо! 🤝👽​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Делал утром техники отложенным методом. Техники себя не проявили, и в какой-то момент я снова задремал.

Через некоторое время я осознал, что нахожусь в квартире своего детства, и понял, что нахожусь в фазе. Сразу сделал техники первичного углубления - быстро, практически не задерживаясь на каждой, - и отправился исследовать пространство.

Это была практически точная копия квартиры из детства. Около 90% предметов, расположение пространства и даже ощущения совпадали с тем, что я помнил. Я начал внимательно исследовать всё вокруг, переходя из комнаты в комнату и параллельно выполняя техники вторичного углубления: рассматривал предметы, взаимодействовал с окружающим пространством, старался удерживать внимание на деталях. Всё выглядело настолько реалистично, что ощущение происходящего было практически таким же, как в обычной реальности.

В квартире было темно - на улице была ночь. Но через окна проникал свет фонарей, поэтому пространство оставалось достаточно хорошо различимым.

В какой-то момент я зашёл в другую комнату и подошёл к окну.
Квартира находилась на пятом этаже. Я посмотрел вниз и увидел две дороги, по которым обычно ездят машины.

На дороге и на тротуаре рядом с ней находилось около пятнадцати-двадцати человек. Они шли в разных направлениях, разрозненно и хаотично, словно обычные люди возвращались вечером домой.

Но через несколько секунд я понял, что с ними что-то не так.

У людей вместо голов были различные электронные устройства.

У кого-то вместо головы был старый телевизор с кинескопом. У другого — радио с антенной. У кого-то огромная современная плазма. У детей вместо голов были игровые приставки.

Сначала я просто смотрел и пытался понять, что вообще происходит.
Самое жуткое заключалось в том, что для этих людей всё выглядело совершенно нормально.

Они продолжали идти по улице, неся в руках сумки и какие-то вещи, будто действительно возвращались домой после рабочего дня. Они совершенно не обращали внимания на свои головы.

При этом техника была огромной и тяжёлой. Было видно, как люди буквально сгибались под её весом, пока продолжали идти по улице. Но никто из них не пытался избавиться от этого груза. Они словно вообще не замечали ничего необычного и были полностью уверены, что всё в порядке.

Была глубокая ночь. Светила луна, из окон и от фонарей падал рассеянный свет, а по улице продолжали медленно идти эти люди с телевизорами, радиоприёмниками и игровыми приставками вместо голов.

Картина была настолько странной и жуткой, что я надолго задержал на ней внимание.

Я начал разглядывать людей, пытаться понять детали и происходящее. В какой-то момент из-за этого потерял концентрацию на самом состоянии.
И почти сразу вернулся в тело.

Так закончился один из моих фазовых опытов.
(Архивный опыт)

#опыт_практиков

Следить за моими снами можно в LucidMe — ссылка https://web.remspace.net/post/28177/ru . Подписывайтесь на меня и делитесь своими снами, наблюдениями и описанием своих опытов. С удовольствием почитаю ваши истории.

👁 На неделе есть 2 места на консультацию
👍 Выбирайте двойную, она выгоднее

🧠 + 1 место на индивидуальное обучение

🎯 Инфо в боте - @dm_cons_bot
✍️ Вопросы в ЛС @DamirMironov

Одна из техник, которую можно использовать для входа в фазу - вращение вокруг своей продольной оси.

Она выполняется после пробуждения, когда вы снова ложитесь спать. Смысл техники в том, чтобы в течение нескольких минут воспроизводить ощущение вращения - мысленно или с помощью очень лёгкой попытки повернуть тело без напряжения мышц.

Если ощущение вращения становится реальным и начинает восприниматься как настоящее движение, можно переходить к разделению: попробовать встать, выкатиться в сторону или взлететь, не напрягая мышцы. Важно не затягивать попытку: если за 10 минут разделиться не удалось, лучше прекратить попытку и заснуть.

Как выполнять:

- Поставьте будильник примерно за 2 часа до окончательного пробуждения.
- После пробуждения встаньте на 3–60 минут, можно перекусить или заняться делами.
- Снова ложитесь спать.
- В течение 5–10 минут пробуйте вращаться вокруг продольной оси.
- Можно чередовать мысленное вращение и попытку вращения телом без напряжения мышц.
- Помогайте себе глазами: не открывая их, поворачивайте взгляд в сторону вращения.
- Если вращение стало ощущаться реально — сразу пробуйте разделиться.

