НУ! Наш человек? Как вам красивая съемка 43-летней Натальи Водяновой?

А то, как она поддерживает свою форму, ваш антиэйдж тренер одобряет (разверните):

🟢отказ от инвазивных процедур, никакого ботокса и пластики

🟢регулярный массаж лица, как основное средство против морщин - МФР лба, лифтинг, щипковый, массаж головы

🟢продуманный косметический уход, высокотехнологичные активы и защита от солнца

🟢много движения вместо силового тренинга - пилатес, йога, прогулки, велосипед

🟢диета по группе крови

🟢акцент на здоровье ЖКТ - пребиотики и пробиотики

🟢качественный сон минимум 7 часов, йога нидра

🟢акцент на психическом здоровье, отказ от перфекционизма, фокус на значимых отношениях

🟢стресс-менеджмент, цифровой детокс, семейное время, медитации

🟢принятие старения - возрастные изменения как естественная часть жизни

Мы с вами не первый раз рассматриваем звёздный антиэйдж. Девочки, опять ничего такого, что мы не смогли бы повторить! Согласны?

Ещё наши люди:
➖Деми Мур
➖Клаудиа Шиффер

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Конструктор оливье для тех, кто не определился с изюминкой, которую туда положит (разверните)...

🟢Классика №1
Куриная грудка, отварная картошка и морковь, свежий и маринованный огурчик, яйца, зелёный горошек. Лёгкая заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, сок лимона.

🟢ПП классика №2
Куриная грудка, авокадо вместо картошки, отварная морковь, маринованный огурчик, красный лук, зелёный горошек. Заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, чеснок.

🟢С рыбкой №3
Слабосолёная красная рыба, отварная картошка и морковь, авокадо, свежий огурчик, зелёный горошек. Лёгкая заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, сок лимона.

🟢С креветками №4
Креветки, отварная картошка и морковь, свежий огурчик, яйца, зелёный горошек, укроп. Заправка - несладкий йогурт, майонез, сок лимона.

🟢С цветной капустой №5
Куриная грудка, отварная цветная капуста вместо картошки, отварная морковь, твердый сыр, свежий огурчик, зелёный горошек, укроп. Заправка - несладкий йогурт, дижонская горчица, оливковое масло.

🟢С языком №6
Язык, отварная картошка и морковь, кисло-сладкое яблоко, яйца, зелёный горошек. Заправка - несладкий йогурт, майонез, сок лимона.

🟢Веганский №7
Обжаренный тофу, отварная картошка и морковь, свежий огурчик, зелёный горошек, зелёный лук. Заправка - хумус, дижонская горчица, сок лимона.

И вот еще несколько секретиков:
🟢вкусная заправка не хуже майонеза - несладкий йогурт + горчица + лимонный сок;
🟢картошку можно заменить на авокадо или цветную капусту;
🟢горошек лучше взять замороженный и бланшировать 6-8 мин, так вкуснее.

Ставьте 🔥 и сохраняйте, чтобы перед новым годом впопыхах не искать!

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX

Делюсь упражнениями, которые очень понравились... Вижу тут хорошие скрутки, растяжку, тренировку устойчивости - отличный вариант суставной гимнастики. Ну и любимая наша палочка от швабры.

Еще классные упражнения:
➖йога в кровати
➖вечерняя растяжка
➖безопасное для суставов кардио

🟢Молодость как система
➕Теперь в MAX