Я не могу избавиться от отёков… Отлично, вам сюда!
Если каждое утро в зеркале «кто это и откуда отёки?» — это не возраст, а лимфа устроилазагул застой и не спешит уходить.
И нет, массажёр с маркетплейса и ролик из Тик-Тока «убрать отёки за 2 минуты» не работают. Потому что отёк не уходит от того, что вы по нему погладили с надеждой.
Лимфе нужна система: чёткая, последовательная, с пониманием куда и зачем. Иначе каждое утро будете выглядеть так, будто вчера плакали над сериалом.
30 минут и:
🟢 отёчность уходит
🟢 овал подтягивается
🟢 глаза распахиваются
🟢 лицо свежее, как после прогулки
Это не «помассируйте где-нибудь». Это техника с анатомией, последовательностью и видимым эффектом.
Хотите увидеть лицо без отёков уже сегодня? Скачивайте видео. Этот урок бесплатный, подходит для женщин 45+ и сработает сразу.
Не откладывайте на потом. Лимфа уже коварно планирует новый отёк.
Если каждое утро в зеркале «кто это и откуда отёки?» — это не возраст, а лимфа устроила
И нет, массажёр с маркетплейса и ролик из Тик-Тока «убрать отёки за 2 минуты» не работают. Потому что отёк не уходит от того, что вы по нему погладили с надеждой.
Лимфе нужна система: чёткая, последовательная, с пониманием куда и зачем. Иначе каждое утро будете выглядеть так, будто вчера плакали над сериалом.
Дарю урок полноценного лимфодренажного массажа, который работает как визит к косметологу, только без очереди, цены и вопроса «А вы хоть воду пьёте?»
30 минут и:
Это не «помассируйте где-нибудь». Это техника с анатомией, последовательностью и видимым эффектом.
Хотите увидеть лицо без отёков уже сегодня? Скачивайте видео. Этот урок бесплатный, подходит для женщин 45+ и сработает сразу.
Не откладывайте на потом. Лимфа уже коварно планирует новый отёк.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥190❤31👍23
Магия новых начинаний самая мощная из всех!
Моя история. Итак, имеем развод, возрастной кризис и сложную жизненную ситуацию, связанную с болезнями близких людей. Далеко не смертельно, но стресса хватило, чтобы чувствовать себя старой развалиной в 40 лет.
Пережить всё это мне помогло освоение новой профессии. Это самый забористый дофамин! Попробуйте, особенно, если вы о чём-то давно мечтали. Мои приобретения за 6 лет, нужно развернуть, там оооочень много:
Можно было бы и больше учиться. Но уже такое ощущение, что словно вторую вышку получила. Первое высшее - по экономике, кстати. Поэтому интересы: макроэкономика, маркетинг, SMM и нейросети.
Кроме этого, я сажаю сад, плаваю на сапе и веду блог - значит верю в завтрашний день!
А что вы сделали нового и необычного после 45?
Расскажите 🙏
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Моя история. Итак, имеем развод, возрастной кризис и сложную жизненную ситуацию, связанную с болезнями близких людей. Далеко не смертельно, но стресса хватило, чтобы чувствовать себя старой развалиной в 40 лет.
Пережить всё это мне помогло освоение новой профессии. Это самый забористый дофамин! Попробуйте, особенно, если вы о чём-то давно мечтали. Мои приобретения за 6 лет, нужно развернуть, там оооочень много:
1🟢 Курс "Антиэйдж-коуч" - как сохранить здоровье и активность как можно дольше, с дипломом государственного образца. Лекции на этом курсе читал Михаил Моисеевич Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.
2🟢 Очный курс "Тренер по фейсфитнесу" Елены Чернявской. Начала я именно с этого очного курса, и всем советую начинать становиться тренером только очно. Это потом можно онлайн, если появится опыт.
3🟢 Тренерский курс по тейпированию от студии "МЕЛ" и Оксаны Лебедь.
4🟢 Курсы от Екатерины Вороновой, чемпиона мира по массажу "Деформационная анатомия лица", "Моделирующая программа", "Бьюти-мастер" и "Осознанный мастер по коррекции эстетических изменений". Здесь было все: уходы, дренажи, лифтинги, тейпы.
