Девочки, доброго дня! Хочу начать с подборки видео по лицевой рефлексологии. Ведь на нашем лице есть проекция всего тела, воздействуя на определенные точки на лице - работаем со всем телом. Это самая безопасная техника, которую я знаю. Правила: не торопимся и дышим, рисуем кружочки по часовой стрелке, работаем по 2-3 минуты на каждую точку, повторять в течении дня можно до 15 раз, подойдёт любой инструмент, похожий на карандаш 😉
👍23🔥7
1️⃣Сегодня день лайфаков по уходу за собой.
Рисовый пилинг. Белый рис разобьём в кофемолке или возьмём готовую муку. 2 ч ложки муки разводим водой до кашеобразного состояния и прорабатываем все лицо.
Кожа просто супер, матовая, белая, без черных точек. Мне понравилось!
2️⃣Тёплое полотенце хорошо расслабляет мимические мышцы, можно даже после одной процедуры увидеть, как разгладилась межбровка.
Можно и травы заварить и добавить каплю эфирного масла, получится аромо- фито- терапия! Как делать: 1. Вода должна быть максимально горячая. Смачиваем и отжимаем полотенце. Прикладываем полотенце к каждой зоне на 10-15 сек.
3️⃣Сделаем био-осмотическое обёртывание с помощью плёнки и маски Талассо Фреш от "Секрет красоты".
ВАЖНО! Не забудьте проделать отверстия в пленке.
Плёнку можно наносить на маски и энзимные пилинги, которым нельзя давать подсыхать. А поверх плёнки можно сделать массаж горячим полотенцем.
И... не забудьте поделиться делитесь с подружками 😉
Рисовый пилинг. Белый рис разобьём в кофемолке или возьмём готовую муку. 2 ч ложки муки разводим водой до кашеобразного состояния и прорабатываем все лицо.
Кожа просто супер, матовая, белая, без черных точек. Мне понравилось!
2️⃣Тёплое полотенце хорошо расслабляет мимические мышцы, можно даже после одной процедуры увидеть, как разгладилась межбровка.
Можно и травы заварить и добавить каплю эфирного масла, получится аромо- фито- терапия! Как делать: 1. Вода должна быть максимально горячая. Смачиваем и отжимаем полотенце. Прикладываем полотенце к каждой зоне на 10-15 сек.
3️⃣Сделаем био-осмотическое обёртывание с помощью плёнки и маски Талассо Фреш от "Секрет красоты".
ВАЖНО! Не забудьте проделать отверстия в пленке.
Плёнку можно наносить на маски и энзимные пилинги, которым нельзя давать подсыхать. А поверх плёнки можно сделать массаж горячим полотенцем.
И... не забудьте поделиться делитесь с подружками 😉
👍23🔥8👏1
Какой контент вам удобно читать смотреть в ТГ?
Anonymous Poll
62%
Короткое видео
32%
Длинное видео до 15 минут
3%
Длинная статья
21%
Подборка со ссылками на полезные статьи и видео
👍13
ЩЕЧКИ-ЯБЛОЧКИ
Да, это возможно, скуловые мышцы как правило атоничны и их можно и нужно "накачать" и сформировать красивые щёчки-яблочки, заодно уменьшить носогубную складку. Как делать:
1. Фиксируем губы, как на видео, и улыбаемся углами рта вверх. Это может быть сложно с первого раза. Повторяем 20-40 раз.
2. По выступающей части скулы формируем глубокую мышечную складку, опираемся на скуловую кость, и делаем медленные покачивания этой складки. Повторяем 5-10 раз.
3. Прорабатываем триггерные точки по скуловой кости.
КОРРЕКЦИЯ НАВИСШЕГО ВЕКА.
Нависшее веко можно и нужно корректировать. Да бывают случаи - особенности строения, которые никакими гимнастикам не исправить. Но улучшить ситуацию все равно можно - исключить деформации, ведь с возрастом ткани лица так или иначе сползают вниз. Как делаем:
1. Указательный палец кладём под крайнюю треть брови, средним пальцем упираемся в выступающую часть скулы. Приподнимаем указательным пальцем бровь, фиксируем и силою брови толкаем палец вниз, можно нижнее веко при этом прикрывать. Повторяем 20-40 раз.
2. Ставим пальцы за уши, утапливаем в ткани и делаем плотное проглаживание по височной мышце к макушке. Повторяем 3-5 раз.
Это неочевидно, но птоз верхнего века связан с состоянием височной и лобной мышц, круговой мышцы глаза. Ну и отеки усугубляют ситуацию.
И... не забудьте подписаться на канал, ставьте 👍👍👍 на видео и делитесь с подружками 😉
Да, это возможно, скуловые мышцы как правило атоничны и их можно и нужно "накачать" и сформировать красивые щёчки-яблочки, заодно уменьшить носогубную складку. Как делать:
1. Фиксируем губы, как на видео, и улыбаемся углами рта вверх. Это может быть сложно с первого раза. Повторяем 20-40 раз.
2. По выступающей части скулы формируем глубокую мышечную складку, опираемся на скуловую кость, и делаем медленные покачивания этой складки. Повторяем 5-10 раз.
3. Прорабатываем триггерные точки по скуловой кости.
КОРРЕКЦИЯ НАВИСШЕГО ВЕКА.
Нависшее веко можно и нужно корректировать. Да бывают случаи - особенности строения, которые никакими гимнастикам не исправить. Но улучшить ситуацию все равно можно - исключить деформации, ведь с возрастом ткани лица так или иначе сползают вниз. Как делаем:
1. Указательный палец кладём под крайнюю треть брови, средним пальцем упираемся в выступающую часть скулы. Приподнимаем указательным пальцем бровь, фиксируем и силою брови толкаем палец вниз, можно нижнее веко при этом прикрывать. Повторяем 20-40 раз.
2. Ставим пальцы за уши, утапливаем в ткани и делаем плотное проглаживание по височной мышце к макушке. Повторяем 3-5 раз.
Это неочевидно, но птоз верхнего века связан с состоянием височной и лобной мышц, круговой мышцы глаза. Ну и отеки усугубляют ситуацию.
И... не забудьте подписаться на канал, ставьте 👍👍👍 на видео и делитесь с подружками 😉
👍27🔥2
Бруксизм - скрежет зубами во время сна. Это не очень хорошо, так как стирается зубная эмаль и деформируется ВНЧС. Причин несколько, и одна из них - гипертонус жевательных мышц.
Мне удалось избавиться от бруксизма, а раньше сжимала челюсти во сне очень сильно.
Что нужно сделать? Просто регулярно расслаблять жевательные. Можно использовать этот приём, либо любой другой, у меня на канале таких упражнений очень много.
Если видео полезно, ставьте на него 👍👍👍и пересылайте друзьям. которым это необходимо 🙏🙏🙏
Подписывайтесь на канал, у меня еще много полезного 😉
Мне удалось избавиться от бруксизма, а раньше сжимала челюсти во сне очень сильно.
Что нужно сделать? Просто регулярно расслаблять жевательные. Можно использовать этот приём, либо любой другой, у меня на канале таких упражнений очень много.
Если видео полезно, ставьте на него 👍👍👍и пересылайте друзьям. которым это необходимо 🙏🙏🙏
Подписывайтесь на канал, у меня еще много полезного 😉
👍25