Извините, но в нашем захолустье бабье лето этой осенью было невероятно прекрасным: воздух +25, вода +18, настроение +100500!
Потому что какие бабы, такое и лето... Поделитесь своей осенью?
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Потому что какие бабы, такое и лето... Поделитесь своей осенью?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤15👍9
Ну вот что делать, если подруга принесла вам кабачки, а вы не смогли ей отказать? Я сделала соус-намазку, очень вкусную, девочки!
Эта намазка - лёгкая альтернатива майонезу, насыщает витаминами, клетчаткой и антиоксидантами и остаётся свежей и нежной.
Готовится просто: кабачки нужно запечь или слегка обжарить, перебить в блендере вместе со специями, зеленью и кунжутом.
Еще рецепты для антиэйдж тарелки:
➖ салат для улучшения работы ЩЗ
➖ нашумевший салат "Зелёная богиня"
Эта намазка - лёгкая альтернатива майонезу, насыщает витаминами, клетчаткой и антиоксидантами и остаётся свежей и нежной.
Кабачок богат калием, помогает убирать отёки и поддерживает водный баланс, а его нейтральный вкус идеально впитывает аромат трав, масла и лимонного сока. Растительное масло улучшает усвоение витаминов, а зелень добавляет заряд живой энергии.
Готовится просто: кабачки нужно запечь или слегка обжарить, перебить в блендере вместе со специями, зеленью и кунжутом.
Еще рецепты для антиэйдж тарелки:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, что чаще всего болит у женщин после 40?
Не душа и не совесть, аПЛЕЧИ .
От компьютера, сумок, стресса - они каменеют, движения становятся словно деревянными.
И вот фишка: обычная ПАЛКА (да-да, даже от швабры!) творит чудеса.
Тренеры в залах давно этим пользуются, но массово про это не рассказывают. А зря.
Попробуйте эти простые движения с палкой - и почувствуете, как тело оживает.
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Не душа и не совесть, а
От компьютера, сумок, стресса - они каменеют, движения становятся словно деревянными.
И вот фишка: обычная ПАЛКА (да-да, даже от швабры!) творит чудеса.
🟢 увеличивает амплитуду движений
🟢 снимает зажатость
🟢 возвращает лёгкость
Тренеры в залах давно этим пользуются, но массово про это не рассказывают. А зря.
Попробуйте эти простые движения с палкой - и почувствуете, как тело оживает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍16❤7
Витамины для плотной и упругой кожи
Исследования подтверждают, что определённые нутриенты реально работают против морщин, снижения упругости и фотостарения.
Основной стимулятор синтеза коллагена. Работает как кофактор для ферментов, которые «сшивают» коллагеновые волокна, придавая коже прочность. Дополнительно защищает от разрушения под действием ультрафиолета.
Сильный антиоксидант, снижает повреждение клеток от солнца. В комбинации с витамином С эффект усиливается в несколько раз.
Ускоряет обновление клеток эпидермиса и активирует фибробласты в дерме. Это приводит к увеличению плотности дермального матрикса и постепенному разглаживанию морщин.
Улучшает работу митохондрий и выработку энергии в клетках кожи. В результате усиливается синтез коллагена и эластина — кожа становится более упругой и плотной.
Защищает коллагеновые и эластиновые волокна от окислительного стресса. При регулярном приёме улучшает эластичность и снижает сухость кожи.
Устраняют хроническое воспаление, которое разрушает коллаген и эластин. Также улучшают барьерные функции кожи, сохраняя её гладкой и упругой.
Снижают активность ферментов, которые разрушают коллаген. Поддерживают плотность кожи и замедляют её истончение.
А еще попробуйте:
➖ Массаж для плотности и упругости кожи
➖ Ключевые нутриенты осени
Исследования подтверждают, что определённые нутриенты реально работают против морщин, снижения упругости и фотостарения.
🟢 Витамин С
Основной стимулятор синтеза коллагена. Работает как кофактор для ферментов, которые «сшивают» коллагеновые волокна, придавая коже прочность. Дополнительно защищает от разрушения под действием ультрафиолета.
🟢 Витамин Е
Сильный антиоксидант, снижает повреждение клеток от солнца. В комбинации с витамином С эффект усиливается в несколько раз.
🟢 Витамин А
Ускоряет обновление клеток эпидермиса и активирует фибробласты в дерме. Это приводит к увеличению плотности дермального матрикса и постепенному разглаживанию морщин.
🟢 Коэнзим Q10
Улучшает работу митохондрий и выработку энергии в клетках кожи. В результате усиливается синтез коллагена и эластина — кожа становится более упругой и плотной.
🟢 Глутатион
Защищает коллагеновые и эластиновые волокна от окислительного стресса. При регулярном приёме улучшает эластичность и снижает сухость кожи.
🟢 Омега-3
Устраняют хроническое воспаление, которое разрушает коллаген и эластин. Также улучшают барьерные функции кожи, сохраняя её гладкой и упругой.
🟢 Полифенолы
Снижают активность ферментов, которые разрушают коллаген. Поддерживают плотность кожи и замедляют её истончение.
А еще попробуйте:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥13❤8
План работы с лицом у нас с вами таков:
➕ Понедельник - убираем морщины на лбу
➕ Вторник - убираем морщины вокруг глаз
➕ Среда - убираем нависшее веко
➕ Четверг - убираем носогубные складки
➕ Пятница - убираем брыли
➕ Суббота - классика, массаж Асахи
➕ Воскресенье - релакс и альгинатная маска
Сохраните!
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Сохраните!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42👍15❤11
Прогноз погоды: в ближайшее время солнца не будет, сияйте самостоятельно!
Уверена, вы на это способны✨
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Уверена, вы на это способны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥12👍11💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 отличных упражнений на растяжку перед сном, которые помогут расслабиться, улучшить сон и укрепить мышцы 🌜
Попробуйте сделать сегодня, это всего 5-10 минут!
А вот еще несколько хороших упражнений:
➖ упры с палкой от скованности в грудном отделе
➖ тренажер для улучшения зрения
Попробуйте сделать сегодня, это всего 5-10 минут!
А вот еще несколько хороших упражнений:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍18🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт от осенней грусти
Да, осенью наступает сезонная грусть, так как на это есть объективные факторы и удивляться тут нечему:
Сезонная грусть лечится ярким светом, чётким режимом сна, вкусным меню, прогулками и классными тренировками, адаптогенами и натуральными антидепрессантами.
Остаётся только понять, какая у вас грусть...
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Да, осенью наступает сезонная грусть, так как на это есть объективные факторы и удивляться тут нечему:
🟢 световой день укорачивается, уменьшается синтез серотонина и увеличивается синтез мелатонина, а из-за недостатка утреннего света сбиваются циркадные ритмы
🟢 изменение баланса серотонина и дофамина влияет на мотивацию и настроение, может стимулировать тягу к углеводам и сладкому
🟢 каникулы, отпуска и дачи заканчиваются, а температура за окном понижается - и вот мы все сидим по домам
Сезонная грусть лечится ярким светом, чётким режимом сна, вкусным меню, прогулками и классными тренировками, адаптогенами и натуральными антидепрессантами.
Остаётся только понять, какая у вас грусть...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥10❤9💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Женщины, которые любят тишину, кофе по утрам и слушают ретро ФМ - это ведь мы, да?
А здесь можно послушать вторую молодость "Ласкового мая"
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
А здесь можно послушать вторую молодость "Ласкового мая"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍7❤5