5🟢 Семинары WellFitness: "Миофасциальный релиз лица", "Лимфа, беги", "Висцеральные практики", "Диастаз" с Земфирой Сафиной, "Техники МФР", "Здоровая осанка и холка", "Вальгус", "Варикоз", "Здоровая стопа", "Лучезапястный сустав", "Таз и тазовое дно", "Реабилитация поясницы", "Здоровые сосуды", "Снижение веса" и "Питание 40+".
6🟢 Рефлексология лица - милый курс по работе с телом через биологически активные точки лица.
7🟢 Курсы по анатомии, растяжке, йоге, бодифлексу от Yoga Expert. Курсы для новичков, но простые и понятные, нужные мне для большего понимания связи лица и тела, разнообразия тренировок.
8🟢 "Научное травничество" от Учебного центра Обитель с дипломом государственного образца и правом и на практику. В нём все про фитотерапию.
9🟢 Тренер антиэйдж фитнеса от WellFitness и Али Шевченко с дипломом государственного образца. Антиэйдж фитнес - фитнес с учетом потребностей людей зрелого возраста для активного долголетия.
10🟢 Курс по менопаузе от WellFitness и Али Шевченко. Как женщине безопасно пройти этот период и не потерять здоровье.
Можно было бы и больше учиться. Но уже такое ощущение, что словно вторую вышку получила. Первое высшее - по экономике, кстати. Поэтому интересы: макроэкономика, маркетинг, SMM и нейросети.
Кроме этого, я сажаю сад, плаваю на сапе и веду блог - значит верю в завтрашний день!
А что вы сделали нового и необычного после 45?
Расскажите 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33👍17❤10
Не каша в голове, а холистический подход!
После такого количества обучений есть понимание, что человек неделим, лицо связано с телом, что все происходящие в теле процессы связаны между собой, а работать только с одной конкретной проблемой или дефектом не эффективно.
Поэтому на моём канале есть и салаты, и тренировки, и фейсфитнес! Женщинам за 45 чего-то одного уже маааалооо!
Умничать тоже не буду, это скучно. Поэтому будут мемы!
Так же я люблю всё конкретное, поэтому непонятные научные исследования превращаются в элегантные решения для повседневной жизни, которые сможет воплотить самая обычная женщина, такая, как и мы с вами.
Как думаете, верно?
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
После такого количества обучений есть понимание, что человек неделим, лицо связано с телом, что все происходящие в теле процессы связаны между собой, а работать только с одной конкретной проблемой или дефектом не эффективно.
Поэтому на моём канале есть и салаты, и тренировки, и фейсфитнес! Женщинам за 45 чего-то одного уже маааалооо!
Умничать тоже не буду, это скучно. Поэтому будут мемы!
Так же я люблю всё конкретное, поэтому непонятные научные исследования превращаются в элегантные решения для повседневной жизни, которые сможет воплотить самая обычная женщина, такая, как и мы с вами.
Как думаете, верно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯35🔥25👍11❤3
Конструктор салатов от отёков
зелёное яблоко, апельсин, шпинат, шпинат, адыгейский сыр, грецкие орехи, лимонный сок, нерафинированное масло, специи.
руккола, авокадо, грейпфрут, красный лук, грецкие орехи, апельсиновый сок, нерафинированное масло, дижонская горчица, специи.
сельдерей, огурец, петрушка, кинза, авокадо, киноа, лимонный сок, нерафинированное масло, тертые имбирь и чеснок, специи.
синие ягоды, зерна граната, фиолетовая капуста, руккола, варёная свекла, тыквенные семечки, грецкие орехи, апельсиновый сок, нерафинированное масло, дижонская горчица, специи.
шпинат, варёная красная чечевица, семена подсолнечника, авокадо, синие ягоды, зелёные яблоки, лимонный сок, нерафинированное масло, специи.
PS: хорошие люди помнят, что лайки и комплименты бесплатные + безлимитные 😉
Еще функциональные рецепты:
➖ суп от простуды
➖ салат для баланса щитовидки
➖ коллагеновые бусты
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
🟢 Салат №1 лёгкая разгрузка:
зелёное яблоко, апельсин, шпинат, шпинат, адыгейский сыр, грецкие орехи, лимонный сок, нерафинированное масло, специи.
🟢 Салат №2 профилактика варикоза:
руккола, авокадо, грейпфрут, красный лук, грецкие орехи, апельсиновый сок, нерафинированное масло, дижонская горчица, специи.
