Все важное в одном видео: как сделать овал лица четким и убрать второй подбородок

Второй подбородок волнует многих. Но опять же, не все так просто. Они бывают разных видов, НО состояние осанки, шеи и положение головы будут влиять на все. Потому работайте с осанкой и состояние лица станет значительно лучше. Однако, вернемся к нашим вторым подбородкам.
00:02 - Сначала попробуем расслабить жевательные мышцы, они так же будут оказывать сильное влияние на состояние нижней части лица, подтягивая угол челюсти вверх. Самый простой способ - прокатать маленьким мячиком вдоль глубокого и поверхностного волокна жевательной мышцы.
00:21 - Поработаем с подъязычным дном. С возрастом мы утрачиваем правильное положение языка - он должен располагаться на верхнем нёбе, а с помощью этого упражнения возвращаем корень языка на место. Вытаскиваем язык и тянем его к кончику носа 30-40 сек.
00:27 - Работаем с линией челюсти. Фиксируемся указательным пальцем на подбородке, другой рукой делаем плотное протягивание по линии челюсти и фиксируемся за ухом. Делаем такое же протягивание к подбородку. И так по 6 раз в каждом направлении.
00:40 - Всей поверхностью большого пальца делаем плотное проглаживание по линии челюсти за ухо, повторяем 5-6 раз.
00:50 - Работаем с подъязычной зоной и той частью платизмы, которая заходит на лицо. Под линией челюсти захватываем складку и перекатываем её за ухо, повторяем 3-4 раза.
01:03 - Поработаем с отёчной и жировой частью второго подбородка. Делаем перетирания, лучше по крему.
01:23 - Поработаем с платизмой и передней поверхностью шеи. Платизма не должна стягивать лицо вниз, а шея должна расслабиться. Кладём руку под ключицу, фиксируем ткани и делаем наклоны головы к плечу, акцент на вытяжении переднебоковой поверхности шеи. По 10 раз на каждую сторону.
01:39 - Кладём руки посередине под ключицами, фиксируем ткани и выдвигаем нижнюю челюсть в потолок, акцент на вытяжении передней поверхности шеи, повторяем 20 раз.
01:48 - Растяжка для переднебоковой поверхности шеи, по 30 сек на каждую сторону.
Комплекс подойдёт и для ежедневного применения. Обязательно отправьте его подруге, а мне поставьте лайк на видео. Подпискам я тоже буду рада.

😱Скажу жестко, обезвоженная кожа – это раннее старение. Пожалуйста, не путайте сухую и обезвоженную кожу, а проверьте себя и напишите в комментариях, есть ли у вас признаки обезвоженной кожи 👇👇👇

🔸Ощущение сухости. Особенно после умывания водой.
🔸Серый и тусклый цвет лица. При обезвоженности кожа плохо обновляется, так как процессы в ней замедлены.
🔸Жирный блеск в сочетании с шелушением, чувством сухости, иногда зудом.
🔸Сетка мелких морщинок.
🔸Заломы после сна.
🔸Повышенная чувствительность кожи, когда и привычные средства начинают раздражать кожу.
🔸Одного слоя увлажняющего средства не достаточно.
🔸Плохо держится тональная основа.
Если признаков несколько (а это многовато), то приходите на прямой эфир, который я проведу в воскресенье, тут в ТЕЛЕГРАМ.
Расскажу о том, как же быть с обезвоженной кожей, как вернуть ей нормальную увлажненность и какие ловушки могут нас подстерегать на этом пути. Приходите!
Запись эфира тоже оставлю здесь же ❤️

❤️А я все больше влюбляюсь в идею фитотерапии... И как травы могут быть нам полезны в мире современной медицины и биг фармы? Эта идея вам точно понравится!
Итак, человек - это не лампочка, которая находится только в двух состояниях выключено (болезнь) и включено (здоровье). Чаще мы болтаемся где-то между этими крайними точками в состоянии предболезни той или иной степени, иногда действительно болеем, иногда чувствуем себя действительно хорошо.

🔴В состоянии болезни. Мы идем к врачу и лечимся, особенно, если состояние острое, и используем фармакотерапию, которая переносит нас в состояние предболезни, после которого начинается период восстановления. Фитотерапия здесь может быть полезна как вспомогательное средство, чтобы компенсировать побочные эффекты фармакотерапии, убрать симптомы, с которыми не справляется фармакотерапия, или чтобы усилить лекарство.

🟡В состоянии предболезни. Когда мы более менее здоровы, анализы хорошие, но чувствуем себя уже не очень хорошо. Использовать тут фармакотерапию не всегда уместно, так как потенциальный вред может превысить пользу. Но это идеальная точка для фитотерапии, которая способна легко переместить нас в состояние здоровья!

🟢В состоянии здоровья. Эта точка так же идеальна для фитотерапии: мы можем оказывать профилактику, укреплять организм и улучшать свои показатели. Фитотерапия действует мягко и без побочных эффектов при правильном подходе.
Поэтому противопоставлять фармакотерапию фитотерапии нельзя, так как есть уместное и неуместное применение их обоих!

