1. Иммунная перезагрузка

2. Нейрохимия настроения

3. Естественная детоксикация

Натрите сырую свёклу, смешайте с квашеной капустой, добавьте яблоко, красный лук, ягоды и изюм, любимую зелень, орешки или семена. Заправьте смесью нерафинированного масла и тёртого имбиря.

Слабые икры и постоянное сидение = застой крови, рост давления в венах и прямой путь к варикозу.

🟢Слегка обжарьте куриные бёдра с каждой стороны и залейте водой. Варите на медленном огне почти до готовности.

🟢Нарежьте имбирь, лук и чеснок. Обжарьте овощи до мягкости, появления аромата и золотистого цвета. Затем добавьте их в кастрюлю с курицей.

🟢Тушите вместе еще 15-20 минут до готовности мяса. Вытащите его и отделите от костей. Верните курицу (без костей) в кастрюлю и еще раз доведите до кипения на медленном огне. Добавьте лимонный сок и немного цедры или дольки лимона. Лимон можно заменить на лайм.

🟢Солить такой суп я рекомендую в самом финале, так как к этому бульону подойдёт соевый соус или паста том-кха - а эти продукты сами по себе очень солёные. А если добавить коксовые сливки, то получится настоящий азиатский суп!

🟢К такому бульону хорошо подойдёт пшеничная лапша, рисовая лапша, фасоль или рис. Их лучше приготовить отдельно и добавлять порционно в тарелку.

🟢Из специй будут идеальны хлопья чили, кинза, петрушка и зелёный лук.

🟢увеличивает выработку эластина в коже,
🟢блокирует ферменты, разрушающие коллаген,
🟢улучшает гидратацию кожи
🟢защищает от УФ-повреждений и фотостарения
🟢предотвращает образование AGE-молекул
🟢уменьшает пигментные пятна
🟢улучшает память и скорость мышления
🟢увеличивает кровообращение мозга
🟢защищает нейроны от возрастных повреждений
🟢снижает тревожность и стресс
🟢регулирует детоксикацию эстрогена
🟢направляет метаболизм эстрогена по безопасному пути
🟢нейтрализует свободные радикалы во всем организме
🟢снижает системное воспаление