Молодость как система
3.72K subscribers
972 photos
186 videos
339 links
Система существует для того, чтобы молодость давалась без усилий:
• антивозрастные привычки и питание
• антиэйдж тренировки
• гимнастика лица, массаж
• поддержка 40+ (отёки, энергия, менопауза)

Ваш антиэйдж тренер Анна Комарова

✉️ @pr_anita
Download Telegram
Извините, но в нашем захолустье бабье лето этой осенью было невероятно прекрасным: воздух +25, вода +18, настроение +100500!

Потому что какие бабы, такое и лето... Поделитесь своей осенью?

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤15👍9
Ну вот что делать, если подруга принесла вам кабачки, а вы не смогли ей отказать? Я сделала соус-намазку, очень вкусную, девочки!

Эта намазка - лёгкая альтернатива майонезу, насыщает витаминами, клетчаткой и антиоксидантами и остаётся свежей и нежной.

Кабачок богат калием, помогает убирать отёки и поддерживает водный баланс, а его нейтральный вкус идеально впитывает аромат трав, масла и лимонного сока. Растительное масло улучшает усвоение витаминов, а зелень добавляет заряд живой энергии.


Готовится просто: кабачки нужно запечь или слегка обжарить, перебить в блендере вместе со специями, зеленью и кунжутом.

Еще рецепты для антиэйдж тарелки:
➖салат для улучшения работы ЩЗ
➖нашумевший салат "Зелёная богиня"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, что чаще всего болит у женщин после 40?
Не душа и не совесть, а ПЛЕЧИ.

От компьютера, сумок, стресса - они каменеют, движения становятся словно деревянными.

И вот фишка: обычная ПАЛКА (да-да, даже от швабры!) творит чудеса.
🟢увеличивает амплитуду движений

🟢снимает зажатость

🟢возвращает лёгкость


Тренеры в залах давно этим пользуются, но массово про это не рассказывают. А зря.

Попробуйте эти простые движения с палкой - и почувствуете, как тело оживает.

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍16❤7
Витамины для плотной и упругой кожи

Исследования подтверждают, что определённые нутриенты реально работают против морщин, снижения упругости и фотостарения.

🟢Витамин С

Основной стимулятор синтеза коллагена. Работает как кофактор для ферментов, которые «сшивают» коллагеновые волокна, придавая коже прочность. Дополнительно защищает от разрушения под действием ультрафиолета.

🟢 Витамин Е

Сильный антиоксидант, снижает повреждение клеток от солнца. В комбинации с витамином С эффект усиливается в несколько раз.

🟢Витамин А

Ускоряет обновление клеток эпидермиса и активирует фибробласты в дерме. Это приводит к увеличению плотности дермального матрикса и постепенному разглаживанию морщин.

🟢Коэнзим Q10

Улучшает работу митохондрий и выработку энергии в клетках кожи. В результате усиливается синтез коллагена и эластина — кожа становится более упругой и плотной.

🟢Глутатион

Защищает коллагеновые и эластиновые волокна от окислительного стресса. При регулярном приёме улучшает эластичность и снижает сухость кожи.

🟢Омега-3

Устраняют хроническое воспаление, которое разрушает коллаген и эластин. Также улучшают барьерные функции кожи, сохраняя её гладкой и упругой.

🟢Полифенолы

Снижают активность ферментов, которые разрушают коллаген. Поддерживают плотность кожи и замедляют её истончение.

А еще попробуйте:
➖Массаж для плотности и упругости кожи
➖Ключевые нутриенты осени
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥13❤8
План работы с лицом у нас с вами таков:

➕Понедельник - убираем морщины на лбу

➕Вторник - убираем морщины вокруг глаз

➕Среда - убираем нависшее веко

➕Четверг - убираем носогубные складки

➕Пятница - убираем брыли

➕Суббота - классика, массаж Асахи

➕Воскресенье - релакс и альгинатная маска

Сохраните!

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42👍15❤11
Прогноз погоды: в ближайшее время солнца не будет, сияйте самостоятельно!

Уверена, вы на это способны ✨

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥12👍11💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 отличных упражнений на растяжку перед сном, которые помогут расслабиться, улучшить сон и укрепить мышцы 🌜
Попробуйте сделать сегодня, это всего 5-10 минут!

А вот еще несколько хороших упражнений:
➖упры с палкой от скованности в грудном отделе
➖тренажер для улучшения зрения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍18🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт от осенней грусти

Да, осенью наступает сезонная грусть, так как на это есть объективные факторы и удивляться тут нечему:
🟢световой день укорачивается, уменьшается синтез серотонина и увеличивается синтез мелатонина, а из-за недостатка утреннего света сбиваются циркадные ритмы

🟢изменение баланса серотонина и дофамина влияет на мотивацию и настроение, может стимулировать тягу к углеводам и сладкому

🟢каникулы, отпуска и дачи заканчиваются, а температура за окном понижается - и вот мы все сидим по домам


Сезонная грусть лечится ярким светом, чётким режимом сна, вкусным меню, прогулками и классными тренировками, адаптогенами и натуральными антидепрессантами.

Остаётся только понять, какая у вас грусть...

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥10❤9💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Женщины, которые любят тишину, кофе по утрам и слушают ретро ФМ - это ведь мы, да?
А здесь можно послушать вторую молодость "Ласкового мая"

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍7❤5