Едем дальше?

😱Открою страшную тайну. Клуб я придумала, чтобы держать себя в тонусе и кое что исправить: выстроить осанку, убрать передний наклон таза, убрать холку. Все для себя любимой, и для вас любимых 😉 Несу вам новые тренировки с новых семинаров, сразу же добавляем их в расписание на следующую неделю:
🟢ПОНЕДЕЛЬНИК.
Тело. Стопа и ноги. Стопа - опора всего нашего, на стопе начинаются все мышечно-фасциальные цепи. От состояния стопы зависит состояние позвоночника и суставов, а далее включается эффект домино и это влияние распространяется на все тело и лицо. На тренировке будем восстанавливать функциональность стопы.
Лицо. Шея, зона глаз.
🟢ВТОРНИК.
Тело. Кисть и руки. Мало кто уделяет внимание кистям рук, но они имеют почти такое же влияние, как и стопы. Состояние кисти будет влиять на грудной отдел, осанку, состояние мышц шеи и участвовать в формировании холки. На тренировке будем восстанавливать функциональность кисти и руки, выравнивать плечи и уменьшать холку.
Лицо. Шея, жевательные мышцы, брыли.
🟢СРЕДА.
Тело. Анти-холка. На тренировке поработаем непосредственно с мышцами, которые формируют холку, плюс научим грудной отдел шею разгибаться правильно.
Лицо. Шея, носогубка и красивые скулы.
🟢ЧЕТВЕРГ.
Тело. Осанка. Вы знаете, что от осанки много зависит, поэтому на тренировке будем выпрямляться, становиться подвижнее, подтянем живот и красиво округлим попу.
Лицо. Платизма, декольте.
🟢ПЯТНИЦА.
Тело. Анти-варикоз. На тренировке вернём легкость ногам, уберём отёки. А если делаем регулярно, то профилактируется и уменьшается варикоз.
Лицо. СПА-массаж травяными мешочками. Подобная процедура в салоне стоит от 3000р, а вы сможете сделать такую дома самостоятельно. Мешочки сделать дома - совсем не сложно!
Все тренировки мягкие и комфортные, чаще на коврике, подойдут даже для возрастов 55+ и 65+.
Стоимость абонемента 400р в месяц. Заниматься можно в ТЕЛЕГРАМ и ВКОНТАКТЕ.

Девочки, важное сообщение, вебинар по сухой и обезвоженной коже по техническим причинам (все опять заболели) переносится на пятницу, но мы продолжаем собирать ваши вопросы, напишите пожалуйста, в комментариях 🙏🙏🙏

Сегодня ЛИФТИНГ-массаж лица. Ох, была тут у меня проблема, не могла выложить видео. Проверяем 😉

🟢Попробуйте вместе со мной этот лифтинг-массаж, просто повторяйте движения плавно и медленно, видео ускорено.
В качестве массажного средства можно взять любое масло с низким уровнем комедогенности, не забудьте смыть масло после массажа.
Но я предпочитаю гелевые маски от "Секрет красоты", например, вот эту ФРЕШ серию.
Но сегодня я взяла маску "Сияние и Лифтинг", чтобы усиливать эффект массажа.
Эти маски подсыхают в процессе, но я просто смачиваю их водой, а в завершении маску не нужно смывать, достаточно убрать остатки салфеткой.
И непосредственно сам массаж, вот простые правила:
🔸начинайте с шеи;
🔸все движения направленны вверх;
🔸не торопитесь, прочувствуйте каждое движение;
🔸не создавайте лишних заломов, делайте перед зеркалом, чтобы хорошо видеть себя.
Не забудьте подписаться на канал, а видео отправить подруге ❤️

Девочки, столкнулась тут с чисто техническими проблемами с публикацией видео. Но теперь все в порядке. Вебинар "СУХАЯ КОЖА" состоится завтра в 11 по МСК. Запись после эфира сохранится на канале.

🎄🎄🎄Дорогие друзья, как тренер по гимнастике для лица я делаю вам красивых улыбок, сияющих глаз, статной осанки и легкой походки. Поэтому не забывайте уделять себе немного времени каждый день.
Желаю нравиться себе всегда, чтобы вы ни делали, ведь вы на верном пути!
Пусть каждый из 365 дней нового года принесет восхищённые взгляды, улыбки и хорошее настроение. Пусть новые 12 месяцев подарят надежду и уверенность в будущем! А каждая новая минута жизни будет ярче, радостней и веселей.
С Новым годом!

Дорогие девочки, с праздником нас!

💡Можно ли победить головную боль без таблеток?

– Добрый день! Анна, этот прием на раскрытие лица просто замечательный! Я его уже пробовала, правда немного в другом исполнении, это оооочень приятные ощущения! У меня, вероятно, височные мышцы изрядно спазмированы, отсюда, как следствие, головные боли.