Важно: эту технику рекомендуется использовать только один раз в сутки.

Изучаем техники выхода в фазу здесь, присоединяетесь - https://academy-phase.com/space-phase

Подкаст: предрасположенность к осознанным сновидениям - какой путь подходит именно вам

В этом выпуске мы разберем, от чего зависит ваша предрасположенность к практике фазы и почему у одних людей опыт чаще возникает через осознанные сновидения, а у других - через фантомные ощущения и переходы на границе сна и бодрствования.

Выпуск будет полезен и новичкам, и тем, кто уже практикует.
Также поговорим о сонном параличе, ложных пробуждениях, вибрациях и ощущении отделения от тела - и о том, как эти состояния связаны с практикой фазы.

Вопросы из подкаста:

1. Вы когда-нибудь во сне понимали, что спите?
2. Было ощущение отделения от тела?
3. Был сонный паралич?
4. Были ложные пробуждения?
5. Часто запоминаете сны?
6. Сны бывают яркими и детализированными?
7. Легко засыпаете днём?
8. Бывают вибрации, провал или другие ощущения при засыпании?
9. Легко представляете образы с закрытыми глазами?
10. Замечаете переходы между сном и бодрствованием?
11. Как часто сейчас испытываете опыт ОС?

Таймкоды:

00:00 — Предрасположенность к практике фазы: что это и зачем её определять
02:00 — 11 вопросов: как пройти тест и посчитать свой результат
05:00 — Две категории предрасположенности: осознанные сновидения и фантомные техники
08:00 — Как понять свои опыт и какой способ входа в фазу вам ближе
12:00 — Сонный паралич, отделение от тела и ложные пробуждения
16:00 — Вибрации, провалы и переход между сном и бодрствованием
19:00 — Почему фантомные техники могут быть более управляемым способом практики
22:00 — Что делать, если предрасположенность низкая: какие навыки можно развивать
25:00 — Для чего нужна фаза и как найти мотивацию к практике
28:00 — Диагностика: что ещё можно узнать о своей практике
31:00 — Исследования: восстановление практики и реактивация памяти
37:00 — Итоги: как адаптировать практику под себя и развивать навык

🔗 Полезные материалы
🔗 Практические занятия
🔗 Диагностика

Ясновидеть

Ясно видеть?

Или

Я сновидеть?

perfect👌

Для суфиев сон никогда не был просто состоянием, в котором человек перестаёт что-либо осознавать. В некоторых традициях считалось, что человек должен сохранять внутреннюю бодрость даже во сне - «не спать сердцем».

Это перекликается с идеей Алам аль-Митхаль - Мира образов. В суфийской традиции он описывался как промежуточная реальность, где мысли, духовные состояния, ангелы и души умерших могут приобретать определённые формы.

Обычный сон в таком представлении - это неосознанное попадание в этот мир образов. А более высокий уровень практики - научиться входить туда осознанно, сохраняя способность наблюдать и понимать происходящее.

Если посмотреть на эти идеи с современной точки зрения, можно найти интересные параллели с осознанными сновидениями и состояниями на границе сна и бодрствования.

Постоянный зикр: перенос практики в сон

Одним из способов подготовки было постоянное повторение зикра - имён Бога или молитвенных формул.

Практика могла выполняться в течение всего дня до тех пор, пока повторение не становилось практически автоматическим. Перед сном человек продолжал удерживать зикр уже мысленно, связывая его с дыханием или внутренним ритмом.

Идея была достаточно необычной: если практика становится устойчивой частью внимания в бодрствовании, она может продолжаться и после засыпания.

С точки зрения современной практики осознанных сновидений здесь можно увидеть знакомый принцип - заранее сформированное намерение переносится через момент засыпания.

Подготовка тела

Большое значение имела и сама подготовка ко сну. Перед сном практикующий совершал ритуальное омовение, ложился на правый бок, мог поворачиваться в сторону киблы и воспринимать сон как своеобразную «малую смерть».

Это создавало особое отношение к моменту засыпания: сон рассматривался не просто как физиологическая необходимость, а как состояние, требующее внутренней подготовки.

Муракаба - концентрация перед сном

Другой интересный метод - муракаба, созерцательная концентрация.

Перед сном человек фиксировал внимание на определённой мысли, образе или духовном наставнике - пире. Задача заключалась в том, чтобы удерживать этот образ по мере расслабления и засыпания.

В результате наставник мог появиться во сне, а сам сон становился продолжением предварительной концентрации.

С современной точки зрения это напоминает использование намерения и предварительной фиксации внимания перед сном. При этом исторически суфии придавали такому опыту гораздо более глубокое духовное значение.

Разные направления - разные способы работы со сном

Важно понимать, что суфизм не представлял собой единую систему с одной техникой. Разные братства и школы использовали разные способы изменения состояния сознания.

Накшбандия: «тихий сон» и ментальный контроль

Братство Накшбандия отличалось более сдержанным и созерцательным подходом. Большое значение придавалось скрытому зикру - зикр хафи, который выполнялся без внешних звуков и движений.

Один из принципов - вукуф-и калби, внимание к сердцу. Практикующий переносил внимание на область сердца и мысленно повторял имя «Аллах», связывая это с внутренним ритмом.

Другой принцип - хуш дар дам, осознанность дыхания. Мистик должен был сохранять внимание к каждому вдоху и выдоху, особенно во время засыпания.

Также существовал нигах-дашт - контроль и наблюдение за мыслями. Перед сном человек стремился очистить внимание от бытовых мыслей, воспоминаний и страхов.

Получается своеобразная последовательность:
сердце → дыхание → мысли → засыпание.

Главная идея - не потерять непрерывность внутреннего внимания в момент перехода ко сну.

Ясавия: экстатическое истощение

У Ясавии подход был значительно более экспрессивным. Здесь использовался громкий зикр - зикр джахри, а некоторые практики были связаны с сильной физической и голосовой нагрузкой.

Описывается, например, зикр-и арра, или «зикр пилы», при котором ритмичные гортанные звуки напоминали звук пиления дерева. Длительная практика должна была приводить человека к состоянию сильного физического и психического истощения.

Другим элементом было уединение - хилват. Практика могла проходить в полумраке и условиях минимального комфорта.

Здесь использовался уже совершенно другой путь:

ритм → звук → физическая нагрузка → изменение состояния сознания → сон.

То есть если Накшбандия делала акцент на тихом внутреннем внимании, то Ясавия использовала более экстатический способ воздействия на состояние человека.

Что здесь общего с осознанными сновидениями?

Если убрать религиозную интерпретацию и посмотреть исключительно на сами методы, можно увидеть несколько принципов, которые используются и сегодня:

- намерение перед сном;
- концентрация на определённом образе;
- контроль внимания;
- наблюдение за моментом засыпания;
- работа с дыханием;
- повторяющиеся ритмические действия;
- изменение уровня сенсорной нагрузки;
- сохранение определённого объекта внимания при переходе ко сну.

Конечно, это не означает, что суфийские практики были «техниками осознанных сновидений» в современном понимании. Их цели и мировоззрение были другими.

Но исторически: люди задолго до появления современной науки наблюдали за переходом между бодрствованием и сном и создавали специальные методы, чтобы изменить характер этого перехода.

И именно поэтому суфийские традиции представляют интерес для изучения истории практик осознанного сна: они показывают, насколько давно человека интересовала возможность не просто видеть сны, а сохранять в них определённую степень осознанности и контроля.

🔗 Полезные материалы
🔗 Практические занятия
🔗 Подкаст - предрасположенность к ОС

Кто-то вызвал скорую, и меня увезли в гинекологию в срочном порядке.

Всё происходило очень быстро, со мной никто не разговаривал. Вскользь услышала, что нужно срочно оперировать.

Еду и думаю: что они мне собрались удалять? Ведь ничего не болит даже.

Привозят, спрашиваю, что случилось.

— Сейчас будем абортировать.

— Чего? Я не хочу.

— В смысле не хотите? Надо, вам это не нужно. Мы уже всё решили.

— Но это моя мечта, и я не собираюсь от неё отказываться. Так, дайте мне встать, я пошла.

— Вы не сможете встать, вам уже сделали анестезию, и вы не чувствуете ног и не сможете идти.

— Твою мать. Что происходит? Кто вы такие? Зачем меня сюда привезли? Что вы собираетесь удалить из меня?

— Ваши идеи, которые долго вынашивали. Без нас вы всё равно их не реализуете, поэтому лучше мы заберём ваш плод себе.

— Разве не я принимаю решения о своей жизни? Вы кто?

— Те, без кого вы не сможете даже встать с этого кресла.

Резким рывком встаю, силой отталкивая персонал.

И просыпаюсь.