🟢 Салат №3 при отёках ног и целлюлите:
сельдерей, огурец, петрушка, кинза, авокадо, киноа, лимонный сок, нерафинированное масло, тертые имбирь и чеснок, специи.
🟢 Салат №4 противовоспалительный:
синие ягоды, зерна граната, фиолетовая капуста, руккола, варёная свекла, тыквенные семечки, грецкие орехи, апельсиновый сок, нерафинированное масло, дижонская горчица, специи.
🟢 Салат №5 при гормональных отёках:
шпинат, варёная красная чечевица, семена подсолнечника, авокадо, синие ягоды, зелёные яблоки, лимонный сок, нерафинированное масло, специи.
PS: хорошие люди помнят, что лайки и комплименты бесплатные + безлимитные 😉
Еще функциональные рецепты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥59❤22👍17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Скорее смотрите!
Раздобыла для вас нечто красивое - комплекс утренней йоги прямо в кроватке.
Доброе утро, девочки!
Еще комплексы для девочек:
➖ от менструальных болей
➖ с палкой для спины
➖ проработка стоп
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
Раздобыла для вас нечто красивое - комплекс утренней йоги прямо в кроватке.
Доброе утро, девочки!
Еще комплексы для девочек:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37❤11👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда хочется печеньку, но не хочется переедать...
То делаем гречишный чай с яблоком и корицей:
Получится именно вкус настоящей печеньки, только в чашке - калорий ноль, полезно для фигуры, мозга и иммунитета!
А можно сделать также очаровательно, как на видео💚
Еще умные чайные рецепты:
➖ чай для сладких снов
➖ витаминный шиповник
🟢 Молодость как система
➕ Теперь в MAX
То делаем гречишный чай с яблоком и корицей:
2 ч л гречишного чая, половинку яблока, порезанного тонко, и палочку корицы залить 600 мл кипятка и заваривать до 10 минут под полотенчиком.
Получится именно вкус настоящей печеньки, только в чашке - калорий ноль, полезно для фигуры, мозга и иммунитета!
А можно сделать также очаровательно, как на видео
Еще умные чайные рецепты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31❤8👍5
Где видео, Зин Дзен?
Да-да, тех видео, которые вам так нравились на Дзен больше нет.
Но я решила выложить их здесь в формате бесплатного марафона красоты. Готовьтесь, начинаем завтра.
Актуально перед Новым Годом? Ставьте 🔥
Да-да, тех видео, которые вам так нравились на Дзен больше нет.
Но я решила выложить их здесь в формате бесплатного марафона красоты. Готовьтесь, начинаем завтра.
Актуально перед Новым Годом? Ставьте 🔥
🔥104👍15💯4
Вычитала тут на РИА Новости, что больше трети россиян планируют похудеть к Новому году.
Основная причина сбросить вес к праздникам - набранные за осень килограммы. Оказалось, что поправились с приходом холодов 38% россиян. Девочки, ну признайтесь, было?У меня было.
32% мечтают встретить 2026 год в красивом теле, а 27% хотят заранее сбросить вес, чтобы объедаться во время новогодних праздников.
Извините, все варианты хороши, но я бы хотела похудеть, чтобы надеть облегающее платье, и чтобы никаких там гусениц по бокам и выпирающего животика... Хотя платье, что я присмотрела на НГ, и красивое, и все косяки скроет. Но стройной хочется быть все-таки больше.
А у вас какие платья? Тоже грехи скрывающие?
Можно их показывать в комментариях, ссылки тоже приветствуются!
Основная причина сбросить вес к праздникам - набранные за осень килограммы. Оказалось, что поправились с приходом холодов 38% россиян. Девочки, ну признайтесь, было?
32% мечтают встретить 2026 год в красивом теле, а 27% хотят заранее сбросить вес, чтобы объедаться во время новогодних праздников.
Извините, все варианты хороши, но я бы хотела похудеть, чтобы надеть облегающее платье, и чтобы никаких там гусениц по бокам и выпирающего животика... Хотя платье, что я присмотрела на НГ, и красивое, и все косяки скроет. Но стройной хочется быть все-таки больше.
А у вас какие платья? Тоже грехи скрывающие?
Можно их показывать в комментариях, ссылки тоже приветствуются!
👍16💯11❤5🔥3