🔸Все верно. Если возникают проблемы с задней поверхностной линией тела (а это поясница, спина и шея), а так же есть гипертонус затылочных, лобных и височных мышц, то могут возникать поверхностные боли мышечного натяжения в области лба, затылка и висков. От этих болей можно успешно избавиться с помощью глубокотканного массажа головы и отказаться от постоянного приёма таблеток. Но, если причина головных болей в другом, то продолжаем её искать и обращаемся к врачу.
🔸На канале массаж головы уже есть, скорее смотрите его, подписывайтесь и избавляйтесь от своих головных болей.
🔸Отлично сочетается этот массаж с приёмом на раскрытие лица.
🔸Еще рекомендую делать миофасциальный релиз на ролле всем, у кого имеется любое нарушение осанки, сидячая работа, одно плечо выше другого, боли в пояснице и шее, выпирающий живот, плоскостопие и косточка на ноге.

– Применяя этот прием (недавно начала, кстати), избавилась от необходимости ежедневного приема обезболивающих для головы! Спасибо, Анна!!

🍊Оранжевое настроение... и рецепт безалкогольного Spritz Aperol. Он свежий, искристый, сочный, терпкий и жизнерадостный! А запах цитрусовых помогает справиться со стрессом и депрессией, повышает концентрацию, обеспечивает прилив сил, бодрит и поднимает настроение.

🍹Берём лёд, лимонный биттер и апельсиновый или грейпфрутовый сок (хотя можно смешать-но-не-взбалтывать оба), а для цвета немного добавляем любой красный сироп. Вкусно... От такой композиции цитрусовых я испытываю прилив настоящего счастья!

🫖А можно чай Orange Spritz заварить, как у меня, с венскими вафлями с апельсиновой цедрой и тёмным шоколадом. Вкусно... Еще один прилив счастья!

Есть здесь кто-то кроме меня, кто от цитрусовых тоже испытывает прилив счастья?

И последние новости на сегодня 🔥🔥🔥

— Спасибо, Анна, за промокод, очень часто стала пользоваться аромабоксами от RANDEWOO, тестишь новые ароматы и к очередному празднику выбираешь тот единственный😍и про него мягко "намякиваешь" мужу😅, и наоборот, наблюдаю, что он больше полюбил из своего аромабокса и дарю полноразмерную версию по случаю.

Мне очень приятно, что вы пользуетесь моими наводками и рекомендациями. Поэтому еще раз намекну на суперскидки на АРОМАБОКСЫ, сегодня они уже -35%, остались считанные часы!

А мой многоразовый промокод 10FREE9 действует на абсолютно весь ассортимент и даёт дополнительную скидку -10% при покупке от 2500р. Срок действия промокода до 30 сентября 2023 года, запишите его где-нибудь.

В моём новом весеннем АРОМАБОКСЕ я нашла несколько новых ароматов для себя, желаю и вам найти свой!

Что такое АРОМАБОКС?
🔸Это набор из восьми отливантов оригинальной парфюмерии по 1,5 мл в стеклянных флакончиках. Все упаковано в милую коробочку.
🔸АРОМАБОКС может быть монобрендовый или собран из ароматов разных брендов.
🔸Есть коллекция аромабоксов ДЛЯ НЕЁ и ДЛЯ НЕГО.
🔸А есть парфюмерные наборы под настроение и ассоциации, например, Летние ароматы, Ароматы чистоты, Афродизиаки, Кожаные и Цветочные. Нужна подборка ароматов под знак Зодиака? Хотите модное или классику? И это не проблема.
🔸Набор дает возможность как следует разносить аромат, и понять, подходит он вам или нет (каждого флакончика хватает на 35 распылений), что особенно важно перед покупкой дорогого полноразмерного флакона.

Чтобы заказать АРОМАБОКС, переходите на сайт RANDEWOO и выбирайте неповторимый свой!

ИЗ ПЫШКИ В ХУДЫШКИ, день 1.

Сегодня понедельник, но до следующего откладывать никак нельзя... Что я сделала, чтобы начать?

1. Зафиксировала результаты. Мой вес 62,2 кг при росте 152 см. Да и вообще завела дневник, куда буду записывать еду, тренировки, результаты и замеры. Кстати, вот пара хороших приложений для подсчёта калорий - FATSECRET и YAZIO.

2. Составила тренировочный план, куда включила не только интенсив, но и лимфодренажные и коррекционные тренировки. Лимфодренажные - чтобы убирать вес и объемы за счет выведения лишней жидкости и уменьшить проявление целлюлита. Коррекционные - чтобы скорректировать проблемные зоны, убрать валики над коленками, там-сям и живот, а ведь живот торчит и у худышек тоже, и это не всегда жир.

3. Так как я живу не одна, и выкинуть из холодильника все вредное я не могу, то закупилась вкусным и полезным: я люблю капусту в любом виде, сельдерей, яблоки, апельсины и орешки.

4. Но на самом деле, вам не нужен никакой план, чтобы похудеть. Нужно реально этого захотеть!

Линии Лангера или «массажные линии Лангера» как бы... не совпадают... Или мне кажется? А еще у них нет вектора. Спойлер: не